減肥日記 / 小開減肥奮鬥史 ^.^ ◎79kg開始努力◎

這是我橘子開的減重宣言

3/18(日)
身高:155
體重:79

3/24(日)
目標:77kg

最終目標:55kg

橘子開

2007-05-04 00:55:58

補充
17:30 喜餅*2片
19:00 水果茶*1大杯少冰去糖

點心就吃了多一點~?

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newball

2007-05-04 08:30:31

逛到囉
就給你加加油唷~~
我的體脂肪也超高
但是我持續喝綠茶
我覺得有再慢慢降低
還有阿，我除了早上喝咖啡之外
其餘時間都不喝有奶精類的飲料
加牛奶的話，是還OK的
大家一起努力囉~~

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*我是可愛的大眼妹妹*

2007-05-04 09:52:39

橘子開的話：
反省我之前一個月沒瘦反而變胖了
給太多藉口原諒自己太多次了!!
天阿~要加油~去年我這各時候也要努力的!!努力!!!
-------------------------------
TO 橘子開

加油加油，真的…不要太多藉口原諒自己…
我們一起加加油^^

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橘子開

2007-05-06 07:28:10

2007/5/3

減重日期:Day(3)
晚上體重:79.1KG

11:00 芒果*1顆
12:00 臭豆腐*4塊葡萄柚綠茶*1杯(去糖去冰)
14:00 麵包*1大塊芒果*1顆 G肉*1大份

黃金先生:一次!!

加油!!!!!!

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橘子開

2007-05-06 07:31:32

2007/5/6 小紅(2)

減重日期:(4)
早上體重:78.5KG

水多喝點~加油嚕又是新的一天!!!努力!!!

↓
下面日期打錯了是2007/5/5 減重補充小紅(1)

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indigo

2007-05-06 21:37:59

to 橘子開~

加油喔加油喔~!!!
我會常來給你打氣低!!

我其實也是一直會找理由給自己
但是...這樣真的不好~只是不停地重蹈覆轍!!
我們一定要改掉這個惡習!
朝著明確目標~前進!!!前進!!

乎~講著講著都熱血起來~
總之~一定要成功ㄉ啦!
甘巴爹乾巴爹~

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橘子開

2007-05-15 07:11:43

2007/5/15

減肥日期:(13)
早上體重:78.7KG

多喝點水!! 加油!!~^^"

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橘子開

2007-05-16 07:15:07

5/16

減肥日期:(14)
早上體重:79.2KG

5/15

減肥日期:(13)
晚上體重:79.7KG

08:30 皮蛋瘦肉粥
12:30 青菜茄子素魚排筍子飯兩三口
19:00 操手乾麵*1

晚餐太晚吃造成體重沒有下!>"<

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橘子開

2007-05-17 07:12:37

5/17

減肥日期:(15)
早上體重:79.4KG

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瘦娃娃魚

2007-05-17 23:08:58

哈囉~
建議你可以把每天的菜單都PO出來呦

這樣可以提醒自己
知道自己每天吃了什麼
也比較知道問題所在

加油喔^^

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橘子開

2007-05-18 00:36:34

5/17

減肥日期:(15)
晚上體重:79.4KG

08:30 皮蛋瘦肉粥
12:30 蝦捲*1 三絲丸海帶小黃瓜飯幾口
14:00 無糖豆漿*1
17:30 炸彈麵包*1
18:00 高纖油切綠茶*1 (去糖去冰)

水:1000 CC

加油努力!!

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橘子開

2007-05-21 07:18:26

5/21

減肥日期:(1)
體重:79.6KG

自己要加油~不要一值在原地踏步!!!
厚~~~~~~~一直重新來!!!!!!!

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橘子開

2007-05-22 07:13:58

5/22

減肥日期:(2)
體重:79.1KG

-----------------------------------------------
5/21

早餐:皮蛋瘦肉粥*1
早午餐:鮪魚麵包*1
午餐:鴨肉瓜子肉飯
下午茶:高纖無糖豆漿
晚餐:高利菜竹筍 G肉蛋

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橘子開

2007-05-23 00:22:58

5/22

減肥日期:(2)
晚上體重:79.1KG

-----------------------------------------------

早餐:肉包子*1 b群*2 珍珠粉*1
早午餐:鮪魚三明治*1 無糖高纖豆漿*1
午餐:五榖飯*幾口黑胡椒素肉排*1 咖哩馬鈴薯*1 椰子糕*1
晚餐:操手湯麵*1 (麵沒吃完) 豬耳朵*1 珍珠粉*1

水:1500cc 油切綠茶*700(去糖去冰)

等等要敷臉~~老了要多敷臉
明天要去上瑜珈加油!!!!

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橘子開

2007-05-23 07:11:18

5/23

減肥日期:(3)
晚上體重:78.7KG

水要多喝~練完瑜珈就不要吃東西了!! 拜託~

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橘子開

2007-05-24 07:21:50

5/24

減肥日期:(4)
早上體重:78.9KG
--------------------------------------------
5/23
減肥日期:(3)
晚上體重:795KG

08:30 蛋餅
10:00 肉鬆飯團
12:10 烤雞腿茄子玉米粒飯少許
16:30 蔥花肉鬆麵包

18:00-19:00 瑜珈課

吃的有點多但是好險都集中在下午跟早上
繼續加油吧!! 沒ㄣ便便~不舒服!!!!

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瘦娃娃魚

2007-05-25 01:27:45

嘿~加油喔~
為什麼早餐跟午餐中間有早午餐呀...
中間如果肚子餓了可以吃水果代替
能充飢又可以增加腸胃蠕動呦
可以的話盡量中間不要再吃東西囉~
這樣晚餐少吃的就補回來了...ˊˋ
另外像中午晚餐的菜呀
盡量用燙的或過水再吃會比較好
因為外面的東西都還蠻油的..

加油加油: )

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橘子開

2007-05-25 07:38:24

5/25

減肥日期:(5)
早上體重:79.0KG

--------------------------------------
08:00 一小塊麵包*1
09:00 鮪魚麵包*1
12:00 紅燒肉牌*1 忘了~公司提供的便當
16:00 無糖高纖豆漿*1
18:30 豆乾*1 操手湯麵*1

水1500CC 無糖綠茶*300CC

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橘子開

2007-07-18 07:33:52

7/18

一直在胖女生ㄉ世界裡!!!
體重過了那麼久沒降反升
狠糟糕ㄟ我上次健康檢查
太胖了!!!!!!!危險ㄟ

體重:80KG
體脂肪:44.4

加油要督促自己ㄌ!!

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