減肥日記 / :<我試過5天瘦3kg的食譜>第四版 ...強烈的減重意志

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

永臻

2007-04-10 09:58:50

NANA~~

我昨天都乖乖吃菜~一天吃下來的菜量大概有6~7份之多~~喝的水也超過了三千~~可是我......昨晚睡前就覺得小腹突了出來(很大一塊)，很像脹氣可是肚子又不會痛，當天沒有嗯嗯，結果今早睡醒6點裸秤竟然多了0.7kg!!!!!

我快嚇死了!!是小紅來會這樣嗎??

可是我6點10分之後就沒喝水了耶......

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-10 10:24:24

to 愛水的華
可是一天3000cc的水~我很難做到耶
因為我在無塵室工作~
上廁所非常不方便~
但是等我下班已經7.30
睡覺約11點~
我該怎麼辦呢???
......
可憐的孩子
我建議妳
早上早點起床喝完2000c.c的水再去上班
上班12個鐘頭不會連1000c.c都喝不到吧
19:30下班讓自己21:00睡覺如何ㄋ

因為我半個月會輪一次日夜班~
那我上夜班的時候~是不是就把晚上的時間當早上呢
....
凡正妳下班就趕快睡覺就對了

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-10 10:29:45

to 永臻
小紅來會這樣嗎??
...
先問自己以前會這樣
每個女孩的體質都不一樣
mc來水腫是正常
妳不是今天才要開始吃蛋白質餐嗎
記住
澱粉.含糖的食物不能吃.水果不能吃喔
明天要po今天吃了甚麼喔

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我要變成瘦花花

2007-04-10 15:15:00

5點50起床
裸秤:53.6kg
9:10早餐: 牛奶200ml
12:10午餐: 菜4碗水煮肉1碗豆莢5根水煮鮪魚1罐
晚餐:不吃

水:1200

因為原本水煮鮪魚要當晚餐的結果太餓吃掉了
所以晚餐不吃
用學校的電腦用
回家不能用電腦
水似乎喝太少了...

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-11 08:30:50

TO 我要變成瘦花花
妳12:10之後甚麼都沒吃了嗎
1天要喝3000c.c的水喔

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*點點*

2007-04-11 11:12:08

請問NaNa
2週7公斤的食譜是什麼
我之前ㄝ有用5天3公斤食譜很有效喔
所以想問看看另一種的

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yaoyaomm

2007-04-11 11:33:27

to nana

nana說的好對
我是沒到停滯期
這兩天體重還有下降
就是幅度比較小而已
nana 是不是每個人的停滯期都不同？
有什么規律嘛？
是不是我以前最低到過55kg
55kg就是我的停滯期那？

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-12 08:29:03

TO *點點*
自己去看吧

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=238544&Absolute=1

我去法國也有買一個水桶包喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-12 08:33:29

to yaoyaomm
是不是每個人的停滯期都不同？
有什么規律嘛？
是不是我以前最低到過55kg
55kg就是我的停滯期那？
a:好問題
我之前去媚登峰時
體重沒降(當時只減2kg)
我也以為停滯期
結果媚登峰便告訴我
到我的最低體重便是我的停滯期

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*點點*

2007-04-12 10:37:46

嗯嗯謝謝nana
我去看完囉~~
我這幾天在實行5天瘦3公斤
從下星期開始再來實行2週瘦7公斤
還有阿那個2週瘦7公斤每天都可以吃一顆蛋嗎?
還有阿鮪魚罐頭不是很油嗎?
我想確定是不是用鮪魚罐頭夾吐司吃
還有早餐可以吃到3份水果阿?
好多問題>"<
拜託你囉
還有還有水桶包很美耶我之前也想買說~後來買了speed^^

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春筍

2007-04-12 12:20:49

請問 NaNa
你說只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
是只每餐能都可以吃到飽嗎? 還是也要6~8分飽而已?

可是喝無糖茶葉泡的那種綠茶嗎?

還有水果是完全不能吃嗎?

萬一5天內有一天不小吃吃到澱粉怎麼半阿??

PS: 雞爪和滷有點鹹鹹甜甜的豬腳可以吃嗎? (不好意思! 因為超愛吃這種食物的)

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永臻

2007-04-12 13:31:36

TO NANA

我小紅來之前差不多都會重一公斤左右！
昨天晚上果然就發現她報到了！
可是我白天已經吃了很多蛋白質餐不能吃的東西......
所以我從今天開始五天^^

希望會有好成績^^

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我要變成瘦花花

2007-04-12 17:26:04

蛋白質餐第二天體重:52
早餐:牛奶200ML
鮪魚罐頭
午餐:甜椒炒雞肉
大白菜3碗
煎豆腐6小塊
晚餐:高麗菜1碗
豆子一捆
蛋一顆
水:2800
階梯運動:20MIN
腳踏車:100下
仰臥起坐:50下

耶瘦了1.6公斤真有用耶
卸卸NANA

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永臻

2007-04-12 20:52:22

早上7半起床
未裸秤體重
早餐:奶粉+阿華田泡500CC
午餐:(自助餐)一堆炒菜約3份量
下午:肚子很餓受不了吃了一些葡萄乾>_<(對不起......)
晚餐:(自助餐)一堆炒菜約2份量
喝水量約2500CC
嗯嗯:無
5點以後不吃
6點以後不喝
階梯運動30min

希望明天會更好......

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-13 10:02:57

to *點點*
好問題
看在我們都是lv的愛好者
偷偷告訴妳喔
其實每個人的體質狀況不同
適合的方法也不同喔

再給妳一個正確觀念
蛋一週只能吃2顆
所以2週瘦7公斤的食譜是不可行的
所以我知道這個食譜到現在都沒吃過

2週瘦7公斤每天都可以吃一顆蛋嗎?..是的
還有阿鮪魚罐頭不是很油嗎?...妳可以買水煮的鮪魚罐頭
我想確定是不是用鮪魚罐頭夾吐司吃
還有早餐可以吃到3份水果阿?...是的
....
妳每天如果都吃一樣的東西不會膩嗎...我會ㄋ
我是怕到時變更胖

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-13 10:21:40

to 春筍
每餐能都可以吃到飽嗎? 還是也要6~8分飽而已?
a:每餐能都可以吃到飽
請不要吃到撐喔

可是喝無糖茶葉泡的那種綠茶嗎?
a:如果妳想減重
就只能喝白開水

水果是完全不能吃嗎?
a:5天不能吃

5天內有一天不小吃吃到澱粉怎麼半阿??
a:想減重嗎
就想辦法讓自己不要吃到

雞爪和滷有點鹹鹹甜甜的豬腳可以吃嗎?
a:雞爪.豬腳都可以吃

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-13 10:22:54

to 永臻
加油喔
今天第一天喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-13 10:24:28

to 我要變成瘦花花
恭喜妳瘦1.6kg喔

豆子一捆....是甚麼阿

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-13 10:26:53

to 永臻
阿華田...不能喝

妳怎麼只吃菜
可以吃肉阿
難怪妳會餓
要吃飽
餓只會讓妳變胖

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我要變成瘦花花

2007-04-13 18:38:51

蛋白質第三天
第一天體重:53.6
第二天體重:52
第三天體重:51
第四天體重:50.6

蛋白質第三天
早餐:荷包蛋1個
豬排肉1塊
牛奶200ML
午餐:高麗菜4晚
雞肉1晚
豆子1晚
香菇1晚
晚餐:大陸妹1晚
百頁豆腐1大塊
水:2800ML

打排球:30分鐘
階梯運動:5分鐘
抬腿:10分鐘

蛋白質餐第四天
早餐:牛奶300ML
午餐:青江菜3晚
豬肉1晚
甜椒1顆
豆腐6小塊
晚餐:高麗菜1晚
鳥蛋:6小顆
百頁豆腐1小塊
水:2800ML

那個豆子一捆是因為我是去滷味那裡買的
他是一捆一捆包起來的
耶!總共瘦了3公斤了耶!
目標45公斤越來越接近囉!

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