減肥日記 / ＊Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚 - 美麗日記＊

to everyone

新版版了…大家要更努力捏…希望下個版版就是美麗維持日記了^^ 加油哦

戀上海豚 >>>體重:42.8kgs~
目標 : 養生及加減瘦身到42.0~ 哈!!! 努力ing^^

Q娃

2007-01-19 19:08:14

to lulu
第一次看到你咧你現在很不賴惹阿

to 蜜蜂糖
怎都迷看過你的阿嘿嘿
烤箱還有什麼可以考的嗎我縣在這兒沒有考箱要回去家裡面才有哩你考都會在+什麼東西嗎

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Q娃

2007-01-19 19:11:49

To.kookaica
你在走過我以前走過的路爲惹快點達到或是怕減肥期間就會懼怕抹些東西等到自己理智無法控制
就大ㄐ大喝我以前長幹這種事情事後來條的的哩

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kookaicat

2007-01-19 19:59:10

to 蜜蜂糖:

感謝你又再次讓我感受到網路世界的溫暖...
好感動(號哭~~~) 呵...
謝謝你那麼好的意見...
我也是想說水果早點吃比較好...而且水果根本就是我的命...
所以我把愛吃的都放在早餐...結果吃了一堆水果 ....
晚餐我怕會囤積...所以常常都不敢吃 ...
或是到了下午四五點就會一直找東西吃...
晚上又運動...過度運動...有時候運動起來沒力沒力的...
運動變成自我強迫..其實一點也沒有紓解壓力的感覺...

to lulu:
我也覺得你的頭髮很閃喔~很Q呢~~~
好想看看現在變成瘦子的你喔...

to Q娃:
你說的是真的嗎?那我們一定要互相勉勵一起加油喔!!!
如果我有不對要改進的地方...盡量說出來喔...
(我是欠人罵那種...)

1/19
早餐兩顆棗子+一根香蕉+95ml蘋果汁
午餐兩碗半的高麗菜+一碗鴨肉(冬菜湯裡的)+一碗冬菜湯
7:30剛剛做完沒效率的有氧...
真的不知道該吃什麼...
有點小沮喪...因為這麼晚了...不想吃...
不吃...又怕身體變差....好煩惱喔~~~

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lulu3584

2007-01-19 22:35:49

1/19

07:00 43.8kg >"< !!!!!

10:00 (3主)地瓜180g
12:00 (2主1肉)小蔬打餅干5片,大蔬打餅干1片,肉片35g,豬血糕20g,高麗菜木耳少許,棗子1顆
21:30 (3主1肉)大蔬打餅干4片,炒羊肉2片,炒飯1口
22:00 43.6kg

份量:8/2/0/1

下午跟設計師討論裝潢什麼的晚上又去看傢俱晚上9點多才回到家不敢吃太多老公又買了炒的偷吃了一點點真是罪惡還是擋不住誘惑希望快點瘦下來第一目標就是美美地上身份證已經算達到第二目標就是離職了將近1年(去年3月走人的)在1/26一個同事要結婚希望再見舊同事時讓人有驚豔的感覺 (從55減到42) 日期不遠了希望能夠達到

to 大家

怪了今天我po了照片大家可都到齊出現了哈哈哈讓你們看到我盧山真面目了羞的咧!!!!!! 沒有神秘感了看樣子要趕快把肥婆的照片下架免得嚇壞了小孩再po上 1/18前兩天才照的新鮮貨給姐妹們瞧瞧大家看看有沒有差別這兩張差了4.4kg呢不過我覺得瘦了又是直黑頭髮的樣子遠看還真有點像許純美咧真糟 >"<

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lulu3584

2007-01-19 22:43:33

唉喲我的新照片說什麼超過了500k 太大了不能上傳那肥婆的照片要怎麼下架呀

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貓貓~

2007-01-20 09:09:50

kookaicat:
減肥真ㄉ是很辛苦ㄉ~一ㄅ小心就會把身體搞壞ㄌ
催吐很傷身體ㄝ要把這ㄍ壞習慣改掉喔我現在
ㄝ是在維持體重因為甲狀腺ㄉ關C體重很難減下ㄑ
希望ㄅ要一直發胖就好ㄌ>"< 我ㄝ是每天都一定會
運動已經變成一種習慣ㄌ對身體ㄝ比較好~ 一起
努力 +U喔!!^^

Lulu：
終於看到妳ㄉ真面目ㄌ我ㄉ臉比妳還圓ㄋ~相片太
大可以修剪小一點再上傳期待你美美ㄉ照片喔^^

海豚:
小烤箱ㄝ可以烤我有烤過ㄝ是差ㄅ多蜜糖說ㄉ30
分鐘左右~妳可以試看看^^ 我ㄝ是有買地瓜回來ㄅ
過好懶ㄉ用已經放好幾ㄍ禮拜ㄌ...呵呵

蜜蜂糖:
妳最近都煮什ㄇ湯喝ㄚ?我ㄝ想煮好喝ㄉ湯來喝ㄅ過
我自己煮ㄉ都ㄅ好喝麻煩妳教教我ㄅ^^

1/19 體重:52
運動:漫步機30分
呼拉圈40分
抬腿 20分

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蜜蜂糖

2007-01-20 22:10:56

To..Q娃
我最近常烤虱目魚骨來吃,超市處理好的一盒裡頭有8根左右很便宜...就是骨頭帶一點肉烤好撒上一些胡椒鹽就很好吃又營養 ...
也會烤番茄+綠花椰菜蕃茄切小塊綠花椰菜先燙熟放一起有時會加一片低脂起士然後在上面撒上黑胡椒鹽烤到起士微焦就OK 拌一些番茄醬更好吃..就像焗烤但熱量卻很低....

烤青椒也不錯啦! 總之想吃什麼就試一試...很有趣! 明天早上要烤地瓜吃好期待喔! .. 在地瓜中間挖洞加一些熟紅豆和一些起士去烤也很享受...一顆紅豆起士地瓜再配上一杯黑咖啡熱量也狠低啊 !早餐店隨便點一份蛋餅+奶茶熱量都不只如此高出一大堆呢!

To..貓貓
最近因為想補充一些鐵質和鈣質會煮 1.豬血湯(豬血韭菜切細紅棗枸杞薑) 2.苦瓜小魚乾湯(苦瓜小魚乾蒜頭提味) 3.菠菜豬肝湯(菠菜一把豬肝2片薑絲提味) 4.冬筍魷魚香菇青蒜湯 (今晚喝的! 好喝!)

------------------------------------------------
經過一週的努力上週末胖的體重已降下來了!! 不過今天中午又吃了夢寐以求的涮涮鍋(沒招牌沒廣告照樣座無虛席的店).. 酸白菜牛肉鍋 ..不要讓我又前功盡棄啊...
不過我跟我男朋友約定好吃完不可有罪惡感...偶而吃ㄧ頓好的對自己好一些減肥會更有動力也會愉快些~~
----------------Have a nice weekend!-------------

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lulu3584

2007-01-21 00:11:33

1/20

07:00 43.3kg

10:00 (3主)大蔬打餅干2片,地瓜110g
14:00 (2主1果)地瓜90g,大蔬打餅干1片,棗子2顆
19:00 (2主4肉)大理石蛋糕1/4個,脆丸6顆,蟹棒2條,肉絲35g,木耳,秀珍菇,一點點雞排(小孩吃剩的骨頭,過過癮也好 ^-^ ),糖果1顆
24:00 43.8kg

份量:7/4/2/2

終於把相片弄好了可以換下來了

to 蜜蜂糖

你好像很會料理耶真好你一定要多po一些料理的作法讓我們學學我已經變到沒得變了天天都吃差不多的我對料理是白吃來著的只要有人提供我就會那陣子都是那些料理我沒辦法舉一反三所以你要多po一些作法都要詳細的那種哦 ^-^ 謝謝囉

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lulu3584

2007-01-21 00:15:54

海豚

怎麼才能把照片下架呀快告訴我呀我受不了我那肥婆的相片擺在上面呀

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貓貓~

2007-01-21 09:35:52

蜜蜂糖:
謝謝妳提供ㄉ食譜有控我會煮看看ㄉ最後一種好
像很難我沒什ㄇ概念妳可以再說仔細一點ㄇ?3Q^^

Lulu:
整ㄍ人真ㄉ瘦一圈ㄝ臉ㄝ瘦很多相信妳同事看到一
定會嚇一跳ㄉ!

1/20 體重:沒量
運動:漫步機30分
抬腿 20分

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戀上海豚

2007-01-21 11:24:38

to lulu

我也不知道該怎麼弄掉捏~因為我沒有辦法刪…沒關係拉…這樣表示你瘦身有成阿^^

哈~ 星期五跟星期六吃太好了…也讓我小胖了…又43開頭多…唉!! 不過還蠻開心的…等明天再來努力把多的瘦下來吧^^ 大家加油捏

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kookaicat

2007-01-21 22:13:00

to貓貓~
謝謝你的努力...
我一定會加油的!!!
好佩服你有每天運動的習慣...
我現在希望我運動是要快樂的運動...
而不要好像都在強迫自己....
這樣好不開心喔...

to lulu:
照片上去之後應該是沒辦法拿下來囉...
不過你真的瘦一大圈呢...
好利害...不必再減了啦!!很美了呢...

1/19 星期五
晚上九點肚子一直咕嚕咕嚕叫...
吃了一包綠茶餅乾+一個鮮奶布丁+一顆棗子吧(有點忘了)

1/20 星期六(可怕的開始~~~)
早餐無
午餐烤肉(關東煮的蘿蔔超多塊+青椒+豆乾+金針菇+熱金棗汁)
晚餐家常菜(沒有吃飯...喝湯吃青菜等等)

運動:跑了3公里

1/21 星期日(繼續養肥..)
早餐無
午餐家常菜
晚餐家常菜

星期六下午因為吃進太多蘿蔔結果小拉了一下肚子...
本來在星期六早上量到史上新低...46.6kg...
但在星期日早上(沒有嗯嗯)...竟然胖了0.6kg...
可能婆婆煮的家常菜都太油了吧...又鹹....
接下來一個禮拜要清淡一些了...

現在不要為了0點幾公斤就在那裡懊惱不已...
胖一點再減回來就好了...
加油!!!

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Q娃

2007-01-21 22:56:47

天氣變冷要好好保重捏
星期六我掛點惹早上人就有點不舒服
中午吃的全吐又拉肚子吐完就開始胃痛
下班就趕快去看醫生醫生打惹2大針才好多惹
晚上才可以吃東西
不過太晚吃晚上快10點ㄟ
哭死哩今天胃痛有比較好哩真的很慘
我是被傳染的很氣ㄟ

我朋友說我臉變瘦惹ㄟ我想我的希望快到惹巴
還是生病的假象我也不知道哩

1/20
早餐芭樂*0.5+紅燒湯+百頁豆腐*1(11點多才吃)

下午:紅糖紅茶+先草+爺果*1

下下午:芝麻5榖粉泡熱*1包

晚餐:涮涮鍋(蒟蒻絲*...+凍豆腐...+3片肉+1塊魚+莎拉加醬油跟1點燒烤醬)+甜點(料有大紅豆+綠豆+小紅豆+冰稀釋糖分才吃但是不吃冰唷)我都吃滴熱量的東西蒟蒻絲我吃來墊胃支橫吃東西比較不會再吃太多說所以冬天我吃火鍋也不怕胖
因為我都沾醬油而已 +點醋囉

現在吃完肚子好稱

運動1個小時我朋友說我臉變瘦那我到過年要40應該可以巴嘿嘿

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lulu3584

2007-01-22 00:41:23

1/21

07:00 43.1kg

10:00 (1主)大蔬打餅干2片
13:00 (1主2.5肉)白飯1/4碗,蔥爆(牛肉)*1片,薑絲(大腸)*2塊,五更(腸)旺*1塊,麻婆(魚片)*2片
19:00 (5主1.5肉2果)蓮藕120g,蔬打餅干8片,蛋1個,脆丸3顆,炒花椰菜過水,葡萄18顆,糖果4顆
24:00 44kg <============( >"< 什麼爛成績氣死了)

份量:7/4/2/2

啊照片下不了啦真糟咧讓大家眼睛受苦了

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戀上海豚

2007-01-22 10:58:44

to lulu

別擔心拉~ 我有時晚上跟早上也會差很多的…別給自己太大的壓力哦…加油捏^^

to kookaicat

你也很厲害捏~ 都可以持續每天運動，促進新陳代謝…加油哦

to蜜蜂糖

哈~我爸不讓我用烤箱烤地瓜…怕我把廚房炸了吧>"< 趁他星期六不在時，我要來試驗…我該用多少度來烤? 應該不用把地瓜切開來烤吧!!
上星期六跟日都去找我男朋友…才被他實施了增肥計劃，不過恐怖的是我妹也要回來了…一個超愛吃又吃不胖的人要回來誘惑我…
只求別變胖熬過一個月…

ㄎㄎ…來PO最近的飲食…真速嚇人阿，假日增肥日，不過還好經過昨天節制…總算又下降了，我覺得泡澡真的不錯捏…推薦給大家，泡個5分就會感覺流汗，約10分就起來洗個頭，再泡一下，再起來魯拉拉…還不錯哦^^ 不一定要用浴缸…我的就是人家工地那種紅紅醜醜的大長方型水筒，對我們這些小哈比人來說，算還塞的下，只是腳都的曲著而已，有點像盤坐ㄎㄎ

1/19

體重:42.6kgs
體脂:15.8%

早餐 8:30: 鮪魚土司 + 豆漿1杯 + 蘋果1個

中餐 12:30: 搾菜肉絲麵1大碗

下午 17:20: 蘋果1個

晚餐 19:00: 家裡拜拜 (吃了炸地瓜2大塊 + 2個不知名的素捲 + 1個豆皮捲 + 2碗高麗菜)

宵夜 22:00: 吃了旺旺 3小包 + 牛奶1杯 =.= 有點糟

1/20

體重:43.8kgs =.= 宵夜害的嗎？整個臉就是腫
體脂:17.0%

早餐 7:20: 科學麵1包 + 牛奶300ml

中餐 12:20: 1碗乾麵 + 1個燙青菜 + 些許波卡

晚餐 18:30: 炸蜜酥雞排 1塊 + 半個雞腿 ( 不過真的好吃捏，糟)

宵夜 21:30: 餅乾 n個 (假日增肥日)

運動:x
喝水量:2000cc

1/21

體重:43.4kgs
體脂:16.3%

早餐 10:30: 豆漿1杯 + 饅頭2/3個

中餐 14:30: 海鮮烏龍麵 1碗 + 些許波卡

晚餐 : 無

還好…晚上不怎麼餓…就沒吃了

運動:泡澡20分 + 伸展操20分
喝水量:1500cc

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kookaicat

2007-01-22 18:53:46

to 海豚:
你的體脂肪好低喔~~
好羨慕...
這麼低...你應該已經很瘦很瘦了吧?
好利害喔~

1/22
早餐一顆芭樂+半根玉米+一顆棗子+山藥芝麻糊一杯
午餐橘子+紫菜蛋花湯一碗+青菜一碗+三塊魚板豆腐(正四方小小塊那種...熱量高不高啊?)
16:00 蘋果一顆+人參糖一顆
晚餐一塊魚板豆腐+白菜青菜半碗+寒天餅乾一塊+鳳梨酥一個+藍莓乾數顆+百香果一顆+一小塊油豆腐(還有一些豆皮)

今天吃的很豐富說...
星期一上班上的很沒力....
明天加油喔...
吃也要再節制一點...

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kookaicat

2007-01-22 18:55:05

剛剛看了一下....
覺得自己好像吃太多了喔?
各位覺得呢？？

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lulu3584

2007-01-22 21:43:03

1/22

07:00 43.4kg

10:30 X登量體重 43.2kg
07:00 (2主0.5肉1果)全麥饅頭*1/2,肉鬆1匙,餅干1片,葡萄12顆
12:00 (2主1肉1果)蛋糕1/4,豆奶4匙
19:00 (2主3.5肉1果)飯100g,肉鬆1匙,小卷105g,大黃瓜,葡萄125g
24:00 43.8kg

份量:6/5/2/2

to 海豚

不是我給自己壓力大實在是又要一個月過去了我居然沒什麼進步耶這個月減了22天了才減了0.6公斤真是超龜速的這下過年前要減完不太可能了

天呀請賜予的神奇的力量呀哈哈哈

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戀上海豚

2007-01-22 22:34:59

to lulu

應該是會愈來愈難瘦吧…說到龜速，我才是龜速捏…加油拉~至少有進步阿^^

to kookaicat

還好拉~ 我不能算瘦…算剛好…因為我有嬰兒肥跟我的小肚肚哈~ 你也要加油哦努力捏…

1/22

體重:42.8kgs
體脂:15.8%

早餐 8:00: 五穀飯 + 三寶飯共1碗 + 些許菜

中餐 12:45: 1碗飯(同上的飯) + 炒菜2碗 + 1份紫菜湯

下午 17:00: 牛舌薄餅1.5片 + 中午沒吃完的飯約0.5碗

晚餐 19:30: 花椰菜2碗 + 燕餃3個 + 多力多滋1/3包(呃~ 果然家裡不能放零食)

喝水量:2000up
嗯嗯 : x (肚子又開始鼓的像青蛙了嗚)
運動:泡澡20分

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Q娃

2007-01-22 23:14:36

感冒持續+溫不po囉這幾天身體超不舒服的辣

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