??､? / 減肥日記/sososo之我要瘦瘦瘦日記

新的一年即將來臨
新年新希望加上本來就應該要瘦下來
所以來寫日記了

先說說我的目標(我165cm)
12/1 61kg
12/30 60kg
目標
1/15 59kg
1/31 58kg
2/15 57kg
2/28 56kg
3/15 55kg
3/31 54kg
4/30 53kg
5/31 52kg
6/30 51kg
7/31 50kg(目標達成)

2月前比較忙只採飲食控制(三餐照吃)
3月開始飲食控制加運動
朝目標體重前進, 甲又甲又!!

有志一同的版友歡迎加入大家一起勉勵^^

sososo

2007-01-09 06:36:23

小寶:

你還在稱讚我時
我就破功了啦> <
小紅來真的好容易餓喔(找藉口...嗚)

1/8宵夜

燒仙草對紅豆薏仁一杯
肉燥米粉的米粉撕了半包+ 紫菜蛋花湯
100% 果菜汁

都沒恩恩> <

明天不敢稱體重了> <

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肥湯圓

2007-01-09 09:06:45

sososo:
我覺得燒仙草會瘦耶^^" 我每次吃都會瘦.. 怪怪的^^" 哈哈...

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愛麗絲小妹妹

2007-01-09 09:24:58

sososo:
妳97cm,我還比你多一點點,我才可憐啦!!

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1/8號

早:中溫奶麵線

中:燙青菜豬心湯

晚: 豬肉片 5.6個火鍋料熱半糖珍珠奶茶一杯

小紅來的第一天!!

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sososo

2007-01-09 13:10:29

1/9 早
體重: 59.5kg(該死的)
待會要去騎腳踏車出門, 單趟25分鐘
來回50分鐘, 希望有運動到

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戀海吧 ~

2007-01-09 15:29:51

1/9
體重 60.4

1/8 的飲食紀錄
早: 蔬菜燒餅 + 咖啡牛奶
中: 2個大奶油車輪餅 + 半糖奶茶
晚: 老爸愛心什錦麵一大碗 ...

消夜... 麻油雞湯一小碗
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1/9
早: 卡拉雞腿3明治 + 檸檬汁
中: 孔雀餅乾隨身包1包
**************************************************
不知道是不是自己對自己太鬆散... 幾天下來體重還是在原地打轉

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亮晶晶小寶

2007-01-09 15:59:18

SOSO
好啦~那我不稱讚你ㄌ
你要嚴格要求自己喔
看到妳們都那麼認真我最近才開始發狠

我也來寫一下好了

今天睡到中午
早餐：沒吃
午餐：去爭鮮吃了三盤壽司+一碗味僧湯
吃飽休息了二十分鐘

去健身中心
踩了25min踏步機
跳60min有氧舞蹈

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亮晶晶小寶

2007-01-09 16:00:16

忘了寫體重
剛剛量是49kg
還比我術前重1kg~阿娘威~快讓我瘦吧�~~~~~

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sososo

2007-01-09 18:19:30

1/9
早
趕著出門, 喝了三杯100%果菜汁, q10x2, 鉄x4, dhax5, 綜維x1

午:
海鮮飯(570卡), 蕃茄沙拉(中), 青汁一杯

運動: 騎腳踏車50分鐘

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小寶:
加油, 希望你在出國前瘦下來, 國外飲食不一樣有可能暴瘦也有可能暴肥, 所以在台灣時趕快瘦^^

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sososo

2007-01-09 22:54:12

1/9

晚: 二杯青汁, 一個肉餅, 二塊雞胸(好鹹啊...)

結論:晚餐要吃飽, 不然會偷吃宵夜...

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sososo

2007-01-10 09:55:46

1/10 早
把作息調回正常人, 但覺得有點累
1個洋蔥麵包, 一杯青汁, 一碗紅豆薏仁, q10x2, 鉄x2, dha x 5, 綜維x1

恩恩:1次(總算擺脫便秘了)

體重: 59.2kg (等小紅完再減)

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戀海吧 ~

2007-01-10 10:07:30

1/9
晚: 麻油雞麵線一大碗 + 布丁奶茶 1/3杯
恩恩:1 次

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最近天氣冷... 回家的時候我親愛的老爸都會煮好豐盛的愛心晚餐...比我媽在家的時候煮的還豐富
真想跟他說... 拜託別再煮拉... 他退休快一年... 我跟我妹至少都肥了一大圈

還有不知道那布丁奶茶是我妹去哪裡買的... 裡面居然有兩個大布丁 ... 害我喝的時候充滿罪惡
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1/10
體重: 60.0 Kg... 體脂: 30.4
早: 卡拉雞腿3明治 + 咖啡

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肥湯圓

2007-01-10 11:37:12

sososo:
我有吃酵素啦^^ 因為減肥真的會便秘>"< 所以我大約一個禮拜會吃1-2包..

不過我那時抽完,倒是拼命上大號耶...ㄏㄏ..每天好像都有2次以上,我覺得黑豆水真的不賴,讓我排泄順暢哦^^

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sososo

2007-01-10 15:25:37

1/10 中
一片吐司, 一碗korean 年糕, 二片泡菜, 半個水果凍, 好飽

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sososo

2007-01-10 21:19:58

1/10 晚
中午剩下的年糕, 水果凍, 二塊雞胸, 二碗人參雞, 一杯青汁

恩恩:第二次

結論:還是好飽, 不能吃宵夜!!

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sososo

2007-01-10 21:22:01

戀海吧:

你瘦了^^
可是我反腫了啦> <

湯圓:
原來有酵素可以吃, 我都不知道, 排便要順才會瘦耶, 真的!

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大美人魚

2007-01-11 01:07:49

SO SO :^^

最近我牙齒痛，吃東西也會痛，
所以吃得比較少，今天体重是49.5公斤，
有瘦一點點。
我牙痛得睡不著，半夜了..明天還要上班呢!
我要去吃止痛葯了，晚安。

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sososo

2007-01-11 02:09:00

大美人魚:

你瘦好多喔!!!!!
我也要瘦瘦瘦啦!
可是我不要牙齒痛> <

你有去看醫生嗎? 希望你趕快好起來喔!

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愛麗絲小妹妹

2007-01-11 10:18:13

最近兩天上班加班很累,都忘記吃什麼了!!

整個是忙阿,希望會瘦一點點!!

小紅來的第四天了...

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戀海吧 ~

2007-01-11 14:00:48

1/10
中: 蘇打餅乾半包 > <" + 咖啡一杯
晚: 什錦麵一大碗
恩恩:1 次

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1/11
體重: 60.0 Kg... 體脂: 32.7
嗯~ 真奇怪ㄟ... 怎麼體重一樣體脂差那麼多.. 看來明天開始也要把身體的水分一起紀錄下來好摟

早: 卡拉雞腿漢堡+ 咖啡一杯
中: 歐斯麥巧克力夾心數片 + 半糖珍珠奶茶大杯一杯

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sososo

2007-01-11 15:48:21

1/10
恩恩: 總計4次

1/11
早
藍莓土司2片青汁一杯

體重: 59kg(快讓我看到58吧...)

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