減肥日記 / 軟糖公主我來啦~♡ ♡熟女們一起共同奮鬥吧﹗

在三十歲之前很習慣被讚美
也很驕傲自己的勻稱身材
也認為會一直這樣下去
一切都是那麼的理所當然一直到

滿三十一歲
第一次吃諾美婷(10單位)
才吃五天就瘦了2公斤,不會復胖
開心的不得了,所以之後若胖了一些
就斷斷續續吃

上個月開始,吃了一整盒,體重都沒有影響
當場情天霹靂!!因為....
諾美婷己經對我沒有作用了

最近"福相雍容華貴碰陪ㄏㄤˋㄋㄧ(台語) ..
這些形容詞接踵而至
才驚覺體重己悄悄的上昇,my god 胖了四公斤!!

現在我163公分 54公斤,
是我人生最胖也是最黑暗的時期

爬文二天,決定來到這裡和學姐們奮鬥,
請大家為我加油

*************************************************
謝謝"愛烘培的學媽"提供的軟糖食譜

早餐:早餐只能吃水果+喝白開水

午餐:跟早餐間隔約3.4個小時,可以選擇澱粉或是肉為主食+青菜,青菜跟肉(澱粉)比例是3:1

晚餐:同上

小紅要來前體重比較不會變,小紅走後是減肥最佳時機唷!
要注意的是千萬別破功,也就是除了3餐其他時間絕不偷吃,餓的話只能喝白開水,水建議依天最好能喝到2000~3000c.c.

有點小肉的我

2006-12-29 09:46:43

時間忘了改，是12/28啦!!

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luella37

2006-12-29 11:47:44

12/11~2/11減重目標:50.7→45.0(甩肉5.7KG)
12/11~12/24(循環一~二)目標:50.7→48.7(甩肉2.0KG)瘦身(未達成)
12/25~1/7(循環三~四)目標:48.7→47.2(甩肉1.5KG)瘦身+曲線
1/8~1/21(循環五~六)目標:47.2→46.2(甩肉1.0KG)曲線
1/21~2/4(循環七~八)目標:46.2→45.5(甩肉0.7KG)肌肉鍛鍊
2/5~2/11(循環九)目標:45.5→45.0(甩肉0.5KG)肌肉鍛鍊
================================================
小紅準時來報到,晚上忍不住又吃了一堆巧克力,真糟糕================================================
12/28 循環三第4天(倒數38天)
體重:49.9→49.8(↓0.1) 離目標4.8KG
早餐:蘋果*1 柳丁*1
午餐:炒(A菜覓菜)*1.5
紅燒牛肉*0.5
晚餐:滷味(大陸妹.A菜.波菜)*2
滷味(蘿蔔糕)*0.4
桂圓紅棗粥*0.7
草莓巧克力15顆
WATER:1700
SPORT:無

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有點小肉的我

2006-12-30 10:20:05

12/27-01/09 循環1~2 目標54.1-50.9(-3.2)
01/10~01/23 循環3~4 目標50.9-48.5(-2.4)
01/24~02/06 循環5~6 目標48.5-46.9(-1.6)
02/07~02/20 循環7~8 目標46.9-46.1(-0.8)
*******************************************
12/29 (循環1-3)53.4 30.1(-0.7)
早水果沙拉+咖啡
午海帶幾口+芥菜+甜豆+五穀雜糧飯
晚生菜沙拉+煎蛋1顆
水份 2000cc

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luella37

2006-12-30 11:35:29

12/11~2/11減重目標:50.7→45.0(甩肉5.7KG)
12/11~12/24(循環一~二)目標:50.7→48.7(甩肉2.0KG)瘦身(未達成)
12/25~1/7(循環三~四)目標:48.7→47.2(甩肉1.5KG)瘦身+曲線
1/8~1/21(循環五~六)目標:47.2→46.2(甩肉1.0KG)曲線
1/21~2/4(循環七~八)目標:46.2→45.5(甩肉0.7KG)肌肉鍛鍊
2/5~2/11(循環九)目標:45.5→45.0(甩肉0.5KG)肌肉鍛鍊
================================================
仗著小紅優勢猛吃甜食,幸好體重沒有多大變化~
=================================================
12/29 循環三第5天(倒數37天)
體重:49.8→49.7(↓0.1) 離目標4.7KG
早餐:蘋果*1
午餐:炒(高麗菜.飛揚菜)*2
煎黃帝魚*0.5
點心:藍莓巧克力1條
晚餐:(蘆筍.花椰菜.波菜.生菜手卷)*2
(娘惹糕.壽司.紅豆桂圓湯)*1.5
宵夜:巧克力6顆
WATER:1700
SPORT:無

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堅強的草莓大福

2006-12-30 12:04:33

最近心情不佳,晚上又得應酬,被熱情的朋友們逼著吃
很多不能吃的東西,有時真是難以理解所謂台灣人熱情,
一定要客人吃到快吐了才覺得有盡到主人的責任
ToLuella
小紅來時吃點蛋糕沒闗係吧,但是要控制份量哦~

To幸福咩咩:
第一篇就有提到小紅來前是停滯期,另外軟糖食譜會讓
妳順暢,但還是得按著內容吃.

To有點小肉的我:
蛋,豆類海帶都不是青菜類的,要禁口喔

各位熟女加油吧!!

♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡
《階段I》循環1~2 目標 54 ►52 Dec13-Dec26
《階段II》循環3~4 目標 52 ►50.5 Dec27 -J an9
《階段III》循環5~6 目標 50.5►49.5Jan10-Jan23
《階段IIII》循環7~8 目標 49.5►49 Jan24-Feb06
♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡
12/28循環3-2
體重51.5 (目前共▼2.5,離目標2.5KG)
起床時間08:00
前一天睡覺時間00:30
早餐:水500c.c 蘋果香蕉各一
午餐:高麗菜 A菜飯半碗
晚餐:紅魽烤軟絲蝦菇 A菜朱蔥
點心熱黑豆花
運動泡湯40mins
其他維生素B群水 2000c.c.

12/29循環3-3
體重沒有量
起床時間07:30
前一天睡覺時間23:00
早餐:水500c.c 小蕃茄6顆柳丁半顆
午餐:花椰菜竹笙粟米粥(菜單中唯一全素的粥)
晚餐:握壽司8個-裡面有米飯-沒辦法破功了
烤魚1.5份鮟鱇魚肝0.5份
日式沙拉豆豉小黃瓜
運動森巴舞1 hr
其他水 2000c.c.

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堅強的草莓大福

2006-12-31 10:16:52

晚上吃喜酒,大家都說堅強的草莓大福很美麗哩,
開心之餘心裡暗自在謝謝軟糖公主食譜的魔法…
原本想上傳照片給大家看,可惜我只有一顆☆,不
能上傳,不知道還要等多久才能得到☆☆吶╮(╯_╰)╭

大家新年快樂,明年也請多多指教啦~~
♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥
《階段I》循環1~2 目標 54 ►52 Dec13-Dec26
《階段II》循環3~4 目標 52 ►50.5 Dec27 -J an9
《階段III》循環5~6 目標 50.5►49.5Jan10-Jan23
《階段IIII》循環7~8 目標 49.5►49 Jan24-Feb06
♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡
12/30循環3-4
體重51 (目前共▼3,離目標2KG)
起床時間10:00
前一天睡覺時間23:00
早餐:水500c.c 橘子香蕉各一
午餐:花椰菜茼蒿大白菜
晚餐:海哲皮少許烏魚子一片蒸魚一片
大陸妹威士忌一杯巧克力酥半根
宵夜:鮪魚沙拉白酒一杯
運動泡湯40mins
其他水 2000c.c.

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堅強的草莓大福

2007-01-01 14:27:52

Olala~一歩一腳印,體重創新低,小紅終於來報到啦,
正好趕上跨年晚餐,2007年第一天就來這寫日記真
是太有意義啦~奠定今年一定要好好保持身材的心
情和目標,哦耶~

跨年晚餐在鐵板燒渡過,每道菜只有一二口,種類多到
太過份啦,都快記不得了,好幸福啊~~~

♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥
《階段I》循環1~2 目標 54 ►52 Dec13-Dec26
《階段II》循環3~4 目標 52 ►50.5 Dec27 -Jan9
《階段III》循環5~6 目標 50.5►49.5Jan10-Jan23
《階段IIII》循環7~8 目標 49.5►49 Jan24-Feb06
♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥
12/31循環3-5
體重50.5 (目前共▼3.5,離目標1.5KG)
起床時間08:00
前一天睡覺時間04:00-有心事居然睡不著
早餐:水500c.c 橘子香蕉各一
午餐:燙花椰菜山東大白菜各一份半
晚餐:乾煎香菇一片沙拉湯2口麵包一個
帕梅森起士裹干貝　海膽醬焗草蝦
　　蒸馬頭魚煎紅喉魚一片菲力四小塊
羊排一塊比利時熱巧克力蛋糕
白酒三杯拿鐵一杯
其他蘇打餅乾一包羅氏鮮一顆水 2000c.c.

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我愛小蘋果

2007-01-01 23:44:01

{12/19~01/01} 循環1~2 目標 56.4→53.0(-3.4)-(X)
{01/02~01/15} 循環3~4 目標 55.8→53.0(-2.8)
{01/16~01/29} 循環5~6 目標 53.0→50.7(-2.3)
{01/30~02/12} 循環7~8 目標 50.7→49.0(-1.7)
{02/13~02/19} 循環9 目標 49.0→48.0(-1.0)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
元旦連續假期，帶著男朋友跟桃園姐姐一起出去玩！
就沒有依照減肥食譜吃，但是還是會儘量不吃澱粉。
第一階段目標尚未遠成，故再增加一個循環。
明天全菜日，會再上來ＰＯ食譜。

大家新年快樂唷∼

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我愛小蘋果

2007-01-03 09:25:51

{12/19~01/01} 循環1~2 目標 56.4→55.9(-0.5)-(X)
{01/02~01/15} 循環3~4 目標 55.9→53.0(-2.9)
{01/16~01/29} 循環5~6 目標 53.0→50.7(-2.3)
{01/30~02/12} 循環7~8 目標 50.7→49.0(-1.7)
{02/13~02/19} 循環9 目標 49.0→48.0(-1.0)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
先PO昨日食譜:
01/2 循環3-1
體重: 55.9
早餐: B群*2 + 500CC鹽水 + 草莓 + 甜檸檬 + 鮮奶
午餐: 鍋燒意麵(X)
點心: 沙茶豆干(X)
晚餐: 滷雞塊(去皮) + 空心菜 + 魚皮*3片
水量: 2500CC
嗯嗯: 有
運動: 無

01/2 循環3-2
體重: 55.9
早餐: B群*2 + 500CC鹽水 + 草莓 + 甜檸檬
午餐: 煎魚 + 茄子 + 青江菜 + 苦瓜
晚餐: 火鍋
=========================================
很灰心吶~~第一階段才減0.5公斤而已，
一定是我不夠努力，所以想請各位幫忙，
若小蘋果我有吃錯食譜，請幫忙指正一下嘿！

昨天原是全菜日，但因元旦回來太晚了，
沒法準備隔日中餐，又剛好公司訂的是鍋燒麵囉，
就這樣破戒了，果然體重也不會變輕！
又回到了原點了啦...

甜檸檬是葡萄柚和檸檬的配種，是新竹內灣名產唷！
含有豐富的維他命Ｃ和纖維質，口感酸甜，很好吃。

今天晚上要回家陪老爸吃飯，爸爸煮了火鍋，
會克制不吃混合物，加油！

距離第一階段目標還有2.9公斤！

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luella37

2007-01-03 10:06:20

TO:DEAR ALL
新的ㄧ年大家好喔~
感覺大家這陣子因為過節關係,鬥志越來越薄弱,離農曆過節還有一個多月的時間,不如大家趁此時來個比賽,就比減去體重多少,一個禮拜POㄧ次,不知大家的意思如何?
TO:我愛小蘋果
遇到生理期前後也會影響減重速度,除了乖乖遵照食譜吃,
多做一些運動也能幫助脂肪燃燒喔
=================================================
這幾天都沒上來,因為生理期加上這兩天放肆吃喝,體重又上昇了不少,因為之前的紀錄不知被我丟到哪去,所以又重設計畫,ㄧ切重新開始,唉!這樣反反覆覆真不是ㄧ個好現象阿!
================================================
1/02~2/17減重目標:50.4→45.0(甩肉5.4KG)
1/02~1/08(循環一):50.4→48.5(甩肉2.0KG)瘦身
1/09~1/15(循環二):48.5→47.5(甩肉1.0KG)瘦身
1/16~1/22(循環三):47.5→46.5(甩肉1.0KG)瘦身+曲線
1/23~1/29(循環四):46.5→45.9(甩肉0.6KG)曲線
1/30~2/05(循環五):45.9→45.5(甩肉0.4KG)曲線+肌肉2/06~2/12(循環六):45.5→45.0(甩肉0.5KG)肌肉
================================================
1/2 循環1-1(倒數41天)
早:燙湯匙菜
中:炒芥藍菜
鮮奶220CC
晚:炒地瓜葉.燙割菜
WEIGHT:50.4→49.7(↓0.7)
WATER:2000cc
SPORT:恰恰1HR

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骨感企鵝

2007-01-03 11:49:59

請問也可以讓我加入嗎?
軟糖公主食譜~以前有試過
真的可以瘦下來
可是因為瘦了之後就沒在克制
又開始亂吃
現在又復胖了

--------------
體重46.8至50.8
我胖了整整4kg
我又要開始努力減肥了
被好多人說我變胖好多
傷心~~ˊˋ
也給自己定個目標
想要過年前
瘦到45kg 我要美美的過年 ^ ^
水水們大家一起努力喔

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堅強的草莓大福

2007-01-03 11:51:59

Luella:
好啊,那就訂每週一po減去的總重量,第一名版主有賞如
何?這樣才有大家長的風範,呵呵~現在開始計算,時間為1/8
1/15 1/22 1/29 如果成效不錯,就一直辦下去~

幸福咩咩:什麼,連老公都不知啊,您真是太厲害了,在情人
眼裡搞不好妳一點兒都不胖呢..ㄏㄡㄏㄡ~(�▽�)~

大家聽著啊,1/8要乖乖上來po週減重成績喔~
也請繼續發揮同胞愛互相指正捏~~

♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡
《階段I》循環1~2 目標 54 ►52 Dec13 to Dec26
《階段II》循環3~4 目標 52 ►50.5 Dec27 to Jan09
《階段III》循環5~6 目標 50.5 ►49.5 Jan10 to Jan23
《階段IIII》循環7~8 目標 49.5 ►49 Jan24 to Feb06
♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡
1/2循環3-7
體重:51 (目前共▼3,離目標2KG) 回來了一些,誰叫我吃那摸多
起床時間07:30
前一天睡覺時間02:25 應酬回來太晚睡
早餐:蘋果一顆香蕉一支水500c.c.
午餐:A菜大白菜及貓耳朵一大片
晚餐鐵板燒:松阪牛肉豬肉魚青江菜沙拉少許
香檳20杯花生25顆...看拳~o(��皿�)=○# (�#)3�)
其他晚餐太油,搭配羅氏鮮一顆水1500c.c.

1/1循環3-6 小紅第二天,啦啦啦~可以吃巧克力
體重沒有量
起床時間1200
前一天睡覺時間00:40
早餐:蘋果一顆橘子一顆水500c.c.
午餐:羊肉涮涮鍋(羊肋,羊腿肉) A菜高麗菜
晚餐巧克力五塊,花生大福半顆,熱麥菜半杯

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堅強的草莓大福

2007-01-03 11:56:52

To:骨感企鵝

口以啊,明天開始PO進食紀錄,
順便加入我們的比賽吧,
一開始會瘦很快,搞不好妳會得冠軍也不一定,

但請問一下,妳是熟女嗎?妳有恆心嗎?

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有點小肉的我

2007-01-03 12:01:07

堅強的草莓大福:
好呀!好玩!好玩!我最愛比賽了~~還有獎品真夠讚囉!!

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堅強的草莓大福

2007-01-03 12:05:11

明天公佈禮物給大家投票啦~

"有點小肉的我" 很多天沒有po紀錄了吔,快趕上來吧~

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有點小肉的我

2007-01-03 12:07:12

01/02 53.8 (-0.3)
早水果沙拉+咖啡
午排骨便當
晚海鮮粥
水份 2000cc
-----------------------------
亂吃到不行!今天再重新努力吧!要好好嚴格的執行!
堅強的草莓大福:
如果一星期po一次總減去的體重的話，那我一星期再量一次就好了，不然看到體重停滯或回升會很氣餒耶~~~~

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有點小肉的我

2007-01-03 12:09:16

堅強的草莓大福:
你有發現我不見了嗎?好感動喔!因為我最近又沒照軟糖吃啦!所以不敢上來，怕違反版意，不過今天我又開始囉!這一次我不會再不見了，你要把我加進比賽名單喔!我最愛比賽了~~~

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我愛小蘋果

2007-01-03 12:23:02

我也要...我也要...

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luella37

2007-01-03 15:08:57

to:dear all
哈~沒想到大家一聽到比賽有獎品可拿,反應都這麼熱烈~
為了公平起見~是不是要先將賽前體重先po出來哩~
所以我先po摟~不知版主要以1/2或1/3為起始日?
1/02:50.4kg
1/03:49.7kg
要參加的記得報上比賽前體重喔,到時再請美麗的版主代為整理摟~
**為了突破自己反反覆覆的決心，我也要開始努力摟**

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堅強的草莓大福

2007-01-04 01:47:21

【版主公告】
選手名單如下,報名已截止啦,沒能搭上車的下次請早點來報名,第一週期間為1/2-1/8,所以把1月2日當日的體重作為基準點,為了公平起見,請大家在1 月9日中午十二點前以”留言”的方式告訴我1月8日的體重,在統一計算總減重成績後,我會再公告週冠軍得主,注意:此競賽完全以榮譽制方式進行,因為草莓大福是無法親自到府為各位乖乖們量體重滴,所以大家要認真按照食譜進行均衡飲食,健康減重,每天po進食內容,若用其他激烈方式減肥,則不予採用喔~~

第一週奬品為 PAUL & JOE日本進口化妝包(材質:防水尼龍布)長寬高分別為15x7x8cm

參賽選手 1/2體重 1/8體重本週成果　名次
=============================================
堅強的草莓大福 51
Luella37 50.4
幸福咩咩 62
我愛小蘋果 55.9
有點小肉的我 53.8
骨感企鵝 50.8
Lvuk 53.5
小小圓臉 53

To: 骨感企鵝
一來就趕上比賽,歡迎,加油啊~

To: lvUK
只要是熟女,多熟都沒關係,
整體看起來,格式其實已大同小異啦,因為每個人的習慣不同,而且內容最主要還是寫給自己看的,所以我不會強迫大家用一樣的格式,但希望大家盡量寫得仔細些囉~草莓大福多謝妳的熱心建議,歡迎加入,加油吧~

To:小小圓臉
美的標準見人見智,但還是要尊重大家是否願意把自己的照片po上來,如果妳願意可以先試試啊,有意願的選手們自由加入囉~

To:幸福咩咩
哈哈哈~他們眼睛沒問題,圓圓的媳婦就是福氣,阿公阿媽的最愛啦,如果是在唐朝妳是屬於太瘦的那一款啦,但要比賽了,您就好好的專心減肥吧~

To:Luella
多謝妳的提議,讓大家激起了鬥志,很好,老話一句,阿彌陀佛功德無量~~

To:有點小肉的我
還是每天po體重吧,每天提醒自己,循序漸進,知嘸?

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