減肥日記 / 嗚..不要再說我虎背熊腰了...

從去年冬天到現在竟然整整胖了5公斤了耶
天ㄚ..真是不能接受這件殘酷的事實
連我朋友都說我變胖了..有點虎背熊腰... 要我減肥
所以我決定每天都要好好記錄自己的飲食與運動
好好督促自己
希望今年冬天可以不要再腫腫的了
今天早上量的體重是51.5公斤(其實我發現晚上量跟早上量竟然會差1.5公斤耶)
是因為我的不是電子的會比較不準嗎??
還是真的我有吃那麼多東西阿?? OH MY GOD!!
對了~我是168公分喔
唉一不小心真的就會落個人高馬大的稱號
我所採取的措施就是少吃多動啦
晚上不吃澱粉類的主食
先來設計一下我的表格好了
日期/體重
早餐
午餐
晚餐
喝水量
嗯嗯
運動量

膽小鬼走開

2006-12-21 09:59:16

唉呦..剛剛沒貼好再一次 ^__^

日期--12/20 晚餐部份
體重--50.2
(我在想要從5變到4好像需要一點時間耶..現在都在50跟51徘徊...唉呦..該不會是停滯期吧??)

晚餐--吻仔魚蛋+豆芽菜+一小塊豬腳瘦肉+蝦鬆+魯雞腿去皮

喝水量--整天大約2000CC(起床時有喝500CC的溫水)

嗯嗯--有

運動量--左右手各劃圓圈100次+左右腳抬腿各100下+空中踩腳踏車左右腳各200下

加油再加油

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膽小鬼走開

2006-12-21 12:43:14

日期----12/20
體重----固定晚上量
早餐----一顆小蘋果+納豆湯

午餐----自己帶的便當
(半碗飯+吻仔魚蛋+豆芽菜+一顆肉丸子+魯雞腿+蝦鬆+海帶)
晚餐及運動量也是晚點再PO
加油!!今天也要努力喔 ^^
希望晚上也可以不要吃到澱粉

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lovemama

2006-12-21 14:29:42

他是捨不得女友減肥太辛苦??
還是真的不喜歡骨感的女生??

to~膽小鬼走開
我想他是說出自己的真心話--不喜歡太瘦的女生
也是捨不得妳硬要把自己減肥一種不適合自己的模型之中

我老公也這樣說呀
我會問他喜歡我瘦瘦的還是現在這樣有點肉肉的
我老公剛開始是說...健康就好.妳高興就好.瘦一點很好看...
但是如果我說想減到小姐時代的骨感
他則......表明現在這樣的我比較性感

妳以前曾很骨感嗎
骨感時真的很好看嗎
我覺得彼此之間的感覺很重ㄝ
不要用不健康的紙片人潮流放在自己身上
如果妳愛他
要認真考慮對方的感受
加油~~~~~~~~~~~~~~~

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膽小鬼走開

2006-12-21 17:01:06

TO : lovemama
嗯..謝謝你的關心
我會好好跟我男友溝通一下的 ^^
如果有新的消息
再PO上來給大家分享
P.S. 可是他也很常摸著我的肚肚說..要減肥喔!!
你看他欠不欠揍
一方面要人家減肥又不希望減太瘦
我都說他是小人..很難伺候
哈..題外話啦 ^^

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膽小鬼走開

2006-12-22 09:46:31

日期--12/22晚餐部份
體重--49.9 (ya!!!第一次破50耶..好開心 ^O^)

晚餐--五顆小湯圓+綠色蔬菜+一小塊秋刀魚+筍子+洋蔥蛋)

喝水量--整天大約1500CC(起床時有喝500CC的溫水)
昨天的喝水量有比較少..

嗯嗯--有

運動量--左右手各劃圓圈100次+左右腳抬腿各100下+空中踩腳踏車左右腳各200下

今天也是要再繼續加油!!!

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末兒

2006-12-22 10:52:34

嘩..你真的瘦很快耶!!幹嘛我都瘦這麼慢的啊T^T[哭]
你現在應該很骨感吧了.我的媽啊.真的不敢想象自己能減到你這體重.加油唄```你的目標很近了^^"

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膽小鬼走開

2006-12-22 12:45:31

日期----12/22
體重----固定晚上量
早餐----麵線

午餐----自己帶的便當
(半碗飯+綠色蔬菜+筍子+洋蔥炒蛋+海帶+兩小塊秋刀魚)
晚餐及運動量也是晚點再PO
今天是冬至所以晚上媽媽會煮芝麻湯圓
湯圓熱量應該也不低吧??
明天要跟男友去喜來登吃BUFFET了
一個人要1380再加一成服務費耶
所以明天預計早中午時吃點早餐
然後就撐到晚上去吃飯
因為是週年紀念日
所以不會忌口免得掃男友的興
星期六吃的會比較放縱一點
所以希望星期日可以節制一點不要亂吃東西囉

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膽小鬼走開

2006-12-22 12:49:22

末兒
你不用太羨慕我啦
其實那是因為我現在剛開始所以降的比較快嘛
虛胖的部份消的比較快 ^^
之後可能就沒那麼順利了
但是之後我也會更加努力的
畢竟減肥本來就是一條長遠的路嘛
你也是喔...要好好加油嘿!!!

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膽小鬼走開

2006-12-24 00:48:18

日期--12/22晚餐部份
體重--沒量

晚餐--三分之ㄧ碗飯+綠色蔬菜+魚+魯白菜+綠色花椰菜+...九顆芝麻湯圓

喝水量--整天大約2000CC(起床時有喝500CC的溫水)

嗯嗯--有

運動量--左右手各劃圓圈100次+左右腳抬腿各100下+空中踩腳踏車左右腳各200下

唉呦..昨晚是大大的破功啦
因為媽媽實在是煮的太豐盛了
又在一旁叫我多吃點多吃點
爸爸剛好又坐我旁邊....(所以不敢造反啦...)
只能說真的吃好飽...
昨天就沒量體重了

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膽小鬼走開

2006-12-24 00:54:00

日期--12/23
體重--沒量

早餐--一杯奶茶+蘑菇鐵板燒+三塊小雞塊+半個薯餅
p.s.早餐吃這麼多是因為晚上要去吃飯店吃buffet 中午沒有要吃飯的緣故啦

午餐--no

晚餐--buffet
天ㄚ...我實在不敢回想我到底是吃了什麼..一直到現在胃都還是撐的耶...

喝水量--大約1500CC(起床時有喝500CC的溫水)

嗯嗯--有

我實在是不敢量目前是多少...
今天因為是紀念日所以沒忌口
明天我會節制一點的

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膽小鬼走開

2006-12-25 09:52:08

日期--12/24
體重--沒量

早餐--一杯奶茶+半個漢堡

午餐--麻辣牛肉麵+蝦餅+肉捲+半各甜甜圈

晚餐--綠色蔬菜+魚肉+一塊豬肉+三口飯+兩個甜甜圈

喝水量--大約1500CC(起床時有喝500CC的溫水)

嗯嗯--有

昨天不曉得怎麼了一直很想吃甜食
昨天就吃了大約兩到三個的甜甜圈
昨天還是沒勇氣量體重
今天晚上再量吧
又是星期一了我要規律一點
唉..每次都戰勝不了假日

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膽小鬼走開

2006-12-25 12:35:11

日期----12/20
體重----固定晚上量
早餐----一顆蘋果+納豆湯

午餐----自己帶的便當
(半碗飯+不知名綠色蔬菜+魚肉+兩塊小豬肉)
晚餐及運動量晚點再PO
今天晚上就會量體重了
希望不會增加太多才好
假日吃多不說整個人都懶散起來
運動也沒做到足夠的次數
所以要趕緊收心了 ^^
今天帶的便當分量有比較少
所以其實現在肚子不會很撐
實在是因為周末吃太多了
這幾天又要努力調回正常了

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膽小鬼走開

2006-12-26 09:23:16

日期--12/25晚餐部份
體重--51.2

晚餐--人參雞湯+高麗菜+魚+ 炒豬肉

喝水量--整天大約2000CC(起床時有喝500CC的溫水)

嗯嗯--有

運動量--左右手各劃圓圈100次+左右腳抬腿各100下+空中踩腳踏車左右腳各200下

唉..果然體重經過了假日增加了快1.5公斤
1.5耶....這幾天真的要好好恢復正常飲食了
總覺得體重有點起起伏伏的感覺..

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膽小鬼走開

2006-12-26 13:01:00

日期----12/26
體重----固定晚上量
早餐----半顆火龍果＋納豆湯

午餐----自己帶的便當
(半碗炒麵+高麗菜+魚+炒豬肉+醃蘿蔔)

今天的晚餐及運動量也是晚點再PO!!
現在的心情有點down
嗚...因為我的好朋友一直沒來找我報到
害我覺得我的減肥旅程被蒙上一層陰影了啦(泣....)
可是我三餐都有吃東西也有做運動
難道這樣也會影響到嗎???
唉...沮喪中.....

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膽小鬼走開

2006-12-27 09:50:17

日期--12/26 的晚餐部份
體重--51.2
(果然週末吃太多了..現在都在51徘徊..不知道什麼時候才能又回到4開頭??)

晚餐--1/3碗稀飯飯+磨菇炒豌豆+醃蘿蔔+滷蛋

喝水量--整天大約2000CC(起床時有喝500CC的溫水)

嗯嗯--有

運動量--左右手各劃圓圈100次+左右腳抬腿各100下+空中踩腳踏車左右腳各200下

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膽小鬼走開

2006-12-27 12:43:03

日期----12/27
體重----固定晚上量

早餐----麵線

午餐----自己帶的便當
(半碗飯+磨菇炒豌豆+醃蘿蔔+滷蛋)

晚餐及運動量晚點再PO
最近有點懶散...
晚上都有破戒吃到澱粉
決定從今天開始就晚上不吃澱粉了
不然再這樣下去是不會瘦的
我要加油!!不能鬆懈

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膽小鬼走開

2006-12-28 09:46:22

日期--12/27 的晚餐部份
體重--51.8

晚餐--魚肉+兩顆貢丸+高麗菜+半碗泡菜臭臭鍋(嗚..這是不該吃的.....)

喝水量--整天大約2000CC(起床時有喝500CC的溫水)

嗯嗯--有

運動量--左右手各劃圓圈100次+左右腳抬腿各100下+空中踩腳踏車左右腳各200下

昨晚量時根本不敢相信我的眼睛...怎麼越來越重了???
26號晚上量是51.2 我已經很悔恨了
27號晚上竟然又變成51.8 ???? OH MY GOD!!
真的是想切腹自殺..今天早上起來才知道...
好朋友來了..應該是水腫吧^^
只能這樣安慰自己了
現在肚子悶悶的不舒服
我要加油..
趁好朋友報到時好好控制一下自己的食慾
希望好朋友走時可以恢復到4開頭 ^^
加油!!

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膽小鬼走開

2006-12-28 12:52:41

日期----12/28
體重----固定晚上量

早餐----半份鐵板麵

午餐----自己帶的便當
(半碗飯+醃蘿蔔+滷蛋+高麗菜+魚肉)

晚餐及運動量也是晚點再PO
喔..對了..
今天可能沒辦法做運動了
小紅第一天..覺得不是很舒服 > <

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小秘

2006-12-28 14:02:02

我個人有個方法~兩個月瘦了八公斤
不用節食，不需吃藥，不愛運動的也可以輕鬆瘦
重點是，不易復胖!!
有需要可以問我唷！
MSN：little_fanmi@msn.com
Skype：little_fanmi
希望對你有幫助囉∼∼

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膽小鬼走開

2007-01-02 09:40:49

日期----1/2
體重----固定晚上量

早餐----麵線

這幾天放假全家一起出去玩了
吃的東西實在是很雜又沒忌口
過了很鬆懈的假日 > <
現在的心情實在是很...愧疚
再加上小紅來..也沒做運動
現在要好好的收心了
新的一年開始了
我也要好好加油
要更努力才行 ^^
唉..現在應該又回到52了吧

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