減肥日記 / ☆★☆金剛小甜甜之挑戰極限☆★☆64→55

不知從何時開始..變瘦ㄧ直是我每年必許的願望

隨著年齡的增長~越來越害怕讓年輕留下空白

只好卯起勁來減肥囉~

希望在明年夏天能穿上超短熱褲,水水們一起努力吧...

金剛小甜甜

2006-12-13 12:01:06

12/23 體重64.2(+0.4) 總共+0.2(11/22開始)
體脂28
早餐:烤土司3片(225卡)
水煮蛋一顆(80卡)
午餐:白飯半碗(120卡)
炸雞翅(200卡)
炒高麗菜(60卡)
芹菜炒花枝(100卡)

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金剛小甜甜

2006-12-13 23:05:11

12/23 體重64.2(+0.4) 總共+0.2(11/22開始)
體脂28
早餐:烤土司3片(225卡)
水煮蛋一顆(80卡)
午餐:白飯半碗(120卡)
炸雞翅(200卡)
炒高麗菜(60卡)
芹菜炒花枝(100卡)
晚餐:聖女蕃茄200g(75卡)
燙空心菜300g(85卡)
寒天餅乾一包(100卡)
康寶獨享杯香蟹海鮮(52卡)
今天總共吃了1097卡
基礎代謝:1382
水分:3000cc以上
嗯嗯:v(太久沒便便只好吃瀉藥囉)
運動:有氧運動50min
伸展運動10min
空中腳踏車100下
4點30後不吃東西:x

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金剛小甜甜

2006-12-15 12:32:18

12/14 體重63.8(-0.4) 總共-0.2(11/22開始)
體脂27
早餐:烤蕃薯170g(170卡)
水煮蛋x2(160卡)
10:10=>無糖卡布奇諾x1(120卡)
午餐:白飯100g(142卡)
蔥蛋50g(75卡)
炒海帶50g(40卡)
白菜炒金針菇120g(80卡)
花枝炒碗豆40g(80卡)
雞肉40g(80卡)
柳丁x1(50卡)
晚餐:聖女番茄200g(75卡)
葡萄100g(50卡)
紅豆湯圓x1(300卡)
總共吃了1412卡(又爆卡了)
基礎代謝:1378卡
水分:3000cc
恩恩:v
運動:有氧運動70min
伸展運動10min
空中腳踏車300下
側抬腿運動左右各60下
抬屁屁運動30下
4點30以後不吃東西:v
今天有泡澡唷~~~很舒服

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金剛小甜甜

2006-12-15 12:56:57

12/15 體重63.2(-0.6) 總共-0.8(11/22開始)
體脂27
早餐:麻雀蛋60g(290卡)
香蕉65g(53卡)
11點:蒟若干1包(50卡)
午餐:泡麵200g沒喝湯(350卡)
金針菇70g(50卡)
蛋50g(75卡)
燙空心菜50g(30卡)
肥豬肉50g(150卡)
柳丁x1(50卡)
目前已經吃了==>1098卡,看來今天又要爆卡ㄌ啦

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金剛小甜甜

2006-12-16 10:11:48

12/15 體重63.2(-0.6) 總共-0.8(11/22開始)
體脂27
早餐:麻雀蛋60g(290卡)
香蕉65g(53卡)
11點:蒟若干1包(50卡)
午餐:泡麵200g沒喝湯(350卡)
金針菇70g(50卡)
蛋50g(75卡)
燙空心菜50g(30卡)
肥豬肉50g(150卡)
柳丁x1(50卡)
晚餐:紅豆湯圓X1(300卡)
麻雀蛋15ㄍ(72卡)
總共吃了1470卡(還是爆卡)
基礎代謝1365卡
水分:3000CC
嗯嗯:X
運動:有氧運動70min+伸展運動10min+空中腳踏車300下
4點30號不吃東西:x
天氣好冷喔~~~泡ㄍ澡暖呼呼ㄉ
==================================================
12/16 體重63.6(+0.4) 總共-0.4(11/22開始)
體脂27
早餐:乾麵150g(350卡)
燙空心菜100g(50卡)
香蕉80g(63卡)
麻雀蛋5ㄍ(24卡)
目前總共吃ㄌ487卡

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金剛小甜甜

2006-12-16 11:26:25

糟糕....剛剛吃了3/4ㄍ奶油酥餅
預計又補充ㄌ500卡左右
馬上去運動了...今天要跳2次70分鐘ㄉ有氧
如果可以ㄉ話跳3次好了

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金剛小甜甜

2006-12-17 11:54:46

12/16 體重63.6(+0.4) 總共-0.4
體脂27
早餐:早餐:乾麵150g(350卡)+燙空心菜100g(50卡)+香蕉一根80g(63卡)+麻雀蛋5ㄍ(24卡)
10點:吃了3/4ㄍ奶油酥餅(約500卡吧>"<)
11點半開始跳有氧70min+10min伸展運動
2點30:吃了60ㄍ麻雀蛋(290卡)+聖女番茄150g(55卡)+葡萄120g(60卡)
晚餐:一碗香菇雞湯(100卡)+雞腿肉2塊(90卡)+金針菇70g(30卡)+魯白菜100g(70卡)+水煮茄子100g(40卡)
7點30分又偷吃了木瓜100g(22卡)
總共吃ㄌ1744卡>"<
基礎代謝1373
水分:3000cc以上
嗯嗯:x
運動:有氧運動70min*2+伸展運動10min*2+泡澡20min
================================================
12/17 體重63.6(+-0) 總共-0.4(11/22開始)
體脂27
早餐:蒸蕃薯200g(220卡)+小籠包2個(200卡)+無糖豆漿500cc(120卡)+生菜燒餅*1/2(150卡)+抹茶蛋捲*1ㄍ半(175卡)
昨天跳到腿都快斷ㄌ還不瘦>"<等等來去爬山晚上再來跳有氧

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超大馬達

2007-01-14 13:58:22

金剛小甜甜跑ㄑ哪ㄌ，已經1ㄍ月沒PO日記ㄌ，不要半途而廢喔！

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金剛小甜甜

2007-05-17 19:18:04

各位水水.....
我又重回減肥ㄉ正途囉
人家都說交了男朋友才會變胖
可是我最近也沒交男朋友卻胖超級多ㄉ
為了不要嚇到人家~還是努力減肥的好
連我自己走在路上看到鏡子都有點被嚇到
天ㄚ~~~~~這真的是我嗎
剛剛看了之前的日記
真ㄉ胖超多ㄉ
今天早上量體重已經70.4了
晴天霹靂ㄚ
明天開始每天要注意飲食跟運動了
預計在5月底能瘦到68

先來想想減肥的方法
1.每天一定要寫減肥日記
2.一ㄍ禮拜至少要運動3次
3.5點過後不吃東西
4.每天要喝2000CCㄉ水

大家一起努力吧

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金剛小甜甜

2007-05-18 23:50:14

今天整個忙到不行
早上量了
體重:70.6>"<
體脂:30
目標訂下禮拜要瘦1公斤
5月底要瘦到68啦
禮拜一開始注意飲食

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*我是可愛的大眼妹妹＊

2007-05-19 14:18:56

to 金剛小甜甜
加油加油…
你行的啦∼
我也是跟你一樣從６字頭變胖到７字頭，
不過我相信，不放棄減肥這條路，我們一定能衝到４字頭滴啦∼哈
不過我沒你這麼高啦∼加油嚕

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