減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~目標是45公斤~

11/10 52.6kg
開始減肥啦！
有水水要和我一起努力的嗎？
一開始的方法是不吃晚餐
早午餐還是會正常吃
加油吧
要減到45公斤

Mi-ing

2006-12-10 22:24:39

小紅終於走了，
終究逃不過嘴饞啊！
12/10
早餐~三明治+熱奶茶
晚餐~西瓜+芭樂+櫻桃派一塊

超大馬達：
好久不見，
我不見五天也偷懶了五天，
你還是一樣努力著，
再一起加油吧！

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超大馬達

2006-12-10 23:20:16

To Mi-ing,
這兩天我回家墮落去ㄌ，從昨天中午ㄉPIZZA開始，一直到今天晚上的鹽酥雞，讓我肚子增加快2公斤ㄉ嗯嗯@@"，運動也只有小跑ㄌ20分鐘而已，明天晚上要去狂踩腳踏車ㄌ！

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Mi-ing

2006-12-12 00:15:50

看來我們都敗給美食了！
小紅來的時候因為嘴饞讓我增加了一公斤！
12/11 51.8
早~飯糰+熱奶茶
午~可頌麵包

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超大馬達

2006-12-13 09:11:33

To Mi-ing,
因為我在自己的版每天都有PO日記，所以就不重複在你這PO了ㄛ，不過昨天體重已經51.9了，可能是連續兩天晚上都沒吃晚餐跑去運動ㄉ關係，趁著黃金期還要再努力一天，希望12/31可以達到50的目標，我們都要繼續加油ㄛ！！

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Mi-ing

2006-12-15 00:05:26

TO 超大馬達
OKOK!
你一直都很努力，
一定會到50的啦！

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Mi-ing

2007-06-21 20:40:00

我又回來了
想想要減肥的話還是每天PO日記好了

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Mi-ing

2007-06-26 00:41:20

6/25
51.1kg這是剛剛秤的體重
晚上都會重一點
希望明早量的時候可以輕一點

07:30 烤肉蛋土司+冰奶茶
12:00 香蕉一根+熱牛奶
16:00 蘋果一顆
B群兩顆
最近水都喝很少
糟糕喔
要多喝水皮膚才水

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Mi-ing

2007-06-27 00:16:08

6/26
50.8kg<早上量的>

09:30 香蕉一根+紫米飯糰+熱牛奶
12:00 低脂起司一片+香蕉一根
16:00 兩個韓國麵包＜和餐包一樣大小＞
Ｂ群兩顆
水有喝兩千

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Mi-ing

2007-06-28 01:23:45

6/27
50.6kg<早>

08:30 鳳梨+柳丁+法國吐司<小>夾燻雞還有夾培根兩種
裡面很多蔬菜+熱牛奶
這一餐很多樣但其實份量並不多
14:00 炒麵<小份>+蘋果一顆+餐後咖啡<18卡>
B群兩顆
水1000吧還是很少ㄋㄟ
不知是因為早上吃水果的關係
我一個早上上了4次
是很正常的那種
都是金黃色的
炒麵吃完喝了咖啡又再上一次大號
喔
感覺肚子很輕鬆
沒有宿便

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Mi-ing

2007-06-29 00:24:41

6/28
50.6kg<早>

10:00 鳳梨+柳丁+咖啡花生醬培果+熱牛奶
15:00 蘋果一顆+起司ㄧ片+餐後咖啡<18卡>
B群兩顆
22:00 起士蛋糕<面積約4平方公分，厚一公分>
這麼小一塊不知道熱量多少喔？
水喝了2000
很棒
嗯嗯有3次吧
也是金黃色的那種
但最後有點拉肚子

晚上去買了法國麵包
要當早餐吃

這幾天晚上下班後都有運動
把房間冷氣跟電風扇都關掉
流超多汗的
我都把音樂開很大聲
開始跳舞
仰臥起坐20下
作拱橋我現在只能做5次吧
空中腳踏車200下
還練側腹肌
其實我也不知道怎樣才是正確
摸摸腰旁邊如果用力而且硬又酸的話
應該OK吧
哈哈
之前都不敢練
怕肥肉變肌肉
現在肚子狀況還不錯
就要練結實了
下半身好難瘦喔
晚上都不吃晚餐或少碰澱粉
人說早睡早起
新陳代謝才好瘦得快
現在要慢慢來改變
要在12點前睡

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Mi-ing

2007-06-30 00:13:47

6/29
50.4kg

09:00 鳳梨+柳丁+法國麵包1/3條+熱牛奶
14:00 乾麵+燙空心菜+餐後咖啡<18卡>半杯

水1500

嗯嗯非常正常

要睡囉
因為最近都盡量早些睡
同事都覺得我皮膚有比較好
氣色也沒之前差了

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Mi-ing

2007-07-01 00:45:57

6/30
50.6kg

09:00 法國麵包+熱牛奶
14:00 烤腿飯便當+餐後咖啡<18卡>半杯
16:00 蘋果一顆
水1000

晚上破戒婚宴菜尾
很少量的德國豬腳+一片牛肉灑鹽巴
牛肉還是原味比較好吃灑點鹽巴或胡椒就很美味
快流口水囉

明天星期天
準備都不出門
要呆在家裡
要看一些書
今天去租了片子
"k歌情人"
還有借了林葉亭的新書
"十年後也美人"
對照他十年前的素顏
還真沒啥變ㄟ
稍微翻了一下
美女要美的長久
睡眠果然很重要
10點到2點是美容覺時間
像我都12點多才睡
甚至一點
好晚喔
以後要再努力早點睡
抽煙好像也會導致皮膚老化
幸好我不抽煙

明天只有晚上出門上班
先準備好明天的食糧
ㄏㄏ
好晚囉
該睡了

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Mi-ing

2007-07-02 00:03:34

7/1
50.6kg

07:00 咖哩麵包+熱牛奶
喔最近吃太多麵包了要換一下口味
08:00 蘋果一顆+黑咖啡
14:00 7-11寒天涼麵284卡
還是習慣主餐吃熱食

水2200
嗯嗯2次

運動時間要改成早上
晚上才能更提早睡

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Mi-ing

2007-07-03 14:36:38

7/2
50.6kg
5:30晨跑
看網路上都建議兩小時後再吃早餐
運動完後先洗澡再按摩再抬腳
時間也差不多了
可以吃飯了
09:00 熱牛奶+火腿蛋吐司
12:00 蘋果一顆
15:00 白飯一碗+綜合魯味

水2000
嗯嗯兩次

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Mi-ing

2007-07-03 14:42:29

7/3
50.3kg

6:00晨跑
今天太慢起床
去跑步時太陽公公都開始發威了

09:00 蘋果一顆+B群兩粒
09:30 冰奶茶+火腿蛋餅
14:30 雞肉飯小碗+燙青菜
餐後喝黑咖啡

目前為止
水喝2000以上
嗯嗯不太順呢

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Mi-ing

2007-07-05 05:47:53

7/4
50.1kg

05:30晨跑

08:30 蘋果一顆+蔬菜蛋餅<太油想吐>+熱牛奶
~~~~不知為何好累就一直睡~~~~~~
12:30 睡到17:00我是豬
17:00 市售優格<90卡>真的很甜呢
22:00 西瓜汁300c.c.

應該就是這個西瓜汁
害我今早量體重爆重0.5kg
水腫吧
現在是要晨跑的時間
但今天休息
大腿酸痛到不行

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Mi-ing

2007-07-05 23:44:12

7/5
50.5kg
晨跑休息

06:00 起司培果+熱牛奶
09:30 黑咖啡
17:00 芭樂一顆

是吃很少的一天
中午肚子很餓的時候正好在看電影
出場也餓過頭就不想吃了
穿著高跟鞋走一天
好累喔
接著晚上上班更忙
現在好想睡

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Mi-ing

2007-07-08 00:10:09

7/6
50kg

08:30 飯糰+豆漿+蘋果一顆
12:00 紫菜湯+芭樂一顆
14:00 焗面

7/7
50.5kg
沒晨跑
4點半起床要出發去宜蘭玩水烤肉

06:00 咖啡一杯
11:00 肉片夾吐司
17:00 豬排飯只吃一半

今天超累的
回到台北又去看電影
還去坐摩天倫
累爆了

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Mi-ing

2007-07-08 23:42:33

7/8
沒量體重

10:00 無糖綠加養樂多
12:00 豬排蛋土司+冰奶茶
13:00 蘋果一顆

水喝很少
我下午補眠去了
昨天玩太累

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Mi-ing

2007-07-10 00:15:53

7/9
49.7kg

09:00 培根蛋餅+冰紅茶
14:00 麻醬麵+蘋果一顆
今天很奢侈還吃了下午茶
15:00 低脂起士銅鑼燒184卡吧
還有老婆餅一個

吃好多喔

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