減肥日記 / ♣芬蘭美眉的減肥大作戰♣ 目標 84.5→58

以前男同學老說:你生錯時代了,若在唐朝,楊貴妃就非我莫屬了!
天知道...小學六年級時的我可是有這著168公分48公斤的高挑身材呢!但上中學後升學壓力加上嘴饞,所以只長高3.5公分,其餘皆往橫的長了 T_T

~減肥~也從此變成日常生活的一部分了

*第四台的減肥藥--不但沒效果,還搞壞了胃
*媚X峰--貴婦級的享受,身上斤兩沒少,荷包倒是瘦了不少
*喬X營養--我的"減肥"史上最有效的飲食管理,掉了約15公斤,但維持不到2年
*楊X診所--三餐要吞藥,直接住病房,誰叫我體質不合
*公立醫院營養班--沒三分鐘熱度,又失敗了
*諾美婷--不但沒瘦成,卻把便秘染上身

日子就在減了又胖胖了又減中度過
但肥胖界�的溜溜球效應也在我身上應驗了
~一次比還要一次胖~ T_T
這回在看了眾減肥同志的日記後
決定要減這最後一次了!!

2006/09/18
身高:171.5公分
體重:84.5公斤
胸圍:106公分
腰圍:104.5公分
臀圍:109公分
手臂:32公分
大腿:62公分
小腿:38公分

＊旗袍姐姐の目標＊

2006-10-01 15:40:59

芬蘭美眉：

牛奶＆起司一定要吃！　咪咪才會upup,不會瘦下來
很多減肥的女生瘦身也瘦了咪咪,很可憐∼=_="""
但是會建議妳早上多吃,晚餐就別碰起司.......

蛋糕吃到飽的店....#o#..
我也沒進去過(不敢去),是幾乎每星期都要經過（殘酷呀∼∼）
總是看到一堆女生大排長龍ㄟ（99%都是女生）
排隊等著進去狂吃2~3小時滿滿的各式各樣的蛋糕....＠＠
　（★☆偷瞄過,至少有二十幾種蛋糕...☆★..）

其實,是妳的生活環境比較不方便飲食控制吧∼
常常親朋好友鄰居都有聚會的習慣,也促進感情...
一起快樂吃著的感覺,很難很難控制..=_=""(如果是我一定爆卡)
所以我想,妳得很挑東西吃..（辛苦ㄚ∼∼∼∼∼∼）

我也很懶的啦∼只是再肥下去∼都想跳淡水河了
所以給它拼拼拼囉∼
畢竟辛苦半年,換回一生的健康快樂美麗
是值得的.........＊^___^＊

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胖豬

2006-10-01 16:54:00

去吃過一次蛋糕吃到飽的餐廳

以後就不想吃蛋糕了

吃第一塊很幸福

吃第二塊開始反胃

吃第三塊已經意興闌珊，吃不下了

開始在那裡玩蛋糕

用叉子無聊的刺來刺去

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芬蘭美眉

2006-10-02 14:38:09

昨天回來晚了
現來補PO昨天的

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第14天
★今天是2006/10/1
★今日體重:80公斤(早上空腹) -----呀呼!
★昨日體重:80.5公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了 4.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2300CC
★排便:2次
★運動:無 ---有點懶了喔!
★今日飲食:

1150:莎拉+蒸紅羅蔔+起司1片 → 150卡
1445:海鮮蛋糕+巧克力酥1片 → 300卡
1630:水梨1顆 → 80卡
1745:柳橙1顆 → 60卡
1830:鮮奶雞肉捲 → 300卡
今日總熱量:890卡

★心得:

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芬蘭美眉

2006-10-02 17:01:43

旗袍姐姐

謝謝你
我也不想瘦到我的咪咪 :P
所以我會繼續喝我的牛奶和吃起司 ^^
只是早上吃榖片和牛奶再吃起司卡量有點多
所以有時有吃起司有時沒吃

是啊面對美食的誘惑
常常要天人交戰一番...
前天吃暴卡後昨日就非常後悔
相對的昨天的餐會我只吃一點點喔
(雖然大家一直問怎不吃啦..)
但....
我今天早上的體重就創新低喔!!!!
~~~~ 79.5 ~~~~
哈哈!
終於給它邁向7字頭俱樂部啦!! ^^

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芬蘭美眉

2006-10-02 17:05:07

胖豬

我發覺你已經完完全全不受這些"高熱量食物"的誘惑了耶
佩服佩服!

我在想是不是那的蛋糕不是很可口啊??
要不怎會1塊而已就投降了呢? ^^

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胖豬

2006-10-02 21:28:12

那一家是我去台北時，朋友帶我去吃的
在頂泰豐斜對面而已
很多人在排隊喔

那家的蛋糕還好啦
看起來不錯
而且還會在下午茶時間時推出三種鹹食
讓妳吃膩甜食時，吃些鹹的漱口
又可以繼續吃蛋糕

我真的只要吃一塊就不行了
卻很喜歡挖鮮奶油生日蛋糕上面的奶油
因為那種比較不甜
妳不會覺得吃太多甜的東西會想吐嗎

妳可以去吃
不到兩百元

我也不會去吃吃到飽了
因為我只能吃一盤而已
涮涮鍋也一樣
我會在第一盤夾的尖尖的
第二盤已經沒有空間可以裝到肚子裡面去
硬塞也是可以，
但是我吃下去以後會很想把我自己給殺了
痛苦到要死！
去吃七八百的吃到飽真的很浪費

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-10-02 22:15:30

芬蘭美眉：

☆╮+*╭★☆╮+*☆╮╭★☆╭★╮☆╮+*
來給妳啪啪手~給妳放煙火~~再來放鞭炮~~~~ =^o^= ~
╭★☆╮☆+*╭★╮☆╮+*☆╭★╮☆╮

★拼╭★拼╭★★拼╭★★拼╭★

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芬蘭美眉

2006-10-02 23:12:14

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第15天
★今天是2006/10/2
★今日體重:79.5公斤(早上空腹) -----哈哈!久違了我的7字頭
★昨日體重:80公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了 5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3500CC(2000CC綠茶)
★排便:1次
★運動:無 ---要改進
★今日飲食:

0800:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC → 237卡
1145:蝦仁炒飯+大白菜 → 300卡
1500:綠葡萄150克 → 90卡
1600:起司1片 → 30卡
1745:烤香草鮭魚+綠耶菜+起司 → 230卡

今日總熱量:887卡 (好像有點少耶..但已經很飽了怎麼辦?)

★心得:終於看到我日也盼夜也盼的"7小姐"了呵呵
辛苦總算沒白費

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芬蘭美眉

2006-10-02 23:14:34

旗袍姐姐

謝謝啦
我們都很努力呢
接下來要讓它持續這樣的成績喔! ^^

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芬蘭美眉

2006-10-02 23:27:31

胖豬

吃太多甜的時候會想要吃點鹹的來補一下
尤其是吃太多巧克力時
我之前常去買秤重巧克力.甜貽.糖果
是不大量啦大概都300多克左右
但一次要把它吃完就需要喝挺多水來中和... 哈哈

在台灣時我還矕喜歡吃到飽的餐廳
不過我那外國老公不太能接受
所以不是太光顧那些餐廳

"但是我吃下去以後會很想把我自己給殺了"--是胃痛嗎?
N年前亂減肥結果把胃減壞了
一但"暴食"我的胃就像"翻"過來似
~~痛的不得了~~~
可是減肥這麼久了還是改不了"愛吃"的壞習慣 :P

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芬蘭美眉

2006-10-03 02:27:27

減了5公斤了
來PO一下身上的尺寸吧

2006/09/18 → 2006/10/02
身高:171.5公分 → 171.5 ~ 172公分
體重:84.5公斤 → 79.5公斤 ♥ 少了5公斤
上胸圍:106公分 → 104公分 ♥ 少了2公分
下胸圍: → 93公分 ♥
腰圍:104.5公分 → 99.5公分 ♥ 少了5公分
臀圍:109公分 → 107.5公分 ♥ 少了1.5公分
左手臂:32公分 → 30公分 ♥ 少了2公分
右手臂:32公分 → 30公分 ♥ 少了2公分
左大腿:62公分 → 62公分 ♥
右大腿:62公分 → 62公分 ♥
左小腿:38公分 → 37公分 ♥ 少了1公分
右小腿:38公分 → 38公分 ♥

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-10-03 15:05:07

貼來嚇妳........=_=""".....無奈之中秋節∼∼

椒鹽月餅:熱量340卡蓮蓉月餅:熱量630卡
棗泥月餅:熱量410卡五仁月餅:熱量300卡
椰蓉月餅:熱量690卡蛋黃酥: 熱量270卡
綠豆椪: 熱量540卡

廣式月餅(蓮蓉蛋黃) 180克 529大卡
港式小月餅 70克 370大卡
蒸月餅 50克 230大卡
核桃棗泥月餅 125克 415大卡
五仁金腿月餅 120克 475大卡
素豆沙蛋黃月餅 20克 380大卡
茶月餅 45克 180大卡
水果月餅 95克 355大卡
陳皮烏梅月餅 48克 210大卡
雪Q月餅 40克 160大卡
蛋黃酥 60克 250大卡
綠豆凸(綠豆椪) 85克 320大卡
綠豆糕 85克 320大卡(綠豆糕蛋白質含量較綠豆凸少)

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芬蘭美眉

2006-10-03 23:10:50

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第15天
★今天是2006/10/2
★今日體重:79.5公斤(早上空腹)
★昨日體重:79.5公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了 5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3200CC(2000CC綠茶)
★排便:1次
★運動:無 ---要改進
★今日飲食:

0800:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC+起司→267卡
1145:魚片粥 → 278卡
1500:水梨1顆+起司1片 → 130卡
1745:雞肉炒花耶菜+紅羅蔔+起司 → 233卡
1830:柳橙1顆 → 60卡

今日總熱量:968卡

★心得:今天挺累的
昨晚睡的非常不好醒來好幾次...
早上一直賴在床上不想去上課 (一直找藉口想請假)
所以遲到了10分鐘 >_<

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胖胖牛

2006-10-03 23:21:20

胖胖牛順道過來(帶了一串鞭炮)

來喔
來放鞭炮喔^++++++^....

批哩啪啦....批哩啪啦........

恭喜芬蘭美眉看到7字頭啦

繼續加油!!

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芬蘭美眉

2006-10-03 23:24:57

旗袍姐姐

為什麼好吃的東西總是"高熱量" ???
真羨幕那種吃不胖的人...(我老公就是那種人)
他的酒量超好換言之就是他很會喝
且這的食物也很高熱量
他竟然一點都不胖還沒啤酒肚哩
真是感嘆啊要是我能跟他對掉的話那該有多好...

月餅我還滿愛的
尤其最愛蛋黃酥....^^
可是我吃蛋黃酥從來不吃蛋黃很怪吧! :P
因為我非常不能接受"蛋黃"的味道
所以以前吃肉粽時
我都會要求我媽要另外包沒蛋黃的呵呵我這個麻煩女 :P

你要辛苦了
這個大節日誘惑實在挺大的...
我光想就要流口水了
更何況你還身於其境呢....

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-10-04 01:06:26

芬蘭美眉：

洗完澡出來就遇到妳了真是開心....^^

為什麼好吃的東西總是"高熱量" ??
很準喔　妳拿兩個類似的東西一起比較
比較好吃的　一定熱量高........=_=""

ex: 洋菜< 果凍 < 布丁< 提拉米蘇

ex:水煮雞胸肉＜鹹水雞＜炸雞排

呵呵　人生真是充滿了各式各樣的考驗∼∼

台北夜深了
睡去

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芬蘭美眉

2006-10-05 03:10:51

旗袍姐姐

晚上家裡有客人來訪
所以現在才有空進來"交代" ^^
不過剛才準備的"咖啡配糕點"
我的肚子禁不住的咕嚕咕嚕叫...
挺糗的
不過我還是有忍住不看我前兩天烤的"巧克力瑞士捲"
就光喝水...
我這回烤的時候還有加了太妃糖在奶油中呢
大夥都說好吃....
真希望減肥能快點結束...

我昨晚已經有想"偷吃"的慾望了~~
結果我老公還在旁邊說"吃一點沒關係啦"
ㄏㄡ...

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芬蘭美眉

2006-10-05 03:21:53

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第17天
★今天是2006/10/4
★今日體重:79公斤(早上空腹)~~~~又少了唷 ^^
★昨日體重:79.5公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了 5.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2400CC
★排便:1次
★運動:無 ---要改進
★今日飲食:

0800:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC+起司→267卡
1145:絞牛肉炒飯+三色豆 → 382卡
1500:水梨1顆 → 100卡
1745:生菜包蝦仁+炒花耶菜起司+番茄汁200CC→256卡

今日總熱量:1005卡

★心得:無

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芬蘭美眉

2006-10-05 03:25:08

胖胖牛

謝謝你
我也很高興哪
而且
我今天又掉了500克喔
已經來到79.0啦! 呵呵 ^^

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芬蘭美眉

2006-10-05 21:20:25

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第18天
★今天是2006/10/5
★今日體重:79公斤(早上空腹)
★昨日體重:79公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了 5.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3200CC(2000CC檸檬水-1顆檸檬約50卡)
★排便:1次
★運動:無
★今日飲食:

0800:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC+起司→267卡
1145:絞牛肉炒飯+三色豆+黃甜椒 → 400卡
1600:水梨1顆 → 100卡
1745:蝦仁蒸蛋+炒西洋芹大黃瓜 → 237卡

今日總熱量:1054卡
★心得:晚餐是預計要吃的先PO上 ^^

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