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減肥日記 / 徵160 想瘦到 45 的水水    一起比賽

今天看到體重整個會暈倒

160/52.5  好重

我要瘦回45拉~

希望有興趣的水水跟我一起比賽

互相加油打氣    擊敗肥油

毅力~毅力~毅力~毅力~

(注意標題    醬才有比賽的FU)

*2006/8/9
*160/52.5
  • 9/02  循環一第5日(生理期)
    早餐:蘋果*1  鳳梨*11/2盒
    中餐:覓菜湯(不喝湯)4.2碗  黑糖紅豆湯1.5碗
    晚餐:魯味(大陸妹2把+空心菜1把+高麗菜1/2份)燒烤(小雞翅3個+黃瓜1/3個)
    WATER:1700cc               
    SPORT:無
    檢討:天氣開始轉涼,衣服越穿越多.但我似乎還沒享受到穿短裙.熱褲的機會
  • 現在開始來的吉媽?

    我現在是160`53

    真的藥減肥了!!
  • to:kittycat0122
    只要努力,一切都還來的及,歡迎你加入喔

    9/03    循環一第6日(生理期)
    早餐:蘋果*1       
    中餐:炒花椰菜1碗    炒空心菜1碗    魯雞肉1/2碗
    晚餐:炒A菜2盤    關東煮(空心菜1把+冬粉2/3個)
    WATER:1700cc                                                               
    SPORT:無
    檢討:晚上去逛有許多美食小吃的逢甲夜市,幸好自己有好好管住自己的嘴吧!沒有亂吃
  • 9/04  循環一第7日(生理期)
    早餐:蘋果*1  水梨*1個     
    中餐:烤地瓜*1
    晚餐:(炒花椰菜+炒蘆筍+炒甜椒+炒塌菜+苜宿牙沙拉+涼拌秋葵)*1便當盒  魯味(空心菜1把+地瓜葉1把+高麗菜1份)烤雞翅*1  烤雞排*1
    WATER:1700cc                                                               
    SPORT:無
    檢討:今天和朋友出去,三餐無法如期照時間吃,但該吃的還是有吃,不該吃的我也沒去碰它
  • 9/04  循環二第1日(生理期)倒數48天
    早餐:燙地瓜葉*2份           
    中餐:覓菜湯(不喝湯)*2碗  筍4塊  脫脂鮮奶200cc
    晚餐:燙地瓜葉*2碗 
    WATER:1700cc                                                                            SPORT:無
    檢討:這次假日出去,朋友都說我明顯變瘦了,之前小號褲子現在一一都套的進去,哈!減重的成就感就在此摟
  • 9/05  循環二第2日(生理期)倒數47天
    早餐:蘋果*1  去籽芭樂*1                       
    中餐:炒大陸妹*2碗  蚵仔10顆  煎鱈魚*1/8片
    晚餐:炒大陸妹*1碗  炒高麗菜0.5碗  炒花椰菜0.7碗  糙米飯3大口  輕體瞬間綠茶蒟蒻餅*1包  櫻桃大福*1個  TWISTER捲心酥7支   
    WATER:2100cc
    SPORT:無
    檢討:靠勢著小紅還沒走,零食一口接著一口吞,要處罰自己今天多做點運動補回來
  • 9/06  循環二第3日(瘦身超速期)倒數46天
    早餐:蘋果*1    奇異果*1                                               
    中餐:炒a菜*1碗    炒高麗菜黃瓜*1碗  魯虱目魚*1塊
    晚餐:炒地瓜葉*1.7碗  炒芥蘭菜0.5碗  豬肉片0.6碗     
    WATER:2000cc
    SPORT:有氧瑜珈1hr
    檢討:晚上的有氧課,老師教了肚皮舞和sa  sa的綜合舞,舞蹈重點在於盡情的扭腰擺臀,希望肢體語言不佳的我,有朝一日可以和女星一樣鍛鍊成電臀功
  • 9/07  循環二第4日(瘦身超速期)倒數45天
    早餐:蘋果*1  奇異果*2
    中餐:炒花椰菜*1碗  覓菜湯(不喝湯)*1.5碗  苦瓜.茄子*一些  地瓜*1顆
    晚餐:炒大陸妹*2碗  筍片*5塊  蚵仔*1/2碗           
    WATER:1700cc
    SPORT:瑜珈1hr
    檢討:腰和大腿的肉肉感覺又變鬆了,利用這個優勢,趕緊進行第二波塑身計畫
  • 9/08  循環二第5日(瘦身超速期)倒數44天
    早餐:蘋果*1    奇異果*1
    中餐:炒高麗菜*2.2碗        蒸鱈魚*1片
    晚餐:炒空心菜*2.1碗        蒸鱈魚*1片
    WATER:1700cc
    SPORT:瑜珈1hr
    檢討:這陣子常常感到疲倦,睡前小運動還來不及做,就睡著了,有失眠困擾的人應該很羨慕我吧!
  • 我160/46
    但為了週五的第一次約會
    我要瘦到44不可

    因為骨架不大+上扁身身材
    所以看起來一點也不瘦

    想再骨感一點

    本身就吃不多
    再加上想鍛鍊身體
    所以我這禮拜要密集運動
    計畫是~早上晨跑半小時...晚上做瑜珈或游泳

    請大家一起督促我吧~討厭跑步的人要運動了!!
  • to:EVE娃
    加油喔!好奇問一下你想要用多久的時間達到目標

    9/09  循環二第6日(瘦身超速期)倒數43天
    早餐:拉亞-生菜沙拉
    中餐:炒高麗菜*0.3碗    炒空心菜*0.6碗    燙地瓜葉*1份    魚排去皮*1片
    下午:紫蔬檸檬汁500cc
    晚餐:炒A菜*0.4碗    炒韭菜0.3碗    滷味(大陸妹*2份    空心菜*1份)    地瓜飯0.2碗    酒糖4顆    TWISTER捲心酥5根
    WATER:1400cc
    SPORT:爵士有氧1hr    倒踩腳踏車200下    剪刀腳50下    抬腿15分
    檢討:
  • to  uella37:

    我利用黃金期一個禮拜的時間
    享受個1.5~2公斤

    也是因為有迫切需要拉^^!!
    要不然我也不想這麼操之過急~

    看完你的菜單跟運動列表後
    害我好汗顏喔~``~!

    因為有跑步所以睡前採腳踏車跟剪刀腳我已經荒廢了好久
    只剩抬腿還有堅持一下下
    今早已經看到了45公斤的目標體重
    明早希望能看到44.7的目標
  • to:EVE娃
    雖然不是很贊同在短時間內急速減重,既然你有你的理由,在這裡還是祝你可以早日達到目標

    9/10  循環二第7日(瘦身超速期)倒數42天
    早餐:蘋果*1  芭樂去籽*1
    中餐:(炒空心菜+炒覓菜+炒高麗菜+海帶條)*1便當盒  地瓜*1/2個  綜合果仁2/3包
    晚餐:滷味(大陸妹*1把  空心菜*1把  地瓜葉*1把)魚膠1/3盒
    WATER:1900cc
    SPORT:爬山
  • 我要大哭哭嘞啦~~><∼∼
    今天好不容易起個大早去運動

    跑到中興大學去跑操場
    結果回來發現我的整個側背包被偷了
    裡面有我媽昨天剛給我的生活費快5000快

    還有所有ㄉ會員卡和證件
    天ㄚ∼∼
    心情超不好的
    害我現在對減肥有點自暴自棄了
    整個心情跌到谷底。。。。
  • to:EVE娃
    想必此刻你一定很想痛宰那個偷你錢的人吧!遇到這樣的事只能自認倒楣,只能警惕自己要多留意別再讓錯誤發生,
    壞運走了,好運一定會來的!

    9/11  循環三第1日(瘦身超速期)倒數41天
    早餐:燙地瓜葉*1份  7-11光合沙拉*1份  鮮奶250cc
    中餐:(炒青江菜+炒菜+炒福菜+炒花椰菜+燙大陸妹)*1便當盒 
    晚餐:炒過貓*1碗  炒筍片*0.4碗
    WATER:2000cc
    SPORT:有氧1hr
    檢討:身體曲線出來了.但體重卻沒什麼進展.真不知道該哭還是該笑
  • 哈!好久沒上來了
    有一個月了吧!

    前幾天去大陸玩了一個禮拜
    前天才回來
    還好沒有變多重
    雖然每天都吃大餐
    但訴大陸的東西還真是給它重口味,好鹹!

    去的一個禮拜剛好小紅來報到
    現在剛好是黃金期
    努力一下好了!
    哈∼∼∼∼∼

  • sharonlin
    sharonlin
    來了,過來報到了
    大家好
    我是sharonlin
    一起瘦身的好姊妹們
  • to:大頭玲
    趕快加入戰局吧!否則我一直孤軍奮戰挺寂寞的呢!
    to:sharonlin
    哈!第一位報到的,都有獎品可拿喔~~

    9/12  循環三第2日(瘦身平快期)倒數40天
    早餐:蘋果*1
    中餐:炒大陸妹*2.3  魚膠皮*0.3  白肉魚*0.4   
    晚餐:炒a菜*2碗  地瓜山藥*0.5碗
    WATER:2000cc
    SPORT:有氧瑜珈1hr
    檢討:精神疲累的一天,明天不要再失眠了
  • 請問我可以加入ㄇ?

    我之前在FG瘦身成功從62減到52
    然後一直維持在52上下
    最近這ㄍ月被豬附身一直狂吃現在不敢站到體重機上面>"<
    這次我想要從新寫日記讓自己再突破自己!
    明天我就來報到ㄌ喔^^
  • to:寶貝媽
    歡迎加入和我們一起努力.....
    9/13  循環三第3日(瘦身平快期)倒數39天
    早餐:蘋果*1  奇異果*1
    中餐:燙豆芽菜*1份  燙地瓜葉*2份  乾麵*1份       
    晚餐:炒過貓*1份  炒高麗菜*0.8份  虱目魚鬆
    WATER:2000cc  葡萄柚汁500CC 
    SPORT:無
    檢討:體重又邁向另一個關卡了,證明所有的努力絕對不是白費......
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