減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們~第二版

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：即日起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1起早已實行，大家一起打氣加油

目前非常有決心正在力行的有
1.熱血物語
2.chinza
3.脫線小女子
4.努力加油
5.

胖妞好想穿迷你裙

2006-08-03 02:01:46

TO:viadden

我的體重這個禮拜已經開始停止下降了耶...
我很擔心"停滯期"該不會已經出現了!?

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-03 02:03:31

TO:Cutie Apple

記得要三餐正常吃哦~~不然身體循環變差了,之後即使瘦了~也會很容易復胖哦!!

加油!!^_________^

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Cutie Apple

2006-08-04 04:11:06

To 胖妞好想穿迷你裙

我有正常吃啦,放心,因為我在寫的時候是下午,所以還沒寫到晚餐.呵..
------------------------------------------------
來補上8/1 and 8/2

8/1
晚餐: 中雞腿4隻,空心菜,花椰菜,白菜蝦仁湯　
吃的飽飽,當天沒運動,晚上充滿罪惡感睡覺..

8/2
這一天要去移民局面試,一大早起床,來不及吃早安及嗯嗯就出門
體重: 52.8kg（竟然沒增加還減少)
早餐(9:40am)：漢堡王早餐..(真是不乖阿我..)
中午(2:00pm): 偷吃老公的肉燥麵(5口)
下午(4:00pm): 珍奶一杯跟老公分
晚餐(6:00pm): 大碗牛肉麵半碗+一大盤地瓜葉(水燙加醬油膏跟大蒜)
今天又沒運動..不過在外面一整天了
嗯嗯了沒: 沒~~~
又充滿這罪惡感睡覺去..

8/3
體重: 52.2kg 脂肪比: 16.8%
真沒想到體重還是減少了,呵...
我想是因為我改了我的飲食作息習慣,加上之前都有在運動,練了不少肌肉,所以就算當天沒吃減肥食譜,體重還是下降,因為肌肉會消耗較多的熱量(我改天再補上我的飲食作息跟我的超健康減肥觀念配合軟糖公主的食譜,不容易復胖的喔)

早餐+中餐(起床太晚了) 11:00am : 青菜湯,燙地瓜葉,一片考土司,豆漿一杯(肚子一堆水,飽飽飽,超滿足,可以撐到晚餐沒問題)

嗯嗯了沒: 有
(現在是12:50pm,所以明天補上晚上的)

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有點小肉的我

2006-08-04 09:43:11

7/30 Day 55.3 28.8
7/31 Day1 54.6 31.5
8/01 Day2 53.6 29.3(小紅第一天)
8/02 Day3 53.2 29.2
8/03 Day4 53.0 29.1
早水梨+咖啡+生菜沙拉
午飯+菜
晚肉+菜
水 2000cc
8/03的怎麼不見了?

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chinza

2006-08-04 10:10:43

嗯嗯

我說了一堆也是不見了

8/3 58.2
早餐水+蘋果 +牛奶一杯
午餐燙青菜+香魚3小之
晚餐一碗公燙青菜+壽司飯....
泡腳+B群

8/4 57.8
早餐水+蘋果+蛋餅
午餐生菜沙拉+蝦子+滷味燙青菜
晚餐生燙青花菜

我會連續3天沒辦法上來有控就會來PO依下

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貓騎鯨魚

2006-08-04 13:00:45

me too

打了一堆都不見了

我知道熱狗不能吃了謝謝 vividen

8/3

早餐: 2 ㄍ蘋果
午餐; 7-11 生菜莎拉 + 7-11 三明治裡面的肉
晚餐; 燙青菜

8/4

早餐; 一ㄍ紅龍果+1個水梨
午餐; 7-11 三明治的土司 + 燙青菜
晚餐; 應該會買 7-11的生菜沙拉跟魯雞腿棒吧

***水水們 7-11的三明治裡面的肉
可以當食譜的肉吧他ㄉ土司也可以當澱粉吧
這ㄍ應該不是加工食品吧******

謝囉....
今天還沒恩恩...回到台中在量體重因為台北我沒有
體重機 ...

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胖胖牛

2006-08-04 14:04:51

To 有點小肉的我:

不知道妳頭暈的情況有沒有好點了呢?
還會想吐嗎?

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viadden

2006-08-04 15:47:14

連版主我的也不見啦~~

貓騎鯨魚：

7-11的三明治裡面的肉是可以當食譜的肉
土司也可以當澱粉類

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圓圓*圓圓

2006-08-04 17:07:06

我也想要一起努力>ˇ<

今天破戒了!吃了一堆東西!
好討厭= =
明天要認真了! 真的要瘦下去!
第一循環
8/2 61kg
8/3 60kg
8/4 60kg

這幾天都停在60kg不知道怎麼辦>"<
明天大概又會增加! 一定的= =

所以明天後四天!
打算先不吃澱粉試試看能不能5開頭

目標是先瘦到50kg
夢想是45kg

希望能夠一起加油
有大家的督促能我才會有壓力才會成功!

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aumi

2006-08-04 18:38:36

7/26-68.4 8/2-67.4
7/27-68.2 8/3-67
7/28-68 8/4早上量體重66.8
7/29-67.2
7/30-67.4
7/31-67.4
8/1-67.4

希望第2個循環可以看到65這個數字.不管是65.1或65.9我都高興

8/2
早餐:400cc冷開水+小番茄
午餐:涼拌豆芽菜+烤肉片
晚餐:北平烤鴨+小黃瓜

8/3
早餐:400cc冷開水+青色葡萄數顆
午餐:韓式泡菜加高麗菜煮湯+1個福州魚丸
晚餐:韓式泡菜加高麗菜煮低卡泡麵

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-04 23:48:03

昨天討論版我進不來耶...
今天來補PO
8/3
早餐:火龍果+奇異果
午餐:水煮青菜(有機A菜)+有機地瓜*1(中小型)
晚餐:燙青菜一份+涼拌青木瓜
水:大約2000CC
呃扁扁了沒:有
運動:慢跑52分鐘(消耗555KAL)

8/4
早餐:奇異果*1+藍藻
午餐:有機地瓜*1(中小型)+自助餐青菜(絲瓜+綠苦瓜)
晚餐:燙青菜一份+涼拌青木瓜
水:超過3000CC
呃扁扁了沒:有
運動:慢跑60分鐘(消耗608KAL)
泡了SPA和烤箱

體重一直在54和55當中徘徊...
但我真的都沒有亂吃,即使很想吃甜食,也都忍住了
但體重一直不降...我好沮喪
尤其今天和昨天都硬是逼自己運動~~
回家站上體重計卻秀出了"55"這個數字
看了真的覺得很崩潰>"<

我有點擔心是吃"青木瓜"引起爆肥...
有誰知道吃青木瓜會不會胖嗎???
我真的好沮喪啊!!!

但這次我絕對不會輕易認輸
在減肥期間我一定會天天去運動
再怎麼累都要去...我不相信自己瘦不下來!!
只是...努力克制食慾&跑了半天~~體重還上昇,真的很飲人崩潰>"<

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有點小肉的我

2006-08-05 09:45:05

7/30 Day 55.3 28.8
7/31 Day1 54.6 31.5
8/01 Day2 53.6 29.3(小紅第一天)
8/02 Day3 53.2 29.2
8/03 Day4 53.0 29.1
8/04 Day5 52.8 28.7
早水梨+火龍果+咖啡
午飯+菜
晚肉+菜
今天全菜日，加油!!

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-05 14:14:54

8/5體重:54.2 26
早餐:700CC開水+奇異果*3+藍藻
午餐:700CC開水+魚*1(中小型)+青菜(大白菜+空心菜)
晚餐(預定):700CC開水+涼拌青木瓜+燙青菜+有機小地瓜半個

下午要去運動~~
今天一定也要慢跑一個鐘頭&泡SPA+烘烤箱

胖妞要加油!!

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圓圓*圓圓

2006-08-05 18:46:09

8/5 day1
我要重頭開始!
這次要成功加油才行!

體重:62.5 水:3500 嗯*2:有
早餐(8:10)500cc水+維他命c*1 奇異果*2 葡萄25顆
午餐(12:15)燙地瓜葉+海帶芽+高麗菜一大碗拌和風汁
晚餐(5:50)炒地瓜葉、炒絲瓜、韭菜一點點，煎豬肉片

明天是全菜日
希望能加油>ˇ<

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-05 23:01:40

剛剛回家量了體重54.8 體脂"24.0"
媽啊...我要飆淚了~~短短兩個禮拜不到,我的體脂肪就下降了3.5%耶!
運動果然是燃燒脂肪的不二法門~~
就長久來看~體脂肪下降比體重減輕更令我開心
因為我想從體質徹徹底底甩開"胖妞"這稱號

8/5
早餐:700CC開水+奇異果*3+藍藻+B群
午餐:700CC開水+魚*1+炒青菜(大白菜+空心菜)~~超油!所以有過水
晚餐:700CC開水+涼拌青木瓜絲+燙秋葵+有機黃豆芽約100克
下午點心:有機小地瓜*1.5
開水:超過3000CC(可能有超過4000..因為去健身房喝了不少)
嗯嗯了沒:YES~
運動:慢跑60分(消耗611卡)

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aumi

2006-08-06 07:59:10

7/26-68.4 8/2-67.4
7/27-68.2 8/3-67
7/28-68 8/4-66.8
7/29-67.6 8/5-66.6
7/30-67.2 8/6早上量體重66.4
7/31-67.4
8/1-67.4

8/4
早餐:400cc冷開水+1顆蘋果
午餐:綠花椰菜+苦瓜
晚餐:魯味(高麗菜.百頁豆腐.海帶.魚丸)

8/5
午餐:米粉湯
晚餐:1顆滷蛋+烤玉米1支

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-07 00:54:10

8/6早上體重:53.6 體脂:23.5
晚上體重:54.4 體脂:23.0(WOW~~~)

早餐:700CC開水+藍藻+統一高纖低糖豆漿(約220卡)
午餐:700CC開水+素食自助餐青菜(筍子+絲瓜+不知名青菜*2)
晚餐:700CC開水+水煮青菜(A菜+空心菜)+自助餐(苦瓜+魯白蘿蔔+大白菜)+麥片口糧(61卡)

開水:約3000CC
嗯嗯:YES~

晚上吃好多~~
但現在又餓了...光吃青菜真的好容易餓啊

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有點小肉的我

2006-08-07 11:31:11

7/30 Day 55.3 28.8
7/31 Day1 54.6 31.5
8/01 Day2 53.6 29.3(小紅第一天)
8/02 Day3 53.2 29.2
8/03 Day4 53.0 29.1
8/04 Day5 52.8 28.7
8/05 Day6 52.9 28.4
8/06 Day7 53.0 27.7(小紅結束)
第一循環結束 55.3~53.0 共 -2.3
體脂 28.8~27.7 共 -1.1
8/5
全菜日
8/6
早火龍果+蘋果+咖啡
午飯+菜
晚上海湯包館
第二循環開始，加油!!!

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aumi

2006-08-07 12:18:13

7/26-68.4 8/2-67.4
7/27-68.2 8/3-67
7/28-68 8/4-66.8
7/29-67.6 8/5-66.6
7/30-67.2 8/6-66.4
7/31-67.4 8/7早上量體重66.2
8/1-67.4

8/6
早餐:400cc冷開水
午餐:豌豆粉+燙高麗菜
晚餐:餛飩麵

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aumi

2006-08-07 12:20:45

忘記提
8/6晚餐後走國小操場1小時

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