減肥瘦身 / 減肥日誌(≧﹏≦) 7月17日開砲..56.9→50 徵求同好

年齡:26
身高:160
體重:56.9
目標:三個月瘦至50KG
職業:長期坐在電腦桌上的大屁屁小妞
瘦身方式:任何方式都會嘗試希望透過減肥日誌
了解自已的飲食方式~
目前狀況:經期第三天~明日起實行日誌計劃

希望要變水水的小妞們給我鼓勵
一起 GOGO加油！！

大屁屁貓咪

2006-07-27 19:52:48

Dear 紫色優雅貓
盡量不要讓自已餓著
我了解那種感覺
我餓著還有剛睡醒都是狂暴狀態的
除非真的我餓的時間是快睡覺的時間
不然基本上我都會讓自已吃的感覺有點飽的
不要飽到頭頂吶
想減肥就馬上身體力行辣
快一起來寫日誌吧
寫日誌除了是大家一起激力
另一方面是透過日誌了解自已每天的飲食運動等
等你o~

Dear 瘦身男女:
別忘了除了三餐
也要記錄的喝水及運動狀況喲
這是瘦身期間相扣一起的東西喲^^~

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彤葉

2006-07-28 08:57:12

早餐:香蕉+黑豆奶+一大杯開水
12點跑去跳肚皮舞跳了一小時最後偷偷跟朋友溜去吃點東西~可惜公司附近都沒有好一點的自助餐廳^^"
午餐:小雞塊五塊+鮮奶1/3
晚餐:1/4小碗滷肉飯+兩塊小排骨+一堆配菜+三塊餅乾(偷吃零食= =")
在好奇心的驅使下買了油切綠茶~號稱可以去糖解油~勉強喝了1/3...真的太難喝了!= ="
今天跳舞跳得太累了~一躺到床上沒多久就睡著了~也沒作睡前運動~唉...
體重:52.5
目標:戒掉零食...多吃青菜...= ="

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hotchocolate

2006-07-28 10:07:35

7月27日

早餐:起士蛋 + 熱巧克力牛奶
午餐:巧克力麵包 x 1 + 無糖熱綠茶 + 半個梨子
晚餐:蔬菜咖哩(完全沒有肉) + 小半碗白飯

運動: 走路大約30分鐘

突然發現自己在耍白吃, 今天已經是28號了, 還想在月底瘦到58, 改在8月中吧.

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小摩摩

2006-07-28 14:11:27

Dear 大屁屁貓咪:
我想薏仁米應該也可以吧~~
我每次喝阿,都會幻想說每喝一口就會白一點,
還蠻白癡的~~
不過這樣子用起來還蠻好喝的,
還可以消水腫呢!!

最近我還發現統一出的豆漿阿
好像是無糖高纖豆漿(綠色包裝的)
我每次早上喝完,吃完早餐,就會有想上廁所的感覺,
對排宿便還蠻有用的喔~~
我想如果你不愛喝沒有味道的水,
可以嘗試看看這個喔~~

我也有在吃維他命C喔...(因為我真的很想要美白,哈哈)
吃維他命B可以做什麼阿??

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小摩摩

2006-07-28 14:31:48

7/27

早餐:吐司一片+芒果半顆+一碗薏仁湯
中餐:炒飯約一碗半
晚餐:半顆芭樂

今天晚上去練了約一小時的瑜伽,
所以回家就只吃了半顆芭樂,
洗完澡量一下體重:
Oh my god~~53.5kg
依然沒有下降,
看來我真的快碰到生理期了,
這陣子可能不管再怎麼努力都控制不了吧~~
只好等那個結束再繼續加油囉~~

我每次那個來都會腰很酸(可能站10分鐘就會酸到站不直),有時候肚子也會很痛,
因為我不敢吃薑,所以我都吃像是黑糖或是巧克力,
各位水水都是用什麼辦法來舒緩不舒服的感覺呀?
我也戒掉冰品很久了說~~~可是腰都還是會很酸~@@

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彤葉

2006-07-28 15:20:36

to小摩摩:
我也好像到了停滯期
已經一個月多都在52及53搖擺不定
一開始還以為是那個來的緣故...
真是奇怪@@"

我也滿討厭薑的味道
而且那個來會痛得站不直~= ="
所以我媽有教我煎酒蛋來吃
可以讓肚子熱熱的~比較不會難受
先把米酒倒一點在鍋裡把荷包蛋打下去最後可以再倒一點麻油下去不用煎得太熟~
吃的時候荷包蛋要淋上鍋裡的湯汁~
如果怕酒味太重~酒可以不用加太多~

除了冰品以外好像也不能喝綠茶跟咖啡
還有一些比較寒的水果跟食物也不能吃
例如西瓜哈密瓜等瓜類生菜沙拉...

妳可以參考看看喔~^^

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大屁屁貓咪

2006-07-28 22:06:36

7/27的食物
早餐：羅蔓半顆
中餐：櫻桃半盒
晚餐：未吃
飲水：500cc的水
500cc的檸檬水
運動：抬腿30min
呼拉圈30min

7/28的食物
早餐：快遲到了沒吃到
中餐：花生薄片+3/8的蔥油餅+豆乾1/2+高麗菜
晚餐：八方雲集鍋貼8個
飲水：100cc的水
100cc的牛奶
1000cc的決明子茶
運動：抬腿30min
呼拉圈20min

好熱好熱雖然穿衣服有瘦
不過同事都沒感覺= = 見鬼
明天聚餐吃馬辣我的媽
回來要全力衝衝衝

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大屁屁貓咪

2006-07-28 22:09:08

Dear 小摩摩
維他命B群參與醣類.脂肪.蛋白質代謝,產生精力,及促進身體的代謝與正常的機能維護
因為我的作息是容易很晚睡的那型
所以我都吃這個
這個吃的時候呀 wc會黃一點
也會有一點點的藥味喲
最近也想開始吃維他命c
我也想變白一點
自從去那墾丁目前手滿明顯的不均
不怕變黑只怕曬的不均勻阿= =

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我要變成小辣妹！

2006-07-29 02:10:38

逃避了一天之後，我又上來了~ >/////<
很感謝給我鼓勵的水水喔~
我會繼續加油的！

今天找朋友一起出來吃涮涮鍋，聊八卦，逛街
心情好多了
我想是我把自己逼太緊了吧......

我已經決定情人節不去吃大餐了
身體力行∼

我會振作起來的!!

7月28日的晚上　56公斤!

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彤葉

2006-07-31 09:29:34

補貼:這幾天朋友找我出去玩~所以沒時間上線~^^"
星期五:
早餐:三塊餅乾+黑豆奶
午餐:日式便當(只吃菜)
晚餐:米糕(只吃1/5)
十點要去朋友工作的咖啡廳捧場~所以就點了宵夜...> <
宵夜:綠奶茶(無糖~喝1/3)+5根薯條+數口生菜沙拉
睡前運動:肚皮舞動作+空中踩腳踏車100下+地板運動20分
體重:太累了~沒有量...

星期六:
早餐:趕著帶朋友去山上玩~所以沒吃...
山上有蜜餞工廠~可以試吃~所以偷吃了四顆蜜餞~回程時路邊有賣烤香腸~又買了一隻~我跟老妹平分...
午餐:培根蛋吐司+柳橙汁一杯
晚餐:石板烤肉五口+山豬香腸二小口+五顆小龍包+1/2烤魷魚(跟朋友平分~不得不吃= =")
運動:肚皮舞+空中踩腳踏車+原地跑步
體重:忘了量@@"

星期日:
早餐:培根蛋吐司+奶茶一杯
中午去農場玩~所以也是在農場的餐廳用餐
午餐:糕渣三塊(豬油作的^^")+半隻烤鱒魚+米粉湯一小碗+紫蘇梅汁一杯
點心:義大利冰淇淋1/2
晚餐:自己做的火腿炒飯一碗
運動:空中踩腳踏車+原地跑步+地板運動
體重:52公斤
(竟然瘦了0.5~我還以為會胖個一二公斤~因為實在是吃太好了@@")

這個週末又要去台中~肯定又是大魚大肉~
我對美食的誘惑好像沒啥抵抗力可言~真糟糕= ="

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彤葉

2006-08-01 09:58:03

早餐:來不及吃~只喝了一大杯水
午餐:蒜味肉羹麵半碗+檸檬愛玉2/3杯
晚餐:火鍋(跟老妹平分)
運動:散步半小時+作肚皮舞運動
體重:52.5(這數字真是詭異= =")

昨天翻了翻雜誌~裡面附有熱量表~發現我愛吃的牛肉麵及奶油培根義大利麵熱量竟然高達700~900以上@@"~下一次不敢再吃了~太誇張了>"<

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小摩摩

2006-08-01 14:03:40

因為生理期來,就暫時把減肥大計休息個三天,
唉唉,第一天來的時候腰還是酸到一個不行,
下次再試試各位水水介紹的方法來試試看,

回到這,發現文章突然變少了,
看來大家都去過情人節了,和阿娜答一起吃大餐了吧!
(其實我也破戒去吃了牛排之類的...真是汗顏)

好吧!!從今天開始再繼續努力吧!!

8/1
早餐:半顆饅頭+煎蛋+香蕉一根
午餐: 7-11御飯團一個

晚上要開始恢復運動了,各位水水要一起加油喔~~

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大屁屁貓咪

2006-08-01 23:36:36

不好意思因為最近有點事
一直都沒上來 PO每日飲食
最近活動多的不像話
吃了不少東西@"@
要低調可以抹掉這四天記憶咩
今害.....

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小摩摩

2006-08-02 13:18:50

再來把昨天的飲食po完,

晚餐:蘿蔔丸子湯一碗

喝水量:約1500cc
運動量:搖呼啦圈15分鐘,抬腳半小時

今天早上起床量體重:54kg(阿~~又回來了>~~<)

嗯~~不能怠惰,要繼續加油喔!!

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小摩摩

2006-08-02 13:27:09

題外話:

上周末和阿娜答開車延著北海岸去兜風,
有到福隆海水浴場去晃晃,
看到很多Bikini辣妹喔~~

我也要趁著夏天結束前,穿上一次Bikini出去玩~~
小腹,肥大腿快byebye吧~~

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彤葉

2006-08-02 14:41:41

早餐:培根蛋餅+白開水+三塊餅乾
午餐:1/2滷肉飯小碗+肉羹湯數口+小菜
下午:香蕉一根
晚餐:牛肉麵1/3+一堆酸菜+豆乾一小碟
運動:散步半小時+空中踩腳踏車100下+肚皮舞運動~

真羨慕身材好的人
我也希望有生之年能穿一次看看~
呵呵^^"

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彤葉

2006-08-02 14:45:29

忘了po體重~>"<
8/1:指針在52.5~53搖擺~
果然最近吃太好了= ="

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彤葉

2006-08-04 09:33:39

早餐:蒜味麵包+白開水
午餐:烤小饅頭三顆
運動:跳肚皮舞一小時
晚餐:吃素食便當(偷吃我妹的炒烏龍麵> <")
體重:52

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小摩摩

2006-08-04 10:52:21

是我眼花了嗎 ?
怎麼我們有些文章不見了阿....@@

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大屁屁貓咪

2006-08-04 11:30:22

好像是吶
我之前發的文吶= ="

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