減肥日記 / 產後瘦身日記~~~~~○●玉荷苞●○

6/13    62.2  (減重前)
7/3      60.3  (-1.9) 

早餐:  全麥吐司2片  +  煎蛋  +  起士  +  半糖豆漿
午餐:  素食便當(花椰菜  +  不知名菇類  +  手捲)  +  奇異果1顆
午點:  早上沒吃完的
晚餐:  透抽茭白荀  +  鮭魚  +  豬血湯2碗  +  甜桃2,顆  +  巧克力蛋糕  + 
            巧克力1塊
宵夜:  米果5小片

水:      水1,000cc  +  半糖豆漿
運動:  踏步機30分    仰臥起坐20下   
嗯嗯:    2次


5字頭果然只是曇花一現,
減肥期間,素食便當也是碰不得~~超油又貴

To  all:
什麼是軟糖公主減肥法呀!

今天去買了一瓶魔術14第五代
不便宜ㄚ
希望有效果

有點小肉的我:
歡迎~歡迎哦!



愛幻想的雲、窈窕媽咪:
你們比我厲害多了,我連簡單的料理都做不出來,
不是太淡沒味道就是賣相不好~~常被老公嫌    >.<

暱稱:        軟糖公主        　時間:        2005/1/25        下午        01:32:03               
       
       
之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情
我想我po出來好了                                這樣我就不用一個個寄
對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論
這個菜單我吃了兩個月                                一共瘦了13公斤
平均一個禮拜約1.5公斤
同時我還配合瘦身霜                還有泡澡                                但是沒有運動(因為本身是懶人)

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐                                :                                蘋果or                                柳丁                               
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替

中餐                                :                                蔬菜跟肉類的比例要3:1
                                                                                                                                                                                                也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
　　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
　　*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐:                                吃法跟中餐一樣
　　　只是不吃肉類，換成

暱稱:        軟糖公主        　       
        之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情
我想我po出來好了   
對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論
這個菜單我吃了兩個月  一共瘦了13公斤
平均一個禮拜約1.5公斤
同時我還配合瘦身霜                還有泡澡                                但是沒有運動(因為本身是懶人)
菜單如下
早上起床先喝一杯500cc溫開水
早餐:  蘋果or柳丁                               
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:  吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜
一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

to玉荷苞
    很多人都是吃這個方法瘦下來的喔!!
       

TO  玉荷苞
軟糖公主減肥法菜單如下"

早上起床先喝一杯500cc溫開水
早餐:                蘋果or                柳丁               
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替
中餐:                蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
　　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
　　*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐:  吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃
   
   
   

謝謝愛幻想的雲跟有點小肉的我,po的很詳細呢!
再請問!軟糖公主減肥法
早餐水果有限量嗎?還是可以吃到飽
那青菜可以用炒的嗎?
吃全青菜那天,水果可以吃嗎?

to  玉荷苞
      早上水果吃到飽喔!全青菜那天只能吃青菜而已!

窈窕媽咪:
上次你po的優格做法,如果沒有燜燒鍋,要怎樣做

TO  玉荷苞

軟糖公主的食譜是不忌鹽不忌油的

你想要實施這個食譜嗎
我有點心動ㄟ
因為看很多人都瘦了不少

to  玉荷苞

我知道市面上有在賣優格製造機
可是我覺的不實用
因為只能做優格而已
還是悶燒鍋實用
用途較多

可利用冰桶、大蛋糕盒、烘碗機或設定於40-45度的烤箱、插電保溫器或用棉被包覆保溫法但是溫度容易降低失敗機率較大

悶燒鍋的作用是要讓製作的優格8-10小時
都維持在45度

其實也不一定要用乳酸菌粉
也可用市售的優酪乳

窈窕媽咪:
我有點想要試試看軟糖公主的食譜
可是我家不開伙,都是回婆婆家吃
我如果少吃點,婆婆就會碎碎念
最近還叫我不要減了,再生一個
我很怕又會挑起這個話題~~
那你要實施嗎?

TO  玉荷苞
我很心動ㄟ.............
因為剛好我的優格也吃完了
而且這個食譜對我來說很方便

你可以假裝吃很多東西
這樣你婆婆就不會發現你在減重了
而且青菜也不一定要吃燙青菜
所以我覺得很方便

我家樓下是公司
婆婆會煮飯給樓下員工吃（3桌）
所以我都拿盤子下樓去裝飯吃
（婆婆叫我小孩顧好就好，不用煮飯）
所以我才說這個食譜對我來說很方便

先來跟大家自首,
今天的我很不乖,
一直偷吃冰...<黑炫甜筒+麻糬冰一粒>
不知道為什麼克制不住,
真的是"真害"....

跟大家報告一下今天的:
7/4            體重52.5kgs<超高興的>
早餐:水梨一粒、菜豆
午餐前:鳳梨一些些、芭藥1/4
午餐:白飯三口、菜豆
下午:綠豆薏仁一碗
晚餐:白飯三口、空心菜、刎仔魚一些些、魚湯

PS:我想明天的體重應該會上升....泣.....

TO  玉荷苞
嗯!!
那個話題真的很可怕,
每次只要遇到那個話題,
我就會裝笨,
然後笑一笑帶過,
我婆婆的朋友,
只要看到我們家老二,
就會一直鼓吹再生一個,
我都會跟我老公說,
我好像是他們家專門在下蛋的母雞哦!!

TO  窈窕媽咪
妳真的好幸福哦!!
都不用煮飯,
應該也不用做家事吧!!
真的超好的,
只要把小朋友顧好就好,
對了,
妳家小朋友多大啊!!

TO  玉荷苞
水果是沒有限量,
不過也不要吃太飽吧!!
吃太飽對胃不太好哦!!
至於全菜日,
就不可以吃水果了,
頂多只能喝250CC牛奶,
我知道的大概就這些了,
其它詳細資料可能要去軟糖公主的精華區看看了...

TO  愛幻想的雲

我只是不用煮飯而已
其他家事都要做
因為我跟我公婆住隔壁棟
家裡還是要自己打掃啦
不過不用煮飯真的比較閒一點
才有時間跟你們一起聊天

我有2個小孩
一男一女~剛好一對
一個3歲8個月
一個2歲7個月
兩個都很皮
才相差一年
有時都吵的我心臟快停止了