減肥日記 / 我的減肥日記-軟糖公主食譜法

看到好多水水都在使用軟糖公主食譜,決定來試看看可否讓我能減肥成功,還沒結婚前是46kg,生完小孩後60kg,現在是55kg,希望能減到48kg,加油!

目標48kg

6/12 55kg

早餐 500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

中餐 1片豬肉+3樣青菜

晚餐半晚飯+3樣青菜

6/13 早上起來恩恩後54.5kg

早餐 500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

中餐 1支魯雞腿+1大盤炒油菜

晚餐 1各波羅麵包+1大盤青江菜+5顆葡萄(破功ㄌ)

vinuss

2006-06-25 11:52:36

TO 愛幻想的雲

謝謝你的關心,現在好多ㄌ,其實是小手術啦^^

我的腿上長ㄌ一顆小肉瘤長達5年ㄌ,因為前幾天突然
一直抽痛,所以去看醫生,本來還以為是惡性瘤,還好醫生說不是,只是脂肪瘤要開刀拿掉,不然會越長越大顆

星期四要拆線,等拆完線後應該也好得差不多ㄌ,ㄏㄏ
我很矮喔,我才157cm.....^^

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肥肥大眼妹

2006-06-25 23:54:52

To:vinuss
我實行軟糖公主的食譜,大概有三個禮拜了,但當中還是有破戒不少次,但還是順利減下一些,從74.8到現在72.1,每個星期一是我的青菜日,我們一起加油吧..雖然我有168公分,但看起來還是很壯啦!
我要努力努力!!!!!

一起變大美女吧!

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蘇打泡泡。。。

2006-06-26 01:55:51

哈囉＾＾

我也要加入大家從明天開始
希望跟大家一樣不破功
我現在體重60
目標→55(一個月內)
理想→52

預定早上吃二顆柳橙
中午到自助餐買一份肉＋三份青菜
晚上在家吃飯＋很多青菜

＝＝＝不能吃任何零食　消夜　及含糖飲料＝＝＝

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vinuss

2006-06-26 07:53:25

TO moneywei

我記得軟糖食譜是不能吃蛋的喔,你可以爬文看看其他人的實施軟糖食譜上面有說明喔^^

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vinuss

2006-06-26 08:10:36

從頭開始實施軟糖食譜第一循環

身高157cm 目前體重53.5kg
目標48kg

6/25食譜一整天水喝2000CC

早餐 500cc溫水+1顆蘋果

中餐 1支滷雞腿去皮+1大盤青菜

晚餐半碗飯+3樣青菜 (自助餐)

前一各禮拜都在娘家亂亂吃,本以為會胖回來,回來後量體重發現竟然還是維持在53.5kg...ㄏㄏ
我想可能是我吃肉及吃飯都吃很少也有關係吧!

蘇打泡泡歡迎你加入喔!!我們一起加油!!^^

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婷寶

2006-06-26 08:35:12

這幾天我那個來
雖然軟糖公主有說食譜可以照常進行
不過我還是克制不了甜食的誘惑
偷吃了一條巧克力....=.=
雖然如此，可能是3餐份量還是有減少
所以我瘦了2公斤了！
這禮拜開始，我要認真實行
在瘦個2公斤....
大家一起加油喔！

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胖胖小媽

2006-06-26 08:47:15

蘇打泡泡。。。

依我看來你可以再依各月受5公斤喔
因為我也是.........不過要努力實踐軟糖公主的瘦身方法喔
我從6/1開始實施到現在從64.8-59.6 雖然途中有停滯期不過因為大家的加油所以持續到現在我已經很高興了

相信你也可以低..........加油喔
------------------------------------------------
6/26 第4循環第5天 59.6
(昨天去喝喜酒還好沒回升)
早餐水+蔬菜捲(家裡蘋果沒了要去捕獲)
午餐燙青菜
晚餐預計燙青菜
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其實減到現在發現 ~~~
只要按照三餐都照著軟糖的食譜吃
不小心吃太多就多ㄔㄧ點青菜補回來
其實不太會變重喔....
還有我覺得如果有應酬推不掉可以之前先ㄔㄧ對清菜或生菜沙拉應酬時謹記肉和澱粉要分開吃....也不會復胖唷
加油加油

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愛幻想的雲

2006-06-26 09:14:23

TO vinuss
沒是就好,這樣我們就可以一起減肥囉!!
繼續朝我們的減肥之路邁進...加油!!

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愛幻想的雲

2006-06-26 09:18:32

來po昨天的:
6/25 體重53.5kgs
早餐:香吉士二顆、熱鮮奶一杯
午餐:一碗雞肉飯、海帶、西瓜二片
下午:草莓優格
晚餐:水餃六粒、熱鮮奶茶一杯

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愛幻想的雲

2006-06-26 21:41:03

來po今天的:
6/26 體重53.3kgs
早餐:香吉士二顆
午餐:白飯三口、豆芽菜、菜豆、青椒、魚
下午:荔枝15粒
晚餐:雞湯一碗

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愛幻想的雲

2006-06-26 21:45:58

這一次的小紅來的很奇怪,
奇怪到讓我頭很痛,
真的很傷腦筋,
不是來一點點,
就是一天都不來,
隔天又來一點點,
看了中醫說要調養一陣子,
那豈不是要我放棄減肥嗎??
可是我已經離我的目標愈來愈近了,
真的不想放棄....

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vinuss

2006-06-27 08:22:36

目標48kg

6/26食譜

早餐 500cc水+1顆蘋果+1顆大番茄

中餐雞肉2塊+1大盤青菜

晚餐半碗飯+3樣青菜

今天一整天都非常忙碌,都忘記要喝水,所以水只喝1500cc....

胖胖小媽你好厲害喔!你4各禮拜已經減ㄌ快5公斤,恭喜恭喜...我也要快點減到48kg,加油^^

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胖胖小媽

2006-06-27 08:34:01

vinuss的話：

還好啦..........我想是因為產後發胖肥肉太多才會瘦一點 ....ㄦ且我都會按照軟糖的食譜吃...不太會破功所以會有好成績

相信你也會成功受到48低..........加油
---------------------------------------------

6/27 59.8(+0.2)

昨天也吃的很少莫非是晚上是了燙青菜+米糕就增加了
如果真這樣我還是晚上吃燙青菜+海鮮吧......

不過因為變重了我今天兩餐都只要吃燙青菜

早餐水+無糖豆漿
午餐燙青菜
晚餐燙青菜

希望會有好成績..........
最近要考慮買體脂計了......因為家人覺得要看體脂有無下降歲然到現在瘦了5公斤不過我希望會有好成績繼續出現

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vinuss

2006-06-27 08:40:02

TO 愛幻想的雲

我也是前幾天小紅來,剛開始頭3天會覺得頭很暈,
今天已經不會頭暈了,以前小紅來時我不會這樣.
不曉得是不是吃太少的關係!!

你以前小紅來有很奇怪嗎?還是只有這次才這樣?
如果是..那就聽中醫的先調養一陣子,先把身體調養好在來實施減肥喔....

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愛幻想的雲

2006-06-27 10:19:40

TO vinuss
以前是不會這樣,
是從上個月開始的,
我想我還是快一點減肥完成,
瘦到我的目標,
那這樣我就可以去買一件牛仔褲來慰勞自己....

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愛幻想的雲

2006-06-27 10:21:17

請問一下哦!!
各位水水有沒有吃過月見草油呢??

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愛幻想的雲

2006-06-27 22:26:59

來po今天的:
6/27 體重53.5kgs
早餐:香吉士二顆
午餐:粉粿一碗、荔枝12粒
下午:奇異果一顆
晚餐:白飯四口、筧菜、雞湯一碗

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vinuss

2006-06-28 08:12:06

月見草油我沒吃過耶!

來PO昨天的食譜

6/27

早餐 500水+一顆蘋果
午餐 2塊豬肉片+生菜沙拉
晚餐一碗稀飯+1大盤青菜

這天水有喝2000cc,晚餐後偷吃一塊旺旺仙貝,因為我兒子吃我也跟著吃> <

6/28今天早上起來體重53kg^^

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胖胖小媽

2006-06-28 08:39:28

6/28 59.6 (這各循環共檢0.8)

恩有一點少不˙過整體來說4各循環已經瘦了5.2公斤
希望下各越野可以按照這樣的速率
.................................
全蔡日

早餐水+青菜
午餐燙青菜
晚餐滷味青菜

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愛幻想的雲

2006-06-28 15:03:13

對啊!!
當媽媽真的很辛苦,
有時候我都必須幫我兒子吃他剩的,
就算不想吃,
也是要吃完,
真的很討厭這樣子...

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