減肥日記 / 蜜蜂糖/不愛喝水/lulu/Q娃/KAME/小魚/ 海豚邁向40

ㄏㄏ…滿了…
這次就把大家都PO上去…記得要努力喔

戀上海豚

2006-06-05 17:39:38

to 蜜蜂糖

恭喜捏…媽媽都覺得自己的小孩太瘦了…
需要胖一點才會美…我媽也是說
不過因為平常他都得上班跟加班…
所以我只有假日才會難逃一劫…
加油喔^^

to lulu

是喔…通常不是都會減少嗎？
真怪…那依我的飲食阿
我有吃到足夠嗎？還是又暴了…
你幫我算算好哩…這樣我學起來…
以後自己試算

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戀上海豚

2006-06-05 21:08:36

to 蜜蜂糖

是恭喜你42kgs ㄏㄏ…剛看時
感覺怪怪的…只好再寫1次ㄆㄆ

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鬆餅妹妹

2006-06-06 00:32:12

說真的...我很想殺了自己,我6.3號那天...胖到56...因為我狂吃點心還有漢堡!我真的好豬喔...>"<
po一下昨天吃的東西:
早:咖啡+一個巧克力杯子蛋糕(巨無霸ㄉ)
午:沒吃
到ㄌ6點:一杯炸馬鈴薯
到ㄌ8點半:一碗飯+兩塊紅燒肉+泡菜+豆芽菜+綠色花椰菜

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lulu3584

2006-06-06 03:05:59

6/5

08:00 50.9kg

09:00 早餐:(1.5主1肉)-土司1片,低脂果醬奶油少許,AB優格1杯
14:00 中餐:(2.5主3肉)義美蔬打餅干3片,啤酒優酪乳175CC,起司1片,蛋1個,火腿片1片,青豆半碗
19:30 晚餐:(3主1肉)米粉1包,肉絲2匙,大黃瓜,豆芽菜

24:00 51.3kg

份量: 7/5/0/2

真的是一點都沒長進
真想哭
停滯了5天
老天爺,您嘛幫幫忙
小紅又要來了
更慘
離目標截止日只剩下5天了
還有1.5公斤咧
加油再加油忍住再忍住
ㄍ一ㄣ!!!!!

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Q娃

2006-06-06 05:11:44

6/5
早餐:大埔湯
午餐:1堆菜
7-11棒棒糖*2支
下午:珍奶(1點糖) 檸檬汁+爺果去糖去冰
晚餐:1堆菜

最近忙考試的東西..所以會比較少上來....+上限在晚餐都快10多才吃我快瘋狂惹雖然都吃菜而已
越減越退..希望能考上領東或是台灣藝術大學囉
今天去看褲子..S 但是我穿大腿剛ㄍ好讓我覺得很難過只好在努力囉大家也要+U囉

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KAME66

2006-06-06 09:14:04

體重：43.2
體脂肪：21.2
水份：57.5

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KAME66

2006-06-06 09:17:34

Q娃
我現在褲子也是穿ｓ的。
也是大腿部份有點緊，但褲子穿久了，會有點鬆鬆的。
所以你可以試著穿看看。等過一陣子說不定就會舒服多了。加油唷

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KAME66

2006-06-06 09:22:50

戀上
我媽咪也是這麼說，女生太瘦真的很難看，然後一點福氣都沒有。^^
那時我瘦到42時，她就說我不要在瘦下去了，免得都沒有肉肉，我就跟我媽說，你沒有看到我的手臂和大腿都那麼有肉肉嗎？真被我媽給打敗了。^^
我是覺得身材勻稱就好，真的不要太瘦。

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戀上海豚

2006-06-06 12:40:29

to KAME66

恩阿…我媽也是這麼認為…哈哈…
天下媽媽都是一樣的…

to Q 娃

我現在也是穿S號…大腿也是剛好卡住ㄏㄏ
不過穿久就會鬆一點…所以沒關係…
加油…

6/6

體重:44.7kgs
體脂:18.8%

8:30:香瓜1盒+水+黑咖啡1平
10:00:黑咖啡1平(又多喝了一平)
12:00:燙青菜(蘆荀+青江+空心+小黃瓜) + 饅頭1個
3:1

大家加油公司電腦陣亡了…晚上回家再把體重表弄出來
ㄏㄏ…

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蜜蜂糖

2006-06-06 12:50:25

To. Lulu
你很聽話啊!! 乖乖的照著營養師的說法吃..一定會瘦的!! 我也常遇到停滯期會很煩!! 不過別放棄 !!格幾天會有讓你驚訝的好消息! 一起動起來....

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lulu3584

2006-06-06 23:05:49

to 蜜蜂糖
謝謝你的安慰,不過還是好心煩哦,今天居然又回到51以上了,這幾天朋友們一直找我去吃麻辣鍋(我的最愛,厚!鴨血等著我咧! 快忍不住了!!!)

6/6

08:00 51.1kg (超慘,怎麼一直往上飆呀,到底怎麼一回事呀,老天爺)

09:00 早餐:(2主1肉)義美蔬打餅干4片,起司1片,優酪乳175CC
13:00 中餐:(3主1肉)土司2片,奶油果醬少許,火腿片1片
14:30 x登量體重 51.4kg
18:30 晚餐:(2主3肉2果)義美蔬打餅干4片,水煮雞腿1支,荔枝10顆,花椰菜,絲瓜

24:00 51.3kg

份量: 7/5/2/2

跟營養師討論的結果是
少吃晚吃
造成瘦了肌肉存了脂肪以至於越減越肥
解釋了一大堆原理聽的霧沙沙
總之
今天又學到一個重要的觀念
寧願把主食,肉類份量吃足,
也不要以為吃再多的蔬菜都沒關係
所以吃飯的步驟是先把主食,肉類吃完
如果已經飽了,蔬菜1天,2天不吃都無所謂
特別是炒青菜的吸油率比其他食物要來的兇

看看姐妹們
你們幾乎都是以蔬菜為主
甚至有吃菜一大堆啦吃到飽啦
慘字了結
不會瘦注意啦

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KAME66

2006-06-07 09:09:12

體重：43.3
體脂肪：21.3
水份：57.4

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戀上海豚

2006-06-07 12:29:11

to lulu
加油喔…不要灰心…這只是假象
我也是吃菜吃很多不過我都用川燙的…不加油
所以應該ok

6/6

下午:低糖豆漿 500ml

晚上:太晚下班了>"<
吃愛玉1杯(7-11) + 生吃小黃瓜1條 +黑咖啡1平

昨天晚上真是慘喝了咖啡害我3點半才睡著
昏>"<

6/7

體重:44.5kgs

早上:香瓜1盒 + 水 +黑咖啡1杯

中午:優酪乳(綠茶多酚) 1平 +
御飯糰(櫻花蝦拌飯) + 燙青菜 1:3

最近真的工作好多喔…原本以為快忙完了…
沒想到工作量只有直線上升不會下降…
大家加油喔

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戀上海豚

2006-06-07 12:35:46

│　編│　水　　　　水　│　　身　　│０5╱18 │０６╱０５│　　第三週　│
│　號│　　　　　　│　　高　　│　賽前體重│　賽後體重│　減少百分比
├──┼────────┼─────┼─────┼─────┼───────
│０１│Q 娃　　 │１５８．０│　４３．０ │　 │－　％
│０２│LULU 　　　│１５０．０│　５３．０ │５０．９ │－　４％
│０３│不愛喝水　　　│１６１．５│　４４．０ │４３．３　│－　2 　％
│０４│蜜蜂糖　│１５６．０│　４３．０│　４２　　　│－　２　　％
│０５│戀上海豚　　　　│１５５．０│　４５．０│　４４．９ │－　０％
│０６│很想受的小魚　　│１６０．０│　４４．０│　　　　 │－　　０　　％
│０７│野*小可　　　│１６０．０│　４９．６│　　　　　│－　　％
│０８│KAME66 　　　│１５２．０│　 │４3 ．２　│－　３％

成績又出來哩

Lulu 是第1名
KAME66 是第2名
不愛喝水 & 蜜蜂糖並列第3名

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蜜蜂糖

2006-06-07 12:52:40

Lulu
不能不吃菜啊!! 菜會讓身體成為鹼性 (易瘦體質) 而肉類成會讓身體成為酸性... 一定要有菜有纖維身體的消化才會正常
我都先吃菜再吃肉大約1比3... 肉類就選白肉(雞魚或海鮮蛋白也不錯熱量低)

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eva方

2006-06-07 15:24:56

你們都很瘦耶運動也很重要健康更重要不能隨心所欲的吃很辛苦加油囉

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戀上海豚

2006-06-07 17:17:36

to eva 方…

恩阿…不能高興的吃真的很辛苦…不過大家都為了自己而打拼…也不錯拉…努力達成目標

6/7

今天體脂:18.4% 也很感動又看到44.5kgs 一定要撐住
我要維持住

下午:無糖豆漿500ml

晚上:預計燙青菜 + 燙豬肉片 3:1

大家加油喔…努力努力

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Q娃

2006-06-07 21:19:23

lulu
可是吃素的人...那主食要換成啥阿...總部能吃肉哩
可以幫我問問嗎?感恩唷

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Q娃

2006-06-07 21:20:11

最近比較忙忙去看書....所以會比較少上限唷
一起+U囉姊妹

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＊Ｄｅａｒ．桃＊

2006-06-07 22:00:58

阿阿阿~ 我可以參一腳嗎?
我目前68，之前胖到85.86~~

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