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阿蚊
阿蚊
2006-05-25 20:32:58

減肥日記 / ★☆阿蚊的減肥日記:*)

嘿~  我是胖妞,  很胖很胖的那種...  >"<
一直喊&#30528;要瘦瘦瘦,  可是一直都沒實行過甚麼...  :P
男朋友是瘦子,  但一直都不讓我跟他的朋友見面...
原因~!!!!!  因為我太胖~!!!!!  傷心~!!!!  怒~!!!!  ."/.
為了讓自己更更更加把勁,  給自己買了bikini...  :)
好可愛的bikini~

目前情況:
身高:  160cm
體重:  59kg

目標:  30/06/06  =  55kg

努力~!  加油~! 
雖然減肥經驗  =  0......
0
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  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-07-15 17:38:10
    TO  阿蚊
    你跟男友應該沒事了吧!
    繼續一起努力吧!
    0
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-07-15 23:36:55
    體重:  53.8公斤

    早餐:  grape-nuts  30克(100卡)+脫脂奶一杯(88卡)+葡萄柚170克(72卡)
    午餐:  raisin  brad  30克(95卡)+脫脂奶一杯(88卡)+葡萄柚140克(59卡)
    晚餐:  豆芽炒意粉100克(200卡)+炒通心菜200克(60卡)_豆漿一杯(150卡)
    整天喝檸檬水(20卡)

    熱量:  932卡

    今天第一天工作了~
    每天都要在外面吃晚飯...  =  =
    我好怕哦...
    我怕我會因此脂肪...
    真的要小心飲食了...  ~_~
    0
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-07-16 22:49:56
    體重:  54公斤  (...)

    早餐:  raisin  bran  30克(95卡)+脫脂奶一杯(88卡)+葡萄柚170克(72卡)
    午餐:  魚丸4顆+米粉半個+空心菜一些(220卡)
    晚餐:  烤豬兩片+香菇一個+伊麵一些+蓮蓉包半個+蟹黃小籠包一個+蝦仁炒蜜豆+甘藍炒帶子+上湯魚翅一碗+雪耳燉津梨一碗+烤雞一件+西瓜一件... 

    晚上吃甚麼都記不住了...  =  =
    大概有800-1000卡吧...

    熱量:  1275-1475卡

    回家量了一下...  54.8公斤...
    唉~!
    明天真的要少吃點了...
    我猜...  明天該是54.5公斤吧~
    好不容易才下到53~!
    現在又回到54...
    今天已經7月16號了...
    距離目標50公斤還差4公斤~!
    只剩15天~!!!

    算了算了~!
    明天不吃晚餐了~!
    要吃東西的話都在1600前吃完~!
    努力~!
    0
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-07-16 22:51:46
    忘了忘了~
    今天是他媽媽的生日~
    那一頓飯實在逃不掉...
    0
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-07-17 23:21:21
    體重:  54.5公斤  (我太準了~)

    早餐:  脫脂奶兩杯(176卡)+raisin  bran  30克(95卡)+梅乾五顆(98卡)
    午餐:  紅豆包一個(300卡)+豆漿一大杯(200卡)

    熱量:  969卡

    其實...  比平日吃的還多呢...  =  =
    重點是紅豆包...  三百大卡...
    可能因為熱量太厲害...  晚上完全不覺得餓...~!!!

    今天故意多吃蛋白質比較高的食物~
    皮膚好像因為多喝奶而變得嫩嫩的~  XD
    但明天還是吃低卡一點的麵包好了~
    0
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-07-19 00:05:36
    體重:  54.4公斤  (OH  MY  GOD~!)

    早餐:  脫脂奶兩杯(176卡)+shredded  wheat  23克(80卡)+梅乾五顆(98卡)
    午餐:  紅豆包一個(300卡)+豆漿一大杯(200卡)+蘋果一個(120卡)

    熱量:  974卡

    好累~!
    明天再記~!
    0
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-07-19 22:04:00
    體重:  53.7公斤

    早餐:  脫脂奶兩杯(176卡)+shredded  wheat  23克(80卡)+葡萄柚250克(105卡)
    午餐:  全麥包三片(250卡)+哈蜜瓜250克(60卡)

    熱量:  671卡

    開始覺得肚子餓的感覺很好...
    好像身體變得扁扁的...
    0
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-07-20 23:44:02
    體重:  53.7公斤

    早餐:  脫脂奶兩杯(176卡)+shredded  wheat  23克(80卡)+哈蜜瓜250克(60卡)+全脂yogurt  100克(85卡)
    午餐:  全麥包三片(250卡)
    小食:  檸檬乾一些(50卡)

    熱量:  701卡

    今天沒下...
    是不是我吃得太少了?
    還是我還是吃得太多了~?
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-21 10:02:45
    Dear阿蚊：
    妳瘦粉多耶...
    真讚！！
    要記得熱量盡量不要低於800卡唷！
    如果一天攝取量低於800卡，容易會有狀況唷！

    希望我也能瘦到妳這個體重！
    0
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-07-22 00:54:45
    體重:  53.5公斤

    早餐:  脫脂奶兩杯(176卡)+raisin  bran  30克(95卡)+哈蜜瓜250克(60卡)+全脂yogurt  100克(85卡)
    午餐:  蘋果一個(60卡)+全麥包三片(250卡)
    小吃:  sorbet90克(77卡)

    熱量:  803卡

    7月31日是我們的兩週年紀念日~
    我想趕快瘦下來,  到時候就可以穿得水水的約會去~
    0
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-07-22 01:01:57
    TO  小土妹

    原來不過800卡,  身體會出現狀況的...  =  =
    今天剛好過了~  :P

    其實我有點擔心...
    我覺得我自己開始享受餓的感覺...
    好像餓了人就會瘦~
    飽了人就會胖...

    有時候頭有點暈了~
    還覺得人會瘦得更快...

    有時候吃了零食...
    就覺得罪惡感很重...

    我也不知道...
    就是情緒很壞...
    0
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-07-22 22:53:05
    體重:  53.5公斤

    早餐:  脫脂奶兩杯(176卡)+全脂yogurt  100克(85卡)+哈蜜瓜130克(30卡)
    午餐:  全麥包一片半(120卡)
    下午茶:  蘋果一個(60卡)+lemon  coke  light一罐(4卡)+calbee雜果乾穀麥片30克(135卡)

    熱量:  610卡
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-23 07:54:27
    親愛的阿蚊：
    你會不會已經減肥到有點強迫症了...
    乖喔！！
    減肥有自制力固然是不錯，
    但不要太苛責自己或是讓自己心情不舒服...
    容易埋下日後爆食的因子唷！

      不過土妹還是要持續加油中！
    希望有朝一日可以跟你的體重一樣！！
    0
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-07-23 21:08:23
    體重:  53.4公斤

    早餐:  全脂yogurt  100克(85卡)+梅乾五顆(98卡)
    午餐:  脫脂奶兩杯(176卡)+raisin  bran  30克(95卡)
    小吃:  pineapple  sorbet  90克(104卡)+高麗蔘湯兩碗(50卡)

    熱量:  608卡

    到底湯的熱量是多少?
    我只喝湯,  沒吃湯料的~
    0
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-07-24 23:12:40
    體重:  53公斤

    早餐:  全脂yogurt  100克(85卡)+脫脂奶兩杯(176卡)+全麥吐司一片半(135卡)
    午餐:  全麥吐司三片(270卡)
    小吃:  coke  light兩罐(2卡)

    熱量:  668卡

    本來想買點小吃的~
    但因為包裝上沒有熱量表,  就算了~
    唔...  其實我該多吃點的...
    0
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-07-24 23:19:37
    剛才吃了150克哈蜜瓜(36卡)

    共704卡
    0
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-07-25 23:01:48
    體重:  53公斤

    早餐:  全脂yogurt  100克(85卡)+脫脂奶兩杯(176卡)+全麥吐司兩片(180卡)
    午餐:  全麥吐司三片(270卡)
    小吃:  coke  light三罐(5卡)+糖果一點(50卡)+哈蜜瓜130克(32卡)

    熱量:  798卡

    今天沒事作就吃呀吃~
    好悶...
    0
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-07-26 23:59:00
    體重:  52.8公斤

    早餐:  全脂yogurt  100克(85卡)+脫脂奶兩杯(176卡)
    午餐:  純麥吐司五片(400卡)
    小吃:  coke  light兩罐(2卡)+紅豆冰棒一根(80卡)+芥末青豆80克(100卡)+哈蜜瓜150克(35卡)

    熱量:  878卡

    今天幾乎沒有停下來的吃...  =  =
    不是想吃,  只是因為悶...
    工作...  工作...  工作...
    0
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-07-27 23:04:36
    體重:  52.7公斤

    早餐:  全脂yogurt  100克(85卡)+脫脂奶兩杯(176卡)
    午餐:  純麥吐司五片(400卡)
    小吃:  coke    light一罐(1卡)+雜果奶油蛋糕一件(400卡)+榛子巧克力吐司一份(200卡)+香梨200克(100卡)

    熱量:  1362卡

    今天弟弟生日,  吃了好多...  =  =
    剛好小紅今天來了~
    Yeah~!!!!!!!  XD
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-07-28 20:38:59
    體重:  52.7公斤

    早餐:  全脂yogurt    100克(85卡)+脫脂奶兩杯(176卡)+香梨200克(100卡)
    午餐:  純麥吐司五片(400卡)
    晚餐:  絲瓜200克(80卡)+雞肉40克(80卡)+蟹肉100克(30卡)+飯一口(30卡)
    小吃:  coke  light兩罐(2卡)+葡萄乾麥包一個(140卡)

    熱量:  1123卡

    唔...  小紅來時吃的真的比較多~
    0
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