減肥日記 / 為了美麗的婚紗~p小p要用軟糖食譜減肥囉~

其實已經潛水爬文一陣子囉，
也用這個食譜3個禮拜了~
其實一開始使用時效果不是那麼明顯，
而且真的很不習慣這樣的飲食方式，
但還是拼命忍住自己想偷吃違禁品的慾望，
這兩個禮拜以來終於有明顯的效果囉~
而且瘦是瘦全身耶~真開心
所以我決定要更努力鞭策自己，
看到這邊好多人都成功的瘦身，
希望能跟大家一起繼續加油喔，

我身高164公分原來的體重是65公斤(羞)
現在是60公斤喔~
身上的肥肉大都是這一年宵夜零食的傑作，
以前的體重大都是53公斤左右，
因為我骨架較大,所以雖然有53但除了大腿以外看起來其實沒什麼肉，
但多了這12公斤之後,真的就只能用慘不忍睹來形容了
特別是我年底要結婚，
許多禮服雖然可以修改到可以穿的尺寸，
但看起來線條就是不夠好啦，
所以為了這一生一次的回憶決定拼了啦！

跟大家一樣要每天紀錄自己的飲食紀錄
早:大蘋果一顆
午:魯雞腿去皮波菜綠花椰菜高麗菜
晚:預備要吃魯味的菜跟麵
每週有3-4天會進行一個小時半的運動，
也打算去買體脂計來詳細紀錄自己的體重變化，
希望能成功瘦回原本的53啦！
也希望每個版上的同志們都能順利達到自己的理想體重喔~

p小p

2006-05-08 10:10:05

我回來囉
哇！兩天不見版上變得好熱鬧喔
看來大家這兩天也都過的很開心喔

這兩天p小p都在花蓮度過
我們住的是天祥晶華
過了很悠閒的週末喔
有點樂不思蜀的感覺啦
每天早上吃完早餐後都好悠閒的去散步
雖然花蓮去過好幾次了
可是東部真的不愧是台灣的後花園
不管去幾遍還是樂在其中呢

這兩天的飲食除了多吃幾顆巧克力跟一顆曾記麻糬以外
其他都還是有依照食譜吃耶
可能是剛好小紅的關係胃口也不是太好吧
所以也吃不了多少啦
再加上兩天活動量還滿大的
所以回來一量又瘦了0.8公斤喔
(不過今天早上就破戒,吃了一各三明治啦><)
五月份除了母親節以外
還有好幾各同學結婚要喝喜酒
看來真的要節制一下了
大家這週起也要好好加油喔
真的要有運動才瘦的快
所以希望大家也能慢慢增加自己的運動量喔
對啦豆牙菜你買的俏臀霜使用後要來跟我們分享心得喔
我最近是有點想買其他版推薦的魔術14來用用啦

看到大家這兩天po的飲食真的快流口水了
特別是伊洛娜的冰炫風
香香甜甜脆脆冰冰的感覺真美味啊
假日真的會很想吃別的東西啊~ㄏㄏ
母親節我們要去吃燒烤
我猜應該也會破戒一下吧
只好用孝心比減重重要來安慰自己啦^^
我想既然週末很容易破戒的話
週一到周五就要更嚴格鞭策自己啦
天氣越來越熱了,我想穿比基尼啦……….

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p小p

2006-05-08 10:11:33

To putting&版上各位同好
當然歡迎putting加入啦
我們都是使用軟糖公主的食譜
歡迎一起把食譜跟心得跟大家一起分享喔
減肥真的要有同好才會更有動力啦
特別我發現這各版的朋友都好熱心
有什麼問題可以一起討論也會一起鼓勵喔
像我身邊就有很奇怪的朋友
自己減肥用什麼方法都不讓別人知道,
看到別人瘦就馬上來問
還一直跟人家說不用減啦不用這麼辛苦
真是居心不良啊
好像不希望別人也瘦下來,真怪啊
所以還是來這邊跟大家討論比較好喔

大家要不要來各自我介紹啊
感覺大家好像都是北部人
或許哪天我們瘦下來之後可以約出來喝各下午茶喔^^

p小p是66年次的(可能比大家都大…淚)
身高164,體重目前58.2希望持續下降啦
我在金融業工作
6月下旬要拍婚紗年底結婚所以努力減重啦
之前太愛吃像洋芋片巧克力速食麻辣鍋這些高熱量的東西
而且都是在晚上吃……
所以才會變胖胖
因為來這個版發現好多減肥同好與軟糖食譜
所以開始調整自己的飲食習慣
希望跟大家一起加油再加油啦
大家也簡單自我介紹一下吧^^

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伊洛娜

2006-05-08 10:42:18

to 豆牙菜
我好像沒什麼最高記錄吧XD
不過惡習就是放假回家會一看電視一邊吃東西
從早吃到晚= ="
所以一整天都處在飽的狀態@"@
我現在正慢慢的縮減食量
把胃變小哦~^^~
我喜歡吃麻糬
但是我覺得花蓮麻糬不那麼好吃耶(不喜歡它白白的粉)
我最愛的是人家手推車的古早味麻糬~^0^~

to p小p
我周遭的人雖不像妳們那樣
但是看到我特別的吃法都會露出吃驚的表情=_=
或是會有自以已為對減肥很了解的說
”哎呀、那個沒什麼用啦”
感覺很討厭~
魔術14我也想買耶(看其他板反應還不錯)
如果p小p先買了要告訴大家使用心得哦^口^

to putting
歡迎妳哦^~^
這裡的大家人都很好
有什麼問題盡管提出來
大家都會樂意幫妳解答的

伊洛娜是77年次的^0^~(應該沒人比我小吧~呵)
身高166cm 体重目前59kg
我家在淡水，現在在桃園念書
為什麼會變胖上面有講了XD"
而且我超愛吃麵包和蛋糕的>x<"
以前大都在54kg~55kg之間
多出來那5kg是自從打工後一年多的成果@"@
不過我從以前就是大屁股一族的>~<"
希望這次可以把屁股瘦下來!!(要翹不要寬>o<)

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小桃子小姐

2006-05-08 11:10:09

豆芽菜
原來是這間哦
我從來不知道還可以上遊旅網訂飯店a
我以為只有國外旅行才有
謝謝你哦

我一直以為這間很貴
原來也有很好的價格
下次換這間住住

我們是坐火車去，再租機車
我最愛和機車行老闆殺價
我們都不會開車
我想明年我們會開車去吧
因為我想買一台小噗噗

上次還騎車到光復糖廠
我的大屁股都快痛死了
不過，吃到冰
就覺得一切都值得
所以，遠的地方還是開車好

麻糬
我實在是吃不出有什麼不一樣
我覺得都很好吃(呵呵，我是貪吃鬼)
不過曾記現在有抹茶麻糬
我覺得很好吃a
我最愛吃茶類的食物了
連香水也是綠茶味
我想我要改名叫綠茶小姐才對(哈哈)

二條巧克力丙+健怡
不是更甜嗎??
健怡很甜a
你應該試試無糖綠
我想會好很多
不過，現在是在減肥ing
你還是都別試(哈哈....)

我也希望二個月後
我是個瘦子
我要照美美的相

***************************
今天早上量体重--56.1公斤
唔..56.1我該開心還是難過
開心的是，還沒有增加太多
難過的是..我昨天沒吃晚餐a
怎麼還是56.1，害我昨天晚上肚子餓...

今天要回歸正常囉
但願明天會看到55(拜託拜託...)

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p小p

2006-05-08 11:19:08

to伊洛娜

我以前也喜歡邊看電視邊抱著一堆食物吃
特別是因為有認識的朋友在品客洋芋片代理商工作
透過她買一罐只要27元吧
那時我還買了兩大箱說……..
有時候一天就可以吃掉一罐了(熱量驚人)
不過用這食譜後好像食量有變小了
比較不會想亂吃東西囉

你年紀真的好小喔
才18歲而已
其實這個年紀還在發育有點baby fat還滿可愛的說
而且你這麼小代謝一定很好喔
別太急慢慢減囉

其實你只要不吃零食甜點,三餐正常吃一定可以瘦得很快的
我記得我在18歲高三時(天啊，這樣講我真的好像老人,11年前耶^^)
有一個星期完全不吃零食,每天都打籃球，就從58掉到54耶
所以我相信你只要適當的注意飲食的量跟質，再配合運動
(我覺得爬山跟游泳都是可以均勻瘦到全身的運動喔)
體重一定可以直直落啦

你身高有166,瘦到理想體重後一定是個修長的小美女喔
go！go！加油！

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小桃子小姐

2006-05-08 11:28:00

p小p
你回來了哦
好玩嗎??
天氣應該很好吧
我六月底也要去玩a
希望那時會瘦瘦的
你真好，去玩還會瘦
像我在家裡，還會胖
因為一直在吃(羞...)

小桃子是71年次的
身高153 (應該沒人比我矮)
体重目前是56.1(但願二個月後是4開頭啦)
我在防火器材公司工作
之前也在金融業呆三年
我是定居在台北的人哦

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豆牙菜

2006-05-08 11:53:32

to All,
嗚~~~~~~~我最老了
嗚~~~~~~~我要躲起來
嗚~~~~~~~我65年底的
嗚~~~~~~~我167, 66.6 (這兩天吃太多有的沒的成果,我的65不見了)
我也算是金融吧我也是台北人
台北人也許比較會吃吧
哈哈

未滿20歲的
還在發育中真的是正常三餐吃就好
不要用激烈的方式減肥ㄛ
這樣對身體的發展會有阻礙喔
多運動應該會比結食好多點

從今天開始要努力囉

也許下次咱們辦個成果展
一起出來吃飯囉
哈哈哈

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豆牙菜

2006-05-08 12:01:41

魔術14
我在爬文時也發現好多人用ㄛ
不過那是不是在網路上才有賣呀

我先努力用這俏臀霜囉
這個全身都適用除了胸部
因為我發現若真的都沒塗我的皮膚都開始鬆池
也許因為我年紀大了嗚~~~~~~~~我最大
所以代謝不好
等用完在告訴大家效能喔
本來想在買克蘭詩另外一種超勻體精華
不過想想自己應該沒什耐心塗那麼多種
所以先試試一瓶
克蘭詩俏臀霜很香很容易吸收
超勻體精華是涼涼的

努力早晚塗這樣全身塗也真累因為面積大啦
要不瘦也粉難啦
哈哈哈

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p小p

2006-05-08 13:19:51

To小桃子小姐
153真的很嬌小耶
相信你瘦下來一定小小隻會很惹人憐愛的呢
這兩天花蓮天氣也是超好的
我們是坐火車再租車的
本來是租摩托車
後來真的太熱還是開車啦
很累不過很好玩喔

to豆牙菜
我也才差你兩個月
看來我們還是同一屆的呢
一樣老啦~哈哈哈
以前唸書時真的怎麼吃都不會胖
果然25歲以後就走下坡啦
脂肪好容易堆積在下半身
所以我們一定要更努力啦
希望你這星期可以力守65公斤喔

魔術14好像康是美也有賣
不過網路上會比較便宜
可是它的牌子我到是沒聽過說….
所以也有點想買克蘭詩啦
你用過在跟我們分享喔
希望我們都有像小s一樣的曲線啦

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小桃子小姐

2006-05-08 19:32:25

嗚，果然我最矮．．．．

ｐ小ｐ
花蓮很熱哦．．．
那我要更快瘦下來
這樣我去花蓮才可以穿無袖（呵呵．．傻笑ｉｎｇ）

我也有買瘦身霜哦
可是我買的是碧兒泉的
因為最近母親節吧
有推出一種組合
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=155681
就是這種的
不過我是在ｓｏｇｏ買的
比較貴，貴了５００元左右
但是有送另三種小瓶的
但是但是．．．
網路上也有賣那三小瓶
也才５００多元
我也有用小瓶的可可B纖腹凝膠
擦上去也涼涼的
等過一陣子我再告訴大家效果如何

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
來ｐｏ今天的食物
早：半顆哈密瓜
午：半碗飯、一堆燙青菜、炒筍子、半包義美巧克力泡芙
下午：綠茶凍
晚：苜樹芽一盒、半小罐水煮鮪魚

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豆牙菜

2006-05-08 20:40:19

to 小桃子小姐 ,

夏天去花蓮果真是超熱的
假如妳們又要去騎腳踏車的話
一定會中暑ㄛ
到時可能會因為熱沒心情好好賞海
哈哈

我們喜歡在春天或是秋天的時後去
不會那麼熱
因為夏天又熱大家脾氣又大
那年夏天我們是吵架回來的哈哈哈

到時妳穿辣一點就要塗厚一點防曬油做好防護

............................................
那天我在買瘦身霜時
也有看碧兒泉
不過她的特價都賣完拉
因為有特價跟沒特價差快500哩
那價差會不會太大啦
可見價格空間彈性粉大

網路上賣的不知是不是真品
因為為何價格都差好幾百呀
若是真品其實在網路買真的便宜

用了幾天的克蘭詩
目前有發現到
我的小腿不在像魚鱗一樣乾哩
以前不管冬天或夏天小腿都乾的不得了
現在好多囉

持續觀查中
我要的功效是讓我皮膚緊實緊實
.....................................
to 伊洛娜,

妳是高中小女生嗎
離我的年代真的真的好久囉
課業壓力會粉大嗎
青春期要好好照顧自己身體ㄛ
別太激烈減重喔
放輕鬆放輕鬆

我也好想多年輕幾歲ㄛ

嗚嗚
我是個30未出嫁的老女人

早: 今天竟然找不到水果 , 水果哩
只好喝了一杯中熱咖
午:菜便當 (四菜+半碗飯)
晚:鳳梨+連霧+ 優若酪乳(偷喝的)
我要來做運動囉

GO GO 加油

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很想變成瘦子

2006-05-08 21:09:50

你們好...我也想要加入你們的行列可以嗎
現在我是155 49
好幾年來都一直呈現這樣的體重
真的很苦惱
希望這次可以用這樣的食譜來成功變成瘦子
不然我都一直是個又矮又胖的女生唉
希望在暑假之前
我能成功減重
目標是45公斤

我來自我介紹一下
我71年次
住在彰化...
現在在台北讀書
是個很苦命的研究生

早:香蕉x2+水
午:小麵包(因為趕著去上課,所以沒去買菜)
晚餐:菜+水

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伊洛娜

2006-05-08 22:31:22

to p小p
呃、有baby fat會胖屁股的嗎=x=|||
大家都說我不肥，
但通常還會附上一句"只是下半身有點胖而已"Orz
我姐和我媽也一直說我是骨架大，
但屁股的肉該怎麼解釋啊>口<~~~
我很想游泳...但我是鴨子Q____Q"
而且現在也沒空，目前只能慢跑啦!
其實我對瑜珈還滿有興趣的耶
有機會好想去上課看看^^
妳有164cm瘦了也一定是個大美人嘿^口^
要記得把婚紗照給我們看唷~~~

to 豆牙菜
成熟女人也有成熟女人的魅力唷!
等妳瘦下來要追妳的人就會從台北排到高雄哩^口^~
我沒什麼課業壓力說，準備明年重考囉!
應該不可能激烈減重吧，我很怕餓肚子耶^^~
我的朋友都說我很像老人
才18歲就開始學養生了XD"

to 很想變成瘦子
歡迎歡迎唷!
有什麼問題可以提出來一起討論嘿^_^

5/8 59kg
早(07:00)溫水700cc+小黃瓜三條+7-11田園沙拉(沙拉醬只用了3/1)
午(12:00)大蕃茄兩顆
晚(16:30)自助餐--高麗菜+高麗菜+龍鬚菜+龍鬚菜+四季豆
宵(21:00)店裡--地瓜葉

哈哈、今天都沒有破戒耶!!
而且嗯嗯也很順^口^"
晚上店裡特別忙(我是在餐廳打工)，一回宿舍就癱在椅子上了b
好累好累~前幾天的腳痠都還沒消呢>___<"

我想買網路上的保養品耶
我在yahoo!拍賣有看到魔術14賣700而已
還滿多人買的，可是太便宜了我太不敢買說=x=
看了其他東西也都很便宜
不知道有沒有其他人可以給我一些建議呢@"@??

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putting

2006-05-08 23:26:45

我是ＸＸＬ大布丁
157CM 58KG
75年次
快滿20了
沒毅力的獅子座
希望跟著大家一起邁進
謝謝大家歡迎
減肥之路不可忘記我
一起ＧＯ　ＧＯ　減減油
一起驅趕體內不該的油吧
天靈靈
地靈靈
驅趕肥胖靈
@&*#$%#^**()%$@#%^&^*^&*
#%$^**()($#@ttgy^&uj*#$$~()
恩亨
這魔法效應火熱迅速馬上趕快進行中了

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小桃子小姐

2006-05-09 09:07:53

今天早上量....56.0....
怪怪，我以為會到55點多咧....小失望

p小p
你前二個星期開始
也是沒什麼效果嗎?

對了，可以吃蛋嗎...
蛋不算肉、也不算菜....
到底算什麼

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p小p

2006-05-09 09:36:37

To小桃子小姐
我大概是第二週進行到一半時效果比較開始出來喔
就感覺腰腹那邊都瘦了一截喔
不過可能因為那時生理期結束了
是所謂的黃金期
所以可能那時效果較好也不一定啦
慢慢來別太急喔
不過通常我澱粉的攝取量真的很少
如果吃白飯的話通常不會超過1/3碗(因為我本來就不愛吃飯啦)
而且你昨天吃了義美巧克力泡芙跟半碗白飯
會不會跟蔬菜3:1的比例不太對呢(建議兩者選其一就好囉)
這樣可能會有一點影響喔
菜要吃越多越好喔

蛋不能吃喔
之前爬文找不出原因
不過蛋確定不能吃喔
(不過蛋糕可以吃,我也不懂為啥…..)

去花蓮衣著真的要以少為原則啦
除非怕曬黑要穿長袖
不然真的會一直冒汗…..
加油加油
還有一個月你一定可以穿無袖背心去花蓮啦
手真的會瘦,是真的！
昨天就有兩個同事說我手變瘦(大心)
其實我做的運動主要瘦腿跟瘦腰的運動
沒想到手也會變瘦
所以你一定要更認真吃這個食譜喔 ^^

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p小p

2006-05-09 09:46:44

Po一下昨天的食譜
早:破戒了,三明治一個
午:水煮馬鈴薯+高麗菜+豆牙菜+青江菜
晚:豬肉+地瓜葉+涼拌蘆筍+花椰菜

決定要一個星期量一次體重
這樣比較會有成就感
得失心也不會那麼重啦

不過昨天試一件以前拉鍊拉不上的褲子
現在已經穿的下囉

to很想變成瘦子
歡迎加入喔
其實你的體重還比我原先好啊
我原先是164 65公斤
看起來就是很大一隻
我用這食譜配合一周二至三次的運動
不到5周瘦了6.8公斤喔
(也可能是本來肉多所以一開始好瘦啦)

你昨天吃的量太少囉
每天都要攝取澱粉跟蛋白質喔
這樣才會瘦的健康也不會復胖喔
一起加油吧^^

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p小p

2006-05-09 10:10:34

To豆牙菜
聽你這樣說好像克蘭詩真的不賴耶
因為我的小腿也是很乾
聽你這樣說好心動喔^_*

其實我們兩這個年紀還沒結婚的很多耶
我在我大學同學間還算早的說
其實我本來也想過兩年再結婚
不過男友一直很想趕快成家
所以囉
除了瘦身外也都在一些婚禮網站上蒐集資料
籌備結婚還挺累人的@@

to伊洛娜
給你拍拍手
你今天吃得很標準喔
瑜珈是很不錯的運動喔
對線條很有幫助(對瘦身效果是不大啦)
我最近想先學有氧
想買dvd回家練習
等真的完全瘦下來之後在學瑜珈讓曲線更好

我希望拍婚紗時是最美的狀態
所以真的要把握現在再加油啦
到時拍好再跟大家分享喔(羞)

to putting
你年紀也好小喔
代謝一定比我們都好
只要堅持下去一定沒問題的
別忘了把食譜放上來隨時監督自己喔
有問題大家都會樂意解答的呦~
祝你變成ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的小布丁喔

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小桃子小姐

2006-05-09 10:24:37

p小p
請問，腰和大腿運動怎麼作呀??

對呀，好奇怪，蛋糕可以吃
蛋卻不能吃....怪怪

其實，我跟你說哦
我午餐都是吃一碗公的那種
可是，飯是半碗(像自助餐的碗那樣)
一碗公裡面，都是菜
這樣，比例是對的嗎??(說到這，我又餓了...)

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p小p

2006-05-09 10:46:11

To小桃子小姐
我都是騎室內腳踏車耶
一個星期三次
邊看電視邊騎
大概騎一個小時左右
發現大小腿都有變細喔

有時也會搖呼拉圈半個鍾頭
每天睡前會左右抬腿各60下左右
抬腿其實腿跟腹部都會運動到喔
又不會太累
因為我也很懶像仰臥起坐我就懶得做啦><

菜跟澱粉或蛋白質的比例
我都是三口菜一口飯喔
因為用目測有時會不準啦
所以我也是參考其他網友吃三口菜配一口飯喔

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