減肥日記 / 我不是胖芬的減肥日記

看到大家都那麼努力
想想自己

應該要加油的時候了吧
都快夏天了

我先介紹一下我自己好了
我是一個孩子的媽
身高158，體重50.5(今天早上量的)
生完之後一直瘦不下來
直到每天下班走路回家
持續了三個月
才瘦了五公斤
可是過年又大吃大喝
又肥了兩公斤回來
我就是這樣的人
很愛吃
沒法子控制阿~~
尤其是喜歡到處吃好吃的美食
一到假日
我會帶著我父母親一起
吃遍大江南北

好想瘦喔
目標是45公斤
可是對我來說
我已經十幾年沒看到過4字頭了
每次要站上體重計都好掙扎
想量又不敢承受
所以現在的我
都要確認有瘦才敢站上體重計
好苦命阿~~

在這�看到這麼多的"同志"
激起了我想要努力的原動力
今天開始
我訂下三個月的時間
要瘦到45公斤
要瘦的健康又美麗
大家要幫我加加油喔

先來寫今天吃的
早餐：蒸地瓜(小一個)、饅頭3/4個，水兩杯
午餐、筍絲半碗、一個蒸地瓜，1/4豆干十個
晚餐要去sogo吃，我會努力控制自己的

以上

浩寶貝

2006-06-06 16:40:46

6/5早上體重50.1/28.1
6/6早上體重50/26.7

持續下去吧

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浩寶貝

2006-06-07 10:39:56

6/6
早餐地瓜兩個
中餐滷排骨便當一個(飯只吃1/3)
下午吃兩塊花生糖
一包芭樂
晚上吃半碗飯配一碗菜

晚上重點綁臀部

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浩寶貝

2006-06-08 22:49:47

6/7
早餐地瓜一個半
中餐烤雞腿便當一個
下午茶一杯無糖綠茶珍珠
八個荔枝
早上剩下的半個地瓜
晚上吃一個芒果

那個快來了
好像食慾很好耶
吃好多喔

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浩寶貝

2006-06-12 09:38:43

6/8
那個來了
請了一天假去九份逛街

早餐怡客烤雞三明治加熱巧克力
午餐九份花枝丸冬粉
下午荔枝一斤
晚餐芒果一個

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浩寶貝

2006-06-12 09:41:40

6/9

早上地瓜兩個
中餐滷排便當一個
下午芒果一個加荔枝十顆
晚餐飯半碗

-----------------------
這幾天因為小紅來
所以沒啥在控制飲食
不過
這一次量體重
好像沒有像以前一樣水腫
都會多個一兩公斤
這次跟之前量體重一樣
等結束後黃金期就要來加油囉

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浩寶貝

2006-06-12 09:47:37

6/10及6/11飲食

早餐火腿蛋加豆漿
午餐半碗飯配兩種菜
下午吃小王子兩包/捲心酥一包
晚餐吃歐式自助餐(沙拉、雞肉、蛋糕)

早餐蘿蔔糕加豆漿
午餐半碗飯加湯
下午吃綠豆湯兩碗
晚餐吃菜加一碗泡麵

-----------------------------
本來是要買給兒子吃的零食
結果變成我在吃
嚇死人啦
要控制阿~~

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浩寶貝

2006-06-13 15:44:28

6/12
早餐饅頭蛋加清漿
午餐米粉湯加兩塊油豆腐及兩個海帶
下午茶水果三份(芭樂/鳳梨/小蕃茄夾蜜餞)
晚餐沒吃只喝水

結果沒吃晚餐
一點也不覺得餓
好奇怪阿
還是我午餐吃太飽啦??
要多加點運動才會瘦得比較快喔
加油

運動

空中腳踏車400下
v字運動5下

6/13早上量50.2/28.4
一個星期瘦個一公斤試試看!!!

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浩寶貝

2006-06-14 10:56:56

6/13

早餐地瓜兩個(結果竟然中午餓到發抖)
中餐叉燒油雞便當(連飯全部吃完)
下午三種水果(水梨、芭樂、蘋果)
晚上半碗鱈魚、五個荔枝

跟兒子奮戰到12點多
真累
還沒運動就睡了
不過七八點時有陪他唱唱跳跳
也流了汗
應該也算運動吧

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浩寶貝

2006-06-15 13:18:27

6/14

50.1/28.1

早餐地瓜兩個
中餐叉燒排骨便當吃光光
下午吃芒果一個/荔枝一斤
晚上吃兩片西瓜

-----------------------------
運動
空中腳踏車100下
腿部開闔動作100下

昨晚看錄在dv的猩猩狗狗大冒險
寶貝看得好高興
覺得他真是世界上最可愛的人了

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浩寶貝

2006-06-16 13:55:49

6/15

49.9/27.6

早餐地瓜兩個
中餐滷雞腿便當吃光光
下午吃芒果一個/蘋果一個

下班走路回家
運動空中腳踏車200下

6/16

49.8/27.4

早餐Mr. donut甜甜圈一個
午餐三寶便當一個
荔枝一斤

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浩寶貝

2006-06-20 09:53:12

6/17

早餐清粥小菜粥一碗
午餐涼麵半份
晚餐吃阿鴻的菜(媽媽生日，只吃半碗飯)

九點多切蛋糕，好肥阿，吃了一塊草莓蛋糕

6/18

早餐清粥小菜
中餐涼麵半份配菜
下午吃一個堤拉米蘇/一杯香草冰淇淋
晚餐喝蓮藕湯/炒麵半碗/大腸/油豆腐

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浩寶貝

2006-06-20 11:13:30

6/19

放假兩天吃太多一定會胖
結果早上量真的是變成50.5了
我上星期還很高興已經降到49.8
結果....無言

早餐火腿手卷252卡加鮮奶192卡
午餐忙到沒時間吃
下午吃西瓜兩片、荔枝十五顆
晚餐吃竹筍湯兩碗及刨冰一碗
下班走路回家

6/20

太神奇了
昨晚量竟然只有50.5
我就知道今天早上一定會變輕
YA~~
今天早上量49.9/28.2
哇~~
太強了

早餐地瓜一個，貝果一個加柳丁汁一杯

---------------------
綁束腹帶對於吃大餐真的很有效耶
因為覺得很緊
吃太飽很不舒服
也會覺得自己已經吃很多了
所以會少吃一些
下次如果有飯局
就一定要綁束腹帶

平常則用束臀帶及姿勢矯正帶就好
夏天這樣比較不熱

現在我規定自己只要沒下雨
一定要走路回家
加上天氣熱了
回到家全身都是汗
一想到把髒東西排出來
就覺得很棒~~

梅雨季好像要過去了
接下來就要每天都走路回家了
希望可以一股作氣瘦下來~~

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浩寶貝

2006-06-21 10:34:21

6/20
中午吃麥片加牛奶一杯
下午吃一個芭樂/一份燙A菜/兩塊油豆腐
晚上兩口炒麵加10個荔枝

走路回家50分鐘
沒有運動
因為在整理床舖
每天都被不知名的蟲蟲咬
真是痛苦
癢死囉~~

6/21
早上量50.1/27.6
奇怪
又胖了0.2

晚上回家還是不要吃好了
希望月底前可以看到48

早餐MOS鮪魚漢堡296卡加熱可可158卡

這樣的早餐好像太豐富囉~~
明天要再吃地瓜!!

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浩寶貝

2006-06-22 11:16:42

6/21
中午吃沙拉60卡/芒果一個/荔枝十個/一個花生糖
下午吃一個海鮮粥116卡及餅乾一包96卡
下班走路回家
晚上去愛買，忍不住吃了一個刨冰

如果在家不看到吃的，就還好不會想吃
一旦出去走走，看到聞到就好想吃阿~~

6/22早上量竟然是
50.5/26
胖了~~
傻眼
之前吃刨冰隔天沒變胖還瘦了耶
結果今天竟然~~
太後悔囉
就差在這最後一步
氣死了~~

現在我不要每天量體重
就這樣的吃法
月底再來量
看看是不是要改變策略

6/22

早餐一個茶葉蛋73卡加低脂牛奶131卡

還是得要增加運動量才行阿~~

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浩寶貝

2006-06-23 10:04:31

6/22
中餐皮蛋豆腐(246卡)/香蕉(120卡)
下午茶茶葉蛋沒吃蛋黃73卡
蛋花湯
下班走路回家
晚上吃了兩碗的菜(有過水，但還是很油)
偷吃一碗刨冰(夏天到了，每天都想吃冰)

6/23

早餐鮪魚蛋加牛奶(610卡)太多囉~~

中餐跟晚餐要少吃一點，不然一定會爆卡

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浩寶貝

2006-07-05 12:46:57

我回來囉~~
最近出去玩了一趟
都沒上來post吃的東西

不過我都有在控制
我現在決定一個星期量一次體重就好了

每天都走路回家
加上汗流得夠多
應該也胖不到哪去
因為吃的都很正常

預計到七月底到48
加油

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浩寶貝

2006-07-26 14:17:54

來po昨天吃東西吧

7/25
早餐一個割包，小豆漿米漿各一杯

中餐吃素，七八種青菜但都不多加上一碗糙米飯

下午吃一個水蜜桃

下班走路回家
晚上沒吃(因為運動完後吃會吸收更好，難怪我之前一星期走五天每天一小時，也沒瘦，還變胖，因為我一回家餓了就馬上吃)
喝一杯500cc的金菊普洱茶

晚上量體重我嚇一跳
因為已經大概一個月沒量了
我以為還維持原狀
結果胖了
之前都在50左右
昨晚量竟然52.5
今早量51.7
太可怕了
那我還有七公斤要減
哇~~~~

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浩寶貝

2006-07-27 14:09:08

7/26
早上三個小地瓜
中餐吃一個皮蛋加兩個小地瓜
下午五點吃一個小地瓜
下班走路回家
回家忍不住又吃了一碗麵及兩片鵝肉及半碗菜
哇~~
才剛說完不吃晚飯的
又破戒

今天晚上放凱西史蜜思的消脂瘦腹的dvd跟著做
做沒十分鐘又懶了
因為快十二點小孩要睡覺就停了

運動量又不足又偷吃
我的45~~

7/27
早上睡到9點才起床
遲到囉~~
跟本來不及量體重

早餐一個鮪魚手卷298卡
中午一個叉燒鴉肉便當

晚上預計是不吃的
明天看是否有成功
再來報告體重

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浩寶貝

2006-07-28 09:44:54

7/27

成功囉成功囉~~
真的忍耐住運動回家不吃東西
怕吸收太好又變胖

早餐一個鮪魚手卷298卡
中午一個叉燒鴉肉便當吃光光
下班走路回家一小時
晚餐無,只喝一中杯烏龍綠茶(無糖)

7/28

早上沒時間量體重
不過希望明天量的時候可以看到一些成果

這星期走了三天
今天如果沒下雨也會走
這樣一個星期的量應該足夠
回娘家也會再作滑步機運動

加油加油~~~

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小楦媽咪

2006-07-29 23:48:06

浩寶貝

好久沒來這看看了~你還是一樣努力減重...

休息好久了~體重還是一樣...鬼擋牆下不來~

我看我也該再次紀錄我的每日飲食紀錄

這樣看體重是否能再下滑....

加油喔~

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