減肥日記 / 減肥大挑戰>"<

至從上了大學後，生活變的很悠閒(沒有考試壓力)
加上在m打工...整天吃吃吃
原本就不是很瘦的又不高的我

三年內大概爆增了七公斤

高中的我大概150/52(還是很重= =)
今年二月份去體檢變成了150/59(我的媽呀=囗=)

後來三月中開始節食加運動
現在是150/54.5

在網上努力爬文
決定用軟糖公主的身譜，只能給自己一句話

那就是加油呀>"<!!!!

先來po今天的飲食

今早量的體動是:54.5

早上起床500cc的開水(不是溫的可以嗎...)
早餐:一顆蘋果
中餐:豬肉+青菜(1:3)
晚餐:半片吐司+青菜(1:3)

運動:空中腳踏車+交叉腿+縮臀動作

除些之外就是拼命的喝水

不過現在mc來了，所以有變比較重= =||

總而言之，希望大家都可以一起達成目標，加油!!
也可以建議我吶>"<!!!

上官蔓蔓

2006-04-26 02:10:11

來給你們打氣加油

我也是要吃軟糖公主的食譜~
我這次小紅來ㄉ第一天胖到54多~~超傻眼~~
才快點實施小紅減肥法~小紅第5天降到52多
不過我真的很懶的運動
我有買潘若迪ㄉvcd~~有跳過一星期~~後來又懶惰ㄌ
看到你~~~我決定明天把潘若迪拿出來跳一跳=00=

加油加油~~

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*吼兒*

2006-04-26 22:22:45

to 天然小寶

哈哈不會啦哪有老是也才一次而已
呵呵懷疑50.4是假象明天一起床就又回來了
我逃不離5開頭 = =|||(愈來愈神精質了)

我現在在玩卡把啦島囉(因為學生窮免費哈)
以後乾脆站著玩算了~"~ 哈

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*吼兒*

2006-04-26 22:26:24

to 上官蔓蔓

小紅來的時候還是不要做太激烈的運動比較好吶
小紅來的話我還是會照食譜吃
可是不會做太激烈的運動不想大量出血而亡(>"<)

而且我之前小紅來都是超痛的所以也沒得動 ^^

一起努力吧每天po食譜真的是很好監督自己的好幫手
而且大家一起努力感覺真的很好喔^^ 加油!

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*吼兒*

2006-04-26 23:49:04

４╱２６
第四星期第一天
早體重：５０．４ｋｇ（－０．０）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：一堆　鳳梨＋芭樂
中：通心麵＋高麗菜
晚：魚＋深綠青菜
嗯嗯：有（很多= =）
運動：拳擊有氧大約七十分鐘
　　　抬腿至少十分鐘以上

今天體重沒變也沒升
不過
死定了
剛剛量體重居然51.3
我的媽呀
一定是中午的澱粉害的
在學校吃真的沒辦法達到正確的量
唉呀
明天早上起來數字鐵定升

就要衝破50了說居然又在這種節骨眼上

呼無言 orz

怪的是今天嗯嗯的量是三大次說
在想該不會是早上的鳳梨吧?
從中午吃完東西後
腸胃就不斷的一直在動

動呀動呀一直想放屁
後來就上了二大次另一次是早上喝完水上的

呼呼上了這麼多
體重還是直線上升直逼一公斤

泣....

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*吼兒*

2006-04-28 00:00:18

４╱２７
第四星期第二天
早體重：５０．６ｋｇ（＋０．２）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：一堆　鳳梨＋柳丁
中：麵＋高麗菜
晚：高麗菜肉＋高麗菜
嗯嗯：有
運動：拳擊有氧大約七十分鐘

哈哈好樣的體重上升囉 (泣..)
唉早就有預料到了說

不過我想明天應該還是會繼續升的說
因為今天吃的量還是有些不正確
加上這星期開始是第四星期了

這星期快要迎接小紅的來臨了說
體重上升的原因不知道是不是因為這個

希望是啦哈orz

這星期日跟星期一都要去吃大餐
真是好樣的
我有預感
我一定會亂吃 = =

減了快一個月了這真是我減最久的一次了

最近有空想去家附近的"佳儷"看看
學生還滿便宜的說
才8xx的說一個月又可以上任何課程
有人去過嗎? 我是在台中大里這裡的

不知道好不好呢?

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*吼兒*

2006-04-28 22:24:42

４╱２７
第四星期第三天
早體重：５１．４ｋｇ（＋０．８）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：一堆　鳳梨＋芭樂
中：麵包＋青菜
晚：海鮮＋青菜
嗯嗯：有
運動：游泳大約九十分鐘

真的無言了．．．．
星期日又要聚餐

爆爆爆

就無止盡的爆吧．．．．

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*吼兒*

2006-04-29 14:37:20

發現日期老是po錯

哈哈(因為複製貼上= =)
上面的是4/28才對 orz

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天然小寶

2006-04-29 14:47:25

to親愛的吼兒:
你不想快看到4字頭嗎?????????????
聚餐避不了的話就挑能吃的吃.不該吃的別碰
想像跟你聚餐的都是壞人.他們在逼你吃東西.要害你變胖.減肥不成功.永遠圓滾滾.
吃吧!你就吃吧!

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*吼兒*

2006-04-30 00:18:07

to 天然小寶

哈哈壞人......
圓滾滾 ~"~
我知道的我會克制自己的

我不吃>"< 打死我也不要吃違禁品!!

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*吼兒*

2006-04-30 00:23:18

４╱２９
小紅第一天
第四星期第四天
早體重：５１．２ｋｇ（－０．２）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：一堆　鳳梨＋一顆蘋果
中：麵包＋青菜
晚：海鮮＋青菜
嗯嗯：有
運動：拳擊有氧大約五十分鐘

呼小紅來了 = =||
不過怎麼那麼快呀上次是４╱５來的說
還沒５月咧．．．．
不過體重上升　可能是小紅的關係
鬆了一口氣~"~
不過不能掉以輕心

加油星期一就要去報名運動館啦^^
好像滿好玩的呵呵

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*吼兒*

2006-04-30 00:26:25

哈哈順帶一提因為小紅來打擾
我想要在5月前看到4開頭

應該不可能啦!!

改天在把無名po上來好了請大家一起來看看胖子吼
大家如果有無名我也要加各位^^

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天然小寶

2006-04-30 07:50:31

to *吼兒*:
親愛的戰友.我來看你了.最近有點作息不正常.比較少跟各位戰友加油.但我還是關心你們的喔!希望不要有人有放棄的念頭喔!我不想要我去點"我的話題"在看時.一些po日記的人越來越久沒上來繼續po.這樣我的動力也會一點點一點消失的.大家要加油喔!

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*吼兒*

2006-04-30 22:36:39

to 小寶

嗯嗯我絕對會堅持下去
一起等待勝利的滋味!

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*吼兒*

2006-04-30 22:43:44

４╱３０
小紅第二天
第四星期第五天
維他命Ｂ
早體重：５１．０ｋｇ（－０．２）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：一堆　鳳梨＋一顆蘋果
中：麵包＋青菜
晚：聚餐（沒有照食譜，但是東西吃不多　一口、二口而已）
嗯嗯：有
運動：無

嗯嗯今天去聚餐雖然沒有照著食譜吃
但是東西吃不多^^

今天大家好不容易聚會
所以要通宵打麻將^^

雖然熬夜不好但是真的好久沒聚了說
跟朋友見面都說我變廋>"<(暗爽)
說臉有小一點了

終於有點成果了
雖然我自己完全看不出來
但是別人的言語是很大的鼓勵
我就可以以此再繼續加油!!!

等到這次小紅完
我又要開始新的一次
這一次要更認真更努力
一定會成功

把原本的體重計送給姐姐
打算去買體重體脂水份三合一的機台
我想看我到底是減在哪裡!
這樣才有效

加油!!

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*吼兒*

2006-05-01 23:05:47

５╱１
小紅第三天
第四星期第六天
維他命Ｂ
早體重：５０．８ｋｇ（－０．２）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：一顆蘋果
中：聚餐
晚：一小塊蛋糕
嗯嗯：有
運動：拳擊有氧六十分鐘

累想睡了今天慶祝朋友生日
祝五月生日的人
都快快樂樂心想事成

好想睡..................zzz...

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*吼兒*

2006-05-03 00:11:07

５╱２
小紅第四天
第四星期第七天
維他命Ｂ
早體重：５１．３ｋｇ（＋０．５）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：幾片生菜
中：麵包＋生菜沙拉
晚：魚＋青菜＋生菜沙拉
嗯嗯：有（但少到一種境界　便祕了）
運動：拳擊有氧六十分鐘

呼....
日子恢復正常
應該到暑假前都不會有聚餐了吧

哈哈
要來衝剌了啦
加油

已經亂七八糟的過了好幾天了
而且還便祕了
希望明天有嗯出來...

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*吼兒*

2006-05-04 22:50:45

補po 今天和昨天的
５╱３
小紅第五天
第五星期第一天
維他命Ｂ
早體重：５２．４ｋｇ（＋０．９）
早體脂：２７．３％
早水份：５３．２％
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：一顆蘋果＋一顆柳丁
中：涼麵＋青菜
晚：豬肉＋青菜
嗯嗯：有
運動：拳擊有氧六十分鐘

５╱４
第五星期第二天
維他命Ｂ
早體重：５２．２ｋｇ（－０．２）
早體脂：２７．２％（－０．１）
早水份：５３．２％（－０．０）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：二顆蘋果
中：雞腿＋青菜
晚：魚＋青菜
嗯嗯：有（拉肚子）
運動：無

昨天拿到新的體重計
有體重、體脂、水份的
量了才發現　比之前的體重計多了快１ｋｇ
唉　只要重新減起
體脂也算是過高的了
雖然還在標準內（說明書上寫２８％以上肥胖）
但是２７％也是很高了

真是．．．．
加油　這是第二個月了
第一個月的努力全在吃了二次聚餐而全毀了
加油　第二個月加油
目前一直在吃軟糖公主的方法
但是發現　量愈來愈不標準

也有想過不要吃晚餐（過二點後不吃）
但是很怕這樣會腹胖

呼呼　真猶豫！
明天要去玩瑜珈
嗯嗯　加油　給往後每一天的我

”不可以放棄！”

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*吼兒*

2006-05-05 22:57:46

５╱５
第五星期第三天
維他命Ｂ
早體重：５１．８ｋｇ（－０．４）
早體脂：２６．９％（－０．３）
早水份：５３．３％（＋０．１）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：二顆蘋果
中：培果＋薯條＋青菜
晚：海鮮＋青菜
嗯嗯：少到不知道算不算有
運動：瑜珈１小時
　　　拳擊有氧５０分鐘

檢討：該死的我　中午不該吃那麼多澱粉的！
　　　是怎樣　我這死胖子明明在減肥還吃薯條？！
　　　我真是該死！
　　　自從去吃了聚餐後　整個吃的東西都錯
　　　量都不對　青菜超少　開始便祕
　　　不行在這樣下去了　
　　　我要恢愎到第一個月的堅持呀！
　　　
　　　加油，不成功便成仁！

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*吼兒*

2006-05-07 18:36:02

５╱６
第五星期第四天
維他命Ｂ
早體重：５２．０ｋｇ（＋０．２）
早體脂：２７．２％（＋０．３）
早水份：５３．０％（－０．３）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：一顆蘋果
中：雞肉＋青菜
晚：爆米花＋大薯
嗯嗯：有
運動：無

po 一下昨天的

決定開始不用軟糖公主的食譜了
結果昨天亂吃
今天早上還有瘦~"~
真是詭異的說

現在開始都要來用算卡的方式
有點想買小儀的藥來吃
但很怕吃了會用壞身體

唉~

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*吼兒*

2006-05-07 23:16:54

５╱７
第五星期第五天
早體重：５１．４ｋｇ（－０．６）
早體脂：２７．０％（－０．２）
早水份：５３．３％（＋０．３）
起床喝５００ｃｃ溫開水高效B群*2（早中各一顆）
早：一顆蘋果＋素食炒麵不加任何醬　５００卡
中：米香堡（蝦）不加醬不塗油不加芝麻＋些許薯條＋黑咖啡　５００卡
晚：自製海鮮蒟蒻湯　２５０卡　啤酒酵母優酪乳１００ｃｃ　２０卡
總共卡路里：１２７０卡
嗯嗯：有
運動：拳擊有氧一小時

今天開始算卡路里來吃東西
不知道我算的有沒有過少說~"~
很怕算少說
哈哈中午吃了ｍ　又吃了薯條　真是無言呀
最近真的很窮　所以只好上班吃ｍ的東西
不過都會特製漢堡　不打醬不塗油等等
這樣熱量會差多少呢？
想想以後還是不吃有炸的好了
ｍ裡的米漢堡（牛肉）就完全沒有炸的
熱量我記得好像正３９７卡的樣子
也可以吃大麥克　也是要不打醬才好

晚餐喝了湯　加一些青菜等　不知道喝湯影響會不會很大
我是知道減肥最好不要喝湯的樣子

早上的話　真的不知道可以吃什麼
只吃水果的話　真的會餓的受不了
因為早上都要上班　在ｍ裡活動量又很大
動不動就要去清潔什麼的~"~

但吃早餐店的話　又覺得很油
像今天吃天慈素食的炒麵（不加任何醬）
發現不加醬才好吃＝　＝｜｜
而且很清淡　沒有什麼很油的感覺

不知道我算４５０卡的熱量對不對
他的量就是一袋塑膠袋
個人覺得　應該算多吧＝　＝

呼　早餐好難喔　隨便吃都覺得會破卡
＝　＝｜｜｜

最近量的體重真的很怪
晚上量體重　有重一些
但體脂是下降的
但是到了隔天早上
體重會變輕
可是體脂會上升

這．．．是代表我吃的東西變成脂肪了嗎？

嗚嗚　我不懂∼

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