減肥日記 / 減肥日記~我要瘦到46kg!!

大家好我是sunny

我從國一開始發胖

那時候每天放學一定都要買

2包餅乾加1瓶綠茶

很快的體重開始直線上升

等到自己注意的時候

已經胖到60幾公斤了

國中跟高中都不斷的想減肥

可是每次意志力都不堅定

常常都很氣自己

一直到了去年

因為感情上被背叛瘦了不少

到現在體重差不多是54.55公斤

我希望能給自己2個月時間瘦到46公斤

想想自己其實是個沒自信的人

所以這一次是為了更喜歡自己

希望可以讓自己在最棒的狀況下

渡過20歲的生日

希望能跟大家一起加油^^

蘇菲娜

2006-02-28 12:51:47

蘇菲娜－第１２天　　〔目標43公斤的新娘子〕
好幾天沒上來看看了,最近工作好忙...每天到了下午都有五十肩的感覺。
體重還是一直維持47公斤
上半天的飲食狀況跟以往一樣∼
早餐－豬排一片＋煎蛋＋熱咖啡(我天天都吃一樣的東西,這是處女座利害的地方哦！)
中餐－餛飩湯
午茶－熱烏龍茶(也是每天必喝)
下午5點後到睡前一樣沒吃東西

現在晚上做的運動少了一樣(空中踩腳踏車)，因為我發現現在膝蓋會發出”咔..咔...”的骨頭磨擦聲音，所以不敢再做了。加上床太軟有些動作怕會讓腰錐受傷所以不敢做。只好多做些站立的運動∼效果好像也差不多∼

好奇怪...中餐其實已經沒吃好幾天了，但體重一直降不下來。

唉∼看著網站上最佳人氣的婚紗照女主角。只能一直嘆息∼加油唄，我一定要當美美的新娘。
其他水水也一樣別氣餒哦！！

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蘇菲娜

2006-02-28 13:06:19

元氣牙牙的話：
我每次無聊的時候就會想吃東西明明不會餓押...
各位姊妹們也會這樣嗎那該怎麼辦才能止住嘴饞
呢

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
我有個方法，不知道適不適合你，就是買零食時，養成看
熱量的習慣，現在的餅干零食其實大多會標示。
我常常去買時，看到喜歡吃的零食，都會翻到後面或側面看熱量。有的會標"份數"上面標示的熱量要在成以份數才是那包零食的總熱量哦！

我常常看完後，又將零食放回架上。（就這樣省了不少次買回家的機會）
即使買回家了，忍不住要吃之前，我還是會再看”熱量表”一眼，然後就會吃的很心虛。直到沒心情再拿下一片(個)來吃。
這個方法對我很有用。。。呵呵∼你可以試試。

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蘇菲娜

2006-02-28 13:14:22

再補充一下∼
上班時，同事下午茶時間常常會將餅干攤開在共用桌上(我們辨公區有７個人８張桌子)
此時我也常常忍不住想走過去吃一點點。但，後來我發現一樣會在不知不覺中越吃越多。
所以，我抽屜現在都會準備健怡糖或其他低卡路里的喉糖。真的很想吃時，塞一顆進嘴巴∼我通常會因為糖果涼涼的就會不再那麼想吃餅干了。不過，一天我頂多吃那麼一顆哦！

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2006-02-28 22:52:10

各位們~

真不好意思!!
我回來啦!真是想你們的說~
這幾天啊~都在幫好朋友搬家..
累的要死,也都沒回來宿舍~
不能用電腦>.<

sorry~~

也因為如此..
沒有大家的鼓勵,亂吃了一通..真想哭ㄟ~
從明天開始我要更努力啊!
把之前亂吃的,再更努力的瘦下來
唉~我真的很沒毅力耶!好氣自己~
能不能不要繼續被貪吃鬼附身了啊..

明天要重新開始,加油加油~

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2006-02-28 23:03:55

to 嘟嘟兔元氣牙牙蘇菲娜 olivia715 :

我們還要繼續一起努力喔!
要拜託各位盯著我啊..
希望我能努力渡過停滯期達到目標體重46公斤
繼續實施monk減肥法~
加油加油~~

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2006-03-01 15:24:52

重新開始的第一天~
今天沒吃到早餐~天氣太冷了!
一直睡覺~

午餐吃了兩包營養炳+鐵板麵(一小碗濃湯跟紅茶)

這次不能再半途而廢了~
要繼續瘦下去啊~

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元氣牙牙

2006-03-01 18:18:07

to 蘇菲娜

嗯~~~妳的方法我會用用看的^^
看看可不可以把嘴饞的臭毛病治好

昨天我生日押
和朋友一起去慶生
我只喝了一杯珍奶雖然熱量很高
但....我生日押所以就小放縱了一下
晚餐吃了一些牛肉和一小盤蛋糕

3/1
早餐一片厚土司+熱奶茶

午餐便當

下午今天考試實在太無聊了就和同
學野餐了起來吃了一包餅乾巧克力花茶

晚餐和媽媽一起吃了一晚素食簡餐
和昨天的蛋糕

今天好冷押濕冷的天氣好不舒服押根本就不想動.....
跳繩200下

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嘟嘟兔

2006-03-01 22:35:29

今日菜單如下..
早:apple*1、草莓10幾顆吧

午：菜*3、魯雞腿

晚：生菜可麗餅(哈...好像吃太好了)

=================================================
昨天由於去鹿港亂吃一通
就先決定暫停po一天
從明天開始又要好好實施了
請大家幫忙監督囉!

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嘟嘟兔

2006-03-01 22:38:57

To 想更喜歡自己

呵呵!歡迎你回來呀!
還在想說你怎麼很久都沒上來了??
嗯嗯!
從現在起要好好開始實施你的monk減肥法
我們一起加油吧!

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蘇菲娜

2006-03-02 11:56:44

蘇菲娜－第１４天　　〔目標43公斤的新娘子〕

昨天晚餐：吃了半包的洋芋片 (天啊∼破戒)

早餐：煎豬排一塊＋煎蛋＋熱咖啡 (每天都一樣)
中餐╱午茶：草莓餅干2塊＋熱咖啡　(每天都差不多）
晚餐：一樣不打算吃

家裡體重計已經不準了，已經好久沒量體重。不知道現在是幾公斤，不過牛仔褲鬆了很多。
現在午休時間，我都會去爬公司樓梯(有逃生路線的那種，平時沒人進出)有５層，來回２趟，回到坐位時，腳會酸到發抖，不過只抖幾分鐘而已。
兩天下來，現在感覺即使穿了３件衣服，也不覺得笨重。可能真的瘦了∼

還有，我有持續在吃減脂梅，之前po的好像都忘了提。一天一粒，每天都有〔嗯嗯〕一次。
所以，我的胃凸是改善最多的。
還是要加油∼剩一個月了。好期待，但一直都沒量體重∼唉∼

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嘟嘟兔

2006-03-02 20:25:22

早：apple*1

午：麵、高麗菜、空心菜、大陸妹

點心：蘇打餅*3

晚：空心菜、A菜、一點點豆芽

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2006-03-02 23:28:10

今天又沒吃早餐了~

午餐是~照燒雞腿飯跟炸豆腐烏龍茶

晚上去練球~7點到10點半左右

明天系隊要去比賽

可能又有2天不能po吃的東西

不過我會克制的

大家也是呦加油^^

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蘇菲娜

2006-03-03 11:24:10

蘇菲娜－第１５天　　　〔目標43公斤的新娘子〕

昨天晚餐：沒有如願的不吃任何東西，反而破了大戒吃了五隻燻鴨翅∼而且昨晚到睡前都沒做運動。真是糟了個糕。

早餐：煎豬排＋煎蛋＋熱咖啡(天天一樣)
中餐╱午茶：熱烏龍茶＋小點心(未知)
晚餐：應該不會吃吧∼

家裡怪怪的體重計，老是秀47公斤，即使感覺瘦了∼指針還是沒往左移過，不知道是不是真的壞了。還是在提示我努力不夠呢!?

明天又是星期六了，星期六晚上總會吃大餐....看來今晚得做更多的運動來提前彌補了。

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2006-03-03 13:19:21

剛剛午餐吃滷味(冬粉高麗菜豆皮米血甜不辣)
喝了茶�王英式紅茶

下午要出發去中壢比賽了

要努力克制不跟隊友亂吃
我會加油的 !!
大家也是要繼續努力喔!!

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蘇菲娜

2006-03-03 16:01:47

剛剛上公司保健室去量體重了....46.3公斤~
還是很令我失望..原來我只瘦了1公斤~也許家裡體重計沒壞只是不夠精細。
要在加倍努力了∼

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元氣牙牙

2006-03-03 20:24:00

早餐三明治奶茶

午餐便當半個

下午消化餅4片

晚餐一碗湯綠茶
2片餅乾

我覺好灰心唷完全沒變瘦也許是運
動不夠多吧還是吃太多了勒心情好
鬱卒過幾天就要良體重了拜託在這
幾天一定要讓我瘦阿~~~~

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舞霜吻雪

2006-03-04 16:31:43

TO 想更喜歡自己

我可以加入ㄇ?? ...現在有幾ㄍ人呀!!

我160/52

想瘦到160/45

打算從明天開始

早..牛奶*1

午..牛奶*1+大麥片

晚..不吃

餓的話就吃水果

希望一星期瘦1KG

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元氣牙牙

2006-03-04 20:39:49

to 舞霜吻雪
歡迎你的加入押讓我們一起加油吧

早餐豆漿+飯團

午餐珍珠冬瓜茶

下午潤餅

晚餐珍奶半杯...

今天天氣好好所以心情也好好所以就一直吃東西.......
嗚~~~~我是笨蛋為什麼一直吃押><

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2006-03-05 21:14:26

我回來了~~~

超累的啦!

很好跟隊友在一起玩的結果是很努力的大吃大喝>.<

又要重新努力了!貪吃鬼能不能不要在找上我了..

下禮拜開始要更努力了! 大家一起再持續下去吧..

一定要達到目標的46公斤

to 舞霜吻雪:

跟我們一起努力吧~

我自己也要加油了~ 唉~~

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蘇菲娜

2006-03-06 12:12:49

蘇菲娜－第１８天　　　〔目標43公斤的新娘子〕

星期六晚上因男友生日去吃了大餐，男友為了配合我晚上不進食，還將用餐時間提前到5:30。
好在星期六並沒有感覺將肚子吃撐。
不過在星期日整天下來只在中午吃了一碗湯米粉還去爬山，晚上卻有胃凸的情形。感覺真是沮喪。
維持了好幾天的平肚子，居然又圓回來了一點點。~"~

早餐：煎豬排＋煎蛋＋熱咖啡
中餐╱午茶：熱烏龍茶
今天下午沒有準備吃的零食......
今天沒有食慾，望著辨公室外的大太陽~....想著忍著點吧∼纖細的手臂快成形了。加油∼我一定要在今年夏天穿上小可愛。

Dear各位水水：
我身高不高，所以定的目標感覺較低。為了美麗，各位要加油哦！沮喪規沮喪但每日的堅持還是要維持哦！

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