減肥日記 / 果凍冰╱減肥╱雕塑╱維持╱日記【第３版】

１１╱５
ｐｍ０２：２５　魚肚飯　約６００卡
ｐｍ０３∼０６：００　預計　奶茶＆綠茶　約１８０卡

小計：７８０卡

今日體重：

起床∼
體重：４９．８
體脂肪：２２．８
水份：５７．２

∼＊阿佳＊∼

2005-11-13 20:15:38

１１１３

下午：魯味＋蛋糕一些（約８００卡）

　　　刨冰（約３５０卡）

合計熱量１１５０卡！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今天去參加朋友的公司舉辦的現金流活動，這個遊戲是
暢銷書「富爸爸窮爸爸」的作者所設計的，類似大富翁
也類似人生，剛開始大家信心滿滿，誰都成為那第一個
跳出「老鼠賽跑」而到「快車道」的，我也是∼
只是這次真的都走不出去，無論怎麼努力就是走不出去
，記得上次我還是第二個跳出去的
我想這個遊戲多多少少反映出我的生活，有許多朋友
抽到的職業是醫生、飛機師，收入很高，依然沒有獲得
財務自由，玩完之後心情一直覺得沮喪，不知道是哪裡
出了問題，跟朋友說下次我還要來玩，等玩成了習慣，就
可以應用在生活中，成為富人也是我的一大志願∼！＠

歹勢∼ＰＯ了一些跟減肥無關的東西呵呵∼

今天吃的全都是朋友的公司提供的，不用錢，吃的好撐喔

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果凍冰

2005-11-14 02:53:41

１１╱１３
ｐｍ０２：２０　雀巢檸檬茶　約１２０卡
ｐｍ０８：４０　唱歌吃了　歡樂吧的鮮魚豆腐一些　約１００卡
　　　　　　　　炸豆腐、雞米花一些　約４００卡
　　　　　　　　雀巢檸檬茶一些　約２００卡
ａｍ００：４０　青茶　約８０卡

今日總計：約９００卡

今日體重：

起床∼
體重：４９．３
體脂肪：１８．５
水份：６０．０

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果凍冰

2005-11-14 08:29:02

１１╱１４
ａｍ０７：３５　豬排蛋土司，冰豆漿　約４５０卡

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春風喵潔西

2005-11-14 09:24:58

11/12(六)

體重：65kg (小紅來的第一天)

早餐：無

午餐：喝喜酒(吃太多……記不住囉)

晚餐：無

運動：側抬腿×200下(左右×各100下)

===========================================

11/13(日)

體重：65.7kg (小紅第二天，體重還會持續增加)

早餐：無

午餐：香雞排×1

晚餐：無

運動：●下午：45°倒踩腳踏車×2000下(左右×各1000下)、踢臀×1000下(左右×各500下)●晚上：45°倒踩腳踏車×5000下(左右×各2500下)

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果凍冰

2005-11-14 17:49:55

１１╱１４
ａｍ０７：３５　豬排蛋土司，冰豆漿　約４５０卡

今日體重：

起床∼
體重：４９．３
體脂肪：１9．4
水份：６０．2

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果凍冰

2005-11-14 18:45:57

１１╱１４
ａｍ０７：３５　豬排蛋土司，冰豆漿　約４５０卡

ｐｍ０６：２５　７－１１便當　５８０卡
　　　　　　　　牛奶多多　　　１００卡
ｐｍ０７∼１０　預計一些蘋果茶　約１００卡

今日總計：約１２３０卡

今日體重：

起床∼
體重：４９．３
體脂肪：１9．4
水份：６０．2

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-14 23:25:41

１１１４

午餐：一碗羹麵加蛋（約７００卡）

晚餐：壹咖啡一杯，美祿一杯（約４００卡）

合計熱量：約１１００卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

明天要去聽一場演講，期待對我的生命也會產生化學作

用。加油，全力以赴衝阿∼＠！

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果凍冰

2005-11-15 04:42:18

１１╱１４
ａｍ０７：３５　豬排蛋土司，冰豆漿　約４５０卡

ｐｍ０６：２５　７－１１便當　５８０卡
　　　　　　　　牛奶多多　　　１００卡
ｐｍ０７∼１０　預計一些蘋果茶　約１００卡

ｐｍ１１：００　去看電影　吃了２隻燒烤　約３００卡
　　　　　　　　青茶　約１００卡

今日總計：約１６３０卡

慘！！
破記錄了！！
今天真多卡！！！

今日體重：

起床∼
體重：４９．３
體脂肪：１9．4
水份：６０．2

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春風喵潔西

2005-11-15 11:37:04

11/14(一)

體重：65.3kg(小紅第三天)

早餐：茶泡飯×1大碗

午餐：茶泡飯×1大碗

下午：橘子(小)×2顆、美祿×300㏄

晚餐：西式小喜餅×3塊

運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min、倒踩腳踏車×5000下(左右×各2500下)、側抬腿×200下(左右×各100下)

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果凍冰

2005-11-15 21:23:16

１１╱１５
ｐｍ０４：３０　７－１１仙草凍　約１２０卡
ｐｍ０８：００　火雞肉飯　約４５０卡
ｐｍ０８：２０　蘋果茶、梅子綠一些　約１００卡
ｐｍ０９∼１２　綠茶一些　約８０卡

今日總計：約７５０卡

今日體重：

體重：４９．７
體脂肪：１６．５
水份：６２．８

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-16 01:28:09

１１１５
午餐：自助餐（約７００卡）

晚餐：鹹酥雞(約７００卡）

　　　壹咖啡（約２００卡）

熱量總計：１６００卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

失敗中的失敗∼罵我巴∼真的很欠買捏∼！＠

明天開始，一天只攝取１１００卡，用四天的時間

把這天多吃的攤回來∼

鼓勵我吧各位大大∼＠

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春風喵潔西

2005-11-17 00:41:45

11/15(二)

體重：64.7kg(小紅第四天)

早餐：原味貝果×1

午餐：干貝XO醬拌芥菜、涼拌豆腐(板豆腐×2塊)

晚餐：橘子(小)×2

運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min

==============================================

11/16(三)

體重：65.9kg(小紅第五天…真是太奇怪了一一")

早餐：蘋果(小)×2

午餐：水煮芥菜拌辣味鮪魚

晚餐：無

運動：●下午：夾大腿膝蓋×1000下●晚上：哈達瑜珈課程×110min、呼啦圈×30min

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-17 00:44:59

１１１６

午餐：牛肉湯麵（約５００卡）

晚餐：壹咖啡（約２００卡）

合計熱量：７００卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
由於昨天多攝取了４００卡，本想分四天，一天一百卡

的攤回來，但今天想想，還是咬緊牙關，一天把它攤回

來，所以∼呵呵，今天的好少喔∼

做了一個決心，達成的感覺真好耶∼！

聽說常常練習下決心的習慣，大事小事都行

對自己許的承諾言出必行，久而久之就會改掉猶豫不決

的習慣，讓自己更有自信，也更有魄力唷∼！

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-17 01:00:04

果凍：

妳∼妳的版面
怎麼又變這樣啦？？？

兩天沒來
它就變了樣！
還好只是第二頁
影響沒那麼嚴重啦∼

加油！！！

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目標53KG

2005-11-17 01:04:18

版大
藪蕊啦
都三顆星了還那麼不懂規矩
把您的版給搞大啦
哈
您大人有大量不要見怪喔∼∼
>pq<

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春風喵潔西

2005-11-18 08:47:23

目標53…
沒關係…我們趕快認真的po填滿這頁，
讓它變到第三頁應該就好了 ^^

=============================================

11/17(四)

體重：64.7kg

早餐：蘋果(小)×2個

午餐：高麗菜水煎包×2個

下午：紅豆薏仁湯×1碗、橘子(小)×2個

晚餐：無

宵夜：橘子(小)×1個

運動：●下午：夾大腿×2000下●晚上：哈達瑜珈課程×110min、呼啦圈×60min、倒踩腳踏車×1000下、夾大腿×500下

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-19 01:57:56

１１１８

午餐：一份自助餐（約７００卡）

晚餐：牛排套餐（從開胃菜到甜點約１５００卡）

合計熱量：約２２００大卡！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
妹妹生日，全家聚餐，還蠻開心的∼看來明天得吃少一

些了，只能吃午餐摟∼！

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春風喵潔西

2005-11-19 09:08:29

上來報告昨天的狀況囉…

================================================

11/18(五)

體重：64.3kg

早餐：鮪魚飯糰(不加油條)×1、御茶園每朝綠茶350㏄×1

午餐：燒餅沙拉(不加沙拉醬、不加菜酥，就是只有燒餅夾生菜&蕃茄)×1

晚餐：無

運動：●下午：夾大腿×1200下●晚上：哈達瑜珈課程×110min

=================================================

以下是本週的尺寸報告：

┌───┬──┬─────┬──┬──┬──┬──┬──┐
│日　期│體重│上╱下胸圍│腰圍│臀圍│大腿│小腿│手臂│
��
│10╱15│67.5│102.0/85.0│86.0│96.0│57.0│39.0│31.0│
│10╱22│65.4│102.0/85.0│82.0│94.0│56.5│38.0│30.5│
│10╱29│64.1│101.0/84.0│77.0│94.0│54.0│37.0│30.0│
├───┼──┼─────┼──┼──┼──┼──┼──┤
│11╱05│64.4│101.0/84.0│75.0│93.5│54.0│36.5│28.5│
│11╱12│65.0│101.0/83.0│74.5│93.0│55.0│37.0│29.0│
│11╱19│63.8│100.0/82.0│73.5│93.0│54.0│37.0│28.0│
└───┴──┴─────┴──┴──┴──┴──┴──┘

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春風喵潔西

2005-11-19 23:47:56

本日戰況：

11/19(六)

體重：63.8kg(希望不要又是假象一一")

早餐：無

早上：蘆薈醋(溫)×500㏄(醋×50㏄+溫開水×450㏄)

午餐：海帶芽餛飩蒟蒻麵(海帶芽×100g、小餛飩×100g、蒟蒻麵185g×1份)

晚餐：橘子(小)×1

運動：●晚上：快走×40min、呼啦圈×80min

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-20 02:46:56

１１１９

午餐：一碗肉羹麵沒有肉（約６００卡）

晚餐：客家小炒＋咖啡（約５５０卡）

合計熱量：１１５０大卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
運動：跑３０分鐘消耗３００卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日熱量８５０卡！

有運動感覺比較沒罪惡感，呵呵∼！

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