減肥藥 / 我吃速羚全紀錄

東西吃少  ㄝ要維持在1200卡路里
要不代謝不正常
我知道吃減肥藥後ㄝ都整天不想吃
但是會強迫自己最起碼保持1000-1200卡路里
20天減嚕4公斤

給玲噹:
我也是跟小雨買的----
我跟他買很久了----
我吃了前後瘦了7-8公斤.
我會建議你第一盒你一定要照規矩來吃---
每天都吃一天一顆----水分一定要多喝
而且你的飲食也要照常吃.
不要刻意節食---
等你第一盒吃完.你覺得有瘦到你想要的體重
我會再建議你繼續吃.但是第二盒你可以每隔2-3天吃一顆
維持體重.做一個體重上的管理---
其實減肥本來就不可以太心急----
必儘它只是一個輔佐我們減肥的東西----
一下子瘦的太快.反而對身體是一種傷害----
相信持之以恆--必能成功----
加油!!!

winnie1979~
請問妳是吃多久瘦了7-8公斤呢
其實我也沒有刻意節食
而是吃速羚後沒什麼食慾
如果第一盒讓我瘦到49。
我會考慮買第二盒吧。
謝謝妳的分享喔

DAY  9
早量：52

早：發粿
午：發粿
下午茶：波卡洋芋片一包的1/2
晚：橘子

tristababy~
妳這幾天吃那麼少，怎麼還會重回去呢
我今天心情超悶的。
下午忍不住的吃了洋芋片，但節制的吃了一半
另一半和同事分享。
好煩喏。都沒瘦…
這是妳第一盒減肥藥嗎?

第九天
早量57.5(還好恢復了~不然我會哭死)

早午餐一起吃:咖哩飯＋杏仁茶
晚:一條香腸+青菜

玲噹~
這是我第一盒減肥藥呀!!
如果這盒吃完沒瘦到55的話我就不買了
畢竟一盒不便宜~我是個窮學生....

玲噹~我覺得你每天吃的食物或多或少都會有澱粉類ㄟ!你要不要配合"澱粉脢抑制(中和)劑"一起呢?這個你可以到比較大的藥局去問問,或者網路上有很多資訊你可以參考參考,它會阻斷澱粉類被腸胃吸收,可以減少脂肪囤積喔!

我剛好跟你相反,我不常吃澱粉類,反而是新陳代謝太慢,又長期缺乏運動,身上都是軟軟的肥肉囤積在下半身,所以我選擇配合CLA共軛亞麻油酸!

你記得要正常吃三餐,吃有營養的東西喔,發粿.洋芋片...吸收不到營養,反而油和澱粉比例比較高呢!!!

一起堅持下去喔~

澱粉妹~
        月見草油含的GLA和CLA是不同的!
        *以下是從網路上擷取*
月見草油含有大量的丙種亞麻油酸（Gamma  Linolenic  acid  簡稱  GLA），是一種多元不飽和脂肪酸是人體必須的脂肪酸  .
攝取月見草油，可達到減肥的效果，因為月見草油能刺激身體褐色脂肪的線粒體，使其消滅多餘的脂肪，令人不容易發胖,英國威爾斯大學臨床實驗顯示，服用月見草的過胖人士，在六星期後，平均每人可減輕十二磅(對正常體重人士則無影響)。此外過胖人士大多有膽固醇及血脂過高的現象，月見草就正好能同時收減肥及健康之效。

月見草油中的GLA成分所合成出來的前列腺素，可以刺激棕色脂肪組織，藉由粒腺體產生能量消耗、降低脂肪堆積。不過值得注意的是：月見草油的減肥功效，僅限於新陳代謝失調（例如經前症候群、更年期障礙）的肥胖較有具體效果。月見草油所含的gamma  linolenic  acid無益於人類的減肥,此論述至今還沒被推翻.
－月見草油只有對過胖的人才有效果喔－

*以下是從網路上擷取*
CLA
onjugated  Linoleic  Acid  (CLA)最近在美國非常風行,尤其是三篇有關人體的報告出現之後~
吃肉減肥還治療糖尿病？

有一陣子牛肉、豬肉等紅肉以及乳酪（起司）等乳製品被認為對人體有不好的影響，不如白肉來得健康；現在愛吃肉的人可以不用再忌口了，因為科學家發現這些食品中含有一種有益的脂肪酸，稱為結合亞麻油酸(conjugated  linoleic  acid,  縮寫為CLA)，可以幫助減肥，治療糖尿病。 

根據《泰晤士報》的報導，日前華盛頓舉行美國化學協會大會(American  Chemical  Society  Meeting)，會中共有3份CLA的臨床研究報告，分別指出CLA有助於減肥，增進人體脂肪和肌肉的平衡發展，以及控制成年人糖尿病的病情。 

威斯康辛大學派瑞拉教授(Michaek  Pariza)邀請80位超重病患參與為期6個月的研究計畫，他們利用控制飲食與運動雙管齊下減重，但其中一半人在飲食中加進CLA，另一半則沒有。 

節食結束後，大部分的人體重又再度上升，但是有服用CLA的人脂肪回復較少，但是留下來的肉是肌肉。 

派瑞拉表示，一般重新恢復的體重中，大約75%是脂肪，只有25%是肌肉，但是服用CLA的病患卻可以維持50:50的比率，這是相當驚人的比例，證明了CLA有助於體重控制。 

派瑞拉指出，他們的研究還顯示服用CLA可以幫助病患節食，不會亂吃東西。 

另一則研究來自挪威，一樣是超重病患研究，他們沒有進行節食，只是給60名病患其中一半服用CLA。 

結果他們的體重下降少許，12週內減少約2至3磅。 

計畫主持人表示，這個數字看來不大，但在統計上來說是非常驚人的。 

第三則則是美國印第安那州普渡大學（Purdue  University）所發表的研究，22名服用CLA的成人型糖尿病病患中，有三分之二在8週之後症狀明顯改善。 

主持研究的比樂瑞(Martha  Belury)教授表示，能夠找到醫藥的代用品，幫助控制甚至延緩病症的發展，是相當有益的一件事。 

其實很多食物，像是乳製品、牛肉、肌肉、蛋、植物油中都有CLA這種天然脂肪酸存在，只是因為近年來農牧業及食品加工結構轉變，人類所能從飲食中攝取到的CLA也大為減少。 
－CLA能控制肥肉與瘦肉的比例正常,有助於體重控制－

加油喔~

to澄清湖畔的妮妮:
謝謝妳!讓我吸收了寶貴的知識
祝你減肥有成喔!
一起加油吧!

妮妮~
謝謝妳提供的資訊
對丫，我昨天吃的不太營養…
因為懶得離開公司吃午餐，就隨便吃吃囉。
妳說的澱粉中和劑，我會再上網看看滴~

11/2

45.6
早:蘋果
晚:青菜+雞肉

玲噹.澱粉妹&正在瘦身的水水們~
                          要變得美美的.也要健健康康的喔!
                          記得三餐都要吃捏~
                          一起加油吧!

第十天了~一盒吃完囉
早量：51.8  瘦了0.2kg不知明天會不會回52

早：牛奶麥片
午：蝦仁蛋炒飯
晚：橘子一顆


tristababy~
這是我第二次吃減肥藥，上次是三年前
現在還剩十天速羚。
妳20顆的目標是55  剩2.5kg
而我，我20顆速羚的目標是49  剩2.8kg
一起努力。還剩一半的速羚^^

我暑假的時候也有吃速羚,吃了20天
這20天內因為藥效也吃的非常非常少
可是  也只有瘦1公斤ㄝ!
雖然明顯有瘦到下半身,
可是還是因為太貴了而放棄繼續吃下ㄧ盒

nanananatalie~
丫
是噢…才瘦一公斤。

tristabab~
去哪兒了？？
快上來吧！！

第十一天了
今早起床量  總算瘦了
目前51.2KG
希望明天量不要胖回來。
(那就是吃了十天減1.8KG)

第11天
早量51.2kg

早：黑豆漿(無糖)全麥烤土司
午：橘子
晚：滷味(青菜、豆干、魚丸二顆)

明天放假囉~~
祝大家有個愉快的周末
順利的減肥天^^

玲噹~
呵呵~前兩天太忙了~所以沒有開電腦說...
來說說第十天跟十一天的狀況吧!!
體重都維持在57.5
大致來說都是
早餐正常吃
中餐生菜莎拉(有時會配一顆蛋)
晚上吃媽媽煮的菜(沒吃飯)
不過這兩天都有吃一點零食餅乾

最近便秘情形嚴重~擔心哪~~
不過昨天終於有小嗯嗯了一下
今天早上量57.3
所以我想體重不降說不定是因為滿肚子大便呢!!!

我金天是第10天減ㄌ1.4KG這樣會太慢ㄇ