減肥日記 / 比基尼Ｖ.Ｓ游泳圈∼減肥日記

夏天要到嚕∼∼好想穿美美的比基尼展現好身材＞　＜

可是身上的游泳圈讓我不敢穿＞　＜

大家一起來加油吧。。

讓這個夏天一起穿上美美的比基尼展現好身材吧∼∼

目前體重５７.６ＫＧ身高１６１ＣＭ

目標體重４５ＫＧ

離目標還有１２.６ＫＧ

輔助品ＲＯＢ　水　仰臥起坐　抬腿　

一起加油吧。。。啵∼

punk_yoppy

2005-06-25 17:42:33

ＴＯ：粉藍小貓

妳醬不行辣∼∼早中餐都沒吃∼∼吃晚餐∼∼醬子不行辣∼∼∼應該是早中餐吃的豐盛一點∼∼晚餐吃的少一點∼∼

0

回應

檢舉
punk_yoppy

2005-06-25 17:44:25

ＴＯ：linglovey
妳醬不行辣∼∼怎麼越減越重＝　＝

妳要加油捏∼∼∼要克制要克制∼∼∼

0

回應

檢舉
punk_yoppy

2005-06-25 17:47:01

ＴＯ：Jeffie
呵呵∼∼醬子不錯辣∼∼至少可以剋制到自己ㄉ飲食哩∼∼

妳男友應該也很希望妳瘦下來吧∼∼

加油辣∼∼∼一起瘦∼！瘦∼！瘦∼！穿上美美的比基尼

0

回應

檢舉
slimmy

2005-06-25 18:37:24

to punk_yoppy
我162/50 ......上週努力過都不吃澱粉想說能見到"4"開頭~不過哩對我來說沒用耶...唉~!!!!因此這個實驗對我來說無效而且害我很痛苦.........ㄟ都~想趁暑假減5公斤到45公斤說~fight fight fight 肥肉我跟你拼了!!!!!

6/25
早餐~牛奶餅乾*1 & 清漿300CC
(200cal)
午餐~豆腐一塊 & 椰果一顆 & 優格
(300cal)
點心~16cal的奶綠

晚餐~ab乳果 & 蘋果*1 & 蒟若干 & 蘋果多分半罐
(240cal)
==========6點後絕不開口吃喝東西========
total~約760cal
....= ="明天被媽媽逼去我家牛排...天哪!!!!!.....要克制!!!!等我的好消息吧>"<~

0

回應

檢舉
slimmy

2005-06-25 18:41:39

to∼punk_yoppy
　　　還好吧！！！感冒了∼要多保重阿∼∼記的多喝溫水∼∼∼　　（一︿一）不過話說感冒生病是減肥的好時機耶！！！像我就很健壯．．．．挺少生病說．．．．相信很快你會見到５５公斤滴拉　　　上次我同學一生病３天４公斤就不見了　　簡直是離奇到了最高點

0

回應

檢舉
lingloveyi

2005-06-25 21:43:41

to∼punk_yoppy
減肥要減身體要顧好唷...

別變成病美人就穿啥都不好看囉

我會督處自己的>.<

57.8kg 剛剛量
藉口不再吃零食囉

0

回應

檢舉
lingloveyi

2005-06-26 11:52:38

早餐兩杯牛奶300ml
午餐一杯牛奶300ml 一小包餅乾
一塊半豬肋排（約莫兩根手指粗的）
一塊雞胸（掌心大）
晚餐 NO
∼∼∼∼∼五點後只喝水∼∼∼∼∼∼∼∼

現在也要學會午餐吃ㄉ飽飽
晚餐不給ㄊ再多吃了

空中騎腳踏車1000下
蹲下起來200下（超累的！我的腿剛剛還在發抖勒>.<）
go ...i swear別再發狂亂亂吃囉
大家一起努力唷

0

回應

檢舉
lingloveyi

2005-06-27 14:50:40

早餐一碗蒸蛋
午餐我被拖去吃buffer(嗚嗚嗚...)

所以晚餐當然就都沒吃

跑去游泳30分空中採腳踏車1000下
我想我該關起門來自閉
別破壞這版的減肥

0

回應

檢舉
Jeffie

2005-06-27 15:07:11

這個禮拜MC終於來了
期待已久的減肥黃金期阿
目前54.5KG→本週目標53KG

早餐乳烙餅
（當時不慎掉了一塊火腿，就自我安慰少吃了一點熱量）
午餐一些青菜、1/2塊披薩、一塊炸雞（肯得基的喔）
（因為迎新所以吃的滿豐盛的）
晚餐應該只會喝啤酒酵母優落乳吧

今天也要繼續努力做運動
努力邁向53KG！！

0

回應

檢舉
粉藍小貓

2005-06-27 19:31:28

昨天去爬陽明山,今天早上起來小腿超酸的,走路都很痛,
好痛苦ㄚ~~

早無
午小碗蚵仔麵線
碗一碗魯肉飯.一點魚湯

0

回應

檢舉
punk_yoppy

2005-06-27 19:43:57

嗚嗚∼∼∼感冒好痛苦唷＞　＜∼∼現在又發燒３７.７度

感謝大家的關心捏∼∼∼（感動）

一直咳嗽∼∼鼻子也好癢＞　＜∼∼∼

這幾天也沒吃什麼∼∼∼可是還是沒變瘦５６.６ＫＧ（嗚嗚）∼∼怎麼都不會瘦阿∼∼∼

0

回應

檢舉
lingloveyi

2005-06-28 03:06:11

提起精神我也要定本週目標56kg

早餐一杯黑咖啡一碗蒸蛋一杯奶茶（敗筆！）
午餐紅蘿蔔生菜一杯牛奶
晚餐兩杯牛奶
加油減肥中

TO punk_yoppy
多喝水唷喔....
有看醫生ㄇ

0

回應

檢舉
Jeffie

2005-06-28 12:12:47

喀喀喀∼（註：這是笑聲）
今天量到54KG
雖然MC第二天非常不舒服
但是心中非常暗爽呢
哈哈哈∼
今天也要加油喔！！

0

回應

檢舉
punk_yoppy

2005-06-28 17:12:50

挖挖∼∼感謝各位比鼻的關心捏∼∼感冒終於有比較好哩∼∼∼

今天已經好很多哩∼∼比較不會咳嗽了∼∼可是鼻子還是好癢唷＞　＜（為什麼感冒鼻子會很養阿？？）

大家好像都有很努力的在減肥捏∼∼∼加油加油囉∼∼

等我感冒好了之後我也要加油努力減肥∼∼（已經有人找∼∼要去玩水哩＞　＜）

今日體重６２.２ＫＧ

唉唉∼∼∼想要在７╱１←瘦到５５ＫＧ好像有點難＞　＜

0

回應

檢舉
slimmy

2005-06-28 17:36:01

TO~punk_yoppy
恭喜你恢復身體健康阿~要有元氣才能順利減肥阿^^
..........不然你往後延一個月好了~8月/1 55kg
= =+因為在過2天就要7/1了........
加油加油!!!!給你鼓勵^^ YOU CAN DO IT!!!

to~: lingloveyi
^+++++++^我完全感受的到你的決心喔~吃的超少滴說......幾乎都是流質東西~
但是我做過實驗喔~建議早上還是吃點熱量不高的澱粉類(1~2片全麥土司)真的不會變胖喔~這樣心理會滿足~晚上就不會因肚子餓而很痛苦睡不著了!!!!!!!

0

回應

檢舉
粉藍小貓

2005-06-28 18:30:36

To:punk_yoppy
嗯~~感冒快康復了,真是太好了!

早無
午一包迷你乖乖
晚自助餐

明天本來跟我姐約好要去游泳的,結果因為小紅來了不能去ㄌ...嗚嗚嗚~~~~~

0

回應

檢舉
lingloveyi

2005-06-29 04:57:34

to slimmy
我會加油ㄉ gogogo
今天吃澱粉ㄌ
不想這樣一直餓下去

早餐兩顆馬鈴薯

午餐兩顆馬鈴薯

晚餐一碗蒸蛋

運動跳繩1000下蹲下起來100
吼∼我要告別肥肥腿

0

回應

檢舉
粉藍小貓

2005-06-29 18:57:58

哇~~剛剛突然下大雨~~~真驚人

早巧克力吐司
午藤黃果優酪乳
晚味増麵.蝦蝦

0

回應

檢舉
punk_yoppy

2005-06-30 00:58:36

ＹＡ∼∼∼∼今天５５.８ＫＧ（偷笑）

不過我今天跟朋友一起去烤肉＝　＝｜｜｜（我吃很少）

今天外面風有點大∼∼感覺感冒好不容易好了一點。。。現在又.........＞　＜（←自作孽）

希望明天可以不要變胖太多跟感冒趕快好吧

瘦∼！健康∼！瘦∼！健康∼！瘦∼！健康∼！瘦∼！

今天吃了
早：無
中：一點點的壽司
晚：烤肉＝　＝｜｜｜（死定了）

0

回應

檢舉
lingloveyi

2005-06-30 10:58:51

to punk_yoppy
恭喜妳唷體重下降酷酷掃好很多ㄌ唷

小紅delete好久了
我想是我三餐沒吃定時吃
唉唉唉

早餐一顆馬鈴薯
午餐一杯牛奶一包零食（敗筆中的敗筆）
晚餐一碗蒸蛋

運動慢跑30分

punk_yoppy我要向你看齊唷

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 比基尼Ｖ.Ｓ游泳圈∼減肥日記

更多文章

更多討論

精選試用心得