減肥日記 / 不吃澱粉!!!向20天內瘦5公斤衝刺!!!加油~~~~

我新開一版了..
因為小紅剛走.......
最最最重要一點的是我六月底就要回家了~~
我希望可以給家裡人看到一個瘦瘦的我!!!!!!!!!!!

我一定要好好把握這次小紅剛走的黃金期!!!!!!!!!!!

雖然今天吃了很多的東西~~~
但是沒關係~~~~~~~~
從明天開始..........
我就會很節制....不吃澱粉~~~~~~~~~
加油吧~~~~~~~~~~

PP真的很元氣

2005-06-21 20:36:24

to G-GIRL~~
你知道嗎???
我好想快點去美國噢~~~
我一直很期待以後去那裡讀書...
這次去旅行,
我會去portland,florida,new york~~~
我好高興......
可以去玩去採購!!!!!!!!!!
還可以吃美食~~~~~~~~~
所以為了不要使我變得像肥豬婆一樣~~
我一定要瘦下來..
不然我壯壯的真的很丑?~~

我現在穿我高中國中的衣服真的都是穿出不同的style...
很慘..........

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這就是"仁"生

2005-06-22 04:32:17

to PP真的很元氣：
我的處境還跟你挺像的痾
我也知道我瘦的樣子
國中時從四十九爆肥到....不予置評痾
到現在要高三了
已經決心要減肥好幾年...當然也破功無數次
真的很氣自己很不爭氣但我就是會嘴饞忍不住
而且我又高(167)骨架又大一胖起來就要不得簡直可以說是熊阿阿阿|||

雖然有幾次變瘦但因為都算是節食所以都會復胖回來
那幾次變瘦時真的覺得世界真是太美好了
但是一復胖時就根本不想打扮自己了想盡辦法不要遇到當時有看到我變瘦的人
好怕他們說我是不是變胖之類的(我真的很忌諱人家說我胖可能是我潛意識覺得變胖根本不是真正的我我記憶中的我是當年的瘦子)所以就會相對的變的超孤僻根本不跟朋友出門也不敢買衣服能不出門就不出門只跟家人來往總之一切都很頹廢狼狽

有時真恨不得我為什麼不是個天生的胖子
這樣我也許就不會有所期待且失落感也不會這麼大了

最氣的是現在的高中朋友有時會說我壯之類來消遣我
我真的恨透"壯"這字眼了明明都已經是高中生還會做國國中生的行為所以我在班上真的是孤僻到一個極點
而且變的很自卑都不太跟朋友來往心理會莫名有種他們一定覺得我很壯很糟的想法(雖然我知道我想太多但我就是會這麼覺得一定是我自卑過度痾)

在學校的我跟我真正的個性可以說是完全不同痾痾

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這就是"仁"生

2005-06-22 04:47:06

*************以上是自己在發牢騷*************
重點是我要在暑假變身(已經是第n遍要減肥了痾)
我要用"高蛋白低碳水化合物"的方法
以個人經驗覺得這真的比較有效
因為國中時為了漂漂亮亮去看喜歡明星的演唱會不到一個月就瘦了6公斤我當時是以澱粉跟蛋白質分開的吃法(那時好像很流行痾)
但是不知道為啥我現在真的是爆愛吃麵包甚於一切食物耶
這真的好糟糕喔~~也許是因為這樣所以變胖吧!?
澱粉真的是罪魁禍首阿阿阿
上面有說到"阿金博士減肥法" 我想試試(雖然很多人都說長期實行不好但我只是要實行短期而已安啦痾)

"阿金博士減肥法"有說到不能喝乳製品ex.牛奶&優酪乳
那我想問知道的人喝豆漿可以嘛?薏仁湯可以嘛?還有比菲多養樂多那一類的可以嘛?

其他還有哪些禁忌? 或是有人可以提供"阿金博士減肥法"的相關食譜嘛?

希望大家都能一起成功瘦下來唷

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G-GRIl

2005-06-22 07:23:33

TO PP~
真ㄉㄇ??ㄋ要ㄑPORTLAND喔?
我以前住那喔~
我超喜歡那裡ㄉ~
感覺很平靜~紐約也很讚~感覺很像台北~
ㄟ~?ㄋ為啥ㄇ要ㄑ美國啊?
渡假ㄇ??
好好喔~~不過比起美國我更愛台灣啦~

(第21天)
挖~不知不覺ㄉ已經三ㄍ禮拜ㄌ..
還是粉胖..嗚嗚
今天吃ㄉ還算正常~
早:一顆蘋果 (約55卡)
中:幾口朋友ㄉ麵跟青菜~一ㄍ麥片條~兩包低卡小餅乾
(約530卡)
晚:一盤雞肉沙拉~一ㄍ水果優格~ (約370卡)
今天吃ㄌ約1055卡~
有ㄑ打球半ㄍ小時熱死我哩..
今天早上量是65.8~
創新高喔~所以我粉高興~~
ㄏㄏ~少吃點ㄅ~一定要拼ㄌ~

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PP真的很元氣

2005-06-22 13:53:07

我現在就PO今天吃的食物是不是太早了一點~??
不過我希望自己可以克制等下不吃~~

9:30 500ML木瓜牛奶,自己作的沒有加糖和水.一個芒果.一份煎牛肉(我覺得這個最好不要吃,但是還是吃了..沒關係,就當作是早餐豐盛一點好了`~)
12:10 兩份打老婆菜加沙茶醬,一些櫻桃,一些煎蝦子,差不多10尾吧~~~~~~~

嗯......
等下要認真讀書..
早上邊讀書邊看電視,真的太放縱了一點~~

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PP真的很元氣

2005-06-22 14:02:56

to G-GIRL~~
我去美國是單純的去玩噢~~~
我反正很期待去美國了啦.......
去portland是要去那裡看我弟弟...因為他在那裡讀書~~
反正我真的很期待那裡的食物......
真是又怕又愛的~~~~
還有,你可以告訴我有什麼東西值得買的嗎?
就是比台灣便宜劃算的??
比如我弟弟是說portland有個很大的nike鎮,可以去那裡買運動商品,還有他說牛仔褲也滿劃算的~~但是我朋友是說美國的牛仔褲式樣款式會比台灣的少~~
是這樣嗎??
謝謝了~~

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水晶貓

2005-06-22 14:55:49

晚上七點後不要吃東西就不會胖囉
如果真的餓
可以吃水果或是優格
不但對身體好又可幫助消化
其他時間只要注意每天攝取足夠的營養
拒絕零食甜點宵夜再多運動
相信一定會瘦下來的
不須刻意節食
瘦太快不好喔...
等我考完我也要來減肥..
目標:兩個禮拜3kg!
一定行的哈~
要相信自己~
一起加油^^

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水晶貓

2005-06-22 15:07:27

pp..
看了你的食譜
覺得有點問題@@

早餐是最需要營養的
所以只有水果不夠吧..
你的午餐..
我看到"薯條" 炸的..沙茶..蔥爆..等
說真的
調味料越多熱量越高
也就是說口味越清淡越好
可以吃蒸的絕不吃炸的or煎的
能吃燙青菜就不要吃炒青菜..
(鹽巴跟醬油很好用喔)
另外我覺得一天一顆蛋是必須的

....
忽然覺得我第一次來就po這些有的沒的..
你會不會不高興ㄚ?
不好意思喔..因為我也快實行減肥計劃了..
所以研究心得比較多
目前是維持"不胖"
暑假要來"減重"囉...

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PP真的很元氣

2005-06-22 18:04:22

水晶貓~~
你說的這些我不會覺得不高興啦,只是有點沮喪~~~
因為我還以為我這樣吃很健康很棒~~~

因為我覺得我這樣吃熱量不高,唯一熱量最高的應該就是調料,這樣吃得才比較香~~~
我那天會吃薯條也許是個例外吧...我是為了吃它的漢堡所以才勉強接受薯條的,而且我沒有吃完噢~~
至於蔥爆,我也沒辦法,住宿舍,叫外送,也只能這樣勉強湊合吃了~~~

不過我覺得我早餐不錯啊...因為我喝了兩大杯的牛奶加木瓜,還有一盤芒果~~~水果餐耶~~~~很飽的耶~~
而且我也不是很早吃...也許熱量會不夠,營養嘛~~我說不上來...........如果真的要營養..也許我明天加盤肉(今天已經有盤肉了)或者加個蛋好了!!我也知道蛋很重要的噢~~~

你有話可以直說噢~~~
我PP向來最歡迎別人提供意見實話實說了~~~~~~

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PP真的很元氣

2005-06-22 18:07:58

水晶貓,
我會這樣吃,其實有點比照軟糖公主的食譜~~~
她的食譜很紅的噢~~
主要就是說蛋白質和澱粉要分開吃~~

我今天還為自己早上多吃了一份牛肉還過意不去!!!!
因為她的食譜早餐是要求吃蔬菜或者水果的~~

其實我今天後來還破功了......
我後來吃了半個炸麻球!!!!!!!!
唉.......好失敗.....怎麼會忍不住呢????
都是阿姨不好啦,去家樂福買了一堆東西回來我就亂吃~~

算了...明天加油!!!!!!!!!

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foxyba

2005-06-22 20:29:42

to g-girl

我大約一個半月瘦約6公斤~~不過這二天玩的太開了,所以回胖了2公斤(吃都沒限制)..一天一公斤..天吶...有夠慘的~~
超難過的..因為又要從62開始了~~煩吶

我己經和另一個女生網友說好了,我們減肥完要約出來看成果的~~日期還沒定,但會讓我有動力啦~~呵呵

to pp

其實晚餐吃不吃..應該都ok,我也是有在吃晚餐,不過降子可能會較慢看到成果啦
不過因為要長期減肥,所以我還是吃,但時間都往前移了,我大約都在五點多快六點時吃晚餐的

而且我也沒照著軟糖公主所有的方法走(心虛)..呵呵
我只有參考其中的一些方法而己,其它的還是要照著我自己的作息和習慣來做調整啦~~

希望你狠快找到自己能適應的飲食習慣哦~~~加油

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G-GRIl

2005-06-23 07:01:01

(第22天)
今天吃蠻多ㄉ~因為有扁營養不良ㄉ感覺..
早:兩片全麥土司配果醬 (約160卡)
中:兩包低卡餅乾~兩條麥片條~一些沙拉 (約600卡)
下午~晚上:一ㄍ蔬菜淺水艇~洋芋片(阿~我錯ㄌ..)~蘋果~巧克力2ㄍ~ (約870卡)
今天吃約1630卡~
都是澱粉..不過我都沒吃任何蛋白質~
不用說ㄌ~今天吃ㄉ超不正確ㄉ..
不過奇怪ㄉ是回家量體重沒上升~本來想ㄑ吐ㄉ..
雖然吃很多~
可是身體卻沒有覺ㄉ很不舒服或很飽ㄉ感覺..
真是怪怪ㄉ..唉唉~明天三天都會有一堆party..
好怕會吃很多..
唉唉~~我看這ㄍ禮拜真ㄉ是..
今天早上量還是65.8~
明天可能會重一點ㄅ~希望不要啊~~~

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G-GRIl

2005-06-23 07:07:21

TO~foxyba:
挖~那蠻健康ㄉ~
有特別用啥ㄇ方法ㄇ??
還是只是少吃一點~~?

TO~PP:
沒錯沒錯~有那ㄍNICKY工廠~
而且要買ㄉ話真ㄉ在那多買一點~PORTLAND沒有稅~
所以要買趁機在那多買點~
紐約那些地方都超貴ㄉ~
嗯..美國ㄉ東西真ㄉ感覺沒台灣多樣化~
不過也是有很多不錯ㄉ東西啦~
紐約就有很多店可以逛~逛到ㄋ腳斷都逛不完勒~ㄏㄏ
還有像一些GAP啊或啥ㄇ美國品牌ㄉ東西最好在美國買比較好~會比較便宜喔~~

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PP真的很元氣

2005-06-23 20:28:15

今天
早餐 500ML木瓜牛奶,一盤芒果,兩大片煎牛肉
午餐一盤炒打老婆菜+沙茶醬,半條紅燒魚
兩點的時候 600MLyoghurt
好像就這些吧~~~~~

明天要去吃牛排...
好高興呢!!!!!!!!!!!
請大家不要罵我說哪有人在減肥還跑去吃牛排的好嗎?
謝謝!!!!!!!!

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PP真的很元氣

2005-06-23 20:31:49

謝謝G-GIRL了~~~~~
我會事先作好功課,把想在PORTLAND買的東西都想好....
然後在大拼.........
誰叫我只在那裡呆兩天呢??????
哈哈......
我七月底之前一定會瘦身成功的!!!!!!
因為我一定會加油加油加油!!!!!!!!!!!!

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PP真的很元氣

2005-06-24 14:36:28

今天真是豐盛的一天~
哈哈.....

早餐一盤芒果
午餐一客牛排套餐......好滿足~
下午一盤荔枝~~~

今天應該就吃這些了吧~~~

與減肥.........
脫離的今天~~

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奶油兔兔~*

2005-06-24 14:54:54

to pp：
ㄜ...你的"水果餐"...糖份的比重會不會太高了@@
就算是不喝有加糖的飲料~吃太多太甜的水果是一樣的~
可以找一些低卡的水果吃阿^^"

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PP真的很元氣

2005-06-25 16:46:03

奶油兔兔~*,
你說我的糖份噢.......
有可能耶~~
不過我之前想說是水果而已嘛~~
而且我晚餐又沒有吃,所以就....這樣啦~~
我會主意的...
因為我真的好愛吃芒果和木瓜牛奶噢~~

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PP真的很元氣

2005-06-25 16:50:37

今天
早餐 500ML木瓜牛奶 3顆炸湯圓 7科煮湯圓

午餐一盤打老婆菜炒醬油糖牛肉一份燙麻油高麗菜

下午茶兩顆芒果,一些小櫻桃

因為MC來了....
所以...也許我的仰臥起坐的次數會減少一下......

我現在現來報告一下我早上空腹量的體重!!!
6/23 67.2
6/24 66.3
6/25 66.7

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奶油兔兔~*

2005-06-26 09:36:23

to pp：
因為吃太多糖份過高的水果~不如吃一碗飯@@還比較有飽足感
如果打算晚餐不吃~就吃蘋果囉~記得切塊~這樣就算是一顆的份量~也感覺滿滿的~要配水一起吃@@"

木瓜牛奶阿~可以請老闆幫妳做無糖的阿(有人這樣吃過~所以說給妳參考)~因為木瓜本身就有點甘甜囉^^"

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