減肥日記 / 完美女人,非我莫屬~減肥.變美, come on beauty!

每次都說要減肥
台詞說到妹妹都會背
總是很不下心來
總是有數不清的藉口
對自己放縱
我厭倦了被比較後產生的自卑
我討厭別人眼中的不屑
今年夏天
我一定要改變

來到這我看見一絲曙光
團結的力量一定是無限

翡碧兒

2007-11-10 00:22:25

謝謝,各方面我都會加油的
努力的讓自己變成好女人

早餐:芝麻粉麥片麥粉各兩匙+起司蔬菜蛋餅一口

午餐:蛋炒飯+豆腐湯+去冰無糖珍綠

晚餐:三顆柳丁

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又面臨期中考週了
熬夜在所難免
慶幸的是身邊沒有糧食囤積
不過壓力累積越來越大
希望不要哪天爆發了

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翡碧兒

2007-11-11 19:28:31

昨天太忙碌忘了po

昨天早餐:芝麻粉麥片麥粉各兩匙

午餐:同學煮的麵+一顆巧克力+去冰無糖珍綠

晚餐:茶葉和三顆柳丁

今天早餐:芝麻粉麥片麥粉各兩匙

午餐:肉燥飯+去冰無糖珍綠

晚餐:茶葉和三顆柳丁

昨天跟今天都有騎腳踏車二十分鐘

抬腿十分鐘

不知是不是晚餐比較少吃澱粉類的關係
感覺下半身有明顯的縮小
希望我能繼續保持
現在晚上偶爾會有飢餓的感覺
不過已經相當習慣

感覺壓力越來越大
考完試交完報告
就要跟同學去吃
一個月一次的雞排
宣洩一下

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翡碧兒

2007-11-12 20:00:36

早餐:芝麻粉麥片麥粉各兩匙+兩片吐司

午餐:酸辣麵

下午:去冰無糖珍綠

晚餐本來預計吃柳丁的
想不到學長突然請吃飯
所以就吃了義大利麵還有附餐的飲料綠茶

噢噢噢
整個吃開了
這樣我往後一兩天要注意食量熱量的控制

今天騎腳踏車二十分鐘
考了兩門試
明天還有一門
加油

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翡碧兒

2007-11-13 19:06:14

早餐:芝麻粉麥片麥粉各兩匙+兩片吐司

午餐:肉燥飯

下午:去冰無糖珍綠

晚餐:三顆柳丁

騎腳踏車二十分鐘

今天解決了這禮拜的考試
接下來就是下禮拜的一大科
還有報告了
加油

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翡碧兒

2007-11-16 07:44:52

這兩天太忙
都忘記上來

不過大致上的飲食都是類似的

昨天晚上去吃了雞排
因為累積的壓力太大爆炸
不過還好在六七點吃的
晚上拖到兩點左右才去睡

同學昨天說
我看起來有變瘦
真是令我開心

希望我能繼續把持
繼續努力

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翡碧兒

2007-11-16 18:19:43

早餐:麥片芝麻粉麥粉各兩匙+兩片吐司

午餐:肉鬆飯+去冰無糖珍綠

晚餐:三顆柳丁

騎腳踏車二十分鐘

抬腿十分鐘

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翡碧兒

2007-11-18 19:13:27

最近忙的亂七八糟
作息,吃的也都亂了

昨天吃了總共吃了
炒飯和泡麵還有一杯去冰無糖珍綠
泡了杏仁茶,吃三塊蘇打餅
只睡了三個半小時

今天早餐沒吃
中午吃泰式蓋飯
還有去冰無糖珍綠
晚餐吃炒飯加紅茶

預計今晚也不用怎麼睡

最近在趕一個重要的報告

因此飲食作息上就亂了

等忙完了
再調回原本的生活模式

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翡碧兒

2007-11-19 19:29:25

早餐:芝麻粉麥片麥粉各兩匙

午餐:排骨便當+紅茶

晚餐:乾麵+三顆柳丁

騎腳踏車二十分鐘

最近整個是放肆的吃
因為在考試期間
就不刻意去控制
而且每天只睡四五個小時
所以需要多一點的熱量
腦力消耗相當多阿

明天就是報告了
真是緊張

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翡碧兒

2007-11-20 19:27:15

早餐:饅頭夾蛋

午餐:肉燥飯+清湯

下午:去冰無糖珍綠

晚餐:三顆柳丁

今天沒有做特殊的運動
偷偷量了體重
大約是五十四點五

慶幸這段時間的亂吃喝沒造成太大的復胖情況

今天報告順利圓滿的結束
明天還有一科考試
估計考完會去慶祝一番

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翡碧兒

2007-11-23 00:01:41

昨天跟今天
陸續吃了家聚跟慶功宴的大餐
不過
最近好像東西吃多了
就容易拉肚子

所以明天開始
會慢慢的調回跟之前一樣的飲食作息

慶幸到目前為止
體重還是五十四點五

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翡碧兒

2007-11-23 22:31:23

早餐:兩顆梅子

午餐:麻醬麵+紫菜湯

下午:兩個紅豆餅+去冰無糖珍綠

逛街一小時
騎腳踏車半小時

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翡碧兒

2007-11-24 19:08:16

早餐:芝麻粉麥片麥粉各兩匙+四片蘇打餅

午餐:擔仔麵+紫菜湯

晚餐:乾麵+紫菜湯

騎腳踏車半小時

不知是不是前幾天慶功狂歡的緣故
現在食量感覺漸漸變大了
而且也很容易答應別人的邀約
去吃東吃西
雖然都在六七點之前
但心底深覺不妥

該是想辦法兒
再回到之前那時候的飲食了

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翡碧兒

2007-11-25 22:44:34

早餐:四片蘇打餅+芝麻糊

午餐:雞排+去冰無糖珍綠

下午:八寶冰

逛街一小時

抬腿十分鐘

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翡碧兒

2007-11-26 19:28:05

早餐:麥片麥粉芝麻粉各兩匙+四片蘇打餅

午餐:雞肉飯

晚餐:蛋炒飯

騎腳踏車半小時

抬腿十分鐘

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翡碧兒

2007-11-27 17:37:00

早餐:芝麻粉麥片麥粉各兩匙

午餐:肉燥飯

下午:奶油酥餅+一顆橘子

走操場一小時

抬腿十分鐘

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翡碧兒

2007-11-29 14:13:10

昨天的

早餐:芝麻粉麥片麥粉各兩匙+奶油酥餅

午餐:同學煮的醬油拌麵+三塊蘇打餅

晚餐:雞排+米血+薯條

..........我也不清楚最近食慾大增的緣故
而且突然好想吃鹽酥雞,真是中邪了
而且吃完竟沒有特殊的罪惡感
阿阿阿阿阿阿,瘋了不成

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翡碧兒

2007-11-30 09:57:16

昨天的

早餐:一顆巧克力

午餐:肉鬆飯+紫菜湯

下午:奶油酥餅

沒有特殊運動
而且感冒了

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翡碧兒

2007-11-30 20:27:24

不是聽說感冒胃口會不好
怎麼我的食慾還是一樣好

早餐:芝麻粉麥片麥粉各兩匙

午餐:肉燥飯

下午:去冰無糖珍綠+一片蘇打餅

晚餐:肉鬆飯

騎腳踏車四十分鐘

總覺得自從天氣變冷,胃口就開始打開了
已經要到了一發不可收拾的地步
每當同學邀約,總是禁不住的被引誘
阿阿,定性太差了
看著消失的肉回來
心情很差

如果胃口縮不小
也許我該做點運動彌補了

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翡碧兒

2007-12-01 17:50:20

早餐:麥片麥粉各兩匙(芝麻粉吃完了,也沒時間再買)+四片蘇打餅

午餐:肉鬆飯+高麗菜+米血

下午:四片蘇打餅+落神茶(這是包含落神花.山楂跟決明子的茶包)

騎腳踏車半小時

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翡碧兒

2007-12-02 23:21:58

早餐:麥片麥粉各兩匙+四片蘇打餅

午餐:肉鬆飯

下午:巧克力海綿蛋糕+落神茶

瑜珈二十分鐘
騎腳踏車二十分鐘

現在肚子真餓

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