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夏麗姿
夏麗姿
2005-05-17 14:43:44

MONK減肥法

產後4個多月狠狠的甩了18公斤  我是骨架很大的那種  用的就是MONK減肥法  完全沒吃藥  也沒額外運動雖然已恢復以前M  Size  但是我不滿足    好像減上癮  非要再瘦5公斤不可  我要當辣媽...可是這次停滯期給他快一個月了  從上星期開始  我晚上BABY睡了我就開始邊踩踏步機邊看女人我最大  一定要讓自己永遠遠離黃臉婆
今天小紅來了  一定要把握機會  為這個月減一些體重 
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  • 包子一顆10元
    包子一顆10元
    2005-10-06 20:52:21
    每天都要美美ㄉ~~
    我跟你一樣噎~~~
    我前2天都沒吃東西~
    結果昨天我姐生日結果去吃了麻辣火鍋
    那這樣要怎麼減ㄚ
    好煩喔
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  • 荔枝妃
    荔枝妃
    2005-10-13 20:58:49
    如果各位水水真的頂不住挨餓    可以喝一杯無糖豆漿比喝低脂牛奶或其他飲料好喔  豆漿對女性減肥者來說是聖品喔  豆漿裡有一種酵素可以促進脂肪分解  一般人只要固定一天兩杯豆漿一兩個月就會自然瘦1-2公斤  而且豆漿的營養我想我不用多作贅述了大家都知道    而且豆漿加上咖啡有加乘作用喔    喝法就是大家愛喝的latte  把牛奶改成豆漿就對啦  味道很不錯喔  所以囉    以後去星巴克喝咖啡請指定要用豆漿代替牛奶喔
    加油````我已經從70減到57囉...要再加把勁  目標52
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  • 每天都要美美的
    每天都要美美的
    2005-10-16 22:18:03
    好餓喔!真不敢相信要撐六個月...我一定要撐下去...大家一都要加油喔...不過今天特別餓....我餓!!
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  • 每天都要美美的
    每天都要美美的
    2005-11-02 17:00:29
    我從16號開始沒吃晚餐,從53  到現在剛剛良51.5  可是昨天晚上良50  好奇怪的體重ㄛ,昨天是沒做運動,加上小紅這禮拜來,我不會才受了一公斤多就遇到停滯期了吧!會這麼快嗎?  各位大大有這種問題嗎?
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  • 也要加油的Hua
    也要加油的Hua
    2005-11-04 08:37:31
    MONK  減肥法　簡單DIY
    http://www.doctors.com.tw/d_care/theme_1a.asp?idno=931202001&menu=d_1&page=1
    MONK  減肥法　簡單DIY(II)
    http://www.doctors.com.tw/d_care/theme_1a.asp?idno=940128001&menu=d_1&page=1
    這個是MONK減肥法方法的詳細講解,大家不如了解的透徹一點再開始實施會比較容易成功喲..
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  • 宇治
    宇治
    2005-11-04 16:53:10
    好高興看到這個話題!
    兩年前我用這個方法加上低胰島素減肥法瘦了好多
    但飲食方法一直被旁人當成怪物
    後來停止減肥維持一段時間就開始吃零食
    甚至不吃正餐只為了省下熱量來吃零食
    雖然每天還是有算卡路里
    但兩年間還是復胖回來了!!!

    現在看到大家用這個方法努力
    我也要重新振作來跟上
    一起加油!!
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  • 譚雅
    譚雅
    2005-11-04 17:24:44
    呵呵  ~~~    如果撐不住

    就早餐喝高纖蔬果汁


    忍到晚餐再吃囉 

       
    怕吃太多  ?  才不呢  `  因為胃變小了
    怕全都吸收了  `  是啊    吸收補今天白天的  `  所以抵掉了

    我都這麼減肥和保持身材勒
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  • 熟齡美少女
    熟齡美少女
    2005-11-11 17:25:20
    Monk減肥法在這個網站好像不是很熱門∼
    我來報告一下目前的成績：
    開始  8/10      62kg  （152cm）
    今天  11/11    54kg  （還是152cm）
    3個月減了8kg，目標45kg（我不喜歡太骨感）

    飲食：早、午餐隨便吃（真的隨便吃，但絕不超過1200卡），2點過後禁口（偶而最多最多吃一顆奇異果或一顆水煮蛋）
    運動：週一∼五  "每天"上健身房快走或踩滑步機90分鐘
                週六  要兼差所以休息，但一天工作下來要走很多路
                週日  上瑜珈課90分鐘，拉拉筋骨，調息身體
    依照目前的速度是  2kg/月（是很紮實的2kg喔），比我之前預期的慢很多，本來希望在明年1月底農曆過年前達成目標，回去給半年沒見面的家人一個驚喜，不過照目前的狀況來看，1月底前來能瘦到48kg就偷笑了∼雖然這樣，我還是不會放棄的，因為每次只要我瘦一些些，我的家人都會很高興，我想這次非把他們嚇呆不可（呵呵！朋友都說我好變態喔，居然要嚇自己的家人），尤其是當我在跑步機上想放棄時，只要一想到家人見到變瘦變美的我的那種高興表情，不管多餓多累我都撐得下去！！
    希望大家也能找到撐下去的理由，而且不要和別人做比較，畢竟每個人的體質、生活習慣、工作型態...都不同，我相信只要堅持下去，變瘦是遲早的事，何必急於一時呢？更重要的是，趁這個機會養成良好的飲食運動習慣，才是最重要的目的吧！
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  • 蔡阿芳
    蔡阿芳
    2005-11-11 17:41:47
    我之前早上中參都正常的吃午飯過後不吃~晚上再去跑600公尺..9天就受下4.5公斤
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  • 蔡阿芳
    蔡阿芳
    2005-11-11 17:48:16
    我之前早餐中餐都不限制正常吃..晚上下課就去跑步..跑600公尺.早600公尺..9天下來受ㄌ4.5公斤..
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  • 小肥啪
    小肥啪
    2005-11-12 13:42:25
    我可以加入你們嗎?
    我因為之前吃中藥胖到50公斤
    但是我不高~嗚
    不吃晚餐減肥阿~好像很快
    加油!!
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  • 醜小鴨大作戰
    醜小鴨大作戰
    2005-11-13 21:25:25
    尼要加油唷~~我也再努力~~~167CM~58KG~~比最瘦的時候胖了6公斤
    我用MONK減肥法已經1個禮拜了~~希望可以作戰成功~~不要破功∼
    早上都正常吃~~
    午餐自己做便當~~
    晚上不吃~~但是因為做便當都會試食物味道不會這樣就破功吧~~都只有一點點!!嘗味道~~~很命苦ㄉ學生得自己發落2餐!!!
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  • ._.))~花
    ._.))~花
    2005-11-26 17:47:19
    !!
    我也要+入
    之前160/47
    後來交嚕男朋友每天吃吃呵呵
    胖到50kg 
    因為養成吃吃呵呵的習慣~好像又胖到52>口<(可是那時候經期)
    後來偷偷跑去買若美停+b群
    食量真的變好小(開心)
    到現在藥差不多吃了兩個禮拜..
    前一個禮拜每天吃，現在是偶爾吃依次
    完全不會想吃油膩的東西嚕~
    開心
    不過只有第一個禮拜有乖乖運動
    之後就...偷懶偷懶
    下個禮拜我要每天去游泳ˋ口ˊ(可是好冷呀)
    拼嚕~
    現在的食物大概就是青菜(紅羅波  高利蔡  紫高麗  小黃瓜  蛋  葡萄  蘋果之類低)
    偶爾會煎一下雞胸肉  不過都是少量
    每天喝3000cc以上的水
    愛漂亮還要吃維他命c
    晚餐的話  偶爾會吃(因為晚上有煮飯  克制不住~)
    還有喝幫助便便的茶包(40天份的)
    不過喝這個茶包  好像都不會自動排便了
    喝完之後大概要拼命吃青菜調整>"<
    有看到版說牛奶可以幫助減肥  等等也去買來喝
    現在是50~49之間徘徊
    希望可以剪到45
    不過還沒有處碰到這個數字~~不知道能不能達成
    大家一起努力唄>口<
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  • ._.))~花
    ._.))~花
    2005-11-26 17:49:51
    最近發現
    把1顆蛋+1條紅蘿菠切絲
    狂攪拌
    小火煎到有點焦焦再+一些些胡椒粉~
    好好吃唷>口<
    不過好像不市很多人可以接受紅蘿菠
    喜歡吃的人可以試看看唷
    =口=b
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  • 魔幻天女貓
    魔幻天女貓
    2005-12-13 14:20:05
    哈囉!夏麗姿你好我加入沒多久請多指教.我12月8好開始實施monkㄉ減肥法但實施兩天就鬆懈ㄌ><發現現在ㄉ自己好像變胖ㄌ我看現ㄉ體重因不只63ㄅ真沒勇氣ㄑ量體重喔><我想請問你是怎麼辦到午後不食ㄉ.可以請你告訴我方法ㄇ.求你救救我ㄌ我想在過年前體重起碼要55公斤這方法有辦法ㄇ.如果用這方法可不吃澱粉ㄇ.那瘦ㄉ會不會更快ㄋ求您救救我這一直在減肥中徘徊ㄉ我.如果能在明年底減到我要ㄉ43~45公斤那是最好ㄉ^^以期許以久ㄉ目標ㄌ到縣還沒達成真是><所以現下定決心一定要不折不扣ㄉ往目標前進加油希望可以與你認識我們依同加油ㄅ甘ㄅ茶^^
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  • 小誼子
    小誼子
    2005-12-14 00:07:25
    嗚嗚~我也是，晚上不吃我媽煮的愛心晚餐會被罵的…怎麼持續不吃丫…
    0
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  • 每天都要美美的
    每天都要美美的
    2005-12-19 19:06:54
    我實行monk減肥法兩個月了
    可是體重從53公斤瘦到49公斤後就好像一直停頓
    我再還不到一個月的時候就瘦到49公斤了喔
    到現在都沒有什麼大變化，我是有月經失調的問題
    可是不知道是不是是這個原因才瘦不下去，中間晚上有偷吃一兩次，難道就因為這樣就瘦不下去嗎？不知道到底出了什麼問題耶，有人也有瘦的很慢的問題嗎?我這樣算正常嘛?在這樣下去真的是快支持不下去囉!尤其現在冬天特別容易餓的，怎麼辦阿，有人可以救救我嘛!
    0
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  • 夏麗姿
    夏麗姿
    2005-12-22 20:56:14
    剛開始我也和大家一樣    餓到不行    我是盡量忍耐  真的不能    有時候會喝一碗蔬菜湯或一杯豆漿墊一墊  但都時間久了  好像也自然撐過了  晚餐時間不要進餐廳"看"或"陪"別人吃東西  找點其他事情做忘掉這件事  不過我星期六通常都解禁  陪陪家人和朋友正常飲食  以不過量為限  用過油膩餐點記得喝一杯咖啡或油切茶  不要馬上做  站起來動一動或逛逛街散散步....加油喔  我恢復飲食後還在繼續一點點的瘦喔  現在比懷孕前瘦一兩公斤喔
    建議如果用這種方法減肥的美美  什麼都要吃  營養要均衡喔  還有多運動總是有益身心的喔

    TO每天都要美美的>>>
    減肥一定有停滯期喔  多運動會改善  還有沒到目標千萬不要放棄  減肥成功永遠是有毅力的人喔  我年輕的時候也是繳了一堆錢給"媚登峰"結果也沒成效  課程也沒做完  真是浪費  還不如教自己的嘴少吃...哈
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  • 每天都要美美的
    每天都要美美的
    2005-12-24 23:03:43
    聽夏麗姿這麼說,我就不會這麼不安囉!謝謝你囉!我會努力堅持下去的,雖然說現在冬天真的是特別容易餓,又不想動,不過看到大家都這麼努力,我也要加油,如果大家遇到什麼問題,就PO上來大家一起討論,把心得跟大家一起分享喔!
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  • 甜點瘋
    甜點瘋
    2006-01-01 21:12:52
    TO荔枝妃：
    我也這樣覺得
    我現在實行MONK減肥法已經3年多了
    現在吃太多身體反而會難過
    目前大概維持在46-47Kg
    可是MONK減重時還是得注意熱量？每次我吃早+午餐超過1200cal就會變胖
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