瘦身 / 減肥/使用諾美婷減肥日誌~歡迎大家加入...

看著衣服的SIZE一天天的加大,心裡覺得在這樣下去不行,所以勵志一定要減肥!!可是看了網路上電視上的減肥產品,心動卻一直買不下去!之前也試了許許多多的產品,卻都沒有用~我心裡知道減肥不僅要靠少吃還要運動!可是對於接連生了兩各BABY的我真的很難實行!現在我終於下定了決心而老公也支持~在這裡我發現諾美婷蠻受水水的歡迎!與老公商量後決定試用一個用看看!!今天是我吃諾美婷的第二天,諾的確會讓人降低食慾和增加飽足感耶!我還改掉陪老公吃宵夜的壞習慣~7點後只喝水不吃其他東西!目前還不知道效果~但我會每天上來跟水水们報告的!我的藥劑師還有給我配一瓶維他命B群~他說太多水水吃諾有許多副作用~而這就是幫助我的!!雖然第二天而已還看不出來,但到目前為止我並沒有心悸~失眠等情形~到是有輕微的頭暈痛!希望各位水水們能夠為我加油!!也歡迎大家加入我的諾減肥日誌!在夏天時瘦下來~穿上水水又辣的衣服!!加油.............我一定要瘦下來!!
PS:我還有買淳淳的龍捲風產品來運動喔!!!不過是今天才送來~我用用看效果如何再跟水水們報告嘿....

大豬的小豬

2005-03-22 00:23:13

漪漪

那是拍攝手法啦~~~
本人蝴蝶也是翩翩飛舞的
不過我發現一個動作真的很有效
你可以試試看

找床或是很固定的矮桌子
雙手往後稱住
然後屁股離開床或桌子
用手臂的力量撐住身體上下
剛開始沒啥肌耐力可以小幅度的做個5下就休息會兒
意志力一定要放在蝴蝶上喔
這樣真的會讓蝴蝶小隻一點

還有做完這運動
一定要好好按摩蝴蝶的部分
由手指往上手臂推
然後按摩到腋下
然後把蝴蝶的部分往胸部撥
有時候是胸部跑到手臂去了啦~~~~

你試著做做看
希望我講的夠明白

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漪漪

2005-03-22 11:44:42

今天是第十六天~再量體重~
怎麼又跑回去66了勒~喔!!!!好鬱卒喔.....
我想或許試試大豬的小豬的建議~
一個禮拜量一次好了~~~~
可是每天就是會想去量ㄝ~~~
其實我的人真的看的出來有瘦~~~
而且腹部也是越來越小....
怎麼體重就是無法降下來~~~~~
還是我從胖起來後~體重最常維持在65上下..
所以65是我的減重關卡?
如果真是的話~~~我該怎麼突破呢?
是不是真要改為一天只吃一餐就好~~~
唉~~~~~~~~~~~~

大豬的小豬:
我會照妳的方法做做看的~~
我真的很欣賞你的自信心耶~~~
我就是因為胖了起來後~以前的自信都沒了
甚至還有些自卑~衣服也愈穿愈保守
在下天尤其不敢穿無肩的衣服(雖然我超愛穿的)
因為我的蝴蝶袖真的是粉~~~~~~可怕
也不敢穿緊身的衣服~~~因為腹部也很大~~
所以我勵志要減肥~~~~
可是我看妳依舊是非常的有自信耶~~~

現在遇到了瓶頸~雖然老公一直說我太心急了
叫我慢慢來~還說有時候瘦並不一定體重一定會下降
可是我天生就是心急的人~~~
現在又這樣持續了好多天~~~
坦白講心情超壞的~~~~~~~~�

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大豬的小豬

2005-03-22 14:39:47

漪漪

喔∼∼親愛的！！！
別氣餒也別沒信心啊∼∼
胖又怎樣？！
那不過是外表的象徵罷了
不代表我的腦袋跟內心
肉多就肉多
我愛怎樣穿就怎樣穿
當然啦∼我是不會硬把自己塞到小小件的衣服裡綁肉粽的
不過我也真的是愛露肉啦∼
我去海邊玩比基尼照樣穿∼
不過勒我是選擇有個小圍兜兜式的稍稍遮住肚子
胖有胖的穿法啊∼ 我是醬子深信不疑的哈哈

我這次決定要瘦有一個最大的原因
是因為胖真的比較難受孕
為了生隻小小豬
我得瘦下來點囉

我覺得妳之所以停滯在65下不去
應該是身體適應了新陳代謝了
你要做的應該是提高代謝率
不吃反而會讓身體開始產生保護意識
現在要做的是吃照樣吃
但是妳一定要加重運動的部分
現在妳可能要加重的是有氧的運動
說真的藥物跟飲食只是幫助
真正要瘦下來還是要運動的
也才不容易復胖

我之前是靠去健身房瘦的
不過花了快一年的時間
這次因為時間有限
我最近的工作也讓我沒有多餘的時間上健身房
所以我才會選擇藥物來減肉肉囉

建議你
食物的比例加重蛋白質跟纖維質的部分
試著做一點比較強烈的運動
例如，快走30分鐘之類的
或是來段有氧運動
相信這樣要衝破65一定不困難的！！！

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鈴0720

2005-03-22 16:44:26

to漪漪
啊!失禮^^"(台語)
我真的打錯了~~~

我跟你一樣今天又回到61.7了(又再一次傷心中)
前天的61.3是回光返照~~唉!!!
我也不曉得為什麼又回升了
心情也是很不好= =
不過我覺得大豬的小豬說的很對
絕對不能一天吃一餐
雖然這樣做短時間會瘦
但是也會帶來很多不良後果
譬如:身體代謝率降低、營養不良傷身、容易復胖等
所以三餐還是要吃哦!
然後再加上適當強度的運動
一定可以再往下突破的
加油哦!!!

今天小紅來，所以沒吃小諾
要好好養身體這幾天不減重了
但還是會控制飲食攝取不要過量
希望小紅走後不要超過62就好了

to大豬的小豬
五天三公斤
好快哦
我減了15天才瘦1.5
大、小諾這麼差這麼多
等小諾吃完我再來換大諾試試

你減肥要為了要生小baby呀
祝福你哦~~~加油~~~~

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殺手欣

2005-03-22 17:46:48

to漪漪&各位水水...
我今天收到朋友的大諾囉..
預計明天就開始吃囉..
希望也和各位一樣能看到效果..

不知道諾美婷可不可以搭"唐辛子"一起吃.
因為我在其他站看到有個女生吃
"諾美婷+羅氏纖+甲殼素"
所以不知道可不可加個唐辛子一起吃..
(也許我求瘦心切)
謝謝大家的回覆..
也希望大家都能瘦得很漂亮...

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漪漪

2005-03-22 17:54:59

其實說要一天吃一餐~只是心情很鬱卒隨便說說的啦~
我不會真的這麼做的~不然會被老公罵死....
而且大豬和鈴你們說的也都和我的想法一樣~
所以謝謝你們喔~我還是會正常吃的啦~

鈴0720:你小紅來了啊~我剛剛在想會不會是因為小紅
要來了~所以才導致體重不會下降~
我是還有一個裡拜才來啦~
可是我想你應該是小紅來的關係~
體重才一直維持不動吧~~
我也覺得大諾的效果好像比較好~
那下個月我們一起換大諾吧!!

大豬的小豬:你真的很樂天開朗勒~
胖真的會很難受孕喔?
那我怎麼連續生兩個.....
纖維類的是指水果和青菜嗎?
我的兩個女兒一個2.5歲一個1.5歲~
因為都是我一個人帶~
所以都沒法出門~~
我家出去也沒有生鮮超市和市場~
所以我其實吃的很隨便~
想好好的做個運動也很難~~~~~
不過我到想試試有氧運動~
可是我不知道怎麼做耶~~~

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漪漪

2005-03-22 19:41:51

TO 殺手欣:
其實你的問題我無法很確定的回答耶~
因為我是只有搭配維他命B群和減肥茶而已~
所以我不知妳這樣搭配可不可以~
不過我是建議妳先試一種好了~
因為減肥也是要顧到健康~
如果為了瘦而把身體搞壞就不好了~
況且每個人的體質並不相同~
有的人適合有的卻未必~
如果到時適得其反就不好了~~
諾與羅都同屬於藥物不是食品~
如果同時吃的話~
會不會造成身體太大的負擔呢~
如果你是吃澱粉類較多的話就吃諾
如果是吃較油膩的就吃羅~
最重要的是要健康瘦才有價值啊~~

加油喔~~~~~

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用可愛取勝

2005-03-22 20:50:34

漪漪

先幫你說"加油"

另外!記得三餐一定要定時且定量

而且要好好計算熱量

基本的熱量需求一定要充足

因為,如果每天都不吃或者吃一餐

身體的基礎代謝率往下掉

體重下降就會遲緩

還要搭配運動且喝充足的水(約1800~2000cc)

運動不是隨變動二下就好喔!運動要讓心跳比平時多二倍,並持續二個鐘頭,一週維持三次運動!這樣才能瘦的健康又美麗!

我是二個小朋友的媽咪,163/44,我只相信健康的運動才能瘦的漂亮!

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鈴0720

2005-03-23 00:29:23

to漪漪
小紅來真的會降不下來嗎?
我以前也有聽過這樣的講法
但自己也沒太在意
不過若真的是如此那就太好了
這樣小紅過後我才會更有鬥志^^

你說想試試有氧運動呀!!!
我有買耶
我是在yahoo拍賣網上買的
這是網址你參考看看
http://tw.search.bid.yahoo.com/search/ac?p=%A6%B3%AE%F1vcd&xyz=

我有買民視的拳擊有氧及皮拉提斯
感覺都還可以啦
不過還是要勤加練習
像我就有一點懶
想到時才拿出來做一下
所以到現在還是沒有瘦@@

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薄荷香茅

2005-03-23 14:38:12

今天是我加入吃諾行列的第一天…
到目前為止還沒有特別的感覺，所以明天再來說說心得

看了上面很多人寫的過程--在此有個建議，大家不妨一聽
★聽說空復吃諾，效果是最差的
1-吃完早餐後大概10半-11點吃…(到了晚上比較沒有失眠
的情況-適合上班族)
2-下午3-4點吃…晚餐可能都吃不下(聽說這個時間吃是目
前減重效果最好的)
3-維他命B群有助於將脂肪燃燒成熱量，所以可以吃B群來
輔助，但太晚服用會有失眠的狀況所以在早餐或午餐後
吃比較好。但不要和諾同時間服用。
以上是我得到吃諾的一些訊息：與各位分享…
也許會有幫助喔。

今天晚上回家我會記得量體重再來報告--忘了量自己的體重了：呵呵--我們一起加油ok

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cat8272002

2005-03-23 15:01:04

不會喔

我用一直都很正常

小紅不會不來ㄚ

而且我覺得晚上還蠻好睡的

是會有一點便秘的情況

多喝蔬果汁就好嚕

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Yu@@

2005-03-23 20:05:29

看完大家po的文章...也想加入大家的行列!!

最近胖了挺多的...我現在差不多61公斤...

希望可以減到55公斤~>"<~

今天是我吃大諾的第三天...還沒什麼效果啦!!

可能因為有點感冒...今天頭挺昏ㄉ!!@@~

大家三餐都是正常吃呀??我都吃挺少ㄉ耶~~

怕自己吃太多會瘦不下來@@

大家一起加油...希望大家夏天都可以穿美美的衣服唷!!

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apa

2005-03-23 20:21:19

請問各位前輩
吃諾美婷會不會有腦神經方面的副作用
我吃了七天(10mg的)
常覺得脖子很緊頭會痛
我很怕會不會像那種什麼pp的減肥禁藥
會有中風的危險
謝謝

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漪漪

2005-03-23 22:02:07

今天量體重~呵!又降到了65~~
希望明天不要又跑回去66了~
天公伯到保必喔!!

to 用可愛取勝:
謝謝你的鼓勵喔~~~
我生了寶寶之後很少在運動~
最近才開始~前一個禮拜我每天先做一個小時~
讓身體習慣一下~
現在我每天都做一個小時~
有時間的話就多做~~~~
而且還喝2000cc以上的水~~
我會持續加油的~~�

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漪漪

2005-03-23 22:05:28

to 鈴0720:
我有去看過了~
可是種類好多喔~~
本來想訂的後來想想下個月再買好了~
因為這個月沒有預算......

小紅來的這幾天~
要記得控制飲食喔~~~

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漪漪

2005-03-23 22:09:38

to 薄荷香茅:
歡迎你喔~~
我也有吃維他命B群喔~
我也聽過空腹吃諾效果不好~
不過是看個人體質啦!!!
你是吃大諾還小諾呢?
加油加油喔~~~

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漪漪

2005-03-23 22:19:44

TO Yu@@:
歡迎你的加入喔~~~
三餐正常吃~這樣瘦了之後才不會因為吃多而復胖喔~
對身體也比較好~我們這裡強調的是
三餐要正常(不過如果本來食量很大的話~還是要稍
微減量喔~~)~多運動~多喝水...
減肥是要快樂的~而人生來就有嘴巴~~
嘴巴除了說話之外就是吃了~
能吃就是福嘛~~
不過還是要注意營養均衡啦~~~~
像我之前食量就很大~又愛跟著老公吃消夜~~
所以現在我就把每餐的量減少~
不讓自己每餐都吃的很脹~
也不再跟著老公吃消夜了~~
加油加油喔~有志者一定會成功的~~

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漪漪

2005-03-23 22:23:25

TO apa:
是有聽說吃諾會頭痛啦~~
我剛吃的前2~3天也會頭痛~
但不知是我有吃維他命B群的關係~
還是我本身體質的關係~
到現在都不會頭痛了~
建議你可以買個維他命B群吃吃~
因為聽藥劑師說~
他能緩和諾的一些副做用喔~~~
還有心情要放輕鬆喔~~~
祝你愉快......

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漪漪

2005-03-23 22:32:30

TO 暴肥ㄉ米奇:
吃藥只是一種輔助喔~~
最重要的還是要靠你本身的毅力~
我以前也都是太冀望~
結果都是失望...
所以不要太依賴藥物~
還是要配合運動~多喝水喔~
只要有決心一定可以瘦下來的~~

大諾和小諾只是差別在劑量的不同而已~
大諾是15mg 小諾是10mg
一般都建議先從小諾開始吃~
讓身體先適應一下~
如果效果不顯著才改大諾~
可是也有水水一開始就直接吃大諾了~
下個月我也要改吃大諾了~
你可以直接打電話去問亞培各縣市的販賣點~
也可以去診所請醫師開~或是去藥局問也可以喔~
我就是直接跑去藥局問的~~
我們一起加油喔~~~~~

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漪漪

2005-03-23 22:36:43

今天做了一天的家事~
把家裡大掃除了一便~~
結果弄到8點30才吃晚餐~~~
全身酸痛外加虛脫~~~
水也喝了不少說~~~
以前我都會想喝冰冰的飲料~
現在習慣後反而不會了呢~
因為太累了~所以今天就讓我偷懶一天
不做運動了~

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