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減肥日記 / 魔鬼身材訓練營

過1ㄍ寒假後又變胖了....=  =   
  之前我有減...雖然有減ㄍ3公斤那(又胖回來了)..但是沒有人說我變瘦...經過我ㄉ檢討後..原來起初有持之以恆滴運動..但是後來就沒了..所以
   
    在過3天我滴小紅就要走了...我要努力減..不但要減下來..還要減的`凹凸有致`   
 
      為了更健康,為了美麗,下定決心努力執行朔身計劃,決不懈怠,也絕不半途而廢,並堅守下列各項原則:

                  1.每天寫紀錄
                  2.拒絕零食.不貪嘴
                  3.每天都要確實執行運動+按摩
                  4.天天大聲宣告:我滴肥肉都沒了啦
                  5.天天量體重..並距離理想體重還有多遠
    歡迎各位水水能一起加入並勉勵更能互相監督...並能`持之以恆`
  • 痞ㄎㄚ
    痞ㄎㄚ
    TO  愛吃橘子滴妹妹:

    吼~fg的系統真的是有夠不穩定的,
    我已經重打文章第三次了,
    真是讓人想罵髒話,

    不過還是要恭喜你,
    不但控制零食欲,也瘦了!!
    相較之下,唉唉~我真的是該加油囉~~
    明天一定要儘量少吃澱粉,
    可能的話也會像你一樣,打出一天吃了些什麼哦~
    (如果我還記得的話......)

    明天一定要加油~!!
    我是Metie因為fg系統問題...換一下名
  • 痞ㄎㄚ
    嗯嗯    你也要加油哦...︿ ︿
     昨晚我按摩+運動1小時
     早餐  出門前 吃了1碗粥還有點小菜+1杯無糖豆漿+1份3杯雞裕飯團
     午餐  1份便當  飯留3╱1

     晚餐  8ㄍ壽司+2ㄍ豆皮壽司
     
     哈哈 今天早餐吃的有點多=  =  我會改進
     預定今天一定會運動
  • 愛吃橘子滴妹妹~

    恩~看到你ㄉ留言ㄌ~果然有改進~繼續加油喔~!!

    一定要有決心~千萬不藥看到零時就三心兩意喔~!!

    雖然我以前也和你衣樣每天幾乎都要吃零食~但是我在2ㄍ月前都戒掉ㄌ~其實我覺ㄉ這是一ㄍ習慣問題罷ㄌ~只要你一陣子沒吃零食~之後就不會想到要吃ㄌ~

    還有阿~如果你像要瘦ㄉ快一點ㄉ話~我建議你晚餐不要吃澱粉~你可以喝點湯吃點菜~狠有效喔~試試看ㄉ

  • To  小bey,Mitie:

        我今天的有點多...我剛剛遇到我以前讓我不"愉悅"的人,心情給它很不好....
       
        早餐    1份土司夾蛋+1杯無糖豆漿+1杯香菇肉羹麵(天氣太冷了)

        午餐    1份便當(飯留3/1)+1粒蠻小滴蕃茄...

          晚餐    1ㄍ10元的壽司(不知道你們懂不懂)*10
                      1小碗味增湯
    --------------------------------------------------
    昨天我有運動*1小時....今天可能不能了...明天要考很多..今年就要升高3了...如果可以  ,我會盡量按摩
  • 今天吃的晚餐就破戒...吃了2份...=  =
  • 嘿嘿~~今天好高興唷~~
    因為成功的控制飲食(閃亮+十)

    早餐:奶酥麵包
    (雖然是澱粉類......但是熱量不高250上下,也沒有跟蛋白質食物一起吃,還好)
    午餐:媽媽的愛心便當
    (飯一口都沒吃唷,而且肉也分給同學不少,大都是菜呢)
    晚餐:代餐餅乾2片+牛奶260c.c一杯
    (加起來熱量也不到250大卡)

    好高興好高興~~也沒吃零食ㄟ~~!!
    希望能夠繼續下去唷~~!!

    愛吃橘子滴妹妹你也要加油哦~~!!
  • Metie

        早餐    1盒壽司+1份煎餃+1些小菜

        午餐    半粒芭樂+1盒便當

        晚餐      1杯薏仁+1盒壽司

        今天一定要運動了.....加油哦    共勉之
  • TO    愛吃橘子滴妹妹:

    早餐  豆棗半包+木瓜六塊
    午餐  1/2盤義大利麵
    晚餐  沒吃

    今天......
    我竟然抵擋了美食的誘惑
    (跑去逛夜市+媽媽又買了宵夜)=  =+十
    越來越佩服自己的克制能力了......
    運動對我來說有點困難,
    所以只能好好從飲食方面下手~~
    你也要加油哦!!

    對了你想要瘦到幾公斤呢?我想要瘦到44~45呢......
  • TO    愛吃橘子滴妹妹:

    好高興唷~好高興唷~
    已經連續4天克制不吃晚餐了!!
    這次一定能夠成功瘦下來的,已經瘦了2公斤囉~~
    好高興好高興!!

    你也要好好加油哦,讓我們邁向美女的境界吧!!
  • Metie
        抱歉    最近假日..我家電腦噸噸滴  不好上網頁...我只能待在假日...假日反而吃的像很多....=    =

      早餐..1份壽司...出門前也吃一點粥...不能不吃

      早點      1小粒滴大蕃茄

      午餐      鍋燒麵

      午點      1粒蓮霧+2片五榖餅乾

      晚餐      1碗鍋燒麵

      我也想要瘦到45那...最近心情都不好..昨天我跟奶奶一起ㄑ公園    我ㄑ打球    後來我奶奶說  以後不要在跟那些男生打了...=  =    我靠勒....我已經沒自由了..我從來沒有假日時"光明正大"出去...跟朋友一起...今天我爸還跟蹤我勒...以後在跟你說了...
  • 今天吃的也很多..小紅快來了...

      早餐      1杯生活綠+1份煎餃+1份肉鬆土司  吃超多的..

      午餐        1份便當  +1杯生活綠

      下午        1杯花茶

      晚餐          1碗鍋燒麵   

      唉    最近一直破戒...努力吧
  • TO    愛吃橘子滴妹妹:

    你們家好像管的滿嚴的......

    不過減肥時常會心情不太好ㄟ,我也常常這樣,
    就會想吃東西,然後就破戒,心情反而更差......

    早餐:奶酥麵包
    午餐:媽媽的愛心便當
    (吃了少少的三口飯和所有的菜)
    晚餐:菜燕、一點點的豆棗

    這樣大概1350~1400上下吧,有點小破戒,
    明天要好好加油!!

    PS:過了這麼多天了,你瘦了幾公斤呢?
  • 我沒有量....

          我滴小紅快來了..今天吃的也很多...

      一直破戒....再努力吧...
  • to  愛吃橘子滴妹妹:

    抱歉唷,那麼多天沒上了,
    最近都在忙做報告XD~

    不過有件事還挺高興的,
    就是我有一個禮拜的時間沒有吃晚餐ㄟXD~~
    食量控制的滿好的......

    但是週末就破功了啦...嗚嗚嗚~
    今天要好好加油~~~一起努力吧
  • to    愛吃橘子滴妹妹:

    今天破功了.....破的好慘.......
    有點打擊到自己的信心,唉唉.....
    減肥,真的是很痛苦的一件事.....
    尤其又是在標準體重內,更是難減,
    就算減了...別人看不出來也沒什麼用,

    唉唉~好想瘦大腿哦!!
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