減肥瘦身 / 減重第一階段--挑戰三公斤!!水水們一起加油!!

大家好...
我是肥肥姍.....
看到大家都這麼努力想瘦下來.....
也激起了我減肥的決心........
每次到了冬天我都一定會變胖.......
我決定使用最便宜也最安全但也最困難的方式...
就是..."少吃多動"啦.....
而且減重真需要毅力..尤其要克制吃的欲望真是超級難...
我現在大約58或59....
我預計在二十天之期限減到55.....
這才是第一階段而已........
之後還有第二階段減重及第三階段的維持期......
大家一起加油吧........
我待會要上健身房運動........
加油.........
希望水水們來一起來分享減重甘苦談!

姍

2005-01-21 20:04:54

TO 小狐狸...
妳有沒有比較好哇.....

妳PO的減肥餐有以前有看過哦....
那如果起得太晚的話怎麼辦??
就不吃早上那部份了嗎??
還蠻心動的.....

妳什麼時候開始呀????

已經找到工作的姍

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要搖呼拉圈..

2005-01-21 22:46:57

第五天...
早餐 1.起司熱狗+貢丸一小串(關東煮)
2.泡麵
3.公司尾牙(數不清的油膩><)

今天我有比較好....而且今天是有板上吃最多的一天
前一篇還說變的要羞恥心了...唉~~今的天我真是太丟臉了..

已經第五天了還是53公斤的小狐狸

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小紅還不來!!

2005-01-21 22:52:39

TO:姍
因為我的小紅又晚了=.=
我是打算可能要等到小紅走喔~~~~~~你...
願意的我嗎><
其實早餐本來就很重要阿而且份量不多如果妳怕跟中餐時間太進的話那中餐就再延後一點吧
(因為我不知道你工作的時間)

你要去新竹工作喔那是年後嗎??恭喜勒....
真是減肥的一大助力阿!!

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小D桃

2005-01-22 12:04:17

我也要加入!!

昨天站上體重機被自己嚇到
最近過的太安逸, 半年胖了3公斤.
是五年來最胖的時候...

另外, 我想知道各位的身高耶,
因為只看體重好像怪怪的~

我169cm, 現在61.5kg.
希望可以受到58kg, 最好是55啦 (從沒有過~)

早餐:
半杯喜瑞兒
一杯咖啡 (有一包半的糖和半杯牛奶)

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肥肥姍

2005-01-22 18:14:01

TO 小D桃:
歡迎妳一起加入減重的行列哦.....
我是姍,身高161公分,目前體重55公斤....
希望再瘦個三到四公斤....
減肥是一條漫漫長路.....
大家一起堅持下去吧!!

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肥肥姍

2005-01-22 18:17:39

第九天.....體重依然55公斤...

中午:蔬菜湯三碗
豆腐四塊

晚餐:蔬菜湯一碗
豆腐三塊
水餃5個
蕃茄一個
棗子半個

運動:一小時又十五分健身機
最近看到其它的版有談到瘦臉的運動
我也在實行當中....
希望有效....

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肥肥姍

2005-01-22 18:20:55

TO 小狐狸：
好哇，等妳囉...
我現在體重可能在瓶頸期耶...
55公斤持續了三天.....
也許是減重不夠積極的關係吧....
嗯.....
還是得努力堅持下去!!

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小D桃

2005-01-22 20:18:21

第一天... ㄟ... 算開始前一天好了...

中午:
吉野家特餐, 飯吃一半.

下午:
半糖珍珠紅茶

晚上:
地瓜一顆
芭樂半顆

運動:
整理房間和出國的行李 :p

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肥肥姍

2005-01-22 21:18:50

TO 小D桃:
妳要出國去哪裡玩呀???

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越來越沒自信心

2005-01-22 23:07:27

姍~~~~~你說的對>< 我減肥不夠積極
請看我第六天的罪孽
早餐..沒吃
午餐:牛腩飯+筍乾
晚餐:滷味(茼蒿+2片海帶)
零食:低脂優酪乳一瓶+半包麥穗蘇打

怎麼辦><...我好煩喔越煩就越想吃東西...

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肥肥姍

2005-01-23 23:28:12

TO 上面的水水...
請問妳是不是留言給我想要減重的水水呀.....
告訴妳哦...
我有時也會不積極....
但是如果有人一起減通常會堅持比較久也比較積極....
找人跟妳一起減呀......
一定可以的!!

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肥肥姍

2005-01-23 23:36:49

減重第十天....大約55.5公斤...
我發覺我每次的堅持會有一個循環....
通常是前七天很積極.....
之後就會有點鬆散.....
不過因為有大家一起減的關係我並沒有全盤放棄.....
吃得多了點但仍堅持要運動....

早上:煎餃四個(通常這是減重者不能碰的食物耶...)
卦山燒兩個
三思捲半條(這也是炸的...)
黑芝麻糖五塊
豆莢燒餅(高熱量...)
晚上:飯半碗
燙青菜三碗
燙蒟蒻一碗
麻婆豆腐半碗
黑芝麻糖三塊

運動:兩堂飛輪有氧共計八十分鐘
滑步機五分鐘
跑步機五分鐘

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肥肥姍

2005-01-24 17:00:02

減重第十天....55.5公斤....
早上:半個飯糰
下午:梅子蒟蒻飲一瓶
燙青菜+蒟蒻共三碗
四物湯一碗

運動:上健身房一小時的滑步機

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肥肥姍

2005-01-24 17:03:48

TO 小狐狸:
我也是不積極耶....
不知這幾天怎麼了心態都沒前七天有那種減重的衝勁...
看來這是我們共同的盲點.....

問妳哦...
妳不是有在用瘦臉霜嗎???
妳真的覺得有用哦....
因為聽有人說用瘦臉霜會瘦臉其實只因為按摩的效果...
如果是這樣是不是不用花錢特地去買瘦臉霜
而用一般乳液就好了呢????

困惑的圓臉姍

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肥肥姍

2005-01-24 18:20:00

減重第十天...55.5公斤...

晚餐:飯半碗
　　燙菜花一碗
　　水煮瘦豬肉一塊(5CM*5CM)
　　營養餅干1.5塊
全麥餅干0.5塊
芝麻糖三塊

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蜜柑小安

2005-01-24 19:57:10

大家好..我也想加入這裡..

我身高157，現在體重50，目標是46！

今天三餐如下：
早餐--火腿蛋餅+半杯熱奶茶(早餐店)
午餐--10顆水餃
下午--檸檬綠茶(冰)
晚餐--牛肉炒麵(港式)

下午有走路30分鐘，不過這不算運動啦^^

明天起我也要加油！請個位多多指教^^

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小紅你遲到囉!!

2005-01-24 23:04:36

我是小狐狸..第八天體重不變53>.<
早餐1.滿福堡加蛋
午餐2.炒飯1/4碗+炒番茄1顆+魚+菠菜
晚餐3.蒸蛋.紅豆湯

今天小紅第一天....痛死了...沒任何運動

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蜜柑小安

2005-01-24 23:23:42

可憐的小狐狸..我可以瞭解你的痛苦
你現在還在痛嗎？
要不要試試熱敷腹部，我都這樣舒緩生理痛。
加油！撐過幾天就到了減肥黃金期嚕^^

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姍

2005-01-25 11:53:42

TO 小狐狸:
妳不是MC剛來???
星期四就走結束啦???
好哇....
最近減肥真沒勁...
試試特別的方法也不錯...

聽妳這樣說我有點心動耶....
現在還是妳說的兩條一千二??
因為其它牌子好像很貴...
一條都一千多塊......

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肥肥姍

2005-01-25 11:58:33

To 蜜柑小安:
非常高興妳的加入!!
因為目前這個版好像只剩我的小狐狸.....
又多了一個戰支來陪我們囉....
加油!!

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