一起來減肥吧!!!!

把每天所吃的po上來(還有身高、體重&體想理重唷)，大家一起努力，一個人堅持太難了........
我是讀夜間的，白天上班晚上上課，so~幾乎三餐都吃外面，讀了快三年，體重嚴重暴增阿~

身高:160cm、體重52kg、體想體重45kg

由我先開始，昨天......

早餐:六個小煎包(素的)&一杯無糖hot菊光普洱茶
午餐:十顆水餃&一杯無糖hot菊光普洱茶
晚餐:小杯無糖木瓜牛奶&二顆茶葉蛋(沾了一點黑輪醬)6:30分以前解決
消夜:一口煎蛋&二片波卡&幾口hot的杏仁茶

小潔*^-^*

2003-12-29 14:58:01

to~PinkyKatie

你是說甲殼素嗎?可是我不喜歡吞藥丸耶....

我也想加入你們晚餐不吃，但.....我還要上課，都滿晚睡的，維持不了阿...唉~

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小潔*^-^*

2003-12-29 15:03:39

to~

fatty

要加油~不要懈怠囉!!

呵

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PinkyKatie

2003-12-29 15:42:20

離1/1報告成績還有2天
我想我大概還是維持原狀吧
真慘@@"

對了小潔
你可以問你班上瘦的同學怎麼減的啊
因為他們大概白天也要上班吧
情況跟你類似
千萬可不要告訴我他們天生是瘦子喔

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PinkyKatie

2003-12-29 15:45:58

小潔
我可以稍微建議你一下嗎
你可以先計畫好隔日的飲食
降子就不會多吃了

如果事後才登記一天飲食
比較不能克制食慾
會不知不覺多吃了呢

以上是個人的減肥經驗

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PinkyKatie

2003-12-29 15:52:04

小潔
不然你三餐正常吃好了
只不過每餐都減量1/3
降子你就不用辛苦計算卡路里
也不用餓肚子減肥啦

離過年不到3個星期
一定要加油喔

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彤影

2003-12-29 16:30:17

雖然好像有點晚了

身高172，體重56，目標54
早餐不吃但午晚餐正常
零食只吃水果
與其說是減肥不如說是塑身吧
每天晚上作收小腹運動努力中……

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fatty

2003-12-29 20:46:35

嗯
我真的是大手筆的給他花了下去...
花了快三千塊...
都買fancl的東西
買了:

甲殼素
完美纖體
纖體露
局部纖體
啤酒酵母
熱控

還有一大堆雜七雜八的...
等一下沒用我就哭死

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紫雨

2003-12-29 21:14:40

12/29
早餐:芝麻糊+雜糧麵包
中餐:自助餐(一堆菜+幾口白飯) 蘇打餅x1 牛奶x1
晚餐:自助餐(一堆菜+幾口白飯) 梅子片x1
有時候自助餐的菜真的是油到不行耶
我又不能不吃它....很討厭耶要怎麼辦壓?!
還有阿我吃完那些自助餐後其實還是有點餓耶
覺得自己沒吃飽還想要再吃點什麼.....
怎麼會這樣呢???是因為冬天的關西嗎?
p.s彤影:不吃早餐對身體不好吧!!!早餐占一天攝取營養的70%喔!!!!^_^

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BiGeYeS

2003-12-29 23:06:33

12/29
早餐：一杯牛奶、5條蛋捲
午餐：一個麵包...因為在考試，沒時間吃
晚餐：一個芭樂、一個橘子...因為晚餐時間在比賽排球...沒時間吃

今天........超累耶!!!!!!!!!

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beautyhollywood

2003-12-30 05:57:41

想請問一下那個拉拉餅乾真的有用嗎其實我以前吃過各式減肥藥啦但是都沒什麼用後來去運動但是就會頭好壯壯喔最近因為忙著賺錢就又沒去運動ㄌ但是體重反而下降

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貓是niny

2003-12-30 10:25:32

TO~beautyhollywood

那個餅乾我不是當減肥藥啦~你看我前面寫的我都有照三餐吃東西喔~

只是我吃東西都少量~

所以我不一定會每天上廁所~

我試過後拉拉~餅乾後~

我覺得可以幫我排掉我的宿便~就算那天沒吃啥~也還是會有宿便啦~(聽說宿便很臭有點黑)

我是每天下午4點吃(一包=有四片餅乾=做成兩個夾心)~配大量的水(或茶~要無糖的)

(500cc左右~從下午慢慢喝到晚上~要是喝太快~水和餅乾就會起作用~腸胃蠕動~過快~就會急急的想上廁所~因為我晚上要上課~所以我會控制從吃餅乾到上廁所的時間約要7個小時)

這樣就會一回到家11點~就會想上廁所了

嗯~可是喔~要上廁所時會有點小陣痛喔~所以我男友說~不準我再吃了~不過我都偷偷吃~最近還要再買兩個月份的量來放啦~~^++^~~

12/29
晚餐...嗚~我偷吃了一碗韓國的泡菜泡麵~不過我只喝湯和我加了兩個蛋~麵都沒吃~

12/30
早餐...五支脆迪酥+一包科學麵...(沒營養..)

午餐...湯+水果

晚餐...不能再破功了~..絕對不吃ㄚ~...

今天早上量45kg~

大家加油喔~
我前兩年最胖胖到55kg-56kg~
那時候真的是...很糟...
那時候去加拿大遊學幾個月~回來~
整個人都腫起來~
手臂~大肥腿~游泳圈~...
那時候我在加拿大買的levi`s(517)還買了29-30腰..嚇死人了~..
現在雖然已經努力到45kg~
但是手~腳~腰~都還很胖~有肉肉的痕跡~...
我又懶的動~..又不知道要怎麼辦~
我前一陣子還買精油~不過也是三分鐘熱度啦~
所以我正在找可以讓自己更瘦的懶人方法ㄚ~

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小潔*^-^*

2003-12-30 10:26:28

早餐~蔬菜健康捲&無糖茶
午餐~牛肉湯餃(湯沒喝完)&無糖茶
晚餐~雞排(=.=)&無糖茶

晚餐......鳴~受不了誘惑>"<

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魷貓

2003-12-30 10:55:09

週休二日那天--逝者矣矣---其實是不敢po出來啦!!
12/29早餐-果醬三明治,午餐--陽春麵,晚餐--土司兩片
12/30早餐--肉鬆三明治--嗚!好墮落呦!!

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beautyhollywood

2003-12-30 14:30:17

貓是niny
其實我覺得你很瘦哩不到50不算胖吧我都覺得自己是山大王和你們比起來真的好重唷可是美國的東西都很高熱量我又住外面隨便吃好容易就胖

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PinkyKatie

2003-12-30 20:24:39

水水--------身高----體重----目標
小潔---------160-----52-----45
魷貓---------165-----55-----52
m*m---------155-----42-----38
PinkyKatie--163-----48-----45
白色海豚---160-----48-----45
PinkyPenny
koala22------?------47-----45
beautyhollywood---167----53----50
貓是niny---164----46----42(40)
丑丑--------172----57------55
fatty(男)----175----77.8----65
藍天漂浮---157----45------42
BiGeYeS----168----53------48
Anan-ni-----159----53------48
鮪魚蛋餅--155----43-----40
紫雨---------158----45----43
嘎------------162----53----48
彤影---------172----56----54

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PinkyKatie

2003-12-30 20:30:46

貓是niny....你吃素嗎?你已經很瘦了...還要再減嗎?(我沒惡意喔)

fatty....你確定你是男生嗎?...怎麼買的東西應該是女生買的才對啊!(kidding)

今日飲食報告
早:X
午:奶茶,土司夾蛋
晚:自助餐

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藍天漂浮

2003-12-30 20:44:01

好像MC快來有點想狂吃的感覺
1230
早餐雞排抓餅加豆漿
午餐柳丁2 黑炫封2塊
晚餐抽獎的沙朗牛排餐

今天的感想還好

大家要一起加油歐
多吃水果多喝水
嗯
還有早餐盡量在9點以前吃
體質才不會變成酸性的優

可是再來這個禮拜我要去找BF
可能又會跟著亂亂吃了
唉幽
怎麼辦!!!

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紫雨

2003-12-30 22:14:07

12/31
早餐:芝麻糊+雜糧麵包
中餐:亂吃(要考試沒辦法-----幾口麵包幾顆糖果)
晚餐:自助餐(又是一堆菜+幾口白飯)+AB優酪乳

早餐要在九點前吃喔我也很想阿
不過太冷爬不起來啦
都在九點半附近吃.....
明天早餐想要吃飯糰啦>___<"可是好遠~~~~

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鮪魚蛋餅

2003-12-30 23:06:20

這幾天都偷懶~~
今天早餐~一杯奶茶一份蔥油餅
午餐~沒有不過三點多時吃了一份巧克力酥餅
晚餐~又是一份蔥油餅一點魚肉和蔬菜
減肥還一直吃蔥油餅....完了

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鮪魚蛋餅

2003-12-30 23:16:59

不好意思啦~~今天晚上我吃了晚餐因為肚子好餓
坐車回家時忍不住誘惑買來吃了....不過前幾天我晚餐沒吃加上有做一點小運動...少了0.5公斤
明天晚上是2003的最後一晚上通融一下.....
...想吃晚餐說不過還是少量啦~~大家加油唷

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