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鬥志的straw berry
鬥志的straw berry
2002-04-30 02:33:20

減肥 / 和我一起"減肥"吧!

終於下定了決心，我要減肥啦~
163公分***54公斤是我現在的體重，雖然稱不上是大胖子，但就是個小胖子，所以我超級希望自已可以廋到((((46))))公斤，達到我想要的標準，要減肥的姊妹們，一起加油吧!
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  • 苡甜
    苡甜
    2002-05-08 23:35:24
    TO:Josette
    我看雜誌說，如果好朋友來的話，只要好好控制自己的飲食，還是可以變瘦的，如果妳沒有的話，不要灰心，因為好朋友來完後是最好減的唷，像我現在就是加油囉~~~~!!
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  • fairyfairy
    fairyfairy
    2002-05-08 23:54:08
    大家好~~柚子組長好~~
    我上來啦
    今天早上吃了一杯牛奶 一片起士 一杯優格
    中午吃了蘋果
    晚上忍不住吃了半份炒米粉 一杯奇異果汁
    本來想喝珍珠奶茶...還是忍下來了
    聽說熱量很高耶
    剛才有點餓 所以快速的強姦了一杯優格
    不知明天會不會變輕..
    大家加油

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  • Josette
    Josette
    2002-05-09 00:09:41
    to苡甜
    我真的有好好的控制飲食啊！@~@ 可是就是覺得自己沒變輕！唉！我會繼續努力的！謝謝你喔！^_^
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  • Jannie.L
    Jannie.L
    2002-05-09 00:32:00
    呵呵~~我到現在才出現,今天遲到啦!
    厚!我今天真的有照Josette說的沒吃"下午茶"ㄋ~
    不過,肚子真是餓說~
    好了,我來報告我今天吃什麼了,
    我早上喝鮮奶一杯,
    中午吃滷蛋1顆.炒絞白筍一些.兩塊滷冬瓜(沒吃白飯)
    晚上吃一小碗炒麵,一碗薏仁湯~
    嗯...報告完了~~

    PS:話說生理期不好減肥,我有同感ㄝ~
    因為我現在就是啦!真是會信心動搖....
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  • crazymilk
    crazymilk
    2002-05-09 00:43:57
    我..我才說要減肥~今天就給它吃ㄌ爆多ㄉ啦~~嗚~~怎麼辦~~><~~把我ㄉ嘴巴縫起來好ㄌ~||-_-...
    早餐--一杯賀寶芙~
    午餐--一個肉粽+一個碗粿~~罪惡ㄉ根源~
    晚餐--一碗乾意麵~
    我到現在都不敢站上體重器量體重..我知道我錯ㄌ..明天會改ㄉ~~><~~
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  • Josette
    Josette
    2002-05-09 09:38:24
    嘿嘿！Jannie.L真是個好寶寶，不愧是減肥的好夥伴喔！我們繼續努力吧！呵呵！我晚上睡前已經噴了ipsa的纖體噴霧喔！希望會有用啦！
    Jannie.L可不要因為生理期來就對減肥信心動搖喔！我們兩一起努力吧！加油囉！
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  • 小君君
    小君君
    2002-05-09 11:26:03
    我也來報告啦∼昨天的
    早餐：一瓶優酪乳+肉鬆蛋土司
    中餐：甜不辣一份＋西瓜牛奶700cc
    晚餐：鍋貼5個＋酸辣湯
    不小心看冒牌皇后時吃了茶梅9粒
    早上起來體重沒變,覺得好像吃太多了,今天會加油∼
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  • 拿鐵女孩
    拿鐵女孩
    2002-05-09 12:24:00
    to fish girl

    我也不清楚耶
    我都是空腹吃呀
    因為它要求要在飯前十分鐘先吃的

    不過呢
    我想一開始你先不要照指示吃那麼多顆(我的包裝上說一次要吃四顆)一開始先減半吃看看對身體有沒有太大的負擔
    假如沒有再慢慢加量
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  • 拿鐵女孩
    拿鐵女孩
    2002-05-09 12:28:50
    昨天真是罪過
    竟然吃了宵夜.....GOD....
    來報告一下昨天的結果吧

    昨天早餐沒吃
    午餐前先吃了甲殼素..低脂優酪乳..然後才吃了一盒炒米粉..兩餐中間有喝了一罐無糖咖啡
    晚餐前先吃甲殼素.喝低脂優酪乳..吃了兩塊雞肉..幾樣青菜..
    結果半夜熬夜看書
    好餓的情況之下...竟然吃了敘攤炒麵...(當然先吃了甲殼素)
    天呀.......真是慚愧
    今天會有所克制的
    沒量體重所以不知道有沒有變胖

    不過我發現若空腹先喝點優酪乳
    好像排便會比較順暢喔

    大家加油吧
    唉.....懺悔中....
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  • Fish&nbsp;Girl
    Fish&nbsp;Girl
    2002-05-09 15:52:23
    回報>>>

    昨天早餐吃了兩片吐司加肉鬆
    中餐喝豆漿350ml
    晚餐同學來找我,結果吃了8個花素蒸餃,喝了一點點牛肉湯..
    真遭糕!原本打算吃燙青菜的說..

    晚上發現我的小腿似乎變得比以前更""粗勇""了
    肌肉好像變結實了,我猜可能是跟我在公司都穿木屐拖鞋的關係吧!,馬上把它打入冷宮.而且從明天開始不再碰澱粉類的食物了......加油

    啊.我昨天晚上有用粗鹽按摩小腿,然後做空中踩腳踏車100下,早上起來..嗯...我覺得粗鹽真的蠻有效的,不過用泡澡的話效果應該更明顯吧!為了省水,等老天爺下雨再說吧!

    TO:拿鐵女孩
    因為我吃的東西都是沒什麼油脂的,所以我不知道吃甲殼素有沒有效耶,不過我先吃個二顆看看囉...

    最近有運動的慾望了,一鼓作氣讓我變苖條吧!!
    <<<<<<<<<<<加油>>>>>>>>>>>>
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  • cheers
    cheers
    2002-05-09 19:18:24
    2 長跪：身體挺直的跪著
    身體跟頭都要往後仰 彎到極限 使肚子往凸 屁股 往內縮
    肚子拉開的感覺跟第一個動作很像
    3 雙手盡量往上 停留一下 然後腰部以上往右拉 停留一下 目的是要使腰兩側的肉伸展（左右邊都要）
    4「像是盤腿」的動作：打結的雙腳。
    接著用膝蓋和手掌支撐全身 再往前滑 直到全身貼著地面（往前滑的時候會感覺脊椎和肚子被拉開）

    以上是我的補充說明 不好意思
    之前說的有點籠統也挺複雜的…
    有圖示應該就比較好懂吧…

    我也覺得瑜珈可以雕塑體態
    但好像就沒有減肥的作用吧…

    我昨天早餐只喝了優酪乳500CC
    因為捐血又喝了一瓶奶茶250
    中午吃一個便當（吃一點飯）
    傍晚5點吃一杯紅豆薏仁跟一個豬肉餡餅
    天阿∼有點多耶 吃的時候都沒感覺 真糟
    昨天 也許是因為「失血」 覺得很累
    SO沒上網跟大家報告
    anyway大家加油啊

    0
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  • 汪琪
    汪琪
    2002-05-09 20:17:04
    我兩個禮拜瘦3公斤囉~~~~
    現在我48公斤
    在接在力~~~~~
    目標46
    減肥真的要少吃~~ㄝ要有意志
    0
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  • Francis
    Francis
    2002-05-09 22:47:36
    我又來ㄌ,
    我覺得每天這樣算卡路里的感覺很好耶!
    而且對減肥超有效,
    今天早上我吃了兩ㄍ蘋果130卡,一杯咖啡67.5卡
    中午先吃甲殼素,再吃米粉湯175卡,油豆腐一塊80卡,幾塊小餅乾100卡,
    晚上青菜+洋蔥炒蛋+山藥豆腐算200卡,
    冰棒一隻200卡.....真不該吃ㄉ,不過真好吃啊~~~~
    共952.5卡
    因為吃ㄌ冰棒,所以九點多去公園做了20分鐘ㄉ運動消耗熱量,
    哇咧!忽然發現我忘了擦魔術14,
    先走ㄌ,我等一下會作一些運動再睡,
    5/18開始SOGO會打折,我一定要買那件等ㄌ好久的美美維多利亞裝!
    各位加油,有一些人都消失不見ㄌ,但我們一定要撐到最後!
    0
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  • tommydolly
    tommydolly
    2002-05-09 23:03:58
    我也來報告囉~~
    因為昨天吃的多所以今天很節制ㄛ~~
    早餐:一瓶益菌多(芒果口味300ml)
    午餐:3/1罐的玉米罐頭+半顆葡萄柚+五片蘇打餅乾
    晚餐:三片蘇打餅乾+3/1碗的炒飯+很多蔬菜
    (我都有先吃甲殼素喔!!)
    吃的種類雖然多但是熱量應該都不高吧~~~??

    Francis~~
    我也有在擦魔塑喔~~
    你都是怎麼計算熱量的ㄚ???
    有些食物是包裝上有說明的我才知道
    可是向你吃的那些油豆腐.米粉湯.....
    你都是怎麼算的ㄚ???
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  • Jannie.L
    Jannie.L
    2002-05-10 00:16:02
    夥伴們,我來報到嘍~
    我覺得我每天都吃外食,真的很難控制熱量,
    每天光想要吃什麼都覺得頭大說....
    好了,來報告我今天吃什麼了~~~
    早餐喝鮮奶一杯,
    午餐吃半碗粥.一個肉圓(罪惡感出現...)
    晚餐吃一盤水煮蝦.半盤臭豆腐
    (好吃,本來想吃一塊,後來停不下來就...^^")

    還有,我想問有吃甲殼素的各位,
    妳們都是吃什麼牌子的甲殼素?價位ㄋ?謝謝回答ㄛ!

    PS:Josette的去脂茶我本來也有考慮,(我家就是開中藥行的啦..)
    但是,我一說我是要減肥的,全部人都反對,(說我一點都不胖...)
    這樣我根本不能煮ㄚ....唉~~~
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  • Josette
    Josette
    2002-05-10 00:41:50
    Jannie.L
    可是那不完全是減肥茶啊？ 你有把配方給你家人看嗎？ 那是降低膽固醇和去油脂的。又不是喝多了真的肉就不見了。只是慢慢代謝體內油脂罷了。沒那麼嚴重吧！這是別人介紹我媽媽喝的，我本來也沒有在喝啊！只是因為最近太愛吃，我媽看不下去了所以我才開始喝。我每晚下班回家就給他喝兩三杯，然後做做運動。你這樣說害我給他有點小難過。@_@

    我今天早餐跟午餐還是喝了一大瓶優酪乳但中午也吃了兩塊pizza。真是罪過！晚上跟同事去吃剪餐，唉！真是罪過的一天！明天繼續加油！
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  • 汪琪
    汪琪
    2002-05-10 00:43:19
    回Jannie.L的話：
    我常聽網友說吃甲殼素有效
    我怕沒效所以我就先去屈臣示買來吃看看
    我買的是e世代的剛好在促銷~還送一瓶瘦身~
    吃了覺得好巷好效ㄝ
    本來我胖到51公斤現在48囉~~
    不過要減肥真的要少吃多運動拉~~
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  • tommydolly
    tommydolly
    2002-05-10 06:13:13
    Jannie.L
    我的甲殼素是吃FANCL的
    它一包有120顆 我記得好像是540元
    它上面是說一天吃兩次 一次兩顆
    但如果我吃比較油或大餐的時候
    我就會自己加到3或4顆....

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  • Francis
    Francis
    2002-05-10 06:41:00
    2 tommydolly
    現在有出各種食物ㄉ卡路里的書啊!
    我這本是我向同事借來ㄉ,
    不過我之前有在誠品看到過,
    但有些就是我自己用擴大法算ㄉ,
    像那ㄍ小餅乾其實熱量也沒那ㄇ高,
    但對自己嚴格一些是很好ㄉ,
    反正一天不准超過1000卡就對ㄌ

    我正在煩惱星期天要吃母親節大餐ㄉ事,
    不知微風有沒有FANCL,
    因為我家在那附近,
    我要去買甲殼素來吃吃
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  • Francis
    Francis
    2002-05-10 10:14:07
    附錄
    乾麵一碗400卡,炸醬麵一碗385卡,餛飩麵一碗460卡
    牛肉麵540卡,煎包一個100卡
    炒米粉一盤275卡,臭豆腐一份370卡
    肉圓一粒365卡,油粿280卡,蚵仔麵線中杯220卡
    大亨堡450卡,蛋捲一包450卡,蘇打餅3片70卡
    三明治肉鬆330卡,鮪魚310卡
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