✿花時間ㄕㄜˋ✿✿趴５６✿三千六ㄕㄜˋ到爽

阿米哥
我也是這麼認為！

hi    各位早安！

阿心
義大利麵    好吃ㄟ
朋友還會弄成焗烤
呼∼好吃ㄟ！

阿心真是賢慧∼

艾林

你覺得    我會嗎？？？？？？？

我連麵都可以煮到    發爐.............

>"<

我也想吃肥前屋

我會撞球耶∼

+1

ㄟ      什麼是      芳療師？

vivi
你要不要專攻瘦臉術？
這樣我會跟你預約十堂！！


小P
有次我去玩啊
遇到家教學生
好糗
因為都跟他們說：撞球場是不良場所喔！不能去.......

秋葵含鈣量  不輸鮮奶 



秋葵雖然有個「秋」字，但每年3到11月都是它的採收期，5到9月則是主要盛產季。

秋葵又名黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆等，原產於非洲或熱帶亞洲。由於秋葵果實呈長條狀，尾端尖細，頗似女人的纖纖玉指，英國人幫它取了一個頗為浪漫的名字「美人指」。

吃過秋葵的人很難不對它的黏滑汁液留下印象，有人自此不敢領教，也有人深愛它獨特口感。生機飲食成風潮，近年來食用秋葵的人愈來愈多。

保護胃壁  黏液最營養
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿：

秋葵的表皮毛毛的，加上裡頭帶有黏黏的汁液，過去台灣人的接受度不是那麼高，但日本人卻經常拿來涼拌，撒一些柴魚片，再淋上醬油，或蘸哇沙米，也常切成星星狀，放在味噌湯裡。

明朝本草綱目裡就有關於秋葵的記載，但比較屬於食療用的植物。它的黏液裡，除了含了豐富的營養成分外，可以附著在胃黏膜上，保護胃壁，就是俗話說的「顧胃」。至於外傳「吃精補精」，認為秋葵對男性是很好的補品，還須文獻來佐證。

屬性偏涼  蒜椒可平衡

秋葵是營養價值很高的蔬菜，富含蛋白質，熱量不高，很適合想減肥的人食用。但要提醒民眾，它的屬性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人，最好不要多吃。燙熟後蘸摻有蒜末、辣椒末的醬油食用，可以稍微平衡它的寒涼，但還是不宜吃太多。

降低血壓  預防大腸癌
署立八里療養院營養師葉香蘭：

秋葵黏黏的汁液裡，含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖，以及阿拉伯樹膠，這三種成分都屬於水溶性膳食纖維，除了可以降血壓、幫助消化，對預防大腸癌也有幫助。

不只如此，水溶性膳食纖維吃了會有飽足感，對控制體重也有幫助。至於坊間認為，秋葵可以治胃炎、胃潰瘍，恐怕還需要科學證據才能證實。

除了含有豐富的水溶性纖維，秋葵裡的鈣、鎂跟鉀也很多，美國高血壓防治飲食建議指引裡，建議攝取的礦物質組合就是鈣、鎂跟鉀，這些在秋葵裡統統有，含量也不低。

鈣含量多  比牛奶好吸收

以100公克秋葵為例，鈣含量就有80到100毫克，跟等重的鮮奶不相上下。不同的是，秋葵的草酸含量低，鈣的吸收利用率可達五到六成，比牛奶來得好，對素食人口、發育中的小朋友，或是喝牛奶會拉肚子的人來說，是很好的鈣質來源。國人飲食普遍有鈣攝取不足現象，可以多吃一些秋葵。

含鉀較多  腎病患燙再吃

不過，秋葵跟蔬菜一樣，因為含有較多的鉀，洗腎病患要燙過再食用。

料理時，可把汆燙後的秋葵，捲上培根，再撒點起司粉，用錫箔紙包覆後放進烤箱烘烤，由於秋葵跟起司都富含鈣質，可以增加鈣質的攝取量。

【  2008/08/03  元氣周報】 

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我好喜歡吃ㄟ
以前老人家都說這叫    歐枯啦
原來叫秋葵

sorry

我本來要開新話題

結果貼在這＝  ＝

希臘
我們鄉下也有很多
夏天都用川燙的（是『川』嗎？）
然後沾醬油吃
好吃ㄟ∼

對對對

醬油哇莎米    也很好吃

哇殺米      也叫什麼葵的是嗎？

喔喔

原來是山葵
原來沒捲舌

大家早

前幾天去ｓｏｇｏ
有遇到  劉至翰    牽著    應該是他老婆啦
我不知道他老婆長怎樣））

ｈｉ各位∼
忍不住再說一次

噹ㄜ好好吃喔！

ㄟ    我燙噹ㄜ吃！

VIVI

你知道好市多有一種蛤蜊濃湯
把噹ㄜ剁碎加在裡面一起煮
好吃耶∼

http://qjsmpyk.pixnet.net/blog/post/21647772

下面那個    兩罐裝的

艾林
那種噹ㄜ才有噹ㄜ味
不過台北噹ㄜ也不錯啦
以前奶奶還在時
冬至都會煮鹹湯圓
就會放一堆噹ㄜ
哇ㄨ∼∼


我以為你說我家種竹筍
我搞錯了：pp