粉油的碗糕變身日記(1) 79.3kg開始

親愛的各位前輩先進

當了將近二個月的減肥逃兵
我回來了
一個人在異鄉生活的期間
有了更多更多獨處的時間
也想了許多
我決定要回到這個我所熟悉的地方
展開我已經數不清的減肥漫漫長路
希望大家多多給我鼓勵和指教
我會干芭爹

粉油的碗糕

2006-06-25 22:38:10

唉
感冒病毒侵襲腦細胞
有key錯了是6月25日
我真是糟透了
今天要早早睡
不然明天還有一整天的工作要做呢
明天晚上上課前
一定要去運動

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粉油的碗糕

2006-06-26 23:56:44

6月26日 77.0kg (--)

07:30 蔬果汁500cc (150 kal)
08:10 啤酒酵母
08:30 寒天2g
09:30 五穀雜糧饅頭1/2個(140 kal)
11:30 寒天2g
12:00 小黃瓜+棒棒雞腿+蛤蜊湯(300 kal) 15:30 寒天2g
16:00 五穀雜糧饅頭1/2個(140 kal)
22:00 雞肉(250 kal)

熱量總計: 840 kal
運動:快走45 mins
嗯嗯:1次

終於在三天之後
我的嗯嗯出來見人了
今天晚上上課前
卯起來去健身房做了運動
果然
八點開始上課沒多久
就開始被瞌睡蟲襲擊
還好努力的撐過了
回到家
只是還是忍不住吃了東西
還好今天的熱量不算多
只是太晚吃還是不好
不過上完課回到家的時候
我看到了76.8 ccc
起初傻了眼
連續量了很多次
才知道是真的
我會在努力的
還有下次運動完
一定得忍住

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粉油的碗糕

2006-06-27 08:41:12

雖然昨天晚上下課回到家
還是因為肚子真的很餓
沒能忍住
吃了些雞肉
睡前的體重是77.3
不過早上睡醒量
我的76.8又出現了

今天剛好是我重新減肥的滿月
一個月3.5公斤
應該只能算是尚可
還有進步的空間

從今天起
正式邁入76.x
運動真是減肥的不二法門
今天晚上得幫小朋友上課
沒辦法去運動了
所以我一定要節制我的食欲
嚴格控制吃進去的熱量
75我來了

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ccnaccy

2006-06-27 15:14:41

粉油的碗糕:
不錯ㄋㄟ!!體重降下來了喔!!加油喔!!

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瘦貓的胖媽咪>_<

2006-06-27 19:10:19

哇~厲害喔~~加油加油~!!!!

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粉油的碗糕

2006-06-27 22:12:48

6月27日 76.8kg (-0.2)

07:30 蔬果汁500cc (150 kal)
08:10 啤酒酵母
08:30 寒天2g
09:30 五穀雜糧饅頭1/2個(140 kal)
11:30 寒天2g
12:00 秋葵一碗+棒棒雞腿+味增湯(300 kal)15:30 寒天2g
16:00 五穀雜糧饅頭1/2個(140 kal)
22:00 板條2/3碗+地瓜葉+豆干+海帶(250 kal)

熱量總計: 980 kal
運動:X
嗯嗯:1次

今天早上終於再度見到76.X
這真是一種奇妙的感覺
有種說不出的感動
我想
我大概已經知道減肥的一些技巧了
再來就得靠自己的耐心和毅力
以便持之以恆
當然對重視朋友的我而言
如何克服沒朋友的恐懼
也是必須努力的重要課題
再來就是面對那恐怖的停滯期
不過相信各位好夥伴
一定會不吝惜給我最多的指導與鼓勵的
大家加油囉

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辣媽向前衝

2006-06-27 23:33:27

to 粉油的碗糕
有進步喔!加油!

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飛天小綠兔

2006-06-28 02:51:19

恭喜恭喜

一聽到好消息馬上來版版道賀啦

現在瘦表示體重會開始一路降喔!!!

所以一定要趁勝追擊給他瘦下去喔~~~~~~^o^

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橘子泡水

2006-06-28 04:14:23

哈哈好久沒上來看看了~~~
雖然都沒有上來po自己的食譜
但是都還是有持續中啦~~~
現在已經可以看到51.x了 >口<
離目標還有一大段
要在加油加油了

看你也一直持續努力
幫你打氣打氣!!!

加油~mc結束就會開始狂瘦了~

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ccnaccy

2006-06-28 14:08:48

粉油的碗糕:
成績不錯ㄋㄟ!!加油喔!!不要怕停滯期拉!!版上大師級水水很多.到時遇到問題就上來求助.這裡的每一位都很熱情.所以一定可以渡過的!!加油喔!!大家一起瘦下來喔!!

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momodream1126

2006-06-28 16:41:40

TO 各位可敬的對手們

最近公司比較忙,都沒有時間來po日記..哀
~~真是拍謝...比賽的發起人都不來po成績^^"...等我一有空我會來補po的啦 >_<!!!

今天早上出門前量的體重..75.1kg

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粉油的碗糕

2006-06-29 08:53:37

6月27日 77.2kg (+0.4)

07:30 蔬果汁500cc (150 kal)
08:10 啤酒酵母
08:30 寒天2g
09:30 五穀雜糧饅頭1/2個(140 kal)
11:30 寒天2g
12:00 花椰菜一碗+棒棒雞腿+蛤蜊湯(300 kal)15:30 寒天2g
16:00 仙草2小碗(100 kal)
22:00 碳烤一點點+鵝肉(250 kal)

熱量總計: 940 kal
運動:快走45mins
嗯嗯:2次

果然維持不了一天
我的76.x就不見了
為此我還難過了許久
一度以為
前天晚上的板條是罪魁禍首
到了晚上運動完了之後
慢了將近10天的mc
終於悄悄的來了
我才知道
早上的體重應該是mc來臨前的水腫
不過
為了守住76.x
也因為今天晚上
有應酬
所以刻意少吃
還在聚會前
去健身房快走了45分鐘
聚會時也只吃了一隻烤七里香幾塊甜不辣一些鵝肉和幾口烤秋刀魚
只是喝了一些酒
又搞到半夜三點多
心想早上起來體重應該很慘
沒想到
今天的體重又回到76.7
真是令人啼笑皆非啊
今天晚上公司有老外來
又要吃飯了
不過今天也會以白天少吃
晚上吃飯前先去運動的策略來應對
等mc走了
我的黃金期就來了
75以下
給我好好的等著
我來了

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粉油的碗糕

2006-07-01 14:07:46

6月30日 77.2kg (--)

07:30 蔬果汁500cc (150 kal)
08:10 啤酒酵母
08:30 寒天2g
11:30 寒天2g
12:00 空心菜一碗+棒棒雞腿(250 kal)15:30 寒天2g
18:00 涼拌海菜+小卷+地瓜葉+啤酒(600 kal)

熱量總計: 1050 kal
運動:X
嗯嗯:X

昨天po的竟然平白無故的消失了

連續三天的應酬
身體真的快撐不住了
還好早上跟中午我都有控制
不過mc期間的水腫
讓我的體重一直掉不下來
還好我的mc通常都只有三天
已經快要沒了
今天睡到中午起來
奇蹟出現了
我的體重變成了76.2
ya
又創新低
我要好好把握這次的黃金期
希望明天量體重時
可以看到75.X

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粉油的碗糕

2006-07-04 08:32:09

這幾天
因為有老外來
所以忙翻了
也因為每餐都要陪老外吃飯
所以每天都在爆卡中渡過
嗚嗚嗚
也因為實在吃太多了
記不得了
所以就不po了
從今天開始恢復正常飲食

7月3日晚上睡覺前
體重77.8
7月4日早上
體重76.5
沒有增加太多
還好還好

今天也正好是我的黃金期
真的要加油了

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momodream1126

2006-07-05 09:55:22

TO 碗糕

最近都沒機會在公司上網哩...因為前鎮子太混了
老闆最近盯我盯的好緊...來給你加加油啦!!!雖然很辛苦但是千萬不要放棄唷!!!最近的體重一直保持在75~76的
區間內震動...因為這兩個禮拜天天都很忙...幾乎沒什麼時間跑去游泳...只能在家裡踩踩跑步機..而且連星期六也要加班開會, 害我連衝浪也不能去衝!!!星期六還是在六福皇宮開...中午當然又免不了吃到飽囉...害我一個中午又吞下了二公斤的重量...今天晚上又要去吃大餐!!!
哀...減肥之路真是辛苦捏!!!總覺得一決定要減肥馬上就會有吃大餐的考驗??碗糕是在哪上班阿?

不過這禮拜我絕對要挑戰73kg...這樣在7/21前才有機會看到70....就這樣囉...彼此加油吧

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粉油的碗糕

2006-07-05 10:41:53

7月4日 76.5kg (--)

07:30 蔬果汁500cc (150 kal)
08:10 啤酒酵母
08:30 寒天2g
09:30 五穀雜糧饅頭1/3個 (100 kal)
11:30 寒天2g
12:00 青花椰菜一碗+棒棒雞腿(300 kal)
15:30 寒天2g
18:00 冬粉一小碗+蝦子2隻+排骨2塊+酒一些
(600 kal)

熱量總計: 1150 kal
運動:X
嗯嗯:2次

昨天
我家的老外沒走成
所以又應酬去了
只是早上和中午都很刻意的少吃
結果奇蹟又出現了
今天早上起床
我竟然看到了75.8
黃金期真是太神奇了
我一定要好好把握這七天的黃金期
一舉衝破75
下殺到74
74我來了

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粉油的碗糕

2006-07-05 10:45:50

to momodream

謝謝你的鼓勵
我們都要加油
我在外商上班
我老闆就是個瑞士人
而且我們常常都有老外來

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momodream1126

2006-07-05 13:24:50

哪一家外商阿...有沒有工作機會呢...最近好想找工作呢!!!

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粉油的碗糕

2006-07-05 21:34:59

TO MOMO

我們是瑞士商
做的是機械
不過我們的人都做很久了
並沒有缺人

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粉油的碗糕

2006-07-06 09:04:18

7月4日 75.8kg (-0.7)

07:30 蔬果汁200cc (80 kal)
12:00 小黃瓜一碗+棒棒雞腿+味增湯(300 kal)
15:30 寒天2g
18:30 蘿蔓沙拉+四季豆+蝦子2隻+羊排1塊+雞肉幾片
(600 kal)
23:30 起司一片+紅酒50cc (100 kal)

熱量總計: 1080 kal
運動:X
嗯嗯:x

昨天早上
因為前天晚上太晚睡覺
加上有點感冒引起的腸胃炎
身體一直處於超不舒服的狀態
所以一直到中午才稍微好一些
下班前
我那個喜好美食的男朋友
自做主張的訂了晶華酒店的義大利餐廳
因為前一陣子公事很忙
沒時間陪他
所以儘管身體還有一點不適
還是硬著頭皮
陪他吃飯了
還好早上沒吃什麼
只是熱量全部集中在晚餐一餐
果然今天一早量體重
我的75.x不見了
今天晚上一定要去運動
不管是誰
都一律沒空
我不能再白白浪費我的黃金期了

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