虹ㄦ~ 169 短期55kg 終極48kg 瘦身史

因為我覺得妳很熱情阿
所以加入一定可以跟大家很熟的

所以就很快給妳加入囉^o^

要和大家當好朋友唷~~~~ccc

虹ㄦ

2006-05-05 01:19:38

早餐蘋果一顆山藥黑豆漿一杯

午餐瘋狂麥當勞餐= =+

板烤米香醬燒牛肉堡生菜沙啦健怡可樂冰炫風
薯條一些麥脆雞雞腿一隻雞塊三塊...

ㄜㄜ...導生宴太歡樂了就忘情的吃東西了...= =a

一整個破破破破破卡咧~1700卡
所以晚上當然就一整個沒吃,也根本不想吃...

為一直得慶幸的就是
今天晚上運動量很大...

有氧六十分鐘拉筋肌肉訓練十五分鐘
晚上跳啦啦(今天練舞特別累)

今天早上量體重是56.5還是.4
明天降的到56嘛= =a
只有拭目以待了唉唉~我要56整啦!!!

明天的飲食要縮減~以大量青菜為主
少澱粉和肉類

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-06 00:20:16

早餐兩顆蘋果(100卡)

中午(12:00) 一份subway蔬菜沙拉佐義大利油醋醬(150卡)
500ml無糖優酪乳(300卡)

(14:00) 魷魚羹一碗(280卡)

晚上本來還要喝優酪乳喝滿1000卡的
因為禮拜四吃瘋狂麥當勞想說今天來清清腸胃..
可是下午因為頭好痛就去睡覺醒來之後已經晚了
加上也不餓... 就懶得出去買了

咩咩,今天的體重果然降不到56整
麥當勞都是油炸肉類和澱粉果然很難順利降下來
當個經驗...以後絕對不能這樣吃!!

這下可能要等到禮拜日才能看到56整...好討厭

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-07 00:45:40

我也已經下標了!!!!

真的吃澱粉會友會胖死的感覺
坐在電腦前面不動都會覺得很愧疚= =

假日...真的是罪惡的深淵= =""
今天下午去西門町定啦啦隊服裝的時候,沒忍住
在五十嵐買了一杯愛玉冰茶微糖...|||

早餐蘋果一顆客家擂茶一杯

午餐素食自助餐地瓜粥一碗糖漬地瓜一口馬鈴薯沙拉八分碗炒飯一口炒米粉快要一碗一塊臭豆腐其餘都是青菜然後一碗綠豆湯

加上愛玉冰茶..

今天熱量1100內 OK...可接受!

跑步十圈還是十一圈...沒仔細算啦= =
然後晚上練啦啦...明天一大早還是啦啦..好累>"<

我要56整整整!!!
我不要56後面有小數點...感覺隨時都會跑回57..
嗚嗚...麥當勞都是你的錯!

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-07 08:57:50

早上體重57.5kg= =""

怎麼回事???

咩咩...我大腿和臀部尺寸往下掉了耶
為什麼體重往回跑= =""

吼..>"<

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-07 17:31:24

to tara

因為我大腿都胖根部...
所以我都只量根部耶@@""

我的短裙只要不要穿太短...
會有大腿不錯細的假象@@~

這次的56降的很不順利
天氣熱就想吃冰涼的東西
這幾天都會去買冰吃... 像今天就吃了一個香草霜淇淋@~@
我看還是改掉吧,換成優格或者是冰的水果
不吃冰了!!!!!

to 兔兔

真的是不幸中的大幸!!!

我的56之路走的很坎坷
你的53之路走的也很辛苦...嗚嗚

希望下禮拜我們都能順順利利的!!!
希望寒天快點來...咩~

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-08 12:41:17

補po昨天吃的

早餐蘋果一顆無糖豆漿一杯(208卡)

午餐小番茄一些(70卡) 素燴麵一碗湯汁沒喝(450卡)
炸豆腐兩口(10卡) 泡菜一盤(30卡) 一口洋蔥牛肉

霜淇淋一隻(200卡)

運動啦啦練習跑步五圈半快走一圈半

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-08 12:46:40

今天早上量體重
還是沒辦法出現56開頭
是57整..

繼續加油!!!!!!
我也不會放棄的

早餐蘋果半顆山藥黑豆漿一杯小番茄數顆(223卡)

午餐義大利肉醬麵一盤燙青菜一盤大蕃茄一顆
(555卡)

晚上不知道會吃啥...大概是豆漿吧

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-10 00:50:55

昨天下午一點吃了一顆鹹麻糬晚上喝豆漿
晚上運動是跳有氧(中度吧) 然後練啦啦...很累

這幾天晚上都在練啦啦心情有點被比賽的壓力影響了
似乎很容易動怒...|||

今天
早餐蘋果一顆客家擂茶一杯

午餐蕃茄煎蛋飯一份飯給好多..我留下差不多快一碗的分量燙青菜一份鳳梨1/4

晚上無糖豆漿一杯

熱量沒暴卡..懶得細算了

晚上就是練啦啦...好累

這幾天好像有點睡眠不足
兔兔說,睡眠不足體重也會無法順利下降...||
唉唉..可是我真的是逼不得已>"<

這幾天都只能碰到電腦一下下好忙碌
可能日記還會遲到..咩咩
加油!!!!!

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-10 12:25:33

昨天晚上量體重是57耶...
我早上和晚上的體重相差大概有一公斤,所以心情小小開心了一下,之前量都在58徘徊...
然後早上因為趕著去上課來不及量體重,上完課回來穿著衣服,扣掉自己曾經抓過穿衣服量大概重多少..似乎是56??!!

有開心到...明天早上沒課,再來仔細看看吧@@
希望不是夢一場...

今天早餐小番茄一份客家擂茶一杯(168卡)

午餐素食自助餐五穀飯比一碗少糖漬地瓜一小塊
清蒸豆腐一塊蒸蛋一份
其餘為青菜吃到飽仙草蜜200ml
預估熱量為660卡

晚上應該是無糖豆漿運動應該也還是很累的練啦啦...|||

這禮拜超級期待回家過母親節...好想媽媽喔~

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-12 01:02:25

今天早上去量體重逼近56!!!!
哈哈哈哈,終於又看到56開頭了
雖然遲到了,但終究還是等到了^^

早餐蘋果一顆山藥黑豆漿一杯
午餐素食自助餐五穀飯八分碗一堆青菜
麵腸一些炸豆皮一塊馬鈴薯沙拉一些
薯餅一塊蒸蛋一些兩碗愛玉冰(約200ml)

晚上 ab輕優酪

應該也沒爆卡@@ 好累懶得算

今天運動

階梯有氧60分鐘伸展運動15分鐘
練啦啦一整晚
晚上12點才剛回宿舍好累好累>"<

希望這樣的努力會有好的結果真的這樣希望

雖然啦啦隊這條路今年遇到很多意外
但是我們不想輸給上天的捉弄
要贏!!!!!

對了,今天寒天粉來了呢^^
晚上有試喝一小匙哈哈

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-15 15:35:24

TO 兔兔

我懂你的很難滿足!!

不過我回家小虛胖了XD
吃回56.9了= =""
母親節的大餐和蛋糕
即使再怎樣節制還是很難避免變胖一些
不過也不後悔啦再加把近瘦回去吧!
總不能為了減肥就推掉了難得的家人聚餐時間
只希望這禮拜能快點降回56!!

57~56好像是我新的大關卡了如果能突破或許就能順利的繼續走下去@@~

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-16 15:19:34

寒天粉一匙水一大杯

早餐蘋果一顆

午餐素食自助餐五穀飯一碗蒸蛋一些臭豆腐一塊
豆輪小的一個其餘都是蔬菜
一碗綠豆湯

今天沒量體重...睡太晚了所以早餐也就只吃蘋果

自己覺得自己遠離了56...好討厭= =

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-17 01:30:33

補po晚上喝了無糖豆漿

從晚上六點開始練啦啦...到十一點半
好累

明天要練整天
可不可以託練啦啦的福氣...順利瘦回56最低= ="
吼吼我一定無法在55的時候上場了真難過
我要56!~

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-18 01:03:14

早餐饅頭生菜蘋果山藥黑豆漿

午餐自助餐地瓜葉苦瓜小白菜雞肉豆腐
兩碗湯一隻蛋捲冰淇淋

晚餐蒟落珍珠堡健怡兩口洋蔥圈兩個生菜一份(不加沙拉) 清蒸肉圓(小)一顆

吃那麼多的原因是今天從早上八點開始練啦啦直到晚上11點..
不吃東西根本撐不下去所以就正常的讓自己吃喝了
運動量真的很大很大...

睡覺啦啦加油!!!

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-19 00:43:47

哈哈哈..okok!!!

兔兔,我發現一件事...
56~57公斤的我腰和腿...比54~55的人看起來更纖細
這是運動的好處嗎~哈哈

這是今天換啦啦隊服run 所看到的結果...

可是...我還是很想要繼續瘦下去阿
我的體重停住了...|||

今天飲食
早餐香菇粥小的一份蘋果一顆

午餐素食自助餐鹹粥一碗炒麵一口糖漬地瓜兩口
馬鈴薯沙拉滷油豆腐麵輪小一個
其他都是青菜
紫菜湯一碗

晚餐便當的少許青菜半碗飯+瓜仔肉

約1300卡

今天也是從早到晚練啦啦.. 所以吃的比較多

明天要比賽了!!!!加油!!

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-22 16:20:27

這幾天都沒上來po
因為禮拜五和六都是啦啦比賽很忙
然後加上現在處於重感冒階段..>"<

星期五

早餐蘋果一顆兩口蛋餅
午餐素五穀飯糰一個(沒有油條和菜酥都是蔬菜類)
排骨便當一個吃光一顆巧克力
晚餐沒有

運動量就是很累的啦啦隊比賽@~@

星期六

早餐蘋果一顆黑豆漿一杯

午餐兩塊小麵包和一塊小蛋糕
九顆素水餃五顆韭菜水餃一杯玉米濃湯

晚上出一張嘴吃燒烤(這個我懶得po了)
我還是吃了一些澱粉類但是很少
沒有吃得肚子很撐感覺到有點飽就不吃了
接下來就很瘋狂的和大家玩在一起了畢竟是慶功宴阿^^ 哈哈哈

不過這兩天身體真的很虛弱運動量又很大
整天跑跑跳跳喊喊叫叫的...所以肚子真的好餓好餓= ="
不過我都有乖乖吃寒天粉
真的很有效耶..
我吃完燒肉的當天晚上嗯嗯了一次
隔天早上禮拜日又嗯嗯了兩次感覺肚子都被清乾淨了
體重也沒有上升\^0^/

星期日
早餐蘋果一顆地瓜酥一個(246卡)
午餐法式薄餅一個
法式蔬菜派一個法國麵包佐青醬兩塊
一碗蕃茄蔬菜湯一盤沙拉佐水果醬奶酪一個
花茶一杯

晚餐什錦蔬菜湯一碗

應該有點小爆卡...

運動量是下午都在逛街...好累
感冒就該乖乖睡覺嘛..>"<
可是和好久沒見面的好朋友約好要一起吃飯了
所以還是出門了

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-22 16:32:39

今天算是正常生活的開始了
減肥的日子又要再度的走下去囉

早餐蘋果一顆(55卡)

午餐咖哩鱈魚飯 (配菜:白菜玉米半碗飯炸鱈魚一塊) 紫菜湯一碗冬瓜茶一杯半
東坡酥一個 (800卡)

晚餐要看看狀況了因為晚上要跳有氧或許還是會吃點東西再去因為重感冒的我真虛弱>"< 不想自己跳到一半暈倒...

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-22 16:36:54

to 兔兔

我也去吃過無國籍喔!!!!

真的很好吃耶~
我好喜歡他們的馬鈴薯明太子燒>/////<
菜的種類多到讓人眼光撩亂
每一種都想點來吃吃看呢

出一張嘴我是吃南京店的哈哈

慶功宴那天超high
還作技巧跳舞差點把店家的屋頂給掀了
但是真的很開心
也因為大家到最後都玩到沒顧著吃
所以也沒吃很多東西哈哈哈算是減肥中不幸中的大幸

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-23 10:13:12

補昨晚

什錦蔬菜湯一碗

拉丁有氧一小時

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-23 21:09:27

因為還在感冒中就沒去運動
雖然天氣下雨了可是學校的游泳池已經可以用了
好想去游泳可是感冒還沒全好不趕貿然行事= =""

早餐蘋果一顆山藥酥一個(246卡)

午餐素粽一個素食自助餐:很多青菜一小塊紅燒豆腐兩塊豆輪一口豆笶炒蛋兩碗中藥補湯一碗愛玉

晚餐沒有

今天早上醒來沒空去量體重..
但是肚子超平..比之前還要平坦
量了一下腰圍好像比之前更瘦了些
也不知是真假..@@"

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

虹ㄦ~ 169 短期55kg 終極48kg 瘦身史

更多文章

更多討論

精選試用心得