☆蘇兒★的瘦身夢計劃

4/10(一)
體重:56公斤

早餐:豆漿 150卡
燒餅 200卡
中餐:飯 100卡
菜 100卡
蛋 50卡
餅乾 250卡
桑椹汁100卡
晚餐:壽司 300卡
花枝丸200卡
______________________
合計:1450卡

瑪拉

2006-06-05 11:10:34

我放假你也跟著放假啊 ~~

哈哈~~

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瑪拉

2006-06-06 12:04:00

我終於有第二顆星星了~~

貼個圖給你看吧!!

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蘇兒

2006-06-07 00:56:26

怎麼樣才會有兩顆星星啊~

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蘇兒

2006-06-07 01:01:19

6/5(一)

體重:55公斤
運動:游泳、瑜珈

早餐:煎包一顆 100卡
湯包六顆 300卡
豆漿 100卡
午餐:菜 100卡
鳳梨 50卡
牛奶糖 100卡
晚餐:subway素食三明治 500卡
___________________________________--
合計: 1250卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-06-07 01:06:21

6/6(二)
體重:55公斤

早餐:SUBWAY BBQ雞肉生菜三明治 350卡
豆漿 120卡
午餐:糙米+白米飯 120卡
香腸 150卡
紅覓菜 50卡
牛軋糖 100卡
晚餐:拉麵 400卡
抹茶 50卡
抺茶冰淇淋 200卡
________________________________________
合計: 1540卡

直到睡前都還很飽
晚餐太晚吃了，都是秘密旅行搞的鬼!!!
睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-06-08 14:40:02

6/7(二)
體重:55.3公斤
小紅這幾天會來

早餐:豆漿+薏仁粉 200卡
午餐:蘋果半個 50卡
炒麵 400卡
豬血湯 200卡
晚餐:滷(大陸妹、豆皮、海帶)200卡
花枝丸 150卡
米血 100卡
____________________________________
合計: 1300卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-06-09 00:42:35

6/8(四)
體重:55.4公斤
肚子覺得有點大!

早餐:豆漿 150卡
湯包 300卡
午餐:糙米+白米飯 70卡
紅莧菜 50卡
長豆 60卡
酥餅 150卡
晚餐:濃湯 200卡
生菜 100卡
米布丁 300卡
雞肉 200卡
薯條 200卡
___________________________________________
合計: 1780卡

今天晚上叫了秘密旅行的外帶餐，實在不怎麼樣，還吸收了這麼多熱量，MY GOD!

睡前:紅酒+魚油

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橘子泡水

2006-06-11 08:42:30

看你的菜單變化很多又很豐富
真好~
住家裡真的好幸福~T_T
我好久沒好好的住家裡了~

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蘇兒

2006-06-13 00:52:17

6/11(日)

體重:55.3公斤小紅來了!

早餐:豆漿 70卡
午餐:subway蟹肉蔬菜三明治 300卡
果汁 100卡
晚餐:摩斯蒟蒻米漢堡 250卡
洋蔥圈 200卡
麻布茶房抹茶水果冰淇淋 250卡
起司 300卡
____________________________________
合計: 1470卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-06-13 00:58:08

6/12(一)

體重:55.2公斤

早餐:豆漿 70卡
午餐:糙米+白米飯 120卡
過貓菜 60卡
蕃薯葉 30卡
青椒炒肉絲 100卡
滷蛋 70卡
紅豆湯 300卡
晚餐:巧克力 100卡
滷(大陸妹、冬粉、海帶)160卡
米血 120卡
紅豆湯 100卡
貢丸 200卡
__________________________________
合計: 1380卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-06-14 00:25:49

6/13(二)

體重:55.3公斤

早餐:豬肝湯 500卡
午餐:蘋果半顆 50卡
牛奶糖一顆 15卡
晚餐:手捲 350卡
花枝丸 150卡
葡萄柚原汁 70卡
冰淇淋 240卡
__________________________
合計: 1375卡

睡前:起司+紅酒+魚油

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蘇兒

2006-06-15 15:12:34

6/14(三)

體重:55公斤

早餐:蛋糕捲 200卡
鹹蛋糕 200卡
鮮奶 70卡
午餐:糙米+白米飯70卡
嫩薑炒肉絲100卡
豆腐 50卡
焢肉小塊 30卡
紅豆湯 150卡
晚餐:貢丸湯 250卡
養樂多2瓶 144卡
綠茶蒟蒻 80卡
巧克力 130卡
________________________
合計: 1474卡

睡前:紅酒+起司+魚油

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啾啾-0

2006-06-15 22:06:08

看你減肥都真辛苦,每天都要注意飲食,不過體重似乎沒減多少,這點和我一樣>_<
不過你比我好的是你每天吃的好多東西,又吃的好好,大概是我的兩倍耶~這樣真的能瘦嗎?
因為我看許多人減肥食譜熱量大概都是在1千到1千2左右耶!!
在少吃一點東西效果可能會更好些唷~(如果你另有飲食計畫另當別論啦)

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蘇兒

2006-06-16 01:12:35

6/15(四)

體重:54.8公斤

早餐:蛋糕捲2個 400卡
鮮奶 100卡
午餐:糙米+白米飯 70卡
紅菜 30卡
筊白筍 60卡
高麗菜 40卡
紅豆湯 120卡
晚餐:滷(大陸妹、海帶、豆皮) 150卡
花枝丸 150卡
金莎巧克力二顆 120卡
桃子三顆 100卡
____________________________________
合計: 1340卡

睡前:紅酒+起司+魚油

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蘇兒

2006-06-16 23:04:42

6/16(五)

體重:55公斤

早餐:湯包六顆 300卡
豆漿 120卡
午餐:糙米+白米飯 70卡
青椒紅蘿蔔炒肉絲 100卡
地瓜葉 30卡
高麗菜 30卡
巧克力 100卡
晚餐:肉包一顆 300卡
抺茶冰淇淋 175卡
________________________________
合計: 1225卡

睡前:紅酒+起司+魚油

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蘇兒

2006-06-18 00:25:54

6/17(六)
體重:55公斤

早餐:subway素食生菜三明治 250卡
午餐:滷豬蹄一個 200卡
萄葡柚原汁 80卡
菜 50卡
梨子 50卡
榴蓮 150卡
紅豆湯 150卡
晚餐:subway素食生菜三明治 250卡
花枝丸 150卡
_____________________________________
合計: 1330卡

睡前:紅酒+起司+魚油

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蘇兒

2006-06-18 21:18:56

6/18(日)

體重:54.8公斤

早餐:饅頭一顆 280卡
鮮奶 100卡
午餐:鮮蝦餅 250卡
牛腩蔬菜鍋 300卡
飯 80卡
k2低脂冰淇淋100卡
晚餐:長豆瘦肉粥 200卡
蘋果 30卡
___________________________
合計: 1340卡

睡前:紅酒+起司+魚油

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蘇兒

2006-06-22 00:41:37

6/21(三）
體重：５５公斤

早餐：半顆饅頭　　　　１４０卡
　　　肉酥　　　　　　　８０卡
　　　鮮奶　　　　　　１２０卡
午餐：香菇瘦肉長豆粥　３５０卡
　　　梨子　　　　　　　５０卡
晚餐：手捲一個　　　　３５０卡
　　　花枝丸　　　　　１５０卡
　　　抺茶牛奶糖一粒　　２５卡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
合計：　　　　　　　１２６５卡

睡前：紅酒＋魚油＋起司

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飛天小綠兔

2006-06-22 11:58:51

妳也有吃ｋ２的冰淇淋ㄚ

好吃嗎＠＠

我昨天去華納有看到
一直很想吃
但又怕口感不一樣

他看起來軟軟的說＠＠

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蘇兒

2006-06-23 00:12:04

回應小兔:
還不錯吃哦，只是量不多，都用紙杯裝，而且有加果粒的都要再加二十元，不過我覺得有加水果的吃起來有點酸酸的滿好吃的，而且它的熱量又不高。我點了加拿大櫻桃和抺茶口味，加拿大櫻桃還滿好吃的，抺茶就so so而已。他們生意很好哦!

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