水桶腰變身！我要變成小蠻腰！

拷貝版主滴自我介紹！加上減肥生涯敘述！
以及目前採用的減肥方式說明吧！

●自我介紹：

從二個月前潛水至上個星期才決定加入大家
自己已經減肥有幾個月之久
從54減到目前46.8了
但腰間肉和腹部還是大得不得了
有27腰和31.5腹
的水桶腰正是在下我是也！

●減肥生涯：
在國二前一直都很瘦，肚子大大那一型滴！
開始發胖約是國二開始！
一路胖到高三！曾經最重達到５5公斤！
後來因為考上大學，認清自己不減肥就交不到男朋友了
所以逼自己少吃減到44公斤（沒有什麼運動）
可是卻留下了一堆的肥胖紋

後來交到一個志同道合喜歡美食的男友
正是我胖胖瘦瘦的開始
有一陣子自認不用再減肥
開始亂吃東西
吃到飽系列有：燒肉、蛋糕
最高記錄在卡佈拉達成
一人吃了15塊！
下午二點吃，到晚上12點都還完全不會餓！
結果馬上從44狂飆到之前的54……
又超愛吃零食、泡麵……
真是，減肥真是我一生的志業啊！

後來出社會工作，經歷殘酷的教師甄試
考了三年才考上
看到自己肥腫的身材
才真正覺醒
不能再這樣吃下企啦！
所以開始使用大量吃蔬菜、水果的方式減到現在
運動量應該還是不大夠
可是看得到體重和尺寸的變化

經過了二個月！從54順利的降到47！
但我的目標不只放在體重，還有夢想中的
24腰和29腹！

希望大家多幫我加油打氣喔！

●減肥方法：

１．早中晚餐都吃大量蔬果、肉、澱粉盡量少吃！
２．多喝水，早上固定一杯溫的，持續喝上一天！
３．多運動．每隔一天進行十分鐘有氧運動：原地跳而已，因為本身是懶人！
4.水果都買蘋果和柳丁類，纖維多營養又豐富滴！

水桶腰

2006-06-08 14:24:28

６╱７（三）
早上　２１８卡的泡麵、蘋果一個
中午便當：荷包蛋、菜二樣、蛤仔湯、綠豆湯
下午餅乾
晚上烤肉、香腸、豬血糕、玉米等、蘋果一個
6/8（四）
早上肉鬆三明治
上午無糖豆漿
中午魚排、飯、龍鬚菜、牛蒡絲、煎蛋絲
下午 75卡夾心餅乾

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水桶腰

2006-06-08 14:25:32

粉油的碗糕
大家一起加油吧！
壓力大之下，可能會瘦吧……

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水桶腰

2006-06-12 14:30:45

6/8（四）
早上肉鬆三明治
上午無糖豆漿
中午魚排、飯、龍鬚菜、牛蒡絲、煎蛋絲
下午 75卡夾心餅乾
晚上？？
6/9（五）
早上？
中午？
晚上？
6/10（六）
早上蒿麥涼麵328卡、包子一個
中午家常菜
下午嗯嗯一次
晚上家常菜
6/11（日）
早上香蕉
中午香毛豬排飯
嗯嗯一次
晚上乾拌麵、椰子水、香蕉、蘋果、迷你三明治
6/12（一）
體重：44.7 腰圍26吋腹圍30.5吋（終於有了）
10元三明治
上午肉粽、小黃瓜、瓜子喜餅
中午招牌便當
下午巧克力喜餅

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水桶腰

2006-06-13 10:48:24

6/12（一）
體重：44.7 腰圍26吋腹圍30.5吋（終於有了）
10元三明治
上午肉粽、小黃瓜、瓜子喜餅
中午招牌便當
下午巧克力喜餅
晚上龍蝦大餐、菜二樣、西瓜、肉絲、豆腐
嗯嗯一次
6/13（二）
早上 10元三明治
上午椰子水一瓶、蘋果一個

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水桶腰

2006-06-14 15:01:26

6/13（二）
早上 10元三明治
上午椰子水一瓶、蘋果一個
晚上　雞腿、燒肉、炸雞塊、竹筍乾、菜、飯、蘋果
６╱１４（三）
早上　１０元三明治
中午　魯味鴨翅、豆干、雞？、披薩一塊（鳳梨、火腿）
嗯嗯一次

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水桶腰

2006-06-21 11:28:58

偷懶很久了
明天把體重腰圍腹圍剖上來
6/20（二）
早上？涼麵
中午大雞排加菜加飯
晚上海鮮燴飯、酥皮濃湯、菜、綠茶
超飽的
6/21（三）
早上二百卡的泡麵
上午二百卡的巧克力冰棒
中午？

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飛天小綠兔

2006-06-22 12:02:57

不過妳比當初吃少多了耶!哈哈

雖然妳不需要減肥~~~哈

腰圍有進展了嗎@@

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水桶腰

2006-06-27 13:53:38

小綠兔：
哇，妳終於來看我啦
我的腰有到２６了啦
昨天發燒，去看醫生
護士問我體重：
「還是以前的５０公斤嗎？」
我雖然虛弱還是很爽的回答：
「不！大概是４５公斤吧！（而且是吃飽的體重）」
上次在路上遇到以前學校的同事
她還說我怎麼變這麼瘦
我差點說是現在的學校沒供應三餐呢
（因為以前任職的私立貴族學校有供應三餐，可以免費吃）
呵呵

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水桶腰

2006-06-27 13:56:15

腰不到２５誓不甘休！
因為生病所以跳過
６╱２６
吃粥日
６╱２７
吃粥日
今天終於嗯嗯了

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飛天小綠兔

2006-06-28 02:53:04

加油喔!!!

生病要快點養好

夏天生病是很累人的事呢~~~

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水桶腰

2006-07-04 22:13:03

放暑假
所以
胖了……
嗚……
我要開始振作！
７╱３只記得晚上吃了四個壽司……
７╱４中午一點　雞翅、雞腿、肋排
一大盤沙拉、幾條通心粉、炒蛋、青菜
下午　５點　２００卡的植物優、水蜜桃
７點　水蜜桃、黑手黨義大利麵五六百卡
完了，爆卡了
沒嗯嗯
明天早上量一下體重……

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水桶腰

2006-07-14 16:58:38

七月十四日星期五
下週一要去上班了，嗚
最近吃太好，又吃台塑又吃本多日本料理（很貴，不建議去）
所以可能肥了一些（不敢量體重）
還是把今天的剖一剖吧
早上10點起床（昨天一點半才睡）
吃蘋果一個、水一杯、嗯嗯一次
中午12點吃迴轉壽司12盤左右（飯沒全吃，都是我愛吃的生魚片）
可怕啊……下午打算喝一杯綠奶茶、一包科學麵
晚上吃一個蘋果加一碗泡麵吧……再看看，懶得出去
吃太多零食皮膚變糟了

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水桶腰

2006-07-17 10:28:28

七月十六日　星期日
早餐：水
中餐：和菜（魚、空心菜、味噌湯、冰二塊、蝦仁）
晚餐：三媽臭臭鍋（海鮮鍋有沾豆瓣醬）
七月十七日　星期一
早餐：蔬菜三明治
中餐：？

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水桶腰

2006-07-18 09:41:00

我七月十六日晚上十一點有偷吃零食（蔬菜棒）
七月十七日　星期一
早餐：蔬菜三明治
中餐：瓜仔肉飯
晚上：肯德基（萬惡啊）
芒果冰、果凍
七月十八日　星期二
早上　零食、蔬菜三明治
上午　魯味

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水桶腰

2006-07-19 12:06:12

七月十八日　星期二
早上　零食、蔬菜三明治
上午　魯味
中午　比薩、熱狗
晚上　比薩、蘋果
七月十九日　星期三
早上　鮪魚三明治
上午　曼陀珠三顆
中午　

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粉油的碗糕

2006-07-19 23:35:04

哈囉
水桶腰來看看你
我終於小有進展
所以來幫你加個油
減肥對我而言
真是一條漫漫長路
可是真的很高興在這條路上
可以認識到因為各式各樣不同的原因或理由
而減肥的大家
相信你一定很快就會美夢成真的

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水桶腰

2006-07-24 11:17:19

我這幾天破戒啦！
七月二十三日　星期日
上午十一點　一包蔬菜棒
中午十二點　義大利麵、花椰菜、鵝肝醬、麵包
下午堅果、米果、黑巧克力數片
晚上　蔬菜粥、紫菜酥、蘋果
七月二十四日　星期一
早上　蔬菜三明治
上午　法蘭酥一大片

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粉油的碗糕

2006-07-24 11:32:44

破戒
沒關係囉
大不了這幾天乖一點
少吃一點
很壞就可以補回來了
加油加油

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水桶腰

2006-07-26 10:29:02

七月二十五日星期二
中午：雞肉、冰麥茶、蘋果、雪莓娘一個
晚上：生菜雞肉火腿起司三明治、黑巧克力一半、二百卡的統一米粉
嗚嗚嗚沒嗯嗯
七月二十六日星期三
早上：蔬菜三明治
中午：？

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水桶腰

2006-07-28 10:12:20

七月二十七日星期四
早上：蔬菜三明治
中午：豬排
晚上：潛艇堡
七月二十八日星期五
體重：四十五點五
早上：蔬菜三明治
維他命西含片

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