◇◆ Mara ◆◇ 瑪拉減肥日誌

瑪拉

2006-05-25 10:45:48

2006/05/24 (三)

起床體重：52.2
10:00 熱紅茶蔬菜起士土司
13:00 奶茶雞塊
19:30 沙拉蘆筍義大利麵奶茶半杯

ㄣㄣ了沒：有
運動: X
自我檢討：晚上去聚餐，小吃了一點東西....
這星期是黃金週，得好好利用機會瘦身!

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freer

2006-05-25 10:50:58

to 瑪拉
我來妳版版和你說謝謝
順便幫你加油打氣喔
一起加油ㄟ^O^

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瑪拉

2006-05-25 15:11:00

to freer

別客氣啦...

祝你拍的美美的哦!!

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瑪拉

2006-05-26 12:05:27

2006/05/25 (四)

起床體重：52.0kg (-0.2)
10:00 熱紅茶蔬菜起士土司
13:00 雞塊魯味(三菜)
19:30 三個小堤拉米蘇

ㄣㄣ了沒：有
運動: X
自我檢討：最近紅酒喝完了，沒吃魚油... 這一、二個
月下來，體重降的很慢，不過，依然有在進步...
軟糖公主的食譜，雖然沒有吃的很精確，但是，配合這樣
的飲食，體重還是會慢慢下降的!!

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蘇兒

2006-05-28 23:16:59

妳三天沒po了，趕快回來吧!

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瑪拉

2006-05-29 10:22:47

to 蘇兒

放假時就放空了...

正在努力回憶這幾天吃了什麼...

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瑪拉

2006-05-29 10:33:08

2006/05/26 (五)

起床體重：51.8kg (-0.2)
10:00 熱紅茶蔬菜起士土司
13:00 大蘋果一個蘋果麵包
19:30 熱狗堡雪碧

ㄣㄣ了沒：有
運動: X
自我檢討：晚上去看"達文西密碼" 吃了一些有的沒的...

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瑪拉

2006-05-29 10:42:01

2006/05/27 (六)

起床體重：51.8kg
10:00 apple * 2
13:30 雞排木瓜牛奶
20:30 臭豆腐魚丸湯

ㄣㄣ了沒：有
運動: 走路 30min
自我檢討：假日就會想放縱自己隨便亂吃 ...

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瑪拉

2006-05-29 10:47:27

2006/05/28 (日)

起床體重：51.8kg
13:00 胡椒餅
17:00 韓式海鮮豆腐鍋酸梅湯

ㄣㄣ了沒：x &nbs

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飛天小綠兔

2006-05-29 12:47:54

其實還是吃很少咩@_@

控制這樣就會慢慢瘦啦~~~
而且都是吃自己喜歡的
才不會那摸痛苦

我現在也改成這種減法了唷!!!!

我要讓我自己打從心底變易瘦體質

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瑪拉

2006-05-29 13:40:50

瑪拉的話：
2006/05/28 (日)

起床體重：51.8kg
13:00 胡椒餅
17:00 韓式海鮮豆腐鍋酸梅湯

ㄣㄣ了沒：x

==============================================
補充：

運動: 走路 30 mins

自我檢討：晚上去台北光點看電影"顧爾德的時光之旅"，
不小心看到中間睡了一下下... (真對不起顧
爾德) 大概是昨晚又失眠，只好起來作點小
運動，看一下夜間節目，翻來覆去直到四點才
睡，決定要聽中醫師的話，晚上11點就要去
睡!! 這個月已經失眠二次了...精神好差...

梅雨季來了，天氣陰陰的，心情也變的不
好... 像我這樣的性格，
大概不適合住在倫敦吧，遇到下雨的天
氣，心情就會變差!! >___< (還好，我不是
住基隆... 可能更快得憂鬱症...)

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瑪拉

2006-05-29 13:48:36

飛天小綠兔的話：
其實還是吃很少咩@_@

控制這樣就會慢慢瘦啦~~~
而且都是吃自己喜歡的
才不會那摸痛苦

我現在也改成這種減法了唷!!!!

我要讓我自己打從心底變易瘦體質

=========================================

希望今年夏天就可以瘦到跟小兔一樣的目標!!

^___^ 我們一起加油囉...

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瑪拉

2006-05-30 13:31:38

2006/05/29 (一)

起床體重：52.2 (+0.4) 果然回升了!

10:00 粽子
13:00 魯味熱咖啡
19:30 魯味紅豆薏仁湯

ㄣㄣ了沒： X

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瑪拉

2006-05-30 13:34:46

補充 5/29

運動: yoga 1hr

自我檢討： X

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瑪拉

2006-06-01 14:25:23

2006/05/30 (二)

起床體重：52.2 (+0.0)

10:00 熱紅茶蔬菜起士土司
13:00 玉米湯沙拉炸雞
19:30 粽子魯味(菜)

ㄣㄣ了沒： ˇ
運動: X

自我檢討： X

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瑪拉

2006-06-01 14:29:26

2006/05/31 (三)

起床體重：52.4kg (+0.2)

13:00 泡麵
18:00 鮮蝦沙拉
22:00 半個貝果
23:00 魚油 + 紅酒

ㄣㄣ了沒： ˇ
運動: 逛街 30分鐘
自我檢討：貝果太晚吃了... 晚上只吃生菜沙拉是不夠的...

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瑪拉

2006-06-02 14:43:42

2006/06/01 (四)

起床體重：52.2kg (-0.2)

10:00 apple *3
13:00 奶茶魯味 (三菜)
18:00 一個貝果
22:30 日清小泡麵 (100卡)
23:00 魚油 + 紅酒

ㄣㄣ了沒： ˇ
運動: YOGA 1HR
自我檢討： X

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瑪拉

2006-06-05 10:34:02

2006/06/02 (五)

起床體重：52.2kg

10:00 熱紅茶蔬菜起士土司
13:00 拉麵
19:30 魯味奶酪
21:30 仙草奶茶

ㄣㄣ了沒： ˇ
運動: x
自我檢討：回台中大吃大喝...

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瑪拉

2006-06-05 10:44:47

2006/06/03 (六)

起床體重：x (回家不能量體重)

14:00 海鮮濃湯雞排沙拉熱紅茶一小杯半個蛋糕(小義大利)
18:30 起士棒一根和風醬沙拉洋蔥湯 8oz牛排布丁酸梅湯 (泓品牛排)

ㄣㄣ了沒： ˇ
運動: x
自我檢討：今天果然是大吃大喝的一天，中餐有人請客，
很久沒去吃排餐類的東西，不過儘量還是作到
蛋白質與澱粉類分開吃的方法....

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瑪拉

2006-06-05 10:50:17

2006/06/04 (日)

起床體重：x (回家不能量體重)

14:00 2/3牛肉焗烤飯薯條可樂一杯
20:30 1/3牛肉焗烤飯檸檬紅茶
23:00 紅酒 + 魚油

ㄣㄣ了沒： x
運動: x
自我檢討：一回台北就量體重，約52.2 ，這幾天大吃大喝沒有比較重，
希望明天早上量可以變輕一點啊~~

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