瑜珈社的水水快來插頭香！！

社團成立好囉！！

以後有招呼不周的地方，希望各位社員見諒啦！

目前本社會員三人，希望大家擁躍加入和討論哦！

ＴＯ： Sahne

　　　你最近要去上課啦！希望你順利哦！不知到你瑜珈墊買了沒，因為我以前在網路上買過，品質不是很好，ＰＣＨＯＭＥ的也是品質不好！雖然外表長的一樣，但用起來的彈性和止滑效果不太好，ＮＩＫＥ也有出，但我覺得對初學者有點太薄了！∼建議你用６ＭＭ的，彈性和止滑效果是最重的哦！

橘色柚子

2004-11-23 11:33:55

TO：阿靚

謝謝你提供的書目喔
我有上網看了一下
內容好像不錯喔！有幫助
我在博客來的網站上已訂購了
而且更便宜喔(詳細資料我回在你另一篇)

加油加油
一定要繼續美美的....

TO：蒔舞
就我個人的經驗
練瑜珈真的可以改善駝背喔
但就像阿靚說的
可能需要每週多花一點時間
持之以恆
祝福你囉

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M&#9432;sS&nbsp;GallianO

2004-11-23 14:42:23

哇~~
網聚!!
我期待~~♡

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翃翮鵲

2004-11-23 19:11:43

to~ 阿靚社長~

請問社長~
剛去一間瑜珈教室,要怎麼知道老師專不專業呢??
有沒有一些小動作或老師的某些教法可以來斷定呢??

有一間小型的瑜珈教室,我有個朋友在那裡上課,
有沒有什麼方法可以經由詢問我朋友,而間接去了解到這位老師的教學好與不好呢??

對了~~~還有呀!瑜珈的呼吸方式與氣功有沒有一樣呢??
另外~是不是所有的瑜珈課程開始之前,都會先靜坐呢??

^^"麻煩妳回覆了唷~~謝謝社長!!

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hanni

2004-11-23 19:43:26

to 科學麵
你是在台中哪裡學的啊
我也是台中人
想學卻不知道該去哪裡好
終於遇到一個台中人了

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蒔舞

2004-11-24 01:09:37

我一定會努力練習ㄉ，在家啦~~~
我是怕一上一次會不會太少阿??
少我也沒辦法

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阿靚

2004-11-24 10:03:19

TO:蒔舞

要加油哦!我有請老師推薦一本書給初學者

你可以去買來看看，博客來現在７９折

裡面都有動作的分解和介紹！

因為如果一個星期上課一次

你怕動作記不住，可以看書幫你回憶哦！

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阿靚

2004-11-24 17:15:11

TO:翃翮鵲

你的問題我有幫你問老師一些判斷的標準!在等她的回覆

我自己覺得呼吸的方法是首要的標準吧!

要用鼻子吸鼻子吐，但很多老師會教鼻子吸嘴巴吐！

包括堂娜也是這樣教∼

因為在我們的練習裡，呼吸是最重要的一環！

至於呼吸方式和氣功不太相同，我們是用自然呼吸

有些氣功會強調要用腹式呼吸

至於靜坐的問題咧！我覺得是每個老師的教法不太相同

我自己在課堂練習時，老師會大約在熱身前讓大家

稍微的把思緒靜一下，然後調息∼才開始之後的練習

你的問題我會請老師再做更詳細的說明

這樣對你幫助會大一些！

對了！你瑜珈屋去看了嗎？感覺如何咧！

我有請老師建議幾個你平時可以做的動作

希望對你的腳有幫助

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今天心情好

2004-11-24 17:47:19

我也好想學瑜珈！可是一直找不到適合的老師，就一直拖~拖~拖

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阿靚

2004-11-25 09:57:52

TO:今天心情好

你是住哪裡咧!!

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阿靚

2004-11-26 15:25:39

ＴＯ：翃翮鵲

老師給我回覆了，她是建議你可以問問有沒有辦法先上
單堂的課程，先試試老師的教法！
因為每個人的教法不一樣，你朋友覺得好的教法
你不見得會喜歡，再來，因為你有受傷
所以在上課前先和老師先做一個溝通，請她暫時盡量不要用外力來介入你的動作，讓你慢慢適應動作

另外，我是建議你可買老師建議的那本書
因為書上有很多的觀念，和要練習要注意的重要事項
可以幫助你即使碰到不好的老師，也可以保護自己不受傷
至於瑜珈屋的部份，不知道你講的是不是阿南達瑪
老師說他們的練習是屬於比較溫和的，可以試看看！
但因為她自己碰沒有很深入的去了解他們
只大略知到上課的方式，所以如果有單堂課，你可以試試

接下來關於你腳想要透過瑜珈治療的話，老師有建議你
可以去問看看中華瑜珈協會的老師
他們會介紹適合的老師！
希望這些對你有幫助！
老師是有給我一些可以幫助你的動作
但她不是很建議，光這樣自己做！因為我們沒法看到
你做動作時的情形，所以她是覺得你去上課
比較熟一些基本的，然後才自己練習哦！

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宇代

2004-11-26 20:45:12

報告社長~~
我已經加入囉
嘿嘿我是Elsa老師流落在外的學生啦
所以還沒有去教室上課過~~

我最近在給推拿師治療膝蓋
每次都痛的要命淤青一大塊
隔天還會變跛腳
可是都還沒好耶
最近練瑜珈用到膝蓋又痛起來
前兩天推拿師說我的膝蓋溼氣重有點風濕的前兆
我不知道該不該繼續推拿
還是要試試看其他的療法或西醫復健
>.< 煩惱煩惱

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翃翮鵲

2004-11-28 00:23:12

to ~ 阿靚社長~~

^^" 最近都沒空上網(撿到3隻流浪小貓...忙得不可開交^^")

嗯嗯!!瑜珈屋就是阿南達瑪迦~
不過我去過一次....感覺.....不是說很有好感(或許是他週遭的環境還有本身教室樓層...讓我不是很有安全感^^"或許是我想太多了吧...)
但最重要的是,它的上課時間我無法配合到!!所以~我就不把它列入考慮!

還有那本瑜珈書,我有去金石堂大致翻閱過...翻開來看...覺得好多動作都好難喔@@!等正式接觸到瑜珈,知道一些書上有的動作之後,再去買來核對~看是否都正確^^

中華瑜珈協會...嗯!我會打他們的電話去問問看的^^

實在是很謝謝妳^^~ 不然我什麼都不了解...
我想除了去詢問協會的老師之外~也會問朋友,一些動作的過程以及呼吸~然後再跟書上的核對吧!!

一堂課好像150元而耶@@" 覺得不是說很貴....只是專業度真的要多考量了!!有點麻煩~"~...不過沒辦法....住的地方有點鄉下...連離最近的台南市,都不是說有很多專業或知名的瑜珈教室/_\~

社長~還是很謝謝妳喔^^ 辛苦妳了^^"
阿力阿豆!!

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蒔舞

2004-11-29 00:45:07

完ㄌ雖然很想學...
不過休假很難牌ㄟ....
可能會有一搭沒一搭ㄉ去說...

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BR Girl

2004-11-29 02:16:48

請問社長
我現在有在學hot yoga
但常會沒時間去上課
所以想買堂娜出的漂亮yoga回家跟著做
這樣兩種不同的yoga輪流做好嗎
還有堂娜是真的教得好
還是因為之前是明星所以有號召力
麻煩妳幫我解答

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阿靚

2004-11-29 10:40:15

to BR Girl:

堂娜的課我沒有上過，但我同事的朋友有去
收費並不便宜，而且上課就是要穿美美的
因為她會打扮的美美的，營造那樣的氣氛
你也會因為買很多漂亮的瑜珈服
我曾經和老師討論過她的課
以正統的瑜珈訓練的老師，大多數都不太能接受她的東西
因為太商業，雖然說教課的老師也是以此為生
但也許是因為她是名人
她可用的媒體資源更多，所以對她的東西，我自己是比較持保留的態度，她的書我有在書店看過
她的動作，很多是她自己加入自己想法的延伸
而且她的試範動作，並沒有做的正確
如果當作伸展操在家做，應該是還ｏｋ！
因為她的動作都蠻簡單的∼
我沒有上過ｈｏｔ　ｙｏｇａ！
不過之前有聽說是不是也屬於強度比較強的咧！

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阿靚

2004-11-29 10:46:47

ｔｏ蒔舞

你一個星期有一天假是嗎？

因為我上課的地方，每天都有課，對於初學來說

除了星期一的課以外，其實課其實對初學來說都算ｏｋ！

只是如果沒接觸過，我當然還是建議先上入門

不過初級班，老師動作也是分解的慢慢做

只是時間來說多半小時，怕一些人會覺得體力不夠

我覺得你可以都試試看囉！

另外星期五的ｐｏｗｅｒ　ｙｏｇａ也是屬於強度比較強

裡面的動作大多是把比較強調肌力訓練的動作拉出來

所以只上一小時！

你可以評估一下∼

如果真的沒時間，還是很想上課，但又怕練習時間不夠

你可以去上課，然後買一本書！回家可以靠書回憶動作

自己練習

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阿靚

2004-11-29 10:52:16

ｔｏ翃翮鵲

那本書是介紹完整的東西

當然會有很多動作是很難的！就像上課也要分初級和進階

所以不用太害那些動作，我自己也是很多動作都還沒做好

主要我推薦的原因，是因為裡面很多的觀念

動作的部份只是輔助你回憶，還有在練習時強調的重點

那本書我也剛買了，等假日要來好好研究！

不過我最近也是忙翻了，又要準備搬家！學校又要弄報告

公司又是年底＠＠我也快暈了！

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阿靚

2004-11-29 10:56:42

ｔｏ宇代：

聽起來好痛哦！好可憐！

你是之前的舊傷嗎？

如果是舊傷還是要看好哦！我有認識不錯的醫生

但沒有建保，看一次是三百塊，那個阿宜有點是做公德

看的不錯，但是也是超痛！淤青我想是難免

因為以中醫的觀點，那個地方因為受傷

所以循環不好，氣都淤在那，才會黑青

就像刮沙也是一樣意思

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BR Girl

2004-11-29 10:59:37

謝謝社長為我解答
我是覺得去做hot yoga流完汗的感覺很舒暢
但是因為大家都汗流浹背
所以教室的味道實在另人不敢恭維
請問初學者想買dvd在家學著做
是否該選hatha yoga比較好?

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宇代

2004-11-29 11:41:37

To 阿靚
那是七八年以前車禍的舊傷>.<
西醫那時說膝蓋沒有問題
到最近因為要好好練瑜珈才開始看推拿的
可是好的很慢
而且因為治療所以瑜珈更不能跪著施力
好煩惱喔 (我現在膝蓋上貼著貼布還套了一個護膝)
如果你介紹我也願意試試看喔
貼上我之前po的....
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我的腳也是很久以前受過傷
那一腳曾骨折打過鋼釘
膝蓋也有受傷
練瑜珈之後發現不太能跪尤其不能單腳撐地
很多動作都影響之後
我才發憤去看中醫
後來發現那個膝蓋是十字韌帶受傷而且骨頭也變形
所以其實是很嚴重的傷呢

現在已經持續在推拿但是進步很慢
這期間我還是有在上瑜珈課
但是少部分動作不做
瑜珈可以讓自己訓練肌肉，我覺得不錯
而且練瑜珈讓我自己更了解膝蓋哪一個部分有問題
-----------------

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