晚上睡覺,你會關燈嗎?

請問大家,晚上睡覺的時候會開燈睡?還是開小夜燈?還是全黑?

我最近剛好研究了一些東西,意外發現一些資訊,

人體在夜晚"沒有光線"下會產生"褪黑激素"

褪黑素是一種人體重要的荷爾蒙,

即使是微弱的燈光下褪黑素的產生都會受到一定程度的影響，在強光下的影響就更大

所以有些上夜班的人容易得癌症,可能跟夜晚工作褪黑激素無法形成有關!!

現在的人晚間亮燈的習慣可能就是越來越多人得癌症的原因...

我現在都會把燈全部關掉的睡覺....

看完這個,大家早點熄燈去吧...晚上..不要開燈睡覺嘿!!

CYW1014

2012-01-03 12:38:53

晚上睡覺一定要關燈的啊
不然我睡不著
小時候因為怕黑所以都會點小夜燈睡
幸好長大就沒這習慣了
有亮光還會睡不著咧
但我想到有些夜貓子怎辦啊
或是習慣在晚上工作的
是比較容易得癌症的一群人嗎

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sorg

2012-01-03 13:38:32

我是不習慣開燈的，
越黑越好....
可惜我的窗簾不夠厚，
外面光害又太嚴重....

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潔妮絲

2012-01-03 14:00:14

法式指甲油的話：
我一定全黑睡覺

從小到大都是這樣

=====================

+1 我也是耶

我一定要關到伸手不見五指的程度

開小燈我就睡不著了

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小米愛

2012-01-03 14:04:50

我本來睡覺就不喜歡開登
音我總覺得登亮亮的不好睡覺囉
所以我有時也不能理解為什麼有些人一定要有登才能睡

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道德經

2012-01-03 14:21:23

會關燈啦,沒有全黑睡不著,燈亮著是要怎麼睡
退黑素是一種人體重要的賀爾蒙有聽過這個說法
睡覺很重要

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c.s

2012-01-03 14:29:57

我一定要關掉全部的燈才睡得著....一點點光線也沒辦法接受!!
而且我覺得開燈睡覺會越睡越累說XD

但是如果是去外面住旅館,我就會開玄關燈或廁所燈...

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緹小花

2012-01-03 14:46:20

這我早就知道嚕

不過我都習慣全關耶
只是外面的光還是會透出來
很難整個暗下來~~~~~~~~

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Elaineww

2012-01-03 14:49:51

我覺得退黑激素合理喔
~~因為電燈本來就是人造的

不過跟癌症有關係就很難理解囉~!

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小星星大月亮

2012-01-03 14:54:49

cute-baby的話：
好吧~我會聽話的~

我要去買蟑螂屋~

媽~快點關燈~我要在黑暗中度日~
-----------------------------------
我沒辦法在黑暗中渡日 ^^
會留一盞小燈整個超怕停電的

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仙仙仔

2012-01-03 14:57:16

晚上睡覺,我會關燈.因為已習慣睡覺關燈.也比較節省能源燈亮著會睡不著

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goodnewer0978

2012-01-03 15:11:29

我會關燈比較容易可以睡的著覺
也有可能因為我褪黑激素比較敏感吧
我只要是開燈就會翻來覆去的輾轉難眠

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L.H.

2012-01-03 15:11:51

睡覺一定是關燈

最好完全都沒有光線

暗黑黑的才好入睡呢

有燈有光線我會睡不著

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咖啡蛋捲太好吃

2012-01-03 15:19:38

我習慣關燈睡
關了燈窗戶外還是有微弱的光線不用開小夜燈
我理想的睡眠環境是最好是一點光線都沒有~but 很難!!

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小芝變大隻

2012-01-03 15:30:18

我也滿相信這項說法...
以前都關燈睡,但有了小北鼻都開小燈睡
方便看到她....
不然褪黑激素對小朋友來說好像也滿重要的
我還滿想關燈睡,讓寶寶可以睡得更好
但...就怕壓到她!哈哈=.=//

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atmftre

2012-01-03 15:45:59

我晚上睡覺要關燈才睡的著覺,
而且還要開一個小夜燈,
這樣晚上上廁所才不會撞壁

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米麗將

2012-01-03 15:52:31

真的嗎？
我以前睡覺時一定都要開一盞小燈我才睡的著
但不知道從什麼時候開始
我就一定要關燈睡才可以
連一點光線都不行
那幸好我改了這個習慣

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Heartagram

2012-01-03 15:57:36

以前睡覺時，習慣開一盞小燈陪伴入睡，可是有時候半夜醒來上廁所，看到房間裡傢俱擺設的影子，還會反過來被這些物品嚇掉，之後就改掉習慣，變成睡前關燈囉!!

一方面是為了節省電費，另一方面是為了健康著想，而且開燈睡覺會影響退黑激素，發育期的孩子比較容易長不高喔!!

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dnimerup

2012-01-03 16:03:47

我會耶
因為退黑激素的緣故

其實我一到10點就開黃色的燈了
希望慢慢的退黑激素就跑出來
然後暗暗燈光
希望能幫助自己想睡覺
但是想睡覺這點好像不明顯><"

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agonyofsorrow

2012-01-03 16:59:59

我喜歡越黑越好，但是窗外的路燈實在亮到令人發怒!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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ㄚmui

2012-01-03 18:01:10

還好我從以前都喜歡暗暗的睡覺

那請問褪黑素頻夫黑不黑有關係嗎？^^

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