你是晚安三秒嗎~大家睡前都做什麼幫助入睡呢?

看我這麼晚還在這裡混就知道我越晚越有精神

也曾經試過11點就上床躺著

但是就是睡不著

硬生生躺到1.2點才睡著@@

以前學生時代明明就是12點錢就能入睡的

怎麼越老越難入睡嗎?這是老年人的症頭嗎?

很羨慕晚安三秒的人耶(櫻桃小丸子一躺下三秒鐘就睡著 XD)

請問大家睡前都做什麼幫助入睡呢?

anicky

2011-11-29 22:55:51

好好朋友的話：
通常躺在床上

不用5mins就會睡覺了

要是睡不著...表示...

白天不夠操啊...
--------
噗

上班回家還要管貓的說

每次都想...貓怎麼這麼好睡

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伸手將幸福摘下

2011-11-29 23:13:25

家務事太多了
所以一躺就睡了
如果睡不著就趴在地上拖地
一躺到床很快就睡了
以前都是靠逛街讓自己好眠

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anicky

2011-11-30 01:23:19

v.i.u的話：
我躺在床上幾乎都要一小時後才入睡
睡著前會東想西想
想一些影劇外自已延伸的劇情XD
不過,真的,這也代表自己白天不夠操
還有力氣東想西想啊XD
----
所以我超不喜歡在睡前跟我討論事情

因為頭腦在轉動

又要花一段時間才能入睡

可是我妹卻能上一秒在說話...下一秒就睡著@@

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anicky

2011-11-30 07:53:29

泡泡水的話：

現在乾脆看影集看到有倦意在上床了.不想依賴安眠藥.
-------
我也不想靠藥物

聽說需要劑量會越來越重

家裡有長輩每天睡前都要吃一顆

很怕自己變成這樣

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anicky

2011-11-30 13:09:00

iamooo的話：
我也是一碰到床很容易就睡著的人，
所以我每次都很難理解為什麼我老公整夜失眠，翻來覆去一直把我吵醒。

我覺得睡前做一些伸展運動，抬腿等等可以幫助睡眠。
還有睡覺前不要看太多電視，會比較好睡，放鬆心情。
--------
一碰到床就睡著真羨慕

就算生病時很累

我也要躺個十分鐘才會入睡

睡前做些伸展運動嗎?

好的.謝謝你^^

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CHENLILI

2011-11-30 13:17:07

本話題使用UID無法回應功能

以前學生時期都沒辦法一躺及入睡
現在可能再加有再做家事忙小孩可以一躺就睡真的很舒服哈哈

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幸運四葉草

2011-11-30 14:04:57

平常要睡覺時我一定要房間內全黑、不開燈，
只要上床躺好，在找到最舒服姿勢後約10分鐘內睡著，
但有時候精神太好或有煩惱時，
會一直翻來覆去睡不著，
這時就只好成大字仰躺，
在心裡想像自己的腦袋淨空，
然後感覺身體慢~慢~慢~的沉進床內，
然後就會睡著了^^

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katechu

2011-11-30 14:09:31

我自己好像也是晚安三秒型的人
躺下大概5分鐘以內就睡著了
我男朋友有偷偷幫我算過...

不過偶爾睡前會想很多東西然後睡不著，這時候我只要一直想著睡覺睡覺就睡著了...

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anicky

2011-11-30 14:42:03

goodnewer0978的話：
本話題使用UID無法回應功能
我會去喝熱牛奶裡面有酪胺酸就可以幫助睡眠
每次喝都一定會睡的好好的呢
很有效喔比安眠藥有效多了
---------
之前有聽過睡前喝熱牛奶好入睡

我還半信半疑呢

想說喝點牛奶又要配餅乾不就胖了囧

原來是有用的

謝謝你的建議哦

對了...上次你有問我胺基酸髮噴霧我有在潔面霜那篇回覆你囉.不知有沒有看到...

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妤婷

2011-11-30 15:06:31

我是要躺2-3個小時才會入睡的人

一直為睡眠的事苦惱

有誰知道能夠快入睡的方法

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anicky

2011-11-30 21:28:41

Lance....的話：

+1

一點都沒錯!!

睡不著的時候我會在房裡面點薰衣草的薰香

也許再搭配一點電視的聲音....必須要是Discovery之類聽也聽不懂他在講什麼的節目.....

我個人最喜歡的是動物星球.... 因為旁白的那個語調令人覺得好好睡喔.....

這樣子腦中的思緒就會中斷.....然後慢慢就會睡著囉~
----------
還+1咧 XD

點薰香...搭配想睡的聲調

哪天我也來試試看好了^^

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tin310

2011-12-05 21:12:25

因為是飯店業要輪3班
常常都很晚睡
有時一跳早班
前一晚根本就無法早早入睡
但是也習慣了

妹妹因為是空服
他們都會買退黑激素吃
我之前有吃了1.2次
很有效耶
一下就想睡了
應該是比吃安眠藥好吧

但由於也是藥品
所以我也不想吃它
等到真的完全睡不著才會考慮吃它吧~

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~慧慧~

2011-12-05 23:32:21

本話題使用UID無法回應功能
我不是晚安三秒耶
都是要好幾十分才能睡著
我也很羨慕晚安三秒的人

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迷人的味道

2011-12-05 23:57:49

我有時候可以這樣欸很累的話
是不是年紀越大會越來越睡不著阿
我覺得以前不管怎樣都可以很快睡著的說

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pingachuchu

2011-12-06 01:30:34

我都好喜歡先窩在面被裡面..
超舒服
聞聞棉被味道
整個人感覺都快進入夢鄉ㄌ
有些人不是喜歡捏捏棉被嗎???
聽聽音樂
不然就學老人看電視看到睡著好了

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~童~

2011-12-06 04:47:55

我不是耶，通常我也是要翻來覆去才能睡著，

除非是在極累的狀況下，才可以晚安三秒~

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