瑜珈真的能瘦身嗎?? 還是只能調整體態??

以我和身邊朋友的經驗<br /> 不要期待瑜珈瘦身<br /> 瑜珈可以增加肌肉<br /> 所以只看體重還有可能變胖<br /> 但是會結實<br /> 所以看起來 可能會瘦一點<br /> 吃多一點 沒那麼容易胖<br /> 大概是這樣<br /> 我個人還蠻推的<br /> 因為肌耐力對健康很重要<br />  

我覺得兩者都可以ㄟ!!<br /> 不過 瘦身的話 一定要搭配清淡的飲食<br /> 才會有顯著的效果<br /> 不能邊吃重口味飲食 再依賴瑜珈瘦身<br /> 我剛上瑜珈課的時候 就覺得自己肚子有變小<br /> 感覺更清瘦了一些 我每週只上一次課而已<br /> 而且...雖然我的食量不小 但飲食很清淡<br /> 很少吃油炸類 或 珍珠奶茶 重甜重鹹的零食<br /> 所以 想瘦身 忌口很重要!! 不能依賴單一運動<br />  

會不會瘦我不清楚<br /> 因為對我來講瑜珈明明就沒幹嘛<br /> 可是做的時候超級累<br /> 一個小時的課比跳有氧或跑步還累<br /> <br /> 不過我覺得瑜珈對女生的身體應該幫助很大<br /> 可能我還太弱跟不上老師啦

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">沒有練過瑜珈的話 </span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">要先報名入門班歐</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">不然依開始太難的話很容易讓人放棄的<br /> 所以我沒有興趣</span>

我覺得都有<br /> 每天持續做半個小時一定會變瘦<br /> 而且有雕塑身材的效果<br /> 前提是三餐都有吃<br /> 但不要大吃大喝的

我覺得應該可以耶~因為調整體態我覺得蠻重要的<br /> 體態曲線變好的話表示也有燃燒到某些脂肪<br /> ​所以應該也有變瘦吧我想~

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px;">瑜珈課我覺得對我來說是調整體態,沒有瘦身的效果.上了大約兩年的瑜珈課,難的作不來,作一些基礎的.感覺體態變比較勻稱.但沒瘦喔~</span>

練瑜珈真的可以瘦身<br /> 而且可以調整體態<br /> 持之一恆還可以讓身體變好<br /> 重點是一定要常做才有效果

其實瑜珈是比較能夠調整體態  但是瘦身的話可能比較慢<br /> <br /> 我之前去上熱瑜珈  也是上了大半年  最多瘦2-3公斤<br /> <br /> 不過體態是有調整起來  最後還是去跳有氧健走等等運動瘦的<br /> <br /> 不過瑜珈倒是可以讓你有很好的體態就是了

我覺得可以調整體態，<br /> <br /> 因為全身的肌骨都會拉扯到放鬆，<br /> <br /> 瘦身我倒是覺得還好啦。

我自己本身上了一年瑜珈<br /> 體重依然沒變<br /> 但每個人都說我看起來變瘦了<br /> 所以我想主要是讓自己體態變好<br /> 瑜珈有些動作都有帶到一些身體的穴道<br /> 同時身體也變健康<br /> 上瑜珈真的很好<br /> 藉由冥想 心靈也能沉澱 放鬆<br />  

我也想去上課<br /> 朋友之前在約<br /> 可是好遠喔<br /> 就放棄<br /> 都沒有伴可以陪我<br /> 老公是不可能去的拉

我覺得瑜珈沒有甚麼燃脂的功能 <br /> 但可以雕塑身材 <br /> 有些人你覺得她瘦了 但有可能只是因為變得緊實一些

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">我身邊有朋友定期在上瑜珈<br /> 她已經學10幾年了<br /> 也有證照可開班授課<br /> 但她的體態不好耶<br /> 小有份量的<br /> 筋骨很軟倒是真的<br /> 而且很少感冒<br /> 我想瑜珈瘦身是因各人而異吧！</span>

如果認真做瑜咖那瑜珈真的能瘦身也能調整體態<br /> 是一個不錯的運動<br /> 可 是我通常只有三分鐘的熱度

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">阿壞 的話: <br /> <br /> 之前覺得有瘦 但是體重降不多<br /> 應該是體態有變好了<br /> 所以感覺上比較瘦<br />  </blockquote> 瑜珈好像有芬很多種喔!!現在還有專門訴求的<br /> 我當初就跟著抱了紓壓的，強度就不像從前上的<br /> 聽說另外一個時段的會受

<p style="color: rgb(85, 85, 85); letter-spacing: 0.75px; position: relative; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px; border: none; font-size: 0.9375em; line-height: 24px; font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"><strong style="position: relative; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">．瑜珈、彼拉提斯、抗力球</strong></p>   <p style="color: rgb(85, 85, 85); letter-spacing: 0.75px; position: relative; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px; border: none; font-size: 0.9375em; line-height: 24px; font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">國際運動有氧體適能教練李筱娟指出，瑜伽等運動屬於伸展性質，雖然同一個動作維持幾分鐘會流汗、消耗體力，但不屬於燃脂的有氧運動，難達瘦身功效。<br /> <br /> <br /> <br /> 所以還是要搭配其他運動</p> <br />  

我有上過一陣子瑜珈<br /> 我上的時候體重沒有變比較輕<br /> 但是腰臀有比較瘦<br /> 肉肉沒有那麼多<br /> 所以我覺得是能夠雕塑身材調整體態

瑜珈是能調整體態.也可以健身.但是聽一位嫂嫂說<br /> <br /> 做了瑜珈停止一段時間後.身體反而變差了.