想當辣妹的人進來

夏天快到了噎
我們一起減肥吧
預計在6月底前我要減到42.43左右
我要加油拉
大家一起當辣妹

愛完美

2008-04-18 12:04:58

我! (舉手ing)

懷孕前體重維持47
還算OK
現在只能看路上的辣妹乾瞪眼...
我生完一定要努力瘦身~ 當辣媽!

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Miu點點

2008-04-18 12:06:36

catcookies的話：

不過我剛開始敲時
會瘀青然後又沒有很持續
不過聽很多人說好像還有效果的樣子
可以搜尋一下文章喔

@@啞鈴喔因為我有練重訓
手臂我覺得會有線條包括肩膀和後背的線條會
很順和有曲線o.o```

----------

哇
敲到瘀青欸@@

不過瘦大腿+
我需要!!XD
(筆記中)

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我住南投拉!!

2008-04-18 12:06:54

達兒的話：
Meg酸的話：
我住南投拉!!

對阿我還不能站吧檯大家都是高手!!

= =

噗還讓你跑一趟哈哈

草屯真的很無聊齁!!

---------------------

達兒版大大�

抱歉我們聊起來了!! 呵
______________________
沒關係ㄚ
哈哈
(開始偷偷做稻草小人)

--------------------------
不要這樣咩~~
我也是為了買無糖綠減肥呀
也有符合減肥話題~~
版主就大人有大量
幫我把小人做瘦一點喔!!!

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c.r.chou

2008-04-18 12:11:39

catcookies的話：
敲膽經是我在ptt上面美體版看到的@@
那個是說在大腿的側邊
從靠近屁股那~就是比較側邊那有個穴位
然後到膝蓋旁也有個穴位
這兩個穴位間取等份也有兩個穴位
這一條他們稱膽經
是說每天左右大腿外側膽經這條
敲打各兩百下左右
會讓大腿和些廢物往下排出
大腿會變瘦@@
不過我剛開始敲時
會瘀青然後又沒有很持續
不過聽很多人說好像還有效果的樣子
可以搜尋一下文章喔

@@啞鈴喔因為我有練重訓
手臂我覺得會有線條包括肩膀和後背的線條會
很順和有曲線o.o```

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
"大腿變瘦"(眼睛瞬間放大2倍)
我要試我要試!!!!

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c.r.chou

2008-04-18 12:14:15

共軛亞油酸可以減體脂!

也很心動耶

體脂有夠難減有時候減肥只掉體重我想應該是脫水@@

一千七可以考慮投資ㄧ下

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catcookies

2008-04-18 12:15:24

丟一下一些觀念給大家~~

瘦身應有的觀念：

1. 世界上沒有局部的減脂這回事，
除了抽脂手術，任何減肥方式都只能全身性的減少脂肪。

2. 只有在每天攝取的熱量小於消耗的熱量時，體重才會下降，只運動不控制飲食或是只節食不運動都不如雙管齊下效果好。

3. 由2可知，只運動不忌口可能會讓你更重。而節食可能會使新陳代謝下降，造成消耗熱量更小，結果體重不減反增。

4. 同樣重量的肌肉不但體積比脂肪小，而且消耗的熱量大，所以增加肌肉不但會讓身材更有曲線，還可以讓你瘦的更快。

5. 均衡的飲食會幫助新陳代謝，不正常的飲食則會擾亂它，讓身體過份飢餓更會加快脂肪堆積的效率。

6. 規律的作息跟充足的睡眠息可以幫助身體修補肌肉，促進肌肉生長，幫助白天消耗更多熱量，熬夜則會打亂內分泌，胖的更快。

雖然很精簡但卻很重要不要讓自己走上錯誤的減肥方法喔@@

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meg酸

2008-04-18 12:17:11

哈哈哈達兒

要專插我下半身喔

------------------

嗶~~~!!

這時候就要呼叫達人周薇了!!

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琦琦寶貝

2008-04-18 12:17:18

我是早餐水果+麥片牛奶,
午餐在公司吃,所以跟著大家都正常吃,
晚餐通常只吃面+青菜,
不要吃宵夜..
醬1個月有掉2公斤

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龍眼蛋糕

2008-04-18 12:17:25

會讓大腿和些廢物往下排出
大腿會變瘦→看到這兩句話眼睛突然睜大☉ ☉!
正在找穴道ing

不過...在哪啊?? 我壓不到耶，可不可以穴位再說白話一點 3Q

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Miu點點

2008-04-18 12:19:42

catcookies的話：
丟一下一些觀念給大家~~

瘦身應有的觀念：

1. 世界上沒有局部的減脂這回事，
除了抽脂手術，任何減肥方式都只能全身性的減少脂肪。

2. 只有在每天攝取的熱量小於消耗的熱量時，體重才會下降，只運動不控制飲食或是只節食不運動都不如雙管齊下效果好。

3. 由2可知，只運動不忌口可能會讓你更重。而節食可能會使新陳代謝下降，造成消耗熱量更小，結果體重不減反增。

4. 同樣重量的肌肉不但體積比脂肪小，而且消耗的熱量大，所以增加肌肉不但會讓身材更有曲線，還可以讓你瘦的更快。

5. 均衡的飲食會幫助新陳代謝，不正常的飲食則會擾亂它，讓身體過份飢餓更會加快脂肪堆積的效率。

6. 規律的作息跟充足的睡眠息可以幫助身體修補肌肉，促進肌肉生長，幫助白天消耗更多熱量，熬夜則會打亂內分泌，胖的更快。

雖然很精簡但卻很重要不要讓自己走上錯誤的減肥方法喔@@
--------------------
第6條同意> <

前陣子 (應該說是很長一陣子)
每天熬夜熬到下午2,3點都有
再不然就沒睡
結果
皮膚爛掉啦
又感覺整個人水腫水腫= =

這2,3天
開始好好睡覺
哦哦
不知道是怎樣
量體重我瘦啦XD
皮膚也在恢復中+

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catcookies

2008-04-18 12:20:57

http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang&article_id=6502751

在yahoo搜尋一下"敲膽經"會跑出很多
我覺得上面這個說得還滿清楚的@@

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chiou

2008-04-18 12:23:02

我也要加入
不過剛已經吃了一堆東西
下午努力點吧
往42.43前進

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catcookies

2008-04-18 12:26:03

4. 同樣重量的肌肉不但體積比脂肪小，而且消耗的熱量大，所以增加肌肉不但會讓身材更有曲線，還可以讓你瘦的更快。
================================================

我覺得第四條對我滿受用的
我有在運動和做重訓
真的覺得有差耶
比較不容易吃胖@@"
原來肌肉是你大吃大喝的最佳緩衝...
另一點是
重量訓練可以局部雕塑體態~有氧不行~@@"
這兩樣我都有自己實驗過~~
所以我現在才會很老實的維持運動
因為對皮膚好
也比較好減
也不會餓個半死= =

不過最苦的話應該是一開始如何養成運動習慣

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達兒

2008-04-18 12:41:58

我住南投拉!!的話：
--------------------------
不要這樣咩~~
我也是為了買無糖綠減肥呀
也有符合減肥話題~~
版主就大人有大量
幫我把小人做瘦一點喔!!!
________________________
我要把你小人做很胖
哈哈

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達兒

2008-04-18 12:44:10

meg酸的話：
哈哈哈達兒

要專插我下半身喔

------------------

嗶~~~!!

這時候就要呼叫達人周薇了!!
____________________
莫非周薇姊姊是插小人專家?

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c.r.chou

2008-04-18 12:46:24

catcookies

如何雕塑腰部大腿內側和前側阿∼~

敎一下拉

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達兒

2008-04-18 12:47:06

琦琦寶貝的話：
我是早餐水果+麥片牛奶,
午餐在公司吃,所以跟著大家都正常吃,
晚餐通常只吃面+青菜,
不要吃宵夜..
醬1個月有掉2公斤
_________________
你跟我有點像ㄟ
不過我還無法做到午餐跟晚餐都不吃澱粉
晚餐我會吃一點飯
早餐我也是都吃麥片喔
家樂氏的鮮果古麥還是啥的很好吃(裡面有水果乾喔)

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Miu點點

2008-04-18 12:48:07

c.r.chou的話：
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如何雕塑腰部大腿內側和前側阿∼~

敎一下拉
-----------
哈再加小腿跟屁股XD

下半身是我的致命點> <

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達兒

2008-04-18 12:49:38

一直忘了說
我2個禮拜都是這樣子(前面PO的)
瘦了2公斤喔
離42還有5公斤要努力
從大陸回來爆肥害我很沮喪

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達兒

2008-04-18 12:50:50

Miu點點的話：
c.r.chou的話：
catcookies

如何雕塑腰部大腿內側和前側阿∼~

�一下拉
-----------
哈再加小腿跟屁股XD

下半身是我的致命點> <
__________________________
我需要屁股和肚子

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