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【投票PK】大家使用過的瘦身方法?! 抽千元贈品-中獎名單公佈

Dear all~

「沒時間運動」、「吃太多高熱量的食物」通常是造成我們肥胖的主因
隨著年紀越大,新陳代謝趨緩,更讓大家越來越容易見到身上肥肉的蹤影了!!
但是,我們可千萬不能輕忽肥胖所帶來的生理和心理問題~

即日起~8/23,大家來投票自己曾經試過的減肥方法,
並說說自己的瘦身心得,就可以有機會獲得以下贈品~
碧兒泉/ 新一代極淨白潤色隔離霜SPF25-PA++-珊瑚 (NT1,450)
葆療美/甘麴雪亮霜5 (NT772)


【ifit網友真實體驗的減肥方法】


  網友OWOA 說:蔬菜湯減肥法非長久之計! 宣告失敗!


  網友艸雨田說:蘋果牛奶減肥法,會比較切實地減掉體內的脂肪



*FG小提醒:
•請用會員身分發言,並請確認會員資料中的中文姓名、地址、電話資料為完整與有效資料
否則將因無法寄送而失去中獎資格喔 ^^
•若因地址資訊有誤或無人收件造成商品投遞失敗,恕不補寄
•每位會員與每台電腦於每個話題僅計算一次抽獎與中獎機會
•切勿重複申請多個會員資格,活動一經發現立即刪除會員身分與中獎資格
•所有中獎名單以FG審核後公告為主

中獎名單如下:

碧兒泉/ 新一代極淨白潤色隔離霜SPF25-PA++-珊瑚---M`橘
葆療美/甘麴雪亮霜5---小儀兒

恭喜所有中獎的網友們~
FG將於近期內寄出獎品~
請中獎者多多留意收件信箱喔!!
遺失、損毀或無人收件導致退件者將無法補寄^^

  • 我要投
    運動:這個真的有效ㄟ,但是真的要持之以恆啦,不然復胖會更慘@@
    擦瘦身霜:我有擦,溫和的比較會有毅力擦下去,一邊擦一邊按摩也蠻有效的啦
    穿束褲或調整型內衣褲:這個會幫助我控制食慾,也算不錯,但是會熱,受不了!
  • 我瘦3公斤就是靠這個
  • 以下就是我的減肥方式:

    最主要是以香蕉減肥法為主,香蕉要慢慢吃而且要嚼到很棉密,這樣效果才會提升。當你持續瘦了5公斤就可以早上不用吃香蕉了,就可恢愎吃一些一般早點。從56到48整整花了約4個月。




    飲食上:

    在減肥期間因為實在很怕會復胖..所以我3餐一定會吃,只是份量減很多。最重要喝很多水,以前我不愛喝水,總是以為喝水會胖,其實要多喝水,因為會一直上廁所。所以我現在一天大約最少會喝到1500到2000的開水,請記得不要喝冰涼和含糖的水和飲料。平時也要補充蔬果,但上不要吃太甜的水果。


    早餐:一個禮拜約有5天使用香蕉減肥法,就是早上吃香蕉+開水喝到飽,真的一點都不餓。有一點很重要,只能吃一根香蕉就不能再多了,而且只能早上吃。
    有些人不愛吃香蕉,但為了減肥還是要忍,還好是很愛吃香蕉,所以每天吃我覺得OK,不會想吐...。



    中餐:隨便吃,但記得要多補充青菜,澱粉份量也不要太多,因為吃太多會想要睡。肉和澱粉不要同時吃。




    晚餐:我一個禮拜只能吃一次便當,最重要要吃便當最好晚上八點前吃完。普通時候澱粉少量,不要吃油炸,但可以少油,減肥還是要攝取一些油質。
    青菜和魚肉不可少,才能達到營養均衡又不會胖。如果減肥過種中初期可能會很餓,所以我會一直喝開水,撐過去就你的囉∼
  • 想要瘦的健康真的事要少食多運動
    這樣的組合也比較不易復胖
    不然就是讓自己很忙壓力大這樣也會瘦
    但小心身體機能會受損(親身體驗.......-__-!!)

  • 通常採用的方法是不要吃東西
    但是後來都會很餓
    口腹之育>意志力所以放棄...

    運動應該是最有效的方法了
    但是因為懶惰而有一天沒一天
    我覺得有效的方法是
    空中騎腳踏車和搖呼拉圈

    我曾經有看一本雜誌說:
    1.光是想著要減肥 效果是不大的
    一定要有量尺 天天測量想要減肥的部位
    才能看到效果並持之以恆
    2.要有明確的目標 不能只想著要減肥
    而是"要減到45公斤!"或是"一定要可以穿下那條褲子!"
    這樣比較有效果喔


    大家一起變瘦女孩巴巴巴
    我也要勤勞!勤勞!!


  • 用了這麼多方法 還是土法煉鋼(飲食控制+運動)最有效拉~ 其他只是輔助
  • 我覺得最最最有效

    最健康的就是控制飲食熱量

    因為能最有效的控制自己每天

    所需的熱量 配合飲食控制

    真的很快就能看到成果

    會比節食來個快!!

    再來就是控制飲食一兩個星期

    之後再來運動!因為畢竟要馬上

    控制飲食然後在運動不可能〈因為我不愛運動〉

    所以我覺得一步一步來!!先控制好每天吃的食物

    計算熱量最後+持之以恆的運動~要胖都很難!!

  • 我的投票, 控制飲食熱量, 運動
    我都是靠運動瘦下來的
    晚上做熱瑜珈, 做完後喝大量的水
    如果真的很餓就吃一點水果 或是喝豆漿, 牛奶
    很快就瘦下來了, 重點是還可以維持很久!

  • 東西不要吃的過量
    再好吃的東西都不要吃太多
  • 減肥日記
    每餐記錄自己吃了什麼?食物熱量多少?每天早晚體重紀錄.
    我覺得很有效喔~看了一天的紀錄.再抒發心情.寫心得.跟鼓勵自己的話
    這樣一個月下來我也能瘦下4公斤~
  • 我本身沒有好的減肥方法~不過我妹妹倒是展現了不少好方式
    這應該是最健康的一種~
    就是看中醫~
    依照每個人的體質 對症下藥
    必要時可搭配針灸治療
    不但不必斷食 也不必一直不斷運動
    不過"中醫"服藥的過程 有許多禁忌:例如 有毒的東西盡量不碰(芒果...等)
    還有不要喝冷飲和酒精飲料....
    成果真的很不錯 而且不必擔心復胖ㄛ~~
  • 控制熱量飲食~是很重要的一環 = = 常常有時候 會不知不覺吃掉應該要2-3天的熱量
    現在很多東西都熱量超高~
    我靠控制熱量+減肥藥 從 58瘦到目前51 不過 目前遇到停滯期...

    之前流行的香蕉減肥 我試過...可是一大早 喝水+香蕉 .害我一整天胃都怪怪的 就放棄了 = =
    至於網路上流傳的 榮總減肥三日餐 也試過 不過三天下來 沒瘦半公斤 哈哈

    再來就是整骨...嗯...沒用耶 !! 不過倒是知道自己一堆地方骨頭不正 有喬回來~~人也比較輕鬆嚕~!!

    減肥藥..不知道這能講嗎0.0? 不過我是在蘋果森林買的
  • 控制熱量是對於不愛運動的我最能夠實施的方法。
    吃過所謂的榮總三日餐,瘦了將近20公斤。
    我是認為倒不是真的起了什麼化學作用,
    純粹是少吃減少了熱量,所以才瘦下來的。
    因此也算是一種熱量控制吧。
  • 我不僅小肚肚一圈肥油、屁股更是又扁又大
    尤其是可怕的冬天
    總是被恥笑為「小腹婆」

    我抱著實驗家的精神
    開始針對肉肉下猛藥,
    每天早晚用瘦身霜並搭配按摩器
    來伺候我的肚肚及屁屁
    並確實紀錄曲線的變化
    我的按摩器是滾輪式的
    便宜好用又不絲毫不費力
    擦完纖腹凝膠趁著看電視時
    再以按摩器輕鬆來回滾動約半小時
    平常無聊上網時我也會搭配我的無敵手勁
    以徒手拍打大腿肉肉多的地方來企圖消滅它

    三個月過去了
    我的水桶腰由原來的27吋降為25吋半
    大腿、屁屁的肉肉也不再那麼鬆垮垮的.....
  • 現在正在實施飲食控制一天不超過1200卡,外加擦瘦身霜
  • 控制飲食熱量
    運動

    我身邊的人都是用這兩種方法瘦下來的,
    雖然比較辛苦 ,
    但是也比較不會復胖,
    最怕的是--絕食,是最不可行的方式,
    因為腸胃會在下一次進食後,
    把所有吃下去的東西通通消化完畢,反而造成自己變得更胖,

    還有催吐,
    胃酸不僅傷害食道,也會腐蝕牙齒,
    所以要減肥,這兩種千萬不要試....

    另外要多喝水,
    促進新陳代謝,皮膚也會變好喔~
     

  • 我曾經胖到臉腫,手臂跟腰都是肥肥的肉肉,
    那陣子覺得整個人都放大一圈,
    我採取的減肥方式是運動,減少飲水,
    控制飲食少油,少塩,
    過一陣子就消腫不少喔~!!
  • 1=====>>>肚子會馬上變小.......................但因沒有毅力又變回來

    2=====>>>當下會有效<<約瘦1公斤>>....但因沒毅力又變回來

    3=====>>>根本沒用 = ="  還花錢!!!!!!!!!
  • 我自己的選擇是控制熱量跟運動,

    男生對於控制熱量比女生輕鬆,但是效果不見得比較好.

    所以我會多加一項運動,那就是游泳.

    我會再我想控制體重的那一兩個星期不碰甜食,

    開始減少高熱量的攝取,但是不完全不碰.

    然後再用游泳輔助,蠻快就可以看到效果.

    不過對於急度想瘦10幾公斤那種可能還需要持之以恆.

    因為我頂多三公斤就覺得OK了!!

    推薦給大家~~~
  • 除了以上這些
    我還會加念力 不停的催眠自己有瘦

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