克蘭詩 / 請分享你塑身小撇步(偏方)，A-Mei纖體寶貝送給你-中獎名單公佈

Dear all

性感A-Mei魔鬼曲線再升級-克蘭詩HD紅魔晶勻體精華
台灣領先-全球首賣
克蘭詩HD紅魔晶勻體精華搶鮮上市！

法國美膚專家克蘭詩緊實科技進化至第八代
全新推出「HD紅魔晶勻體精華」來改善下半身肌膚臀腿。

結合了克蘭詩超過50年的肌膚保養權威經驗及創新的科技研發
並歷經一年的時間，在收集全球多名女性試用者
其中包括台灣地區多名VIP的試用與建議下，推出更新配方的2009年美身產品
全新的成分、更易吸收的質地，成就了讓你愛不釋手的身體美肌產品。

1/6-1/20請分享你塑身小撇步(小偏方)
就有5名機會得到HD紅魔晶勻體精華200ML / $1800
尋找最正的背影殺手.....
有機會當上國際中文版雜誌Model唷!!!活動詳情請點我看

*FG小提醒：
• 請用會員身分發言，並請確認會員資料中的中文姓名、地址、電話資料為完整與有效資料
　否則將因無法寄送而失去中獎資格喔 ^^
• 若因地址資訊有誤或無人收件造成商品投遞失敗，恕不補寄
• 每位會員與每台電腦於每個話題僅計算一次抽獎與中獎機會
• 切勿重複申請多個會員資格，活動一經發現立即刪除會員身分與中獎資格
• 所有中獎名單以FG審核後公告為主

中獎名單如下：

motsu
小利0421
uniavery
Teresalu
怡怡怡怡

恭喜所有中獎的網友們~
本次活動獎品將會於農曆年後陸續寄出~
請大家耐心等候獎品的到來喔~

請中獎者多多留意收件信箱喔!!
遺失、損毀或無人收件導致退件者將無法補寄 ^^

克麗絲汀媽咪

2009-01-12 07:15:22

晚上盡量少吃澱粉類食物
不要吃宵夜
每天晚上抬腿按摩
一陣子後就看得到效果喔！

0

回應

檢舉
s862055

2009-01-12 10:30:06

我想每個女生對自己的身材永遠都不夠滿意,
我最想改善自己身材的缺點有,
小腹的肉肉,下垂的臀部及大腿的橘皮組織,
很難瘦下來的胖胖小腿肚,以及腰身.
總覺得局部瘦身比全身減重更辛苦,
不只有節食才可以達到,更得每天努力的去試各種方法,
我雕塑局部身材的方法有以下:

保養:
一至二星期全身去角質,
先用含水果顆粒的沐浴膠按摩全身,
再做全身去角質,敷胸膜等等..

泡暖暖的熱水澡,促進新陳代謝,
我會用各式的泡澡包泡澡,
有時加上精油,沐浴粉,增加身體的代謝,
可以按摩外加護膚.
洗完後擦上身體乳和局部瘦身霜,
再按摩至吸收,有時也會加精油按摩.

運動:
睡前抬腿,做仰臥起坐和局部伸展,
因為有在做瑜珈,會趁睡前拉一下筋,
尤其是針對腿部的拉筋.久了會讓腿部線條更修長.
平日多走路,尤其是爬樓梯,對下半身的循環有幫助.
假日有空可以騎腳踏車,慢跑,多排汗促進新陳代謝.

飲食:
不吃宵夜,不大吃大喝,口味不要太重.
少吃零食,少熬夜喝酒,避免過油的飲食.
少喝飲料,多喝水,牛奶,果汁等自然的飲料.
吃幫助代謝的健康食品,像是藻錠,甲殼素等等..

我覺得瘦身真的都是靠意志力,
對自己的期待和要求一定要克服掉外界的誘惑,
才能看到直接的效果,
不然容易半途而廢,
女生為了要維持自己的身形,
真的花了很多心力去保持,
我覺得體質調整過來真的有差,
少吃加工過的食品,
避免在不應該吃的時間進食,
都能讓身體少掉許多負擔.
對於瘦身有更大的幫助.

0

回應

檢舉
愛漂亮女生

2009-01-12 15:54:42

我有使用瘦身霜的習慣
我會邊塗邊按摩還會搭配按摩器
另外會使用腹式呼吸法
來做腹部運動

以及跳肚皮舞囉!

0

回應

檢舉
geiiya

2009-01-12 16:57:01

其實要勤運動
再搭配瘦身霜與按摩
效果更加
另外...注意飲食控制
盡量少吃油炸...高熱量食物
且澱粉類避免攝取過多
重點是要營養均衡
不可偏頗
提高自身基礎代謝率
較易維持好身材
與達到瘦身效果
作些局部瘦身部位運動
看是想瘦大腿還是小腿
都有不同的按摩及運動
重點就是...持之已恆

0

回應

檢舉
胖松鼠

2009-01-12 20:55:11

1.每星期至少運動3次
每次持續一個小時以上

2.晚上7點以後不進食
如果要吃東西也只能吃水果

3.早晚擦克蘭詩勻體精華跟翹臀霜
順便加以按摩
好緊實鬆垮的臀部和大腿

0

回應

檢舉
0203abc

2009-01-12 22:13:46

（雕塑下半身）
方法：身體站直，雙手扶著椅背，左腳尖朝前，右腳腳尖盡量向外，慢慢將右腳向後抬，最高點時停5秒，再慢慢將右腳放下，重覆30次再換腳，此法能有效的消除臀部上半部的脂肪。

0

回應

檢舉
overgo

2009-01-12 22:20:57

1.從飲食下手及定期運動.
2.面向地板躺下,上半身用手撐起,手腕在肩膀下(側面看,手是直的,不可是斜的),小腹內縮,正常呼吸,不可瞥氣. 手肘尖尖的朝後方,膝蓋著地,上半身慢慢下去,作伏地挺身(因膝蓋著地,所以比較好作),記得下去時,要夾胸.這樣才會消除蝴蝶袖.
3.雙腳打開與肩同寬,腳尖打開為45度左右,膝蓋與腳尖一樣方向(避免膝蓋受傷),上半身挺直,縮小腹,屁股要直直地朝地板下去.起來時,用大腿內側夾股溝,然後慢慢起來. 連續作...作到大腿會痠為止.作完後一定要作伸展.
4.站立,雙手打直,手心貼著手心舉到頭頂上方,膝蓋微彎, 下半身不動,上半身往右邊彎,用雙手帶動, 停個5秒後再把小腹縮緊後,用腰力把上半身帶回原位.再換邊.
5.(1)在洗完澡後,趁身體水份還沒有全乾時,
把腳擱在約三十公分高的小椅子,在小腿上擦上乳液,
開始按摩....要用力捏小腿肚,每隻腳約五分鐘.....
每天都作....會有效喔
(2)踩在10~20公分高的書上,腳跟懸空往下壓.
會覺得小腿肚緊緊的....在每次運動完都要作...
這也很有效喔....

0

回應

檢舉
inds5566

2009-01-12 22:23:58

瘦大腿
１．立壁抬腿３０分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。
２．由腳踝至大腿處縱向按摩１０分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。
３．平躺在床上，腿和身體成９０度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做５０下，可運動到大腿內側肌肉。
４．躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複１５分。注意蹬圈的動作要完整，用小鬼帶動大腿運動，能讓腿部肌肉緊繃，修飾腿部線條。
５．身體打直屈膝半蹲，膝蓋不可超過腳尖，緩慢起身重複動作１０次，此時會感覺難瘦的大腿有顫抖的現象；在不運動過度的前提下，此法是緊實大腿的有效秘訣。

這樣既能瘦肚肚，也能瘦大腿喔∼可以在看電視時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會傷害脊椎，拉張餐桌椅或電腦椅來做比較恰當。

0

回應

檢舉
歆小雪

2009-01-12 22:28:44

晚上少吃一點尤其是澱粉類的
洗澡的時候時間夠就會用泡澡
尤其是最今天氣很冷很適合泡澡
擦乳液的時候要用按摩由下往上按

有空的時候就拉拉筋作一些舒展運動

0

回應

檢舉
mikelee858

2009-01-12 22:28:55

【瘦大腿】

大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的

表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。這種情形大多因為長時間

坐著或運動不足所致，所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運

動來結實我們的腿部線條，當然你還有其他瘦大腿的方法哦！

使用時機：避開飯後的一小時之內。

上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時進行）

按摩：依照此方向的淋巴按摩，以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。

指壓：大腿正後方，距離囤不與膝蓋\的中間位置 - 殷門穴，

以及膝蓋\的正後方 - 委中穴。指壓每次3-5秒可以用休息時，

或看電視的時候進行。

0

回應

檢舉
mikelee8

2009-01-12 22:29:35

【瘦大腿】

大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的

表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。這種情形大多因為長時間

坐著或運動不足所致，所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運

動來結實我們的腿部線條，當然你還有其他瘦大腿的方法哦！

使用時機：避開飯後的一小時之內。

上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時進行）

按摩：依照此方向的淋巴按摩，以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。

指壓：大腿正後方，距離囤不與膝蓋\的中間位置 - 殷門穴，

以及膝蓋\的正後方 - 委中穴。指壓每次3-5秒可以用休息時，

或看電視的時候進行。

0

回應

檢舉
可咩

2009-01-13 20:36:28

前幾天有去兌換了試用包使用

回家到洗完澡~就迫不及待很想使用!

很開心的從腳踝一直抹到大腿~

這個天氣這麼冷...抹的我腿超冰超涼的耶!

但是為了瘦~我也要忍住!

塗抹後就一直捏捏捏~按摩按摩按摩~抬腳

呵呵!!很想趕快瘦^______^

因為冬天天氣冷~一不小心就會吃超多!

我自己的塑身方法就是

每天晚上一定要抬腳囉!這是最簡單也最容易做到的!

希望大家都能夠美美的唷!

0

回應

檢舉
粉紅比比

2009-01-15 20:56:33

在身體洗完澡後擦最棒
很好吸收∼
而且涼涼的感覺，很舒服！
味道我很喜歡∼
可是媽媽卻沒辦法接受＞＜

維持身材∼我的方法是：多喝水
沒事多走路運動

這是最簡單有效的喔！

還有一個∼用腹式呼吸︿　︿
很多人都推薦這個方法∼真的蠻不錯的唷！
要瘦小腹的趕快學起來！

0

回應

檢舉
果兒~*

2009-01-15 22:53:05

控制飲食~
少吃澱粉類和油炸類.高熱量食物~
每天定時做運動和擦瘦身雙
瘦身雙最好再洗完早的十後擦效果最好

0

回應

檢舉
彩虹仙子

2009-01-18 22:36:28

除了每天的飲食少量又清淡外
還要固定的運動
運動要到流汗出來才能停
趁這時候再來泡澡.讓它大量的流汗
等泡澡完馬上擦上瘦身霜
我覺得這很有用
因為它可以更好吸收
讓瘦身的產品發揮它最好的效果
也可幫助燃燒酯肪以達到瘦身的效果

晚上餓了千萬不要吃宵夜
不然可會功虧一簣喔

0

回應

檢舉
寧靜的海

2009-01-18 23:45:21

一星期至少運動三次
每次都持續三十分鐘
三餐一定都要吃
但吃低油低鹽的清淡飲食
有機會就多動一動
走走路不讓脂肪堆積

0

回應

檢舉
潘朵拉之夢

2009-01-18 23:51:34

塑身霜跟去橘皮組織的產品不能少
目前正在持續的吃海豹油+無糖紅酒
希望能夠瘦下來

0

回應

檢舉
零度沸點

2009-01-19 11:43:42

由於平日在公司經常坐著容易造成下半身的肥胖
所以會搭配女生特有的ｍｃ減肥法去控制飲食等

平日均衡的飲食，什麼不吃，反而對身體不好唷
多食用低熱量又有飽足感的蔬菜水果食物之類的
高纖、高營養、低熱量，以及少油、少鹽、少糖
不但可以不用節制食物的份量，還可以吃得很飽
晚餐別拖太晚吃，最晚６－８點時候就要吃完唷
要瘦可不能都不吃澱粉因為澱粉可幫助脂肪燃燒

吃東西時後要細嚼慢嚥，千萬別狼吞虎嚥的猛塞
以前剛出社會時候吃東西往往都狼吞虎嚥吃很快
不僅增加胃部的負擔，很容易導致腸胃消化不良
因為食物到胃需要一段時間才會傳飽足感到大腦
如果吃太快大腦來不及下指令，等到有飽足感時
已經在不知不覺中吃下太多食物，無形增加熱量

每週適量運動，做有氧運動才能減去深層的脂肪
每週固定均衡的運動，可以增加身體基礎代謝率
運動時候因為會耗費體力，記得補充運動飲料等
千萬切忌在運動後的１－２小時內，別狂吃東西
或者平時上下班時候可以走１－２站的距離散步

每天適量喝水，水是體內從事所有作用基本要素
適量喝水可以使新陳代謝正常，也有助於減重唷
每天都要喝至少２０００ｃｃ的水，不是一次灌
早上起床，出門到公司學校後，下午時，晚上時
定時補充身體所需的水分，適量適度的喝好水唷

0

回應

檢舉
講不聽

2009-01-19 20:07:13

我平常一定會勤泡澡當然一定要放泡澡的精油氣泡浴球
選擇可以加速排汗促進血液循環的種類
泡早之前一定會全身去角質好讓角質代謝掉在去泡澡
泡完澡我5分鐘內一定會全身擦瘦身膠這個時候皮膚最好吸收保養品跟瘦身膠了

0

回應

檢舉
pinkrabbit234

2009-01-19 22:41:15

我的塑身小撇步就是
早上喝無糖豆漿或脫脂牛奶加上一顆茶葉蛋
中午可以照常吃
晚上吃少一點,盡量不要吃飯

吃完飯後的一小時不要坐下來
可以走走.
因為這樣肚子才不會一塊肉肉擠再那

還有還有如果要加強的話
就是最好再下午四點以前
把東西都吃完

洗完澡後會擦瘦身霜
再搭配按摩^^

晚上睡前做個抬腿的運動

0

回應

檢舉