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減肥日記 / 我要當正妹之13kg大作戰 61->49

從小到大從沒和"瘦"字沾上邊
不管男朋友祭出如何優渥的條件
(ex.52kg免費出國,48kg  百貨公司衣服隨我買)
但我還是過度樂觀的覺得人生快樂就好
胖瘦又如何呢~一直不以為意

直到所有大學穿的衣服被我一件一件的塵封起來
有一天換衣服無意間看到裸體的自己
剎那間  連自己都嚇到這...肥肉橫生的自己真的快樂嗎?

剛好看到大家的減肥日記~大大的激勵了我~
我覺得自己應該要和大家看齊~我要擺脫每天穿的和"肉粽"一樣的形象,  享受當辣妹的感覺
畢竟26歲了~黃金時光不多
想一同努力的人  我們一起加油吧!

身高:162cm
目標:61kg-->48kg
9/30  59kg
10/31  55kg
11/31  51kg
12/24  48kg  (我要過瘦子聖誕節)

9/10 
體重:61.0kg
昨天吃
B:起司蛋+檸檬水+牛奶
L:公司大滷麵+蝦捲x1
D:兩口維力雜醬麵+一片柚子
點心:小梨子x2

運動:爬8F上班
          泡海鹽澡--->真的超排汗,  有水腫的人超適合
                                  沒泡過這麼滿身大汗過



  • 10/4早體58.2kg(目標10.2kg)
    10/3
    B  生菜起司蛋全麥土司
    L糖醋雞+青菜+甜豆干+無糖烏龍綠
    D沒吃

    運動  逛京華城5hr  腿快斷了~但超划算
    看到衣服就更想快點變瘦來買



  • 10/4
    體重:57.7  (9/23開始-1.1kg  11天)
    午餐:蒸雞腿*1  吻仔魚飯糰*1
    下午:草仔粿*3
    晚餐:巧克力棒*5
    水份:2500cc
    運動:抬腿30分

    莫名的小增0.3

    其實是昨天睡前吃了二個草仔粿..哈哈

    卡在這也好幾天了,我想該是認真起來的時候

    認真什麼??認真煮蒟蒻吃~~!!




  • 身體很虛偷吃巧克力喔~打屁屁~

    10/6  早體重  57.9kg(目標-9.9kg)
    10/5
    B:半個蔬菜燒餅+豆漿
    L:半份海鮮焗飯+黑咖啡
        炸魷魚半份
    D:無糖綠

    昨天去出玩~在餐廳吃的有點多~
    但走一整天有銷耗一些熱量~
    昨天早上還一度57.7kg
    今天要吃的更清淡把之前的消耗掉~

    褲子都變的好鬆  真開心^_^
  • 大家都去那啦?
    一個人寫板  有點寂寞>_<

    10/7早體  57.8kg  (目標-9.8kg)

    10/6
    B  Applex1+半顆梨子
    L  高麗菜+花椰+蛋+半條海帶+半塊魚片
    D  沒吃
    運動  走路40min+50仰握+100腳踏車
    嗯嗯  x

    期待快點嗯嗯~體重掉的快~比較有成就感~哈
    今天很誇張  連早餐店的老闆都說我變瘦好多
    哈哈~感覺真好~

    好想知道大家最近是不是也變瘦ㄋ?
  • 我沒變瘦
    ..................
    10/7  體重57.2
    早餐    溫開水+香蕉一根+鳳梨酥2小各
    午餐    雙蛋蔬菜煎
    晚餐    不吃

    運動    大腿運動120下    龍捲風6000下
    B群+膠原蛋白


    加油    我要好身材
  • 各位寶貝 
    我回來了
    對 
    看到我不見就代表我有事情發生
    昨天我爆炸了啊
    我本來想說10/6(一)是第二階段新的開始
    一早起床用蒟蒻想說好好開始
    結果煮的太晚又太難吃害我不能走路必須騎車上班
    一開始計畫就失敗我就覺得很煩
    中午吃芭樂  覺得  哇  好軟好好吃喔
    結果呢  裡面有蟲  白色一條一條的蟲
    我超火大超凡的
    就自己去買了肉羹飯吃
    吃完晚上還不過癮
    我就叫我姐陪我去吃牛排
    吃了好多好多
    然後呢  我又把他兔出來了!!!!!!!!!!!!!
    沒辦法我太想吃又不想有罪惡感
    然後今天公司很忙又很衰
    整個心情很不好
    所以我出此下策
    回家量體重胖了0.5
    可能是沒兔乾淨
    今天早上量又回來55了

    所以我今天等於第二階段的新開始
    我已經想好我的計畫了
    沒錯!!還是希望到10/23前最少要三公斤
    我要加油
    昨天滿足過後
    今天心情好多了  人也幸運了  (可能是心理作用)
    反正我今天開始了喔!!
    我決定早上吃雞腿  可以配泡菜豆腐乳胡椒
    中午吃水果  晚上不吃
    週末可以早餐吃澱粉
    要一直堅持到23號
    然後今天開始要去游泳了
    狠期待喔!!
    我想我會打水  希望可以瘦腿
    有人也去游泳的嗎?
    有的話要交交我喔!!

    大家要一起加油
    一定要成功
    我希望快點成功!!

    明天再說我今天吃了什麼
    我是來報告我昨天大爆炸的可怕實錄

    **********************************************

    現在體重55  目標體重45  剩10 
    減肥至10/6  共49天  依然共瘦10kg

    **********************************************
  • 10/7
    體重:58.3
    早餐:香蕉半根  芭樂半顆  蘋果一顆
    午餐:魯豆腐*1  荷包蛋*1  炒青菜一盤  飯一碗
    下午:餅乾一包  芭樂半顆
    晚餐:無

    mc來會水腫嗎??我怎麼胖了........喔不..超沮喪的....................................
  • 孩子~可以跟我說妳的減肥飲食嗎??好像都沒有澱粉類喔?

  • Chinza
    香焦和鳳梨酥都是減肥的地雷食物
    熱量超高的 
    沒飽食感也很容易變胖
    要盡量避免

    孩子
    你也太坎坷了吧~
    55會不會有瓶頸阿?我姐一直說之前他卡在55很久
    我之前去游泳時  因為晚上須要吃點東西
    不然會暈倒在游泳池
    結果反而沒變瘦@_@  沮喪的ㄋ


    mc來會水腫是正常的
    mc過後努力泡澡或喝排水的東西 
    體重會掉很快

    10/8  早體57.5kg  (距目標9.5kg)
    10/7
    B  全麥蔬菜起司蛋
    L  餛飩肉x4(去皮)+海菜+豆芽菜
    D  沒吃
    嗯嗯  1
    運動  仰臥50  腳踏車100

    晚上又餓到想破功
    想到變胖拍照不好看  又克制任它鬼叫
    最近停止吃B群和花茶 
    發現體重每天都有掉
    是這兩個在作祟>_<?
  • to米雪 
    我不會有瓶頸的
    你不要嚇我
    我揍你窩


    我卡在55是因為看到55後真的太放縱了啊
    有天中午跟同事去吃燒臘便當
    (燒臘也!!多可怕)
    然後禮拜六中午又跟我媽去吃了烤肉
    不過我沒吃很多啦
    所以體重不增我就很滿意了

    而且我是指針的體重機
    狠傳統那種  而且我家有兩個啊
    本來也想買好一點的
    可是覺得幹麻呢  用傳統的量  差也差不到一公斤啊
    瘦到50再買好一點的  所以我數字都是整數
    搞不好有下降我看不出來啊
    聽到沒  米雪
    不要嚇唬我
    我會氣餒也


    今天早上量還是55  可是我不會灰心的
    我要快點到54就會更有衝勁了

    to虛
    我的減肥方法就是晚上不吃啊
    之前早上都隨便吃  吃到飽
    我可以吃了鐵板面又吃三明治
    然後中午只吃水果  晚上不吃
    可是呢  因為最近要出國  想要衝刺
    才會想要開始禁止澱粉到23號
    不過我周末還是會吃ㄧ點澱粉的
    不然會太難熬

    昨天游泳池沒開啦
    所以沒運動  不過還是有拍打大腿小腿屁股三四百下
    肉變軟也是很重要的喔!!
    我都打的狠用力
    因為腿真的太粗了
    好煩
    我最希望可以瘦腿了

    不要放棄 go go fighting

    來報告昨天吃的

    ******************************

    早  雞腿*1+胡椒鹽
    中  木瓜
    晚  無

    10/7  55kg  50天  共減10  剩10 

    ******************************
     

  • 哇    米雪   
    我今天還吃香蕉ㄟ...而且還2小根ㄟ...那我中午不要吃了    要啃芭樂啊....

    還有    吃B群  會增加代謝    不會卡關啦  ...不過我記得花茶不要喝啦    喝開水最好  沒是多喝水....
    我每天都有喝3000CC的水喔....
    --------------------------------------------------


    10/8  體重56.7...慢慢接近目標中

    早餐    溫開水+香蕉2小根(誤吃地雷食物)+鮮奶1小瓶+龍捲風2000下
    午餐    芭樂...
    晚餐    不吃

    加油    大腿運動  120下    呼拉圈600下  龍捲風    希望可以搖6000下

    B群+膠原蛋白   

    我要努力達成目標
    -----------------------------------------------
    心得
    呵呵    我老公現在已經會和我一起減肥囉...當我晚上想吃東西時  他會說    不要吃了    你不是要減肥嗎    忍一下啦....呵呵    可能  他也希望我瘦一點吧..
  • 10/8
    體重:58.0
    午餐:飯半碗  魯筊白筍香菇一盤  煎豆腐一塊
    下午:奇異果*1  香蕉1/2
    晚餐:蒸吻仔魚半碗
    運動:快走40分  抬腿30分
    水:2000cc

    體重沒啥變化好悶~昨晚跟朋友去喝茶,她們都47~50左右還在討論諾美婷.....而且變胖之後一點都不想拍照...
    我也要向孩子看齊~
    短期目標18號看到56的數字
    我會乖乖運動,我發現少吃還是不太有用的~可能是我新陳代謝慢吧..加油加油
  • 孩子
    吃燒臘和燒肉還可以維持  太強了~
    不過我每次偷吃都超有罪惡感
    回家就不斷猛動 
    我想你54之期不遠了
    每天只吃雞腿和水果---肚子都不會叫喔~
    要是我可能就腿軟了~

    Chinza
    變瘦了~恭喜恭喜
    我也好希望快到56門檻
    還好香焦在早上吃~比午餐好很多~
    和老公一起減  應該更有動力  加油阿!

    10/9  57.5kg(距目標9.5kg)
    10/8
    B  全麥蔬菜起司蛋
    L  滷雞塊+花椰+青菜+油豆腐
        每朝x1
    D  沒吃
    運動  仰臥50+腳踏車100+  穿束衣一整天(緊爆)
    下禮拜希望快快看到56
    假日要少吃一點
  • 10/9    體重56.7

    早餐    溫開水+芭樂一顆+現打西瓜汁一杯
    午餐    芭樂一顆
    晚餐    不吃....

    加油    大腿運動120下+龍捲風6000下

    B群+膠原蛋白    我要努力
    ----------------------------------------
    心得

    明天要下南部看小孩    所以  未來三天都不會上板Po文    不過我一樣會堅守  晚餐不吃    和不吃澱粉的....加油

    另外    今天早上    發現我的腰圍已經從27吋-26.5吋囉    小開心    大腿腿圍  從50.5-50公分囉    雖然只有小小的進展...但是我還是很開心囉
  • to  chinza
    你好猛
    一整天都吃水果而已
    早上可以吃好一點的啦
    我覺得還是可以吃澱粉  可以吃土司鮪魚阿
    吃個燻雞的三明治夾青菜
    不要只吃水果
    之後會爆炸  偶爾要對自己好一點
    而且早上吃的一整天真的會消耗掉
    所以可以不用太擔心

    *************************************
    我今天早上量體重已經54.5了喔
    不過我是指針的  我真的覺的指針一直狠靠近54那邊
    所以就讓我說自己是54  好不好
    哈哈

    終於離開55了
    要堅持要加油
    希望可以殺出重圍

    **********************************************

    10/8
    早:雞腿2+豆腐乳
    午:關東煮(蝦子棒+蔬菜捲+醬)  136卡
    晚:無

    我昨天忘記帶水果了啦
    所以就幸胡的吃了關東煮


    體重54.5(至今減了51天  共減了10.5  剩9.5)

    ************************************************
    順便連今天的一起報告  因為我怕放假都不會上網

    10/9
    早:雞腿1+泡菜
    午:芭樂
    晚:我不會吃的!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    體重53  (至今減了52天  共減了12  剩9)
    (好啦  這是我心理所期待的數字  我掰的)  哈哈

    ************************************************

    今天早上發現
    我雖然都是水煮雞腿可是還是會有點油
    所以今天去皮之後我還用水在泡一下
    感覺又少了一點油的感覺
    哈  以後都會這樣泡水吧

    過水是不錯的選擇
    還有啊
    我這幾天突然長好多痘痘
    希望假日可以快點痊癒

    大家一起fighting!!!!!!!!!!!!!!!!!
    不要放棄喔!!

    ^  ^
  • 10/9
    體重:58.0
    午餐:乾麵半碗  粥半碗+海帶
    下午:奇異果  蘋果各*1
    晚餐:泡燕麥片
    運動:快走30分  抬腿30分
    水:2000cc

    現在吃的比51公斤時還少

    卻好難減噢!!!!

    想當初早中午宵夜也免不了..

    不想了~~繼續加油!

  • 10/10
    體重:58.0
    早餐:鮪魚蛋三明治*1
    午餐:油飯半碗
    晚餐:芭樂半顆
    水份:2000cc
    運動:快走40分 

    這幾天快走小腿接近腳踝那邊痠痠的
    是正常的嗎...??

    繼續加油~我想隔5天再量體重吧!
  • 10/11
    午餐:乾麵半碗 蝦子*5  香蕉1/2  蛋黃酥*1
    下午:四物雞湯一碗
    晚餐:奇異果*1
    水:2000cc
    運動:快走40分

    今天很神奇的腿不痠了~繼續加油囉!
  • 10/12
    午餐:韭菜水餃*9 
    下午:去皮雞腿*1  泡菜半碗
    晚餐:燙空心菜一盤
    水:2000cc
    運動:快走40分

    加油~!!
  • 身體好虛  真乖  每天都有來寫日記

    孩子你後來有沒瘦到53  :P

    Chinza  這幾天有沒又變瘦ㄋ?

    這三天一直在外面吃好料 
    不過都選擇吃午餐
    晚上絕對嚴守禁食政策
    那天差點就被我男朋有引誘破功
    好家在~其實只要想著再過9個禮拜就可以稍微吃好一點
    心情也變的很好
    褲子都變的很鬆  55kg時要買新褲子穿了~
    現在所有褲子都掉下來變低腰褲

    10/13  57.1kg(目標還有9.1kg)
    不過減到小紅有點不準時  有點擔心~
    小紅  快來吧~我要黃金期~
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