減肥 / 我要瘦~就是要變瘦.........軟糖減肥法

10/2    體重    吃完早餐量  57.8
早餐  溫開水500Cc  +  炒牛蒡絲+醋溜高麗菜
午餐  豆腐1塊+甜椒炒鮑魚菇
晚餐  5點以前吃  ....蛋2顆

加油

一樣    呼拉圈600下  大腿運動120下

加油

10/3  體重  57.3
早餐    溫開水+豆乾2個
午餐    不吃啦...因為要趕去看醫生
晚餐    和同學聚會    會小心一點吃    不吃澱粉

加油
B群+膠原蛋白+大腿運動120下

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心得:

有瘦一點    不過還是不是很滿意    不知道是不是晚餐都太晚吃    雖然有晚一點睡    不過還是有變胖說  ....

我要努力    月底要達到目標

昨天忙到報    所以沒吃啥東西  不過晚上有偷吃2口鳳梨酥 
10/7  體重  57.2  ...吃完量的
早餐    溫開水+一根香蕉+鳳梨酥2個
午餐    溫開水+雙蛋蔬菜煎..還不錯吃
晚餐    不吃

加油
大腿運動  120下+龍捲風6000下
B群+膠原蛋白

10/8  體重56.7...慢慢接近目標中

早餐    溫開水+香蕉2根+鮮奶1小瓶+龍捲風2000下
午餐    還沒想到要吃啥東西
晚餐    不吃

加油    大腿運動  120下    呼拉圈600下  龍捲風    希望可以搖6000下

B群+膠原蛋白   

我要努力達成目標
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心得
呵呵    我老公現在已經會和我一起減肥囉...當我晚上想吃東西時  他會說    不要吃了    你不是要減肥嗎    忍一下啦....呵呵    可能  他也希望我瘦一點吧..

10/9    體重56.7

早餐    溫開水+芭樂一顆+現打西瓜汁一杯
午餐    芭樂一顆
晚餐    不吃....

加油    大腿運動120下+龍捲風6000下

B群+膠原蛋白    我要努力
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心得

明天要下南部看小孩    所以  未來三天都不會上板Po文    不過我一樣會堅守  晚餐不吃    和不吃澱粉的....加油

另外    今天早上    發現我的腰圍已經從27吋-26.5吋囉    小開心    大腿腿圍  從50.5-50公分囉    雖然只有小小的進展...但是我還是很開心囉

10/10    體重    56.7
早餐    麥當勞早餐...只吃豬肉    蛋   
午餐    水煮花椰菜+魯蛋1顆
晚餐    無    因為有偷吃一些花生

大腿運動120下

10/11  體重    無
早餐    溫開水+  魯蛋1顆
午餐    隨便吃...雞肉    魚肉    高麗菜
晚餐    高麗菜

10/12    體重    無
早餐    魯蛋一顆...
午餐    因為開車回台北    所以伍餐沒啥吃   
下午點心    蝦味先一些些
晚餐    良友小館~  地瓜葉    高麗菜    炒螃蟹  蚵仔蛋

去北投泡湯....還不錯啦   

10/13    體重    無
早餐    溫開水    因為不會餓  只喝牛奶
午餐    茶葉蛋2顆    不吃蛋黃
晚餐    無...


要繼續加油    放假三天  還好沒有大肆進補...不然不知道要胖多少

10/14    體重56.5
早餐    無糖豆漿一杯+小波羅1小各...再不吃會過期..因為不小心買了太多了啊
午餐    芭樂1顆    滷味  地瓜葉+高麗菜
晚餐    不吃

B群+膠原蛋白+大腿運動120下+龍捲風6000下


加油啊...繼續    還有2.5要努力

10/15    體重    56.5
早餐    溫開水一杯+芭樂3片
午餐    麵包3口+花椰菜豆腐炒芹菜
晚餐    不吃

B群+膠原蛋白+大腿運動120下+龍捲風6000下

加油        加油
今天晚上要去泡溫泉    ...

心得:
最近豬神上身...因為一堆想吃的東西    都會把他買回家        不過我都只吃1.2口....被家人罵死了        要來養胖他們...呵呵        因為已經好久沒有吃澱粉了        所以偶爾還是會買麵包來解個饞啊...

今天早上    我發現龍捲風這個器材    還不錯        因為本身我不喜歡做啥運動    但是    瘦下來之後最近發現    還不錯        因為本身我不喜歡做啥運動    但是    瘦下來之後最近發現    我的蝴蝶袖悄悄的不見了..我老公和    但是    瘦下來之後最近發現    我的蝴蝶袖悄悄的不見了..我老公和我街    瘦下來之後最近發現    我的蝴蝶袖悄悄的不見了..我老公和我姊姊都有發現說....所以        我想說        會不會是這個的功效啊...因為我都沒有做手臂運動說....

呵呵        所以啦        我會認真的做啊....看看手臂會不會線條變得更美啊 

１０╱１６　體重　　忘了量
早餐　　開水　　＋波蘿麵包３小口
午餐　　蘿蔔絲餅　不吃皮
晚餐　　不吃

最近已經習慣晚餐吃少少的　　但是體重壹然沒變。。。
我會努力的   
B群+膠原蛋白+大腿運動120下  +龍捲風6000下

今天早上太早起來  所以已經先搖了龍捲風4000下
下午回家再補搖剩下的...

最近發覺我的小腿肚都沒變瘦    想要尋找一下小腿變細的方法

10/17    體重56.4
早餐    溫開水    偷吃了2口炒飯..
午餐    還在想
晚餐    一樣不吃

我要努力
大腿運動120下    龍捲風6000下   
B群+膠原蛋白

心得

中午要去醫院量一下體脂肪...下午再來報告
明天要回去看小孩    一樣    晚餐不吃    多吃青菜  禁吃澱粉   
還有發現    我最近都會吃麵包    所已決的大腿都瘦不下去  一樣是50公分    所以一定要戒吃麵包和餅乾...
我要瘦到48公分    所以還有2公分要努力    加油

10/18  體重56.4
早餐    溫開水+牛奶
午餐    蛋一顆
晚餐    水煮花椰菜

沒有運動 
B群+膠原蛋白

10/19  體重    無
早餐    水煮蛋2顆
午餐    魚肉+青菜
晚餐    比較早吃    青菜+肉絲

10/20  體重  無
早餐    溫開水+自製優格一小杯(無糖)
午餐    不餓   
晚餐    水煮胡瓜+蝦子3隻

大腿運動120下  龍捲風6000下

10/21  體重    無
早餐    自製優格一杯+蛋糕  3口
午餐    還沒想到...有吃的話明天再補   
晚餐    不吃...

大腿運動  120下  龍捲風6000下

心得
我要努力  因為最近體重又停滯了    所以想要暫緩量體重
不過一樣    會努力的

11/17    體重    無
早餐    溫開水+芭樂一顆
午餐    餅乾一包  +  綠茶無糖一杯
晚餐    不吃

運動    早上    龍捲風    4500下
            晚上    龍捲風    3000下    大腿運動  120下

努力減肥  ...最近停滯了3個星期    因為小妹生產    所以都在幫忙她坐月子    根本沒有時間減肥    和好好記錄自己的飲食....不過都不可以怪罪別人啦    因為自己變得比較懶了    也變得輕飄飄的啦    大家都在讚美我變瘦  ..  可能這樣    所以我依直覺的心情好    覺得自己已經到達所要的目標了啊....其實並沒有啊

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現在我和小妹一  起減肥    他是哺乳減肥    我勒    就是晚餐不吃減肥
要先恢復到55公斤的體重    所以    今天開始    實施    過5不食    不吃晚餐    不吃澱粉    三不政策....一直持續到12/19    朋友婚宴..
之後看看體重到哪裡    再決定方針
食譜    軟糖食譜改編
早餐  溫開水+水果
午餐  水煮青菜+肉類
晚餐  不吃
時間  持續到年底  12/31    總檢討
目標  56    下降至    52....

努力減肥    我會天天上來的...因為要努力po文  記錄自己吃了多少才不會嘴饞亂亂吃

11/18    體重    無

早餐    溫開水一杯+蘋果2片芭樂3片
午餐    芭樂/無
晚餐    無

運動    早上    呼拉圈500
            晚上    龍捲風6000  下

努力 

今天看到朋友的部落格   
他說生了第二胎    胖到60    醫生已經說他胖了  叫他不要吃澱粉...從來不知道  醫生也會要產婦不吃澱粉喔  如果我早知道這樣    我就會讓  醫生也會要產婦不吃澱粉喔  如果我早知道這樣    我就會讓自己出澱粉了啊  這樣我就不會生  如果我早知道這樣    我就會讓自己出澱粉了啊  這樣我就不會在懷孕時胖了25公斤....

他說現在他51.因為上鋪下瀉又瘦了5磅...已經回復到生產前的體重了..他才剛坐完月子不到1個月啊.我超級羨慕的啊....

也發現    原來    女人是如此的重視自己的身材    也怕被別人說產後發胖瘦不回來    原來    不論是瘦子或是胖子  都怕被別人笑說  產後瘦不下來啊...

我真的是要檢討囉....看了他的部落格  我要努力啊    因為人家真的是天生麗質    不用減肥就可以把生產  我要努力啊    因為人家真的是天生麗質    不用減肥就可以把生產的體重在不到2個月全部剪光光.....
我要努力發奮...不可以在怠惰了
決定今天買的好吃福義軒蛋捲  我不吃了    貢獻給家人...

嘴上說晚餐不吃已經2天了    但是我每天晚餐都有吃說
昨天晚餐    水煮花椰菜+菜埔蛋

11/19    體重    無
早餐    溫開水+半顆蘋果
午餐    滷味..高麗菜+蘿蔔+甜不辣2個
晚餐    不吃....因為要泡溫泉    所以看會不會更瘦一點啊


加油    大腿運動120下    龍捲風5000下

心得

最近想想    大家說我瘦了一大圈是因為沒有看過我瘦的樣子...
話說    7年前結婚的我    體重51公斤
結婚一年後    53公斤   
之後小產一次    醫生說我的子宮壁太薄..胖一點會比較好
所以我又胖到54公斤    之後懷了第一胎    生的時候  我72公斤    坐完月子  64公斤  一直維持體重了2年    之後想生第二胎減肥到56公斤又懷孕了  ...這次胖的更多  在生第2胎時    我    79.5    生完小孩  在台北請姐姐幫我用藥膳坐月子2星期    恢復成68公斤    之後回娘家    媽媽幫我坐月子    產後2個月    我66.4公斤   
之後斷斷續續的減肥中    但是體重始終維持在63-64公斤左右    因為一次的水腫    讓我  又胖到快67公斤   
終於下定決心意減肥了
我從7月開始採用軟糖食譜...一直到9月1號
我體重從原本67    減到59.5左右    大家有看到我的努力(但是我自己沒有發覺    因為天天看    怎麼都覺得自己胖)
9月開始  戒吃澱粉2個月    下半身瘦了    大腿從原本的54公分瘦到51公分    到現在49.5公分    雖然一樣是象腿    但是    我的臀圍    從37吋    到現在的34~34.5吋  我發覺以前的衣服可以穿得下了

11月時我的體重是55.5左右....我    一共減了11公斤多    花了快5個月   
一直到最近一個月    大家發現我有變瘦    整個人小了一號...
雖然我很高興    但是    我的心底在哀嚎啊...原來自己以前真的胖啊    只是大家沒有說罷了...

我    想要再減肥    而且要努力一點    持續到年底    盡量都使用軟糖的方法    沒有辦法到50公斤也沒關係    但是我想恢復到以前51-52的體重    ...雖然跟我的死黨們比起來    我還是算胖    但是    我想要恢復到以前    這樣那一堆被我收起來的衣服可以繼續穿    我也不用再花錢買一堆衣服了...
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所以    我要在瘦5公斤    不管實施到甚麼時候...一定要減到52以下    我才要停止戒吃澱粉....

努力    努力    我要努力....
雖然再瘦個5公斤    別人或許沒發現我的努力    但是    至少為了我的健康..我會持續的...

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因為我也想和我的死黨們一樣    擁有輕盈的身材    雖然我不像她們天生麗質    但是  只要我努力    至少可以接近它們一些囉.....

另外    我也會天天Po文的    因為記錄飲食是一個好方法    就像是記帳一樣    可以審視自己每天的花費    這個也依樣    可以審視自己每天吃了多少東西    有時甚至為了不想多打字    會讓自己少吃一點    也能達到減重的目的說    算是一舉2得啦...加油

想起２０歲以前　都太過　有自信了想說自己是吃不胖的　每次朋友約吃大餐都毫不考慮　好ㄚ曾經誇張到
　７天內吃了３次火鍋　可是體重卻不會胖！！
　可是好景不再當我２２歲之後大概是生活習慣頓時間變了　體重一天比一天　重　很想回到　以前那美妙的身材
　經由朋友很多都是利用軟糖減肥法　瘦下來
　開始覺得不行！！我要努力　不是為了美觀

是為了　健康　加油我相信我可以的也相信大家可以依起努力加油的女人要愛自己！！

恩    軟糖食譜真的是減重的好辦法    因為不必花錢    多吃青菜  就可以了    我試了好幾種減肥方法  就這個可以達到效果    雖然不是快速減重  但是  卻不失為一個  就這個可以達到效果    雖然不是快速減重  但是  卻不失為一個健康的減重方法喔....
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最近青菜真是貴啊    所以都改吃高麗菜了    希望一樣會有好效果啊

11/24  體重    無

早餐    溫開水+大白菜湯
午餐    雞柳+滷味高麗菜+蘿蔔
晚餐    過5點不食

......
加油    餓的話就喝開水或茶
運動    大腿120下    龍捲風5000下
最近要想一想如何把手臂瘦下來    因為  家人說我的身體有瘦但是手臂在瘦比例會更好...

哇　　真的吃高麗菜吃到怕了啊。。。。
１１╱２５　體重　　無
早餐　　溫開水＋石狩鍋（青菜＋豆腐＋蒟蒻）
午餐　　滷味－高麗菜　　我怕怕　不知道是因為昨天買的還是蘿蔔味道真的太恐怖了啊。。。讓我有一點怕高麗菜了啊
晚餐　　過５不食。。。希望把持的住  因為昨天破戒啦  吃了1小塊的鳳梨酥    所以今天一定要把持住

明天    全菜日...好久沒有實施全菜日了 
我把它給改版了   
早餐    溫開水+蘋果
午餐      滷味  地瓜葉
晚餐      水煮莧菜..

加油    我一定會努力的...看看會不會繼續瘦下去...一定要看到51...
最好是我的上半身可以瘦啦