減肥日記 / 減肥83.5-55

夏天到ㄌ
要減肥

水晶泡泡

2008-06-21 21:12:28

6/21
早: 無糖豆漿450CC*1+茶葉蛋*1+7-11水果1份

中:7-11三明治壽司*2個+挫冰一碗(>"<..天氣太熱)

晚:無糖豆漿450CC*1+7-11和風鮪魚玉米沙拉一份
水:2000cc 嗯嗯*1

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losefat

2008-06-22 09:10:01

看大家都很認真~~~

真的很汗顏~~><~~~

這幾天都在放假中(減肥)~~~

要歸隊ㄌ~~~

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Mr.Feeling

2008-06-22 13:29:36

謝啦^^...我1星期重5公斤..暴肥...真的蠻無奈的...真的胖的比瘦的快T^T...

對啊...運動很重要..一起努力哦...o(O.O)o"

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呆呆柔

2008-06-22 23:01:24

Mr.Feeling 我也常這樣..好不容易瘦到一個定點又馬上放棄胖回去了..哀..減肥真的是靠意志力阿!!

10:00 南瓜湯麵
4:00 自製麵包
7:30 飯+菜+湯+蛋
11:00 鮮奶+優諾乳1杯

今天怎麼說呢...沒什麼運動道!!
昨天去走路2小時感覺真的通體舒暢~
但是今天沒去走路感覺肉都擠在一起的feel很不舒服辣..最近家裡新購買了一臺自製麵包機~所以我媽一天到晚都會做麵包...真想抵擋誘惑阿~!!

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mamabeans

2008-06-23 11:19:09

對呀,麵包也是我的一大弱點!!剛出爐的香味實在是無法抗拒

6/21 and 6/22 sun
78.4
跑步一小時

忘了昨天吃什麼…..不過應該就是三明治和水果之類的東西吧,今天體重沒變.但是體脂肪下降了1% 應該是好事!
早:豆漿一杯
中: 無
晚: 家裡請客,吃過多 >___<

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呆呆柔

2008-06-23 18:37:11

體重: 68 減掉: -1

11:00 炒飯+玉米濃湯
4:00 蓮藕粉+布丁冰棒
6:00 飯+菜+秋刀魚+苦瓜湯+火龍果

我的天阿...剛剛不小心按掉我打的一篇文...難道是想讓我的手指多運動嗎??..
今天終於減掉一公斤了~希望體重機不要騙我才好~!!
這裡拜等友人回來要開始規劃走步運動~

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losefat

2008-06-24 07:48:37

麵包也是我ㄉ最愛~~~

只是吃ㄌ體重就會衝!!!衝!!!衝!!!衝到最高點~~~

6/23 早土司一片
午 M 漢堡*2
日式綠茶
中薯*1
晚炸雞去皮*2

水 2400西西

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mamabeans

2008-06-24 10:40:22

6/23/08 mon
生病了……忘了秤體重
早:無
中:芭樂, 水餃x3
晚:生胡蘿蔔一根,青椒奢肉一塊

生病食慾竟然未減,簡直白生病一場!!!氣死人

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Mr.Feeling

2008-06-24 13:28:06

我昨天去了bbq...胖了2公斤...去一次等於吸了300包煙..想死呢...還會長痘痘...><(泣")

現在70公斤...

現在每天都要清茶淡飯...T^T

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胖胖靜

2008-06-24 18:50:09

TO：Mr.Feeling
喝無糖豆漿真的6星期能減掉12公斤哦???

答：不是說喝了豆漿就會減12公斤，那個研究生的方法，其實也只是控制熱量在1000~1500之間，再加上他是男生，本來需要的熱量就比較高，再加上他"有運動"，所以他的效果才這麼好。

有沒有分時間..eg:一定要早上喝??
答：儘量是在早上或中午喝
或份量...eg:一定要喝一杯etc.???
答：雖然喝豆漿有益身體健康，不過1天不要超過1000c.c，因為還是有熱量的，100c.c=32.7大卡，比綠茶的熱量還高QQ

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
話說就是因為那個新聞，害我現在買無糖豆漿，都要跑比較遠的便利商店買= =||

因為妳都沒有貼飲食紀錄，所以不清楚妳吃了什麼QQ
我只是路過解答一下 >.<"

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呆呆柔

2008-06-24 21:12:41

體重:67 減掉: -2

12:00 自製麵包1片.優酪乳+鮮奶1杯
2:00 半個餐盒的炒雞肉飯
3:00 自製麵包1片.泡蓮藕粉
6:30 粥2碗(裡面有蚵仔.蛤仔.瘦肉.蔬菜)
9:00 臭豆腐一塊.蒟蒻10條
(嘴很賤..多吃一堆東西..)

預計明天去山上走步2個半小時...我想減掉這兩公斤因該只有水分~!!所以我要小心~不要被體重機騙了!!希望能購買體脂體重機~這樣才測量得到脂肪~!!
下週四要去台南考試..還要去屏東陪朋友面試..炎炎夏日的南部對胖子我來講非常的難受阿!!

天阿這身材真是太美了----->

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呆呆柔

2008-06-24 21:19:33

mamabeans 你這樣算是吃很少了!!注意要多補充鈣質喔~

Mr.Feeling 那要多喝水把髒東西排掉喔~!!

大家一起加加油八~!!

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mamabeans

2008-06-25 11:05:02

阿,呆呆柔謝謝妳 :) !! 我只是一個多星期了體重還一直在78.6 和 78.2 之中徘徊,一點都不下降,很下心來不吃!!!
可是今天吃超超超超多,又沒去運動,糟糕

6/24.08 tue
早:鮪魚三明治
中:煎餃x2,西瓜一些些
晚:叉燒包x1, 芭樂x1

男生都好容易瘦,不公平

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Mr.Feeling

2008-06-25 16:17:05

無糖豆漿...要買的話要走10min才到...好遠...當運動^^

就每天早上一杯就好了嗎???1杯有多少cc啊??可綠茶好難喝哦

那我以後都貼紀錄吧

今天我睡到2:00

吃了一個公仔麵
一個蘋果
3顆苦巧克力

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呆呆柔

2008-06-26 00:48:12

體重:67 減掉: -2

7:00 白飯+蛋+起司+醬油
11:00 玉米濃湯
3:00 玉米濃湯
5:00 玉米濃湯+麵包
8:30 疙瘩麵.豬肝.蜂蜜蛋糕

運動:3個小時

基本上...今天就是亂吃..幾乎喝了一整鍋的玉米濃湯..真想吐..!!
原本要爬山後來爬~因為爬到一半我臉色發白超難過的!!
所以我就不免強~改走步道~雖然沒流很多汗~至少有運動到!!但是亂吃因該又會肥回來八...哀

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mamabeans

2008-06-26 10:53:56

6/25/08
早: 蘋果x 0.5
中:火雞三明治
晚:火腿三明治,一碗大白菜
運動: 大掃除(三層樓….累

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呆呆柔

2008-06-27 13:21:00

6/26 體重:68 減掉:-1

中餐:疙瘩麵
晚餐:麵線.菜

果然復胖了..真該死..

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呆呆柔

2008-06-28 14:03:33

6/27 體重:68 (-1公斤)

中:疙撘麵.木耳蓮子湯
睌:麵線.菜
夜:牛奶.蛋

復胖了一公斤真是不好減掉阿..

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呆呆柔

2008-06-29 00:22:22

6/28 體重:67 (-2)

中餐:雞丁炒飯
晚餐:炒麵
夜消:桃子.荔枝.水餃5顆

最近大家都不見了喔...我好孤單阿..(:>.<:)

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mamabeans

2008-06-29 12:13:07

回來了回來了!!
6/28
早: 忘了吃
中:雞胸肉,蝦子五支,馬鈴薯泥-�破功
晚: 水煮鮪魚
運動:腳踏車繞社區四圈, 洗車….逛很久的街算不算??? haha

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