減肥 / 減肥日記 / 7/31前要減7公斤~不挨餓減肥法！

目前身高體重
2008.4.20量==>158 / 54

短程目標(平均兩個禮拜瘦一公斤)
5/3==>要達成53KG
5/16==>要達成52KG
5/29==>要達成51KG
6/11==>要達成50KG
6/24==>要達成49KG
7/3==>要達成48KG
7/16==>要達成47KG

最終目標7/31之前要減到46

方式
早餐正常
中午只吃桂格燕麥片+葡萄乾
晚上以不吃澱粉纇~肉類~多吃蔬果纇為主

運動
每週五小時的跳舞課
兩次瑜珈課
有空的話就再去游泳~
下班後盡量從公司快走回家~約40分鐘

輔助
CLA共顎亞麻油酸(拍賣買的~有降低體脂肪的功能)
綠藻(康X美販售~對排便有幫助)

啊!!!這次一定要瘦下來~~~~~~!!!!!!

*Princess*

2008-06-06 12:44:40

倒數11天>>5/31(六) 早【忘記量】 (目前共減) 晚【51.7】
早餐：蘋果+大高酵素
中餐：川菜(口水雞+麻婆豆腐+乾扁苦瓜+炸銀絲卷1/2條+白飯)
晚餐：夜市(銀絲卷1/4~牛舌餅1/2~香腸1/2~豆花1/2~大腸麵線1/2~飛輪餅1又1/2)
宵夜：統一布丁1/2~小王子麵2包~波蜜蔬果汁~
輔助：大高酵素
運動：無
今天早上忘記量體重了~不過吃完午餐後的體重是51.4

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*Princess*

2008-06-06 12:44:57

倒數10天>>6/1(日) 早【51.1】 (目前共減2.9) 晚【51.4】
早餐：蘋果+大高酵素+小王子麵一包+大蒜餅乾3塊
中餐：奶油培根蛤仔義大利麵+焗烤薯泥
晚餐：筒仔米糕+幾口蔥抓餅(蛋+牛肉)+巧克力牛奶+波蜜果菜汁+樂天小熊餅乾
輔助：大高酵素
運動：無

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*Princess*

2008-06-06 12:45:15

倒數09天>>6/2(一) 早【51.2】 (目前共減2.8) 晚【】
早餐：蘋果+大高酵素
中餐：炒飯半碗+青菜X3(苦瓜、筍絲、芥藍)
晚餐：大木瓜半個+蒟蒻一塊+百頁豆腐一塊
輔助：大高酵素
運動：無

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*Princess*

2008-06-06 12:45:33

倒數08天>>6/3(二) 早【51.1】 (目前共減2.9) 晚【51.1】
早餐：MOS番茄起士蛋堡+大高酵素
中餐：繼光香香炸雞一份(小)+小王子麵一包+布丁一個==>非常不健康的中餐
下午：大木瓜半個
晚餐：油飯(小)+豬血湯+珍珠鮮奶茶(3分糖)
輔助：大高酵素
運動：無
整個亂吃的一天因為心情太好了！
哈哈！！要接可愛的貓貓回來囉~~
很奇妙耶~亂吃結果晚上吃飽飯的體重跟早上沒吃飯一樣....
果然好心情是有幫助減肥的！！呵呵~~

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*Princess*

2008-06-06 12:45:57

倒數07天>>6/4(三) 早【50.5】 (目前共減3.5) 晚【忘記量】
早餐：沒吃
中餐：土魠魚便當
晚餐：紅燒牛肉便當
輔助：無
運動：跳舞課X2HR+非常奮力的打掃家裡一上午....

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*Princess*

2008-06-06 12:46:13

倒數06天>>6/5(四) 早【50.3】 (目前共減3.7) 晚【忘記量】
早餐：MOS培根雞蛋堡+大高酵素
中餐：繼光香香炸雞(小份)
晚餐：白飯~滷豆腐~波菜~菜埔蛋~雞丁~
輔助：大高酵素
運動：打掃家裡....
這幾天都在大掃除....消耗不少熱量.....

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*Princess*

2008-06-29 18:01:34

倒數05天>>6/6(五) 早【50.4】 (目前共減3.6) 晚【忘記量】
早餐：沒吃
中餐：鱈魚便當+光泉茉莉蜜茶
晚餐：紅油抄手+魚丸一顆+地瓜葉
宵夜：豆漿半杯+燒餅夾蛋半個+蘿蔔糕兩塊
輔助：無
運動：還是整理家裡

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*Princess*

2008-06-29 18:01:55

倒數04天>>6/7(六) 早【忘記量】 (目前共減) 晚【51.4】
早餐：沒吃
中餐：天石刷刷鍋+御茶園綠茶
晚餐：奶油海鮮義大利麵
輔助：無
運動：還是整理家裡

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*Princess*

2008-06-29 18:02:08

倒數03天>>6/8(日) 早【50.5】 (目前共減3.5) 晚【51.3】
早餐：沒吃
中餐：爹地廚房(水果莎拉~麵包~酥皮濃湯~雞排~甜點~飲料)
晚餐：蒟蒻一片+百頁豆腐一個+粉圓薏仁豆花一大碗
輔助：無
運動：還是整理家裡

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*Princess*

2008-06-29 18:02:23

倒數02天>>6/9(一) 早【50.7】 (目前共減3.3) 晚【】
早餐：MOS培根雞蛋堡+紅茶
中餐：沒吃
晚餐：MOS海洋珍珠堡+炸雞一塊+薯條半份+葡萄汁一杯+粉圓豆花一碗
輔助：無
運動：還是整理家裡

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*Princess*

2008-06-29 18:02:35

倒數01天>>6/10(二) 早【50.7】 (目前共減3.3) 晚【】
早餐：MOS火腿歐姆蛋堡+紅茶
中餐：沒吃
晚餐：滷肉飯+豆干+筍絲+粉圓豆花半碗
輔助：無
運動：還是整理家裡

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*Princess*

2008-06-29 18:02:48

倒數01天>>6/11(三) 早【50.7】 (目前共減3.3) 晚【】
早餐：MOS火腿歐姆蛋堡+熱可可
中餐：熱可可一杯
晚餐：
輔助：無
運動：還是整理家裡

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*Princess*

2008-06-29 18:03:21

倒數12天>>6/14(六) 早【51.0】 (目前共減3.0) 晚【沒量】
早餐：沒吃
中餐：三杯雞便當+光泉茉莉蜜茶一瓶
晚餐：肯德基炸雞兩塊+黑糖麻糬蛋塔一個+地瓜葉+麵
輔助：無
運動：無

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*Princess*

2008-06-29 18:03:40

倒數11天>>6/15(日) 早【50.7】 (目前共減3.3) 晚【】
早餐：牛肉一小塊+杏鮑菇一小塊
中餐：隨意鳥地方套餐
晚餐：烤全麥土司ㄧ塊
輔助：無
運動：無

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*Princess*

2008-06-29 18:03:52

倒數10天>>6/16(一) 早【50.3】 (目前共減3.7) 晚【】
早餐：MOS火腿歐姆蛋堡+紅茶去冰
中餐：御茶園冰釀綠茶一罐
晚餐：麥香魚堡+炸雞腿一隻
輔助：無
運動：無

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*Princess*

2008-06-29 18:04:05

倒數09天>>6/17(二) 早【50.2】 (目前共減3.8) 晚【】
早餐：MOS火腿歐姆蛋堡+紅茶去冰
中餐：沒吃
晚餐：蔬食自助餐(沒白飯)+鮮芋仙一碗
輔助：無
運動：無

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*Princess*

2008-06-29 18:04:23

倒數08天>>6/18(三) 早【50.0】 (目前共減4,0) 晚【51.1】
早餐：MOS鱈魚堡+雞肉莎拉+葡萄汁
中餐：薯條+洋蔥圈+飲料幾口
晚餐：樂天小熊餅乾半包+達美樂PIZZA+烤雞翅+可樂+麵包
宵夜：光泉牛奶玉米翠片
輔助：無
運動：無

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*Princess*

2008-06-29 18:04:39

倒數07天>>6/19(四) 早【50.9】 (目前共減3.1) 晚【沒量】
早餐：MOS早餐
中餐：拉麵+豆花半碗
晚餐：葡萄乾土司1.5片
輔助：無
運動：無

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*Princess*

2008-06-29 18:04:53

倒數06天>>6/20(五) 早【沒量】 (目前共減) 晚【沒量】
早餐：難吃的飯糰幾口+光泉茉莉蜜茶
中餐：鼎泰豐(小籠包~肉絲蛋炒飯+菜肉雲吞湯)
晚餐：地瓜葉+蜜桃一顆
輔助：無
運動：無

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*Princess*

2008-06-29 18:05:05

倒數05天>>6/21(六) 早【沒量】 (目前共減) 晚【沒量】
早餐：雞排蛋三明治+蘿蔔糕一份+奶茶幾口
中餐：三媽臭臭鍋(海鮮豆腐鍋)
晚餐：小水餃10顆+蜜蜂蛋糕一塊+葡萄
零食：御茶園冰釀綠茶兩罐
輔助：無
運動：跳舞課X2HR

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