減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!!

熱血水水~~
我的問題就是優格是買哪一種的呢?
我只有買過  那種植物x優之類的那種優格
自製優格好吃嗎@@?

對嚕  蛋能吃ㄇ0.0?  算是哪一類呢  可以跟肉一起吃ㄇ

這兩天都在樓下吃  都超想破戒的 
因為東西都混在一起=  =
都是什麼燒賣啦  澱粉根肉混在一起的那種超多
不過我已經三四天體重都沒動靜過了說
怪怪ㄉ@@

對了  我炒菜  是用亨大師跟鹽巴炒ㄉ  先用油把蒜爆香
然後加青菜還有調味料    連我老公不吃青菜那種  我煮的他都會吃說@@"
你可以試試看QQ

4/5~~第20天
50.4/25
早:溫水一大杯+蘋果1粒+自製優酪乳1杯
中:鮪魚洋蔥+兩盤菜
黑巧克力一小塊
晚:豆腐蔬菜鍋



骨感美女~
我都是買光泉或味全的優格來做
光泉的圖片網址http://www.kuangchuan.com/products/intro.aspx?SubCategoryID=29
味全(原味)
http://www.weichuan.com.tw/products/page.asp?fromfrmTypeMenu=1&SelMainTypeID=2254&SelSubTypeID=2357

一般市面上的優格應該都可以
我是一千cc牛奶加兩杯光泉優格的比例
植物@優也有人做過~
你可以試試看
因為每種鮮奶跟優格的組合做出來的成品都不太一樣
有些人說自製的難吃
但我覺得還不錯吃耶@@
你如果要做可以先做少量試試(500cc+一杯優格)
對了~~鍋具要先消毒乾淨
牛奶是等降到40度再加入優格

我這次用機器做的好像失敗了
我是冰的鮮奶直接加入優酪乳
不知道是時間太短還是其它問題
都沒有像豆花那樣QQ的
而且機器摸起來也沒什麼溫度

蛋我有吃..
照規定是不可以吃
不過蛋也是蛋白質類
所以我有時就取代肉那一餐
因為軟糖說過除了海鮮可以混合以外
肉每次只能吃一種
所以我也不確定蛋能不能跟肉一起吃
我想偶爾變化一下沒關係吧@@

我最近受到的誘惑也很多
因為拜拜跟我妹回來的關係
家裡多了很多餅乾、巧克力、布丁
不過我目前最想吃的是炸雞..脆皮的..好想吃QQ

4/5日
48.8kg  (好幾天都依樣@@)
西洋梨*2  芭樂*2

中餐  一碗油飯+一包筊白筍
晚餐  半盤瘦肉+一把不知名青菜
寒天百香果綠茶 

怎麼一開始說要減肥  食量就大到不行到很誇張的地步
真的很離譜說=  =
快發瘋的感覺  什麼都想吃  已經不知道什麼是飽了

熱血水水
我想我跟你依樣=  =
四月份真是依個不方便減肥的日子
八日是我女兒的生日  可能又匯出去吃  還有買蛋糕回來吃

然後又是清明節啦  家族聚會壓
熱血水水  救我=  =
教敎我怎麼抗拒這些美食0.0
我這幾天真的不知道什麼是飽耶
永遠都想吃東西  連睡覺的時候都在想=  =
肯德基我前兩天好像有再吃  @@

我也可以加入嗎？XD

熱血水水有運動嗎？
還是純綷照著食譜吃瘦的？@@
已經瘦了快3公斤了耶，好厲害。><

骨感美女~~
我也是睡前都會想些吃的
但我都想說..以後再吃
或是安排在某一餐吃
大部份還是靠青菜撐飽的
你儘量把想吃的安排在午餐
或是晚餐提前
平常多喝水  或喝茶
或健怡可樂...
這種碳酸飲料喝完肚子都蠻飽
還是你女兒生日那天  給自已放縱一下??
隔天再重新努力

我是一定要在六月前瘦下來
否則到時候要減肥就會受到很多阻礙
你目前是這版最瘦的水水耶
所以一定要繼續保持下去
加油~~我們要彼此督促對方



to  胖胖靜
歡迎加入~~~~
我沒有運動....太懶了=  =
一般人如果照食譜吃 
要瘦3公斤很快的
我這次減反而比較慢呢

4/6~~第21天
50.4/25

今天全菜日
格蘭菜一盤
綠花椰一盤
小白菜一盤
油菜一盤
寒天凍飲和仙草各一瓶

希望明天體重能降一點
已經停滯好幾天了=  =

4/6日  第七天
48.7kg 
早餐葡萄一碗  蓮霧*1  奇異果*1
中餐  油飯兩碗  地瓜葉一盤  筍子一盤
晚餐  青菜幾口

有吃鹹水雞腳10之 
今天那個來  最近體重都不動  不知道是不是mc要來的關係
會比較重ㄇ@@?

明天來˙全菜日囉 
希望不要破戒^^

星期二是大女兒生日  定了兩個蛋糕  我看體重可能會增加喔=  =
因為老公不怎麼吃

To:熱血戰友
我今天小紅帽來了
肚子是沒有脹脹的
可是很貪嘴
什麼都想吃
好像吃不飽的感覺
好糟糕還好我有節制
聽說小紅帽來減肥最快是真的嘛?




To:好想當骨感美女
請問可以吃油飯嗎?
我好想吃喔
我超想吃挫冰
糟糕
姐妹們  大家一起加油

我也想加入你們減肥ㄉ行列
我這ㄍ冬天胖ㄌ5公斤
我煩死ㄌ
我要減肥
我可以依起加入嗎
我158/50
我想瘦到43,我想在2ㄍ月內瘦到目標

4/6(日)
  50kg
500ccㄉ水
早餐:晚起沒吃
午餐:乾麵+海帶2ㄍ  11:30
飲料:菁茶(微糖)700cc
下午點心:紅豆+薏仁+芋頭+芋圓豆花  16:25分
晚餐:白飯1/3+大白菜2/3+小排骨一ㄍ  20:30
偷吃  米果4ㄍ  嘿嘿
  今天吃ㄌ蠻多ㄉ東西
嘿嘿    希望之後能夠透過大家  來監督我自己
嘿嘿    大家一起加油吧

骨感美女~~
我mc也快來了=  =
可能是這原因體重最近才停滯吧

coala:
小紅來都會想吃東西
小紅走後減最快
你等它走掉再減吧


艾柔兒:
歡迎加入~~~
我也很想瘦到43...
那樣才有復胖空間@@

我之前有吃減肥藥,第一次有減了3KG,後來又狂吃復胖回來,第二次又去吃網拍上一個叫做"小X"的藥,最後的結果是復胖的更快到62KG,更想哭哩..
所以我也想要加入糖糖的減肥食譜,第一階段目標是55KG..明天會去買菜跟水果,另外我想請問,肉類要選哪一種比較經濟實惠呢?

to  想要減肥就要有毅力
吃減肥藥很不好，用軟糖公主食譜很健康~~肉我不太清楚~因為我本身很多種肉不敢吃，我媽是幫我買雞肉跟瘦肉片~自已回來醃~然後分裝好~要吃時再拿出來~我肉都吃的很少

第三循環
3/31第15天---51.0/24.5~25
4/1  第16天---50.4/24.5
4/2  第17天---50.6/25
4/3  第18天---50.4/25
4/4  第19天---50.4/25
4/5  第20天---50.4/25
4/6  第21天---50.4/25
今天50.2/24.5

這禮拜減0.8kg，體脂沒變
21天總共減掉3.6kg~~體脂減3

4/7
50.2/24.5
柳丁x2
烤鴨捲餅  青菜一盤
晚餐不知道要吃啥@@
不太餓......

我來ㄌ    嘿嘿
4/7(日)  1-2
49.2(-0.3)
500cc水
早餐:大蘋果*1
午餐:白飯2小口
          炒大白菜1/3
          燙空心菜半把
晚餐:橘子*1  柳丁*1(因為沒東西好吃了)
          外食真ㄉ不知道吃什ㄇ
水:1800cc+500cc  共2300cc

今天是第2天
加油加油

O：想要減肥就要有毅力
吃減肥藥真的很不好！！新聞以前就播過有個女生上網買減肥藥吃，後來往生了！
還有一些是上網買減肥茶喝，喝到日後都要洗賢！
真的很可怕=  =
所以靠飲食和運動，才是最健康的。^^

不過我９６年時自己也有上網買「甲殼素」「唐辛子」「綠茶素」「美腿茶」「王妃茶」，結果那幾個月常常感冒、發燒，我就被哥哥和姊姊罵了，他們說：你別再吃那些了，你沒看到你自己身體變虛了嗎…？重點是根本就沒瘦！

我就馬上把那些全丟了...減肥還是靠自己最實在...！

TO：熱血水水
醃肉是直接倒醬油下去就好了嗎@@"？
而且我之前去菜市場好像異類，一堆青菜都不知道名字，買肉也不知道該怎麼講....我就說我要一片一片的肉...那個老闆聽不懂，就直接拿了一大串的肉然後說這樣算我90元  OK  嗎？我就買了=  =

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
今天起的很晚，而且也沒水果可以吃。(沒錢買)
今天根本就是胡亂吃....！！
剛剛晚餐叫爸爸買了蘋果回來！
明天開始努力實施軟糖食譜><"

早餐：無
午餐：維他命B群、來一客韓式泡菜(泡麵)、瓶裝綠茶、鋁箔綠茶。
（綠茶還是跟同事借錢買的，我只剩20元買泡麵QQ）
晚餐：蝦仁、蛋、青菜、白飯。(爸爸買的便當)

早上體重：59.8
晚上體重：59.8
運動：25分鐘呼拉圈
便便：1次

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
前幾天我被一個網友ㄉ一ㄤ了！
網友：妳多重？
我：59.9  (很堅持沒有6開頭  XD)
網友：重死了=  =
我：你自己還不是一樣很胖-.-(50步笑百步?)
網友：男生沒關係~  (意思是女生都很不挑?只要是男人就好?)
網友：你胸部多大？
我：B  ~
網友：這麼胖還這麼小噢=  =  (好刺耳的話!!)
我：我瘦下來的話，一定第一個跟你講-_-...

PS：此網友是認識的啦∼後來他說開玩笑的∼不過我心裡還是很不爽，雖然他講的很事實。=  =

我不會再吃減肥藥了啦,我想要健康瘦下來,只是你們這樣照這個食譜吃都不會頭暈嗎?不會肚子容易餓嗎?.明天我就要開始吃了....希望自己跟大家有那個毅力一起減肥成功,再不減就要一直肥ㄗㄗ的來過夏天了...>  <

我也想減。
我159/48.8←差不多是這樣。
我想瘦下半身，
想減肥，又什麼都想吃，
也不太想讓別人知道我要減，
所以我想要晚上不吃澱粉就好。

今晚：喝了寒天跟二份魯味青菜。
做了30下仰臥起坐，
500下倒踩腳踏車，腿很痠。
等下來抬腿20分鐘。

天氣很熱，希望少喝飲料，
儘量吃正餐，少吃零食。
多吃水果，多喝水，
多走路，早點睡。
所以明天一定要比今天早睡。

無聊整理了一下大家得資料，列成表格比較好看。
因為此版很多人加入^^
希望其他人可以補上自己"減肥前"的身高和體重唷。
以上如有錯誤，請指正。XD
4月30日會幫大家的成果計算起來唷~
(感覺像在學校爭排名的感覺@_@)


1.熱血物語(板主)                  /53.8  【21天共減3.6】目前：50.2
2.胖胖靜(我>//<)            164/59.8   
3.棉花巧克力                                   
4.小笨猴                                  /49     
5.小惡魔天使                    159/51.5
6.Sperry                            個人因素，暫時不會出現了。
7.mini1990                              /58       
8.happyClaire                  154/50       
9.luella37                              /56.6   
10.好想當骨感美女
11.coala
12.chinza
13.甜朵朵                          156/53   
14.艾柔兒                          158/50    【2天共減0.8斤】目前：49.2
15.想要減肥就要有毅力
16.自然回甘                      159/48.8

我可以加入你們嗎?
看大家都好有毅力和決心
我也要加油了
156/55  體脂32(有點高，是這次計畫的重點)
基礎代謝1214，希望不會因為減肥降低了

TO  胖胖靜
謝謝你幫大家整理資料^^
我醃肉主要放鹽、黑胡椒、蒜末這三樣，醬油我只放一點點....畢竟在減肥嘛~~不過有時候也會加其它調味料~~其實我太不敢靠近肉攤耶~肉都是我媽幫我買的~我媽都說我像吃素的QQ~最近青菜超便宜~我都到大潤發買青菜~~三把才10元，高麗菜一大顆也10元..花費很省~

TO  想要減肥就要有毅力
我剛減的前幾天會覺得有點貧血...因為我是小紅走後才減的~後面適應就不會了~其實是不會餓~因為青菜可以吃到飽~~只是無聊或嘴饞時還是會想吃其它東西


TO  奶綠C
把你資料加上了  ^^...大家一起加油~~

1.熱血物語(板主)                              165/53.8    【21天共減3.6】目前：50.2
2.胖胖靜(我>//<)                        164/59.8       
3.棉花巧克力                                                                       
4.小笨猴                                                                    /49           
5.小惡魔天使                                        159/51.5
6.Sperry                                                        個人因素，暫時不會出現了。
7.mini1990                                                            /58               
8.happyClaire                                    154/50               
9.luella37                                                            /56.6       
10.好想當骨感美女
11.coala
12.chinza
13.甜朵朵                                                    156/53       
14.艾柔兒                                            &