減肥日記 / 目標70---->50 我要變美女奮鬥記

這次真的下定決心要減肥了!! 動力來源當然是愛情>///<
希望我能以新面貌來展開我的愛~希望大家能支持我>~<
昨天其實就開始減肥了因為mc來肚子很漲吃布下所以開始減肥!
希望自己能達到以下目標:
不喝飲料不吃零食不碰油炸食物
一天喝足至少2000cc以上的水
晚餐在7點前完畢(之後要改成晚上不吃)
盡量少吃澱粉晚上不吃宵夜

其實我麻說我根本要瘦很簡單只要克制住"吃"的欲望
可是我的胃口都養大嚕所以每次都一直破功..
前衣兩年因為胃潰瘍所以瘦到59 不過後來又復胖嚕
現在變成70公斤了@口@
希望大家幫我加油了~~對了　希望大家能提供我ㄧ些比較快一點的減肥方法　還有小運動∼　感恩喔！！

2/13 70kg
早餐:沒吃(睡覺)
午餐:三~四口炒飯二~三口玉米濃湯
下午:一顆橘子
晚餐:忘了吃挺多的不過沒吃飯
便便:1
水:只喝400左又而已

ｒ讓

2008-03-08 00:41:28

to 黃金無糖綠
哇~好多選擇唷我會好好利用低^^
我覺得我吃挺多菜的耶
不過我家大便跟我鬧彆扭~
很難溝通哩!!

to Vicky@SZ
我也是喝早餐店冰奶會肚子痛耶~老師是有交過
那是半乳糖不耐症!!對乳製品都會醬
所以我喝奶纇的都會肚子痛
我前男友也是幾乎整天都在大便超級縣幕的
雖然大的次數有點多= =

3/7 66kg

早餐:起司吐司
中餐:海鮮蔬菜冬粉
下午:蘋果半顆
晚餐:海鮮蔬菜冬粉+3顆烤雞屁股
水:約600
運動:0
便便:0
心得:今天水又喝少了殘唸阿~明天要繼續加油!!

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Vicky@SZ

2008-03-08 11:36:40

哇∼∼∼雞屁股
好吃好吃
好喜歡鹹酥雞喔
幸好這一切　大陸都沒有∼∼∼∼∼

加油加油

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ｒ讓

2008-03-09 00:40:34

ｔｏVicky@SZ

ㄆㄆ　我超愛吃雞屁股搭∼

3/8 65.75kg
早餐:吐司夾起司
午餐:肉菜
下午:半顆蘋果
晚餐:肉菜
水:忘了
運動:0
便便:0
心得:吃太多雞屁股嚕>~< 明天繼續加油~

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修長的鏡子

2008-03-09 13:02:48

to ｒ讓
我也有便秘的困擾a 可以在一起床馬上喝500ml的溫水
我都是喝現泡熱紅茶700ml 在去刷牙洗臉效果還不錯ㄛ
我也超愛吃雞屁股a 我只敢吃滷過在燒烤的
我看到你們減肥都吃好少
我是不是對自己太好了??

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ｒ讓

2008-03-09 19:30:45

to 修長的鏡子
恩恩是我太不認真嚕
早上起來都會忘記要喝水~>口<

早餐:吐司夾起司半顆蘋果
中餐:一碗飯+肉菜
下午:半顆蘋果
晚餐:一碗泡麵碗大小的竹筍湯+肉菜
水:忘了沒有1000
便便:0
運動:0

心得:真是怪了每次都很有決心可是隔天一到又會吃太多= =減快一個月了才減約4公斤雖然醬子慢慢少比較正常不過其實我可以瘦更多的ˊˋ明天要吃蘋果餐!!應該拉~麻要幫我買!先吃三天瘦下來在來慢慢維持
對了好幾天沒看到小胖妹兔了~不知道有什麼事呢?!應該是太忙嚕 ~~

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ｒ讓

2008-03-10 23:11:14

3/10 66kg

早餐:吐司夾起司
中餐:海鮮冬粉(鱿魚+茼蒿+蛋+冬粉)
下午:4片蘇打餅一跟香蕉
晚餐:一碗肉菜
水:1000
便便:0
運動:0

心得:= =今天才去買蘇打餅明天開始蘋果減肥餐!!
迷有人@@ 怪怪ㄉ~~

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Vicky@SZ

2008-03-11 11:25:08

hello~~~~

我来了~~~~~
最近比较忙~~没有太多时间留言~但是我有来潜水哦!
加油!!!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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ｒ讓

2008-03-11 20:06:38

3/10 65.5kg

早餐:4片高纖蘇打餅
中餐:4片高纖蘇打餅
下午:蘋果一顆(拳頭大小)
晚餐:4片高纖蘇打餅
水:約1800
便便:0
運動:0

心得:今天開始蘋果餐看網路很多蘋果餐指吃蘋果不過麻的蘋果餐是以高纖蘇打餅為正餐蘋果是餓了吃!之前有用這方法減過也是三天瘦三公斤~反正先突破65就是了!!
今天比較沒胃口北鼻急性腸胃炎上吐下瀉連我也跟著心理不舒服所以不會想吃啥東西~ 希望北鼻趕快好>~<

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修長的鏡子

2008-03-12 09:07:54

to ｒ讓
你吃的不夠營養ㄛ希望你的北鼻早日康復你就有心情吃飯
慢慢減重比較不傷身體不要心急加油

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ｒ讓

2008-03-12 20:16:29

to 修長的鏡子

我知道這不營養只是想先破65 再來慢慢降>~<

to judy_chan
我今天有去加入了從2月份的補完看那曲線圖看了真開心阿~

3/10 65.5kg

早餐:4片高纖蘇打餅
中餐:4片高纖蘇打餅
下午:蘋果一顆(拳頭大小)
晚餐:
水:約1800
便便:1
運動:0

心得:本來還在進行減肥餐不過胃又開始不舒服只好停止了因為之前有胃潰瘍大概是跟我抗議ㄅ~ 所以晚上都吃水煮的海鮮 6點前吃完!現在還在肚子痛不知道會不會拉肚子= =

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ｒ讓

2008-03-12 20:20:44

哈哈複製完都忘記改
今天是65kg

晚餐吃了水煮蝦子小拇指大小約20隻@@ 水煮螃蟹一隻螺肉3~4顆 10片生魚片

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ｒ讓

2008-03-13 09:31:20

齁~早上量64.5kg

太開心拉~~~~~~

昨晚拉肚子可能一下吃太多的關係ㄅ!!

恩恩精神超好!!加油~

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Vicky@SZ

2008-03-13 10:06:05

Ｒ讓

恭喜阿∼∼∼突破了
我還在６６∼∼∼∼∼∼　

＊泣＊

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ｒ讓

2008-03-13 23:10:27

3/13 64.5kg

早餐:4片高纖蘇打餅蘋果一顆(拳頭大小)
中餐:4片高纖蘇打餅
下午:0
晚餐:1碗竹筍湯 3片生魚片 4片黑胡椒豬肉片 3口蒸蛋
水:約1800
便便:0
運動:0

心得:破65 超開心搭~~不過剛剛吃ㄌ四片蘇打餅= =明天應該又回升了~

有點冷清耶>~<

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ｒ讓

2008-03-16 21:03:23

3/16 64.5kg

早餐:2片高纖蘇打餅
中餐:一小碗涼麵半碗玉米濃湯大量的菜
晚餐:3口湯半拳頭蒜泥白肉大量的菜
零食:1個77乳家巧克力(3公分長的那種)1包米果
水:?
便便:1
先記著晚點在來改

心得:好幾天沒來po日記了有點怠惰不過還是有減肥喔!!昨天大姨媽來所以要好好把握機會!!

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ｒ讓

2008-03-17 23:04:07

3/17 64.5kg

早餐一顆拳頭大蘋果
午餐一碗炒飯
晚餐半婉泡麵(手掌大小的碗) 一顆全頭大蘋果
水:約1200
便便:1

心得:在10天就要和北鼻去玩了~開心阿!!

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ｒ讓

2008-03-18 22:07:34

3/18 64kg

早餐小籠包6還7顆(掉了一顆= =)
午餐榨菜肉絲湯麵(大概手掌大小的碗) 凍頂烏龍茶(鐵罐)
晚餐 0
水:?
便便:?

心得:天阿是早餐和中餐距離太近的關係嗎?10點多吃的早餐 12點多吃麵整個就是脹!麵吃沒幾口就撐的要死可能是太渴喝了凍頂烏龍茶吧!!現在肚子還是脹的不舒服阿>~< 不過今天64kg 很爽!!

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Vicky@SZ

2008-03-19 16:20:33

^O^
恭喜又前进了一步!!!

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ｒ讓

2008-03-23 12:28:04

哎呀呀~我太懶惰了
好幾天沒來嚕>~<
這幾天體重都維持在64kg
今天早上終於又突破了63.5kg~~~~
耶~~~雖然快月底了 58kg的目標肯定達不到
不過現在這樣慢慢的降感覺也很好拉@@!
這幾天買了一些新衣服新褲子侯嗨參阿~~
28號就要和北鼻去玩嚕~太開心拉!!

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Vicky@SZ

2008-03-27 10:05:30

Dear r讓
你跑到那去了?已經跟男友去玩了嗎？
假期愉快∼∼

等你回來繼續努力喔！！！

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